1.注意休息
经常熬夜或夜生活频繁的人，皮肤抵抗力下降，面部就易出现痘痘。因此，要适当调整作息时间，使生活规律化，保证充足的睡眠。
2.切忌挤压
长了痘痘，切忌挤压，挤压患处会扩大和加深感染，加重病情，同时还应注意不用手触摸，以免引起感染。
3.洗脸的次数要合理
一些朋友脸上也会经常出油，因为汗腺比较发达，每天就会洗好几次脸，但是一旦洗脸频繁就会加速脸部油脂的出现，因此，洗脸早晚各进行一次就可以了，次数要控制好，洗的时候不要很用力，轻轻揉搓就好。
4.不要用磨砂膏、收敛水
皮肤如果已经呈现出了过敏，就要把磨砂膏停用，这样会造成身体皮肤受到二次伤害，另外，也不能使用收敛水，其中成分也会刺激到皮肤，如果引发炎症，身上的痘痘也会慢慢的出现。
5.不要吸烟饮酒
如果经常吸烟的话会造成我们的血液运行变慢，血管的收缩会受到影响，阻碍血液进行的正常输送，变得不顺畅，很难使身体毒素排出，造成堆积，进而引起痘痘出现，因此，小编建议吸烟的朋友尽快戒烟。
6.多吃新鲜蔬菜和水果
多吃新鲜蔬菜和水果，一天至少要饮上8杯水，早起也记得要喝一杯温开水。相信你的痘痘一定有所减少，长痘本就属于身体上火的表现，如果这个阶段还总是吃的食物很油腻，就会在我们的皮肤上显现出痘痘，此外还会给心脏带来很多的负担，如果本就长了痘痘，可能会加重这一症状。所以长痘之后最重要的防护就是戒口，戒掉辛辣和油腻的食物。
延伸阅读
1.饮食要注意
唇边对应着人体的消化习惯，总是拉肚子便秘肠胃不好的时候，嘴角痘痘就会爆发出来。肠胃是排解毒素的器官，当排泄不畅的时候就会积累下更多的废物。避开烟酒。有烟酒习惯的女性首先要戒除，烟酒的刺激性都会让将唇周皮肤变得紧张，加重肠胃的不适应。痘痘发炎感染，恢复更慢。
2.保证休息时间
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是十点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，长痘和我们体内生物钟其实也有很大的关系，如果不注重时间的话，我们很有可能难以预防长痘。远离一些现代的科技产品，比如手机，电脑，电视等等。因为有手机电脑电视这些电子产品会产生大量的辐射，平常在电脑前工作，时间一定要做好控制，差不多一个半小时就可以休息休息。
3.做好清洁
外面环境呆久了我们身上会沾上一些灰尘和颗粒，在皮肤上面逗留时间久了，就会造成毛孔被堵塞，有时候没来得及清洁，痘痘也就会出现。我们要注意脸上的问题，当长痘的时候，不要用手一直去抠痘痘，这样往往不容易好。建议大家，早晨起来和晚上睡前都要把脸和手清洁好，平时在外面的时候不要总用手去接触一些东西，以及不要总用手去碰自己脸，如果皮肤很痒，也不要去抓痒。平时生活中常用物品要做到经常清洗，避免滋生细菌。唇周皮肤娇嫩，平时过于大力的反复擦洗，都会让皮肤受到持续性地刺激。避免用含氟的药膏，用卸妆水印掉口红和妆容，不要来回擦拭。
4.维持内分泌稳定
很多朋友每天生活的压力都很大，时间久了身体内分泌受影响，进而身上也会出现痘痘。处于青春期的朋友，要及时减轻自己的压力，平时休息的时候，要好好利用起来进行休息，女性在生理期的时候也要休息好，不要使自己太劳累。
5.排毒
在每天睡觉之前多喝一些水，这就是人们所说的每天八杯水，在每天早上醒来的时候，先不要吃东西，先喝一大杯水，因为人喝了水之后，可以清除肠胃的脏物质。此外加强平时的运动，锻炼会使身体血液运行更好更舒畅，毒素也会很顺畅的排出去，痘痘也会慢慢的消失。
1.能保持正常工作和休息
①经常熬夜睡觉，不仅会诱发痤疮爆发，还会给各种细菌和真菌带来可乘之机，人在疲劳中抵抗力相对较弱。
②身体疲劳一晚，内分泌和新陈代谢也不会分心，经常熬夜，会引起连锁反应。所以每天尽量在23点前睡觉，只要坚持一段时间，皮肤状况就会更好。
2.仔细的清洁
①一些洁面乳不要随意使用，因为很多用了之后起不到清洁效果，而且还会导致皮肤分泌油脂，建议大家平常使用中性的洗面奶，再涂上爽肤水，可以湿润我们的皮肤，还可以预防痘痘出现。
②在洗脸的时候，要控制好水的温度，太冷或者太热的水都不适合，会对皮肤造成大的刺激，因此，最好使用温水，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会对皮肤产生刺激作用。
3.饮食要多注意
①辛辣的食物建议大家要戒掉，也是要控制太油腻食物的摄入，烤的或者炸的食物要少吃，因为这些食物吃多了会使油变多。
②可以吃蔬菜，达到身体油脂的去除效果，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，热量大和脂肪多的食物要减少。
4.锻炼运动要保持
①平时总是不运动会使身体免疫力下降，这样身体代谢也会随之变慢，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②建议大家平常，最好要安排好时间运动，喜欢运动锻炼朋友血液运行的都会很顺畅，这样代谢也会很正常，只要身体毒素能够及时的排出，就会减少皮肤长出痘痘。
5.不要用暴力来祛痘
①很多宝宝有挤痘痘的习惯，这实在不可取，很容易让细菌感染痤疮，加重炎症，很容易留下痘痘坑。
②痤疮的化脓液中含有大量的细菌，被挤压后会进入血液，不仅会加重痤疮，还会引起其他部位的感染。三角区的痘痘不要轻易挤，一旦感染扩散，后果非常严重。
1.不要乱挤
其实在青春痘成熟之后是可以通过专业的挤压，让青春痘消失，但是往往我们在家里挤痘痘很多时候，手法不对，且双手不干净，为此容易在挤完痘痘之后，造成痘痘留疤发炎，为此除了专业人士，我们并不提倡挤痘痘。
2.身体要休息好
保证身体的休息，能很好地缓解疲劳并且促进身体的排毒，首先身体不能一直处于紧张的状态，不然身体得不到舒缓，身体内器官个系统一直处于紧张的运转，此外学习之余注意休息，尤其是晚上不要很晚才睡，不然头发毛囊的代谢会变差，易掉发。早睡早起，学习本来就伤眼，减少玩手机的时间。
3.饮食要注意
甜食做的又好看，又好吃，是很多人都喜欢的，尤其是青少年也是吃货人群较多。但是在饮食上要注意才能游侠预防青春痘，另外还要做好饮食搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，可以起到预防痘痘生长作用，还有利于平时的排便和身体毒素排出，此外多喝水能对上述内容起到促进作用，白天准备好水杯多喝温热水。
4.调整好自己的心情
心事重重，或者十分苦闷，生活中遇到烦心事都闷在心中，这一会使脑子受到了很大的刺激，什么事情都堆积在自己心里的话，可能还没有能力能够很好地疏导出来，心情很容易变得极端敏感，因为一些小事就会不开心难受，所以心情一定要调整好，心情的高度起伏变化也会对头发生长造成重大的不利影响。
5.适量的运动
免疫力下降也是青少年会长出痘痘的原因之一，因为缺少运动锻炼身体循环变缓，也是造成长痘的内在因素，身体代谢能力大大下降，不能很好排出体内毒素，进而造成痘痘出现，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复，痘痘的预防和消除都能变得更好。
6.有效嫩肤
对于痘痘的敏感肌肤，除了做好清洁抗炎工作，当然还需要好好的养护一下肌肤，万万不可以放任不管，这样是不科学的，应该根据自己的肌肤肤质选择，适合自己的保养品，适当的补充水分，避免给痘痘负担。
1.经常运动
①锻炼身体能提高身体的素质，保持运动锻炼还能有利于血液循环和营养输送，这样毒素能及时排出，就不会造成聚在皮肤上出现痘痘了。
②坚持运动身体代谢功能的正常自然是不用说的，这些朋友身体的毒素能够及时的排出，痘痘的产生几率也会大大减少。
2.认真清洁
①在洗脸前首先调节水温，因为过高或者过低这样都不适合洗脸，会对皮肤造成大的刺激，因此，温水是最适宜的，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会影响我们的皮肤，出现一些反应。
②还有就是选择好洗面奶这一类产品，其次就是洗面奶的泡沫要清洗干净，不能有残留。建议大家平常使用中性的洗面奶，再涂上爽肤水，会使我们的皮肤变得很湿润，还能够防止痘痘的出现。
③平时化妆要做好及时干净的卸妆，卸妆之后的皮肤清理也要做好，带妆不要太久，晚上回家之后要及时把妆卸掉。
3.饮食注意
①建议少吃辛辣食物，有些人特别喜欢吃辣椒，辣条，膨化食品等等，往往这些东西很容易引起我们体内激素的变化，会导致我们体内的系统出现紊乱，然后脸上就开始爆出痘痘。
②每天坚持吃水果，水果推荐有草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑。
4.保证休息
①晚上是身体休息的时间，也是身体排毒器官需要休息的黄金时期，如果休息不充足导致出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②睡觉前可以听音乐或者喝牛奶助眠，可以帮助提升睡眠质量差或者入睡困难的问题，晚上睡前最好不要和奶茶和咖啡等醒神饮料，平时要定期的清洗被套枕单等生活用品。
5.工作时间
①工作时间注意做好把握，一定时间就起身看看远方，尤其是面对电脑的工作，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②长期在电脑前工作，建议大家可以给皮肤涂上隔离作为保护，或者休息的时候可以找到一个毛巾，然后用水来润湿，再用毛巾轻轻的擦脸，或者借助吸油纸吸收脸上分泌油脂。
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