1.柠檬汁
这种食物是可以给我们带来维生素c，对于皮肤代谢是不错的，起到良好的美白作用，如果经常长痘的朋友是可以试试的。平时可以准备好半个新鲜的柠檬，把表面洗干净之后用刀切成片状，之后榨成汁，并且用温水混合好，就可以在洗脸的时候用了。
2.牛奶
我们要准备牛奶、生梨，并且把它榨成汁，生梨和牛奶之间的比例要控制在三比五。然后把汁液和牛奶混匀。我们要在此之前准备干净的棉签蘸取少许混合液，就可以往自己的脸上涂抹了。建议在一天的时候涂抹三次，这样做对自己的皮肤是很好的，还可以使自己的皮肤变得湿润。
3.白醋
我们可以取少量的白醋和保湿甘油，在取之前就有心里有数，把量定位五比一。将两种物质混合均匀后就可以往自己的脸上涂抹，平时可以早中晚三个时间各涂抹一次就行了这样做是可以清除细菌的，使皮肤变得很有光泽，而且还会显现出很白的感觉，可以坚持使用一个月。
4.蛋清
可以准备好五滴柠檬汁和一个蛋清，我们要往柠檬汁里面加入蛋清，之后用筷子进行充分搅拌，要做到均匀，在晚上吃完饭之后可以涂抹在自己的脸上，要保持十五分钟的时间，就可以把脸部清洗干净，每天晚上进行一次，这样坚持使皮肤更加滑嫩。
5.猕猴桃
这种水果可以带来维生素C，里面也有不少的矿物质，因此可以防止体内生成过多毒素，对我们的皮肤起到良好的效果。平时可以把一个新鲜的猕猴桃，然后再把它榨成汁，如果条件允许的话，可以加入矿泉水，这样效果是更好的。M.qUdOU365.cOM
6.鸡蛋
开始的时候取一个鸡蛋，把表面清洗干净，之后放入一斤高质量的米醋里面，要浸泡一段时间，差不多几天，发现鸡蛋壳变软时即可取出鸡蛋。我们可以找一个干净的针，用它刺穿鸡蛋，这样就会出现一个孔，让蛋清从孔中流出，这个时候就可以涂抹在脸上了，这对皮肤是很好的。
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1.绿豆、赤小豆、百合
首先准备好25克绿豆，25克赤小豆和25克百合。这三种食材放在一个干净的碗里，然后用温水浸泡，弄干净，泡的时间一般30分钟就可以。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去，开大火煮开之后再用小火继续煮制，不要太硬了，要把其变软，把所有食材煮熟之后再加入少许盐糖进行调味即可出锅食用。这道食谱对于人体有很大好处，这样一来是可以很好的排毒，使我们的皮肤保养好。
2.橘子、胡萝卜
准备好3个橘子和1个胡萝卜。把两种食材洗净后榨成汁，要把其混合后再服用。
3.白果、白菊花
首先准备好25克白果，3朵白菊花，3个雪梨和适量牛奶，蜂蜜。把白果壳和白果衣去掉之后把白果放到锅里面，然后要弄成小一点的块状，接着开火熬煮，等食物变软了之后，往里面加入牛奶，这个时候也要使其均匀，闻起来会很清香。当水温降到合适温度时再往里面加入少许蜜糖进行调味，糖不要加的太多了，然后就可以服用了。
4.生姜、蜂蜜
可以准备生姜，弄成切片后放在锅里面，再倒入适量水，慢慢的煮开，之后把姜片捞出来使用相关工具捣成泥状，蜂蜜这个时候要慢慢的滴入，使其搅拌混合均匀，接着即可将其均匀敷在脸上。
5.生姜、白醋
把生姜清洗干净切成片状，然后把姜片放到100毫升白醋里面进行充分浸泡，大约10分钟之后再用小火进行熬煮，熬煮时间要控制在20分钟内，不要过长。
6.鸡蛋清、橄榄油
首先准备好半个柠檬，1个鸡蛋，少许橄榄油和盐，可以把柠檬榨成汁，接着再把柠檬汁和食盐放到鸡蛋里面，搅拌使其均匀，接着再把橄榄油倒进去混匀。先把脸部仔细清洗，就可以把混合液均匀涂抹在脸上，过一段时间后再用清水把脸上的混合液洗去，建议大家在一个星期内使用一次或者两次。
1.鸡蛋、白醋
准备好一个鸡蛋，不要把壳弄掉，清洗干净了就可以放入瓶子里面，再把白醋倒入里面，注意要让鸡蛋完全浸没到醋里面，然后密封储存。差不多一个月就可以了，发现鸡蛋壳完全溶解时再把白醋液取出。每天用勺子取一些，同时加入适量是水，要等到充分的混合，可以长时间食用，坚持一段时间后就很有效果，而且要一天喝一杯。
2.苹果
首先准备好一个苹果，去掉苹果皮之后弄成泥状物。然后把苹果泥涂抹在我们的脸上，二十分钟后再用清水把脸上的苹果泥洗去。一些朋友的脸可能会干，这就可以往里面加入少许牛奶，能够起到补水的作用。如果皮肤很油，可以在苹果里面加入少许蛋清，差不多二十分钟之后，在脸上放一块毛巾进行热敷，这样会很好的吸收，热敷之后把脸洗干净，建议大家可以两天敷一次。
3.胡萝卜
胡萝卜很有营养的，平时可以准备好一根新鲜的胡萝卜，把它弄成汁后，就可以涂抹在脸上。等到脸上干透之后，再用少量温水将脸上的胡萝卜汁洗去。建议大家平常可以一天喝一杯胡萝卜汁，可以起到良好的效果，这样做会使我们的皮肤越来越好。
4.牛奶、鸡蛋
把牛奶和鸡蛋倒在一起，加入少许面粉，进行充分搅拌使，弄成糊状物，再均匀涂抹在脸上即可。差不多十五分钟之后再用清水把脸上的糊状物清洗掉，一定要洗干净，这种方法可以坚持三个月，可以起到良好的作用。
5.杏仁、鸡蛋
准备好30克杏仁和少许鸡蛋，把杏仁皮清除掉，再把杏仁研磨成细粉，同时把鸡蛋的蛋清蛋黄分离，这样做的目的是使作用变好。把鸡蛋清和杏仁粉放在一起混合均匀，把其均匀涂抹在脸上即可。第二天早上起床后就可以用清水洗干净。可以把自己的皮肤变得越来越好，不过应该坚持使用，因为时间久了效果才会好。
1.土豆
我们平可以多准备一下这类食物，因为可以储存的时间是比较久的，用的时候清洗干净，弄成小一点的块状，榨成汁来喝，接着往一个干净的杯子里面倒入少量牛奶，大约三分之一杯即可。再倒入土豆汁，面粉加入一些就可以了，进行充分搅拌使其变成糊状物。之后再往自己的脸上涂。时间差不多二十分钟就可以认真洗脸了，这其中的维生素是有用处的，不仅可以帮助细胞生长这样做对我们的皮肤是非常好的，大家平时可以利用这样办法来改善。
2.黄瓜
可以准备好适量黄瓜，鸡蛋，面粉和珍珠粉。这几种食材先处理黄瓜，把表面的皮刮干净，然后切成小块状，放到榨汁机里，同时把鸡蛋的蛋清与蛋黄分开得到蛋清。黄瓜汁和蛋清这两者要一起倒，再加入珍珠粉和面粉，尽可能的弄成糊状物。我们一定要保证自己的脸是干净的，均匀涂抹在脸上，三天用一次就可以了，之后一定要清洗干净，不要有一些残留。
3.百合
准备好适量百合花瓣，把花瓣洗干净，之后往干净的瓶子里面加入一些酒精，然后把盖子拧好。尽量不要让外面的空气进入了，时间差不多一个星期，每次倒少许酒精在一个干净的碗里面，要烧一些热水，然后晾凉，水量差不多是两倍，混匀后再将其均匀涂抹在脸上即可，这样做对我们的皮肤是很好的，一些朋友的脸色可能会显得暗一些，也可以试试。
4.杏仁
准备好杏仁，烧一些开水，我们要把杏仁弄得软一些，再使用相关工具把杏仁研磨成细粉，接着再将其倒在适量蛋清里面，用筷子来搅拌。我们可以在快要睡觉的适合这样做，时间差不多了就可以擦掉。
5.鲜奶
准备好一小杯的牛奶、面膜，在制作的时候是可以加入牛奶。过段时间之后即可取出将其放在脸上进行敷脸，这样可以使牛奶吸收进去，我们只要坚持两个星期就会很好。
1.胡萝卜汁
平时买来直接吃也行，我们可以把其表面洗干净，然后再去掉，之后切成块，然后放到榨汁机里，做成汁后，接着再直接饮用即可。每天喝一杯，效果往往是很好的。因为胡萝卜里面含有很多维生素a原和维生素，这样一来是会带来影响的，能够让自己的脸变得白一些，脸色也会显得很好。
2.注意阳光
如果阳光很晒的话，我们是一定要做好防备的，一些朋友在室外待的时间太久了是不行的，皮肤往往会变得非常差，慢慢的就好出现一些东西，往往会有色素沉淀。所以平时若要在太阳很大时外出，要打着防晒伞，该做的工作是一定要做的。另外即便在秋冬季节也有紫外线存在，外出的时候要防止太阳照射。
3.热毛巾
开始先烧热水，然后再准备一个干毛巾，放在热水里面泡，把毛巾拿出来之后，这个时候是可以把上面的水拧干，然后就可以放在脸上了，对代谢是很好的，帮助毛孔张开，这样毒素能很快排出。如果想要自己的皮肤变好，平时要少接触刺激的东西。
4.注意休息
平时要调整自己的身体，对自己的皮肤是很好的，让皮肤有充足的睡眠，保证身体能够正常运转，相关生理活动正常进行。晚上要早些睡，睡的晚是不行的，能够保证自己的皮肤修复好，代谢就会恢复的好。
5.美白薏苡粥
准备好1对猪肾，300克山药，150克薏苡仁和100克粳米。筋膜、臊腺这两者是一定要去除的，把上面食材弄成沫。接着把山药皮去掉，清洗干净切成碎末备用。接着往锅里面加入适量水，然后把粳米，薏苡仁放进去，随后再加入猪肾，山药放进去，记住用小火来熬煮，同时往里面放入调料，时间差不多了就可以吃了。而且危害机会没有，皮肤就会慢慢的恢复自然。
6.苹果美白面膜
先准备一个苹果，可以先把苹果切成丝状，做成泥状，之后涂抹在自己的脸上就可以了。
1.胡桃、芝麻
可以准备好200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。把黑芝麻和胡桃仁弄成粉，之后加入牛乳、豆浆，找到一个干净的锅来煮，时间是不能太长的，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。建议在一天可以喝两次。
2.木耳
准备好10g黑木耳和5g白木耳。把这两种材料充分的混合，而后每次使用5克即可。将其放到一个干净的杯子里面，这个时候可以加入一定量的蜂蜜水，因为口感会甜，一天可以在早中晚的时候喝一次。
3.枸杞、生地
准备好100g枸杞和30g生地，把枸杞和生地用清水洗干净，然后再把其中的水分弄干，然后使用相关工具把两种食材研磨成粉末，放入一起均匀的混和。每次取10g混合粉末放到干净的玻璃杯中，接着加入适量温开水冲服即可饮用，方法是很容易的。建议每天喝三次，这样做一个月就可以了。
4.山药、大米
准备好100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g扁豆和10枚大枣，药店一般都会有。处理之后就可以放到干净的锅里面，加入适量水开火进行煎煮，煮上一会儿再加入大米，时间差不多是四十分钟，煮熟之后就可以吃了。
5.白鸭
准备好1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞和适量的调料。首先把白鸭的毛发骨头去除，这个时候可以放一些盐，胡椒粉和黄酒使其入味，再加入葱、姜腌制，处理的时间达到一个小时之后就可以切块。山药切成片，生地用布包住，一起放在碗底。最后再把枸杞，山药片，鸭肉一起放到碗里面，把这些放在锅里面蒸，熟了之后就可以吃了。
6.猪肾
准备好1对猪肾，200克大米，100克山药和50克苡仁。这个时候是要把筋膜、臊腺去除，然后切成碎末，洗净切成碎末备用，要控制好量，接着往锅里面加入适量水，把所有食材煮熟之后就可以吃了。
1.要经常用温水洗脸
长痘痘多的肌肤实际上时比较敏感的，过冷或者过热的温度会造成刺激，所以尽量用姐姐人体温度的水清洗比较好
2.防晒
如果平时让皮肤长时间受到紫外线的照射，为了减小皮肤受到的伤害，皮肤往往会变得非常差，这样一来很可能长出一些东西。所以平时若要在太阳很大时外出，要打着防晒伞，涂抹防晒霜。另外即便在秋冬季节也有紫外线存在，阳光强烈的时候不建议出门。
3.胡萝卜汁
平时可以准备好一根新鲜的胡萝卜。用去皮的刀把表面的皮去掉，然后放到榨汁机里，做成汁后，接着再直接饮用即可。每天喝一杯，是可以起到非常不错的效果。因为胡萝卜里面含有很多维生素a原和维生素，可以阻止体内的氧化过程，防止身体聚积毒素，进而使自己的皮肤变好。
4.每晚要休息好
我们每天晚上是要休息好的，平时要好好休息，保证身体能够正常运转，相关生理活动正常进行。每天要在11点半之前进入睡眠，这样可以使身体有足够的时间进行自我修复，防止体内毒素堆积过多。
5.美白薏苡粥
准备好1对猪肾，300克山药，150克薏苡仁和100克粳米。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除，然后将其切成碎末，再放到水里面清洗干净备用。接着把山药皮去掉，清洗干净切成碎末备用。接着往锅里面加入适量水，然后把粳米，薏苡仁放进去，再把猪肾，山药放进去，开小火进行熬煮，同时加少许调料进行调味即可出锅食用。这种方法对身体是没什么伤害的，还对肾脏很有帮助。
6.苹果美白面膜
先准备一个苹果，然后用刀把表面的皮去掉，去掉之后再切成块状，再使用相关工具把苹果捣成泥状，然后涂在脸上，保持十分钟之后再用清水洗干净自己的脸。
1.土豆
平时买一些这种食材，是可以放的时间很久，而且不容易坏，用的时候清洗干净，弄成小一点的块状，榨成汁来喝，之后就可以加入一些牛奶，量达到三分之一就可以了。再倒入土豆汁，面粉加入一些就可以了，进行充分搅拌使其变成糊状物，就可以涂在自己的脸上了。时间差不多二十分钟就可以认真洗脸了，这其中的维生素是有用处的，如果想要自己的皮肤变得好，通常是可以试试这种方法的，皮肤也会显得很红润。
2.黄瓜
可以准备好适量黄瓜，鸡蛋，面粉和珍珠粉。我们可以把黄瓜的表面皮刮掉，然后切成块状，放到榨汁机里，同时把鸡蛋的蛋清与蛋黄分开得到蛋清。之后可以把这两种混合在一起，再加入珍珠粉和面粉，尽可能的弄成糊状物。我们一定要保证自己的脸是干净的，均匀涂抹在脸上，平时在差不多三天的时候就可以采用这种方法，慢慢的坚持会使自己的皮肤变好的。
3.百合
准备好适量百合花瓣，把花瓣洗干净，之后往干净的瓶子里面加入一些酒精，然后把盖子拧好。我们要尽可能的保持密闭，因为不能使空气进入，会影响其效果的，每次倒少许酒精在一个干净的碗里面，要烧一些热水，然后晾凉，可以维持在差不多两倍的水量，混匀后再将其均匀涂抹在脸上即可，这样做对我们的皮肤是很好的，往往会使自己的脸变得很暗，也可以试试。
4.杏仁
准备好杏仁，杏仁要弄得软一点，再使用相关工具把杏仁研磨成细粉，接着再将其倒在适量蛋清里面，用筷子来搅拌。建议在晚上临睡觉的时候这样做，能够起到很好的效果，吸收也会很好，时间差不多了就可以擦掉。
5.鲜奶
可以买一杯牛奶，然后再准备一个面膜，在制作的时候是可以加入牛奶。过段时间之后即可取出将其放在脸上进行敷脸，慢慢的就会使营养进入皮肤，吸收的好就会使皮肤变好。
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