很多妹子都会抱怨，痘痘肌肤护理起来真麻烦，既要祛痘，又要想办法应对干燥、出油甚至过敏等各种窘况。今天 本网站小编就为你详细解答痘痘肌肤怎么护理，让你祛痘修复两不误，调出健康好肤质！
一、适度清洁
痘痘肌肤夏天一天最多洗脸3次，其他季节每天2次。过度清洁会使油脂分泌更加旺盛。如果觉得有时脸部比较油腻，可以购买吸油纸，在吸油以后，往面部轻拍一些控油补水的爽肤水或者喷雾，可以起到控油效果。
二、控油同时要补水
水是生命之源，也是皮肤新陈代谢的基础。大部分的痘痘肌肤都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤，让痘痘更加的猖狂。
三、不要化妆或尽量淡妆
粉底、散粉、遮瑕膏等产品会使肌肤呼吸不顺畅，产生粉刺痤疮。
四、防晒
痘痘肌肤一定要注意防晒。尤其是在夏季，强烈的紫外线会使痘痘恶化，但防晒系数不要太高，否则油脂多，晒系数控制在20倍左右。
五、洗脸别擦脸
每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！其实只需要，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
六、不要用手挤破痘痘
痘痘肌肤除了正确治疗和护养以外，痘痘红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度……很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和色斑是终身消除不去的遗憾。
七、日常生活调节
很多朋友没有深入认识到脸上长痘痘的原因，简单的认为长痘是皮肤问题。其实长痘很大一部分原因是因为身体内部的问题，内分泌或者新陈代谢等问题。长痘的朋友，要注意作息和饮食。多喝白开水，促进身体新陈代谢。不要熬夜，保证睡眠质量，饮食清淡，忌吃辛辣刺激等食物。另外，要注意晨便和排毒。每天早上起来喝一杯白开水对您也会有比较好的帮助。如果您是热性体质，建议您多喝板蓝根等清热的食物。
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美白肌肤想要养成是要由内而外开展的，别只给肌肤擦保养品这样是不好的，要先从每天吃吃喝喝的食物下手，吃对了才能预防痘痘、避免干燥、远离老化，吃错了对身体可是有害处的。今天就让我们一起来看看8大美白肌肤的好食物吧。
很多人都忽略了饮食和皮肤之间的关系，其实，肌肤就跟其他器官一样，都要靠我们吃进去的营养来保持健康，有时候皮肤干燥、猛冒痘痘，就是胡乱吃东西造成的。
八种美白肌肤的食物1.燕麦燕麦富含维生素B7，跟肌肤健康密切相关；另外还含有丰富的膳食纤维，能维持肠道健康，对皮肤养成很重要。原因有两个：第一，我们必须充分消化食物，对皮肤好的营养素才能充分被身体吸收利用；第二，保持肠道健康可以加速排出废物，否则毒素留在体内会随着血液循环继续伤害肌肤，并透过流汗或出油的方式排出，容易造成肌肤问题。
2.莓果类蓝莓、草莓、复盆子、黑醋栗等莓果类食物，含有丰富的抗氧化剂维生素C，能保护细胞免于损伤，还能帮助体内合成胶原蛋白，让肌肤保持弹性。莓果类也含有其他植物营养素，像是白藜芦醇、槲皮素、儿茶素等，可发挥抗氧化的作用。
3.南瓜籽南瓜籽富含矿物质「锌」，对健康肌肤的维持有帮助。英国营养专家威金森（Shona Wilkinson）表示，人体当中约有20%的锌是储存在皮肤当中，对于肌肤的生长和愈合扮演重要角色。如果体内缺锌，就容易长痘痘、皮肤炎、肌肤干燥，伤口愈合的速度也较慢。威金森指出，其他坚果和种子类也含有锌，另外还有生物素（又称维生素H、维生素B7），有助维持肌肤健康。
4.绿色蔬果汁利用新鲜的绿色蔬菜打成果菜汁，可以一次喝进丰富维生素C、β-胡萝卜素、叶绿素等抗氧化物，对肌肤健康很有帮助。营养专家伯尔尼表示，绿色蔬果汁含有钙、镁、生物碱等营养素，帮助平衡体内的酸碱性。一般来说，人体会自行调节酸碱平衡，但稍微偏酸性的话，就容易引发湿疹等肌肤问题。
5.橘色食物包含红萝卜、南瓜、红薯等橘色系的食物，含有丰富的β-胡萝卜素以及其他类胡萝卜素。β-胡萝卜素可在体内转换成维生素A，维护肌肤健康，加强皮肤对抗外界病菌，受损后也能加速复原。β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，能预防自由基伤害造成的肌肤老化。
6.酪梨酪梨含有维生素E，跟维生素C一样是一种抗氧化剂，可以减少自由基对肌肤细胞的伤害，以及紫外线对肌肤的损伤，还可以在皮肤当中发挥抗发炎的作用。这里所谓的发炎包含长痘痘、粉刺、小疹子等。
7.马哈鱼保养肌肤不是只能吃蔬果！马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等鱼类富含omega-3脂肪酸，对于肌肤的构成也有重要影响，可以强化肌肤的防御功能，保持皮肤湿润。另外，也有助降低皮肤内部的发炎现象，并且减少紫外线对肌肤胶原蛋白的破坏。
8.十字花科蔬菜绿花椰、白花椰、圆白菜、芥菜、圆白菜、羽衣甘蓝等都属于十字花科蔬菜，含有丰富的含硫化合物，可以帮助肝脏解毒。这个道理就像是，拥有健康的肠道才能顺利排出毒素一样。
另外，十字花科蔬菜含有芥兰素（indole-3-carbinol），有助平衡女性荷尔蒙。如果女生在月经期间容易出现肌肤崩坏的情况，每天吃1~2份十字花科蔬菜可能有助改善。但是别忘了多样化摄取，不要每次都吃同一种菜。对男生来说，十字花科蔬菜一样能提供丰富营养和健康好处。
如何美白肌肤
1.少吃含酪氨酸的食物
酪氨酸对于痘痘的恢复也是不利的，也会影响皮肤状态，痘痘的情况会变得加重。
2.多吃富含维生素的食物
维生素预防痘痘生长的关键在于能够阻碍身体内氧化过程。所以平时还要注意补充维生素，可以通过进食水果蔬菜补充，可以在饭后吃。
日常如何护理皮肤
1.有效清洁
长痘痘的肌肤要特别注意清洁。例如成人痘肌肤通常油脂分泌已经减少了，如果全系列地控油、控痘，只会令缺水性肌肤雪上加霜，灭痘效果不佳，反而会使肌肤更干更皱。应该多给肌肤补充水分，少用碱性洗面奶，多用补水型的产品。皮肤通透了，自然就长不出成人痘了。成人痘在洗面奶的选择上，建议选择深层清洁型的祛痘洁面泡沫，而非控油型洗面奶。
2.重点消炎
青春痘的消炎和成人痘的消炎大不相同，青春痘小编建议使用消炎杀菌功效的植物成分，但成人痘的发痘原因不一样，需要使用具有消炎净化作用的暗疮膏，以抑制痘痘生长。今天老师推荐的这款是专门针对不同人群、不同肤质特点。
祛斑的小窍门
红糖主要是由蔗糖组成的，而蔗糖里面含有多种氨基酸等物质，所以红糖的作用，除了能够帮助身体补充糖分，对于人体更好代谢也有所帮助，帮助身体能够更好地合成体内蛋白，有利于身体机能运行。可以取一些红糖熬至融化，然后把冷却下来的熬煮好的红糖均匀涂抹在脸上，大约20分钟之后红糖干掉，然后用清水清洗干净脸部即可。
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