在夏天最容易长痘痘，不过祛痘行动更加不能松懈。其实痘痘丛生的原因跟自己日常生活中的一些不良习惯有很大的关系，如果不想痘痘继续到你脸上报道的话，下面八个恶习一定要尽早改掉!
恶习1：频繁洗脸
过度洗脸会刺激皮肤排除油脂，原本让脸上的油脂分泌更旺盛，会让本来有痘的脸变本加厉!
恶习2：出汗后懒得擦干
细菌较喜欢生长的环境是碱性环境，正常的皮肤是弱酸性。而人排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有及时擦干停留在脸上的话，会让细菌有机可乘。
恶习3：喜欢摸脸和托腮
手上因为接触很多东西而会沾到细菌，喜欢摸脸和托腮等不好的习惯会让细菌感染你脸部。
恶习4：不爱吃水果蔬菜爱吃肉
肉不容易被身体消化，食肉很容易造成脂肪，也会让皮肤皮脂分泌旺盛，所有建议选择多吃水果蔬菜。
恶习5：方便面，速食食品
像油腻的东西会导致便秘，而便秘会让体内的毒素排不出去，造成紊乱内分泌，所以就造成痘痘出现了!
恶习6：喝水少
喝水太少，体内的所需的成分就不够，就会导致身体缺水皮肤也会缺水，要多喝水，才能达到水油平衡。
恶习7：不按时睡觉
人的最佳睡眠时间段是晚上十一点到早上七点。晚上十一点到凌晨一点是人的身体造血最旺盛时间段，如果在这个时段熬夜的话，体内的各脏器供血不足，那么会影响到内分泌，就会容易长痘哦。
恶习8：不注意床上卫生
床上的枕头套和被子如果长时间不洗的话，就会有很多细菌甚至可能有螨虫，所以还是勤洗勤换，干净会让细菌无处下手哦!
编辑推荐
1.饮食要注意
生活中，不要只吃肉类食品，蔬菜也要适当多吃一些，然后饭后吃一些水果能够给我们的身体补充维生素，对于脾胃养生都是十分好的。
不宜每顿都吃辛辣的食物，注意饮食上清淡，如果没有控制的话，很可能会影响内分泌，进而出现痘痘。
生活中可以养成喝汤习惯，炖汤时候适量加入一些红枣一起炖，这样对肠道是很有帮助的。
2.注意清洁
如果温度高时候进行体育锻炼，身体汗液排出会增多，如果不能及时的清洗脸部，这样一来就会堵塞住毛孔，痘痘也就会出现。
早晨和晚上都要做好面部清洁，因为白天活动，难免会接触到一些粉尘，洗脸的时候要使用洗面奶，不要用刺激性很强的，还要把泡沫清洗干净。
3.调整好情绪
消极情绪产生的时候，多引导自己想想开心的事情，千万不要一个人闷闷不乐的，可以听听音乐使自己放松下来。
4.化妆品要慎用
如果不慎使用一些劣质化妆品，会对皮肤造成刺激，卸妆时候如果还没有清理干净，这样就会堵塞毛孔，进而出现痘痘。
一定要选择质检合格的化妆品，根据自己的肤质对其进行挑选，卸妆之后要把脸部认真清洗。
5.要休息好
长时间的晚睡，身体正常的代谢平衡会受到影响，容易导致毒素在身体内堆积，这样一来也就会出现痘痘。
晚上十点之后，建议大家做好休息准备，而且临睡觉之前一个小时，不要从事运动，给自己营造一个舒适的环境，睡前接触电脑和手机容易引起身体亢奋，不利于入睡。
6.不要饮酒、不要吸烟
饮酒和吸烟，这两种行为都会大大影响人体皮肤状态，长时间保持皮肤就会变差，而且痘痘也会出现，因此，建议大家要远离烟酒，减少对身体的伤害。
7.卫生要注意
发的清洗三天进行一次头，两天洗一次澡的话能在不损害皮肤状况下洗净污垢，另外，毒素也会更好的排出身体外。日常穿的衣物也要经常清洗，不要搁置好几天才洗。
1.换洗床褥
换洗床褥次数要勤一点，每天都睡觉的床褥上，存在有不少看不到的螨虫和细菌，对于一些背部长有痘痘的朋友们来说，那么我们的棉被以及褥子最好也是能够定时的暴晒。
2.避免螨虫和细菌侵袭
外部因素无非就是螨虫和细菌引起的，这点想必大家都有所了解，那么大家在出现背部长痘痘的情况以后，要格外注意卫生习惯，勤洗澡洗头，并且在平时洗澡结束后，注意使用干净浴巾擦干皮肤表皮水分后再穿衣服，以免滋生细菌，自己的如内衣、睡衣等贴身衣物，都要勤换勤洗，洗完之后在太阳或高温下进行杀菌。
3.淋浴冲洗
大家在背部出现痘痘情况后，建议选择浴盐洗澡，先把身体淋湿，等身体皮肤毛孔张开以后，再往身上均匀涂抹浴盐进行沐浴，大家此时可以轻轻的揉搓皮肤，揉搓几分钟后再用淋浴清洗，浴盐不仅仅能够清洁我们的皮肤，它还具有杀菌的作用，因此对于细菌滋生引起的痘痘，祛痘作用更佳，并且浴盐本身属于较温和物质。
4.用杀菌作用的洗液
在这个阶段，大家所选用的洗液用品，最好挑选那些具有杀菌除菌作用的，能起到抑制背部细菌滋生和繁殖的有效作用，对于背部长有痘痘的人来说自然是很有好处的。
5.穿透气性的衣服
对于衣服的挑选，平时生活中要注意穿一些透气性好衣服，这样不会给细菌增长造成有利环境，还能起到细菌增长抑制作用，对于后背痘痘的预防和恢复效果都是很好的。
6.柠檬水
如果需要祛除痘痘，建议大家试一下柠檬水，因为在柠檬水中，其实是有能够调节身体内分泌的物质，大家在平时养成一个喝柠檬水的习惯对于去除痘痘很有帮助的。
7.酸奶
酸奶来说，也具有除痘作用，用法就是将酸奶涂抹在痘痘位置，坚持一段时间，那我们的痘痘应该是会消下去的。
8.绿豆薏仁粥
平时大家在生活中，可以煮一些绿豆薏仁粥来喝，这对于祛痘痘也是很有好处的。
9.盐水
生活祛痘小妙招就是用盐水清洗祛痘，不过大家需要注意盐水的浓度不能太高。
1.日常护理
①此外护肤采用的祛痘产品也要根据自己的肤质去进行选择，而且皮肤保持好清洁是很重要的。一天下来，脸上会附着很多脏物质，灰尘，所以在晚上睡觉前要干净清洗脸部，尤其要妆卸干净。除此之外，阳光中含有大量的紫外线，就算是太阳不见的阴天，外出也要防晒。
②建议一般一周敷1到2次面膜，这样能起到不错的美白效果，但是要注意面膜也不能敷的过于频繁，在脸上敷面膜可以在美白的同时给脸部皮肤补充足够的水分。
③水果蔬菜比如柠檬、韭菜等，这些都属于感光类食物，最好不要白天吃，否则进食后皮肤会变得非常敏感，很容易受到紫外线的刺激，会导致皮肤的状态下降，痘痘的情况会变得愈加严重。其他可以起到不错的祛痘效果，因为这些食物里面含有较多维生素C。
2.生活方法
①吃西红柿能美白，看个人口味喜爱直接吃或者是打成西红柿汁，都可起到不错的效果。因为西红柿里面含有很多维生素，对于预防痘痘出现有很不错的效果。
②制作黄瓜粥的材料需要300克新鲜的黄瓜、100克大米和10克生姜，2克精盐。黄瓜洗净去皮去芯切好，放到一旁备用。大米洗净提前浸泡，生姜洗净备用。往锅里面加入1升左右的水，大米和生姜一起放进去开大火煮开，然后大火转成小火继续煮，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去，熬煮到汤变得十分浓稠之后即可，再根据个人口味加入食用盐就可以出锅了。
③有研究证明，每100克柠檬汁里面就有50毫克左右维生素c。运用工具把柠檬汁榨出来，然后往柠檬汁里面加入少许冰糖，搅拌均匀后直接饮用就可。此外这一水果还有很高微量元素含量，比如钙磷铁等。所以饮用之后除了能够防止皮肤出现很多痘痘以外，柠檬里面维生素c含量很高，对于防止血管老化，血管硬化都有不错的效果，这样心脑血管疾病的出现率也会降低。
1.如果想要安全的把痘痘弄掉，应该通过正规的仪器，这样能做到对皮肤的最低伤害，祛痘痘效果也会好一些。
2.一旦身上出现了痘痘，建议大家不要用手去弄掉，因为这样不仅很容易留下来痕迹，后期也很难修复痘印。
3.当痘痘在愈合的阶段里，就会使一些之前颜色较深的皮褪掉，这个时候也不能用手去扣回复的痘疤，会严重影响恢复时间。
4.平常要多到室外进行活动，在吃完晚饭半小时后，可以尝试慢跑一段，这样可以使身体的血液运行的顺畅，毒素就可以很快的排到身体外。
5.身体上总喜欢冒汗，分泌过多可以先清洗，如果在外面的时候可以用干净的纸把汗擦掉，这样还能够防止我们的身上很痒。
1.在治疗期间，洗脸次数不要太多，因为这样很可能影响治疗效果，因为洗的多了就会使皮脂腺的负担变多，进而使身上的痘痘增多。
2.产品中含有一些激素成分的产品不要使用，这些产品会进一步造成损害。
3.当阳光比较刺眼的时候，还是要少出去，如果要出去的话，防晒一定要做好，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘再增加。
4.在此期间，一些药物的使用也要注意到，因为会产生其他的作用。
5.吸烟带给人体很多的害处，而且血管的收缩也会被其影响到，体内的毒素就会慢慢的堆积在一块儿，恢复的进程就会边长，还可能使身上的痘痘变多。
1.平常要戒掉辛辣的食物，例如火锅和烧烤等到，这些食物吃的多了会使身体内出现热量，而且经常吃的话还会引起上火，痘痘的生长会进一步增加。
2.脂肪含量高的食物，食用量要控制，因为摄入多了，堆积就会导致体内油脂变多，这样一来体重也会变大。
3.也要注意摄入糖分高的食物，不能吃的太多了，例如糖果、巧克力和冰淇淋等等。
4.腥发的食物会使身上的痘痘变多，要减少食用，而且很难治好，例如虾、蟹、羊肉、带鱼等等。
中药一直被认为是副作用最小的药，因此，越来越多的人青睐中药祛痘的方法，那么，中药祛痘有哪些注意事项呢？一起来看下吧。
1、中医讲究辨证施治。
用中药治疗痘痘固然不错，但是自己从网上找来方子，去药房抓药来喝；或者是吃一些治痘痘的中成药，甚至一吃就是几个月，这种做法真心不可取！引起“痘痘”的原因有很多，且大多因人而异。医生治疗时，需要针对患者的病因，采取相应的治疗对策。因此，给每个人开的药方都是不一样的。
2、疗程不宜过长。
中医治疗需要有疗程，一般在4-8周。多数情况下一个方子服用7-14天后，患者需要复诊，医生会根据患者痘痘的变化、服药后舌苔、脉象的变化，来重新调整药方，才能“与时俱进”，使治疗更加有效，虽然有“效不更方”的说法，但是守着一个方子吃很长时间的做法是不可取的。
3、不宜空腹食用
祛痘的中药以清热药为主，这类药物药性寒凉，空腹服用易伤脾胃，服用不当极易导致营养不良、偏食挑食等，引起身体机能紊乱。
4、注意药性
某些祛痘药方中会加入一些“血肉有情之品”，如全蝎、僵蚕等，这类药物的药性很猛烈，使用时要谨慎。
温馨提醒：治痘痘一定要从饮食、睡眠、保暖等多方面调节，内外兼治才能治好痘痘。痘痘和心火旺、排毒不畅和饮食也有很大关系，肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚，平时应多吃一些含纤维素较多的食物，比如芹菜、荞麦等，帮助肠蠕动，加强消化能力。
1.正确的洗脸
①大部分长痘的人是属于油性皮肤，这类皮肤需要做正常清洁才能保持面部干燥，切记不能频繁洗脸，也不能使用清洁力度过强的洗面奶，每天保持两次左右洗脸次数即可，选择温和洗面奶，让皮肤在温和的情况下得到清洗，防止毛孔被堵塞。
②在洗脸时候要控制好水的温度，太冷或者太热的水都不适合洗脸，很容易对皮肤造成一个刺激感，因此，洗脸最好使用温水，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会对皮肤产生刺激作用。
③化妆品的使用要减少，如果当天化了妆，一回家就要做到及时卸妆。
2.保持合理的饮食
①经常摄取甜食以及辛辣刺激食物也会导致内分泌失调，让痘痘会反复生长，因此保持合理的饮食，少吃甜食和辛辣刺激食物，多吃瓜果蔬菜，里面所含的维生素比较高，能促进皮肤修复，加快新陈代谢，有效将身体中的毒素排泄出体外，防止毒素堆积在脸部引发痘痘。
②蔬菜多吃可以达到身体油脂的去除效果，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，热量大和脂肪多的食物要减少食用。
3.要保证身体的休息
①晚上应该好好休息，到了休息时间就要休息好，不要总是工作到很晚，我们肝脏每天晚上的十一点到凌晨一点是重要的休息阶段，身体疲乏会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②平时要定期的清洗枕套和床单，如果这些物品如果很久没有清洗，这上面肯定会沾到我们身上的汗液，然后又会接触回身体皮肤上，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘。
4.减少在电脑前的时间
①因为现在很多工作内容，都需要借助电脑才能完成，但是电脑会带给皮肤辐射刺激，减少电脑前逗留时间。晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②工作之后可以找到一块湿润的毛巾擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①身体免疫力平时总是不运动会使下降，这样身体代谢也会随之变慢，体内蕴含的毒素排出也会不顺畅，往往就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②喜欢运动锻炼朋友血液运行的都会很顺畅，这样代谢也会很正常，只要身体毒素能够及时的排出，就不容易生出痘痘，所以建议大家平常最好要安排好时间运动。
1.做好防晒
我们出门总要与阳光接触，然而阳光的紫外线直射也是导致痘痘出现的另一重要原因，我们的背部很容易直接照射紫外线，当我们的皮肤受到紫外线的照射伤害时没有及时进行修复，就会出现红肿长痘的情况。为了很好的抵抗紫外线的侵害，很多朋友会涂上厚厚的防晒霜，这也会造成痘痘出现。
2.红糖面膜
准备红糖和适量的蜂蜜，红糖取一勺就可以了。这个时候可以找出一个比较干净的碗，然后放入适当红糖，把蜂蜜倒入其中。混合一会之后开始使用，要往脸上涂，量不能太多。红糖里面含有多种氨基酸等物质，要想把作用发挥的好，所以红糖除了能够帮助身体补充糖分以外，代谢就会很好，等到蛋白的合成也变好了，我们就会发现自己的皮肤变得很好，在平常应该试试。
3.木耳红枣汤
准备好30克黑木耳和20枚红枣。我们可以把大枣打开一个口子，然后把枣核取出来，再把大枣清洗干净，找到一个锅，然后把红枣和木耳放到里面，可以放入一些水，用开火进行煮制，煮的时候要掐算好，大概半个小时就可以，建议大家平常在早晚的时候可以喝一些。可以起到很好的效果，当我们的皮肤变得好了，痘痘自然就不会出现了。
4.蜂蜜蛋黄面膜
准备好1个新鲜的鸡蛋和适量蜂蜜，面粉，这个要看每个人的需要。我们把鸡蛋皮弄碎，把里面的鸡蛋黄和鸡蛋清取出来，然后将两者分开，也要把准备好的东西混合均匀了。把脸部清洗干净之后，就可以把材料往自己的脸上涂抹，自己要合理的控制好量。
5.杏仁膏
首先准备好90克杏仁，用清水洗干净之后要去壳，之后弄成糊状，将去皮后的杏仁再和少许鸡蛋清混合均匀，涂抹的时候要尽可能的均匀，平时可以自己按照这个方法做，毕竟没什么危害。
6.蛋黄牛奶面膜
可以把鸡蛋黄和鸡蛋清分开后，倒入一小杯牛奶进去，使鸡蛋清和牛奶混合，溶解之后涂抹在脸上。
适合学生的祛痘方法有哪些
1.保持面部清洁
长痘会使面部出現油腻感或发干等影响皮肤的光洁，坚持每天用温水洗脸，选择具有酸性的洗面奶洗脸。
2.改变饮食习惯
脸上长痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.适当的远动
运动有助于减少压力，改善睡眠习惯，排汗，可以减少过量的激素，坚持运动将会有意想不到的效果。
4.保持乐观的情绪
有一个好的心情，可以缓解压力，缓解疲劳，让人充满精神，心情好了，自然可以预防痘痘发生。保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。
5.多饮水
女人都是水做的，所以，多饮水，不仅可以维持每日的饮水所需，还可以保证身体不缺少，每天最少8杯水
6.芦荟黄瓜消炎
芦荟和黄瓜都有消炎的功效，将新鲜的芦荟或黄瓜切成小片敷在痘痘的地方，敷半小时，再用凉水冲洗干净即可。
需要注意什么
长痘痘的肌肤要特别注意清洁。例如成人痘肌肤通常油脂分泌已经减少了，如果全系列地控油、控痘，只会令缺水性肌肤雪上加霜，灭痘效果不佳，反而会使肌肤更干更皱。应该多给肌肤补充水分，少用碱性洗面奶，多用补水型的产品。皮肤通透了，自然就长不出成人痘了。成人痘在洗面奶的选择上，建议选择深层清洁型的祛痘洁面泡沫，而非控油型洗面奶。青春痘的消炎和成人痘的消炎大不相同，青春痘小编建议使用消炎杀菌功效的植物成分，但成人痘的发痘原因不一样，需要使用具有消炎净化作用的暗疮膏，以抑制痘痘生长。今天老师推荐的这款是专门针对不同人群、不同肤质特点。
祛斑的小窍门
红糖主要是由蔗糖组成的，而蔗糖里面含有多种氨基酸等物质，所以红糖的作用，除了能够帮助身体补充糖分，对于人体更好代谢也有所帮助，帮助身体能够更好地合成体内蛋白，有利于身体机能运行。可以取一些红糖熬至融化，然后把冷却下来的熬煮好的红糖均匀涂抹在脸上，大约20分钟之后红糖干掉，然后用清水清洗干净脸部即可。
1.注意化妆品
尤其是对于女性朋友，使用化妆品比较频繁。但是要知道，其实化妆品里面重金属成分含量比较多，对于皮肤刺激性较大，长期使用皮肤负担会比较大，加重长痘痘的风险，化妆品成分中多少存在一些对于皮肤有害的物质。此外若是平时没有卸妆干净，化妆品的有害物质就会浸入到皮肤毛孔甚至是细胞中去，这样毛孔很容易不透气，油脂分泌无法排出导致痘痘出现。
2.注意去角质
保持皮肤的光滑，要做到注意定期给皮肤去角质。不然脸上的衰老角质数量很多，很难让皮肤吸收到外在的一些营养，然后营养会出现过多的堆积，慢慢地甚至会导致反效果，脸上会冒出痘痘或者导致痘痘出现加重，这样一来皮肤的状态也就会变得很差。
3.注意饮食
平时身体需要很多的营养物质，可以通过进食水果蔬菜来补充，除了多吃花果蔬菜之外，还要适量补充肉类食物，保持饮食上的营养均衡以及清淡。很多对胃部刺激性强的食物如果长期食用，会导致皮肤变得很难看，皮肤状态会变得很差。
4.注意防晒
紫外线一直照射会很容易导致皮肤细胞的变异，外出注意防晒，尤其是紫外线强烈的天气，能减少出门最好。
1.少吃含酪氨酸的食物
酪氨酸这种物质平时如果长时间摄入，对于痘痘也会有刺激作用，使痘痘皮肤加重。
2.多吃富含维生素的食物
维生素的作用是阻碍身体内氧化过程，这就是维生素能预防痘痘的关键所在。建议饭后消化半小时之后吃水果，能有效补充身体维生素。
红糖主要构成就是蔗糖，蔗糖这种物质含有比较多样的氨基酸物质，所以红糖除了能够给身体补充糖分的作用外，还能帮助人体进行更好地代谢，能通过促进身体蛋白合成起到不错的预防痘痘效果。平时可以取一些红糖放在锅里，慢慢用小火煮成糊状物，然后把冷却下来的熬煮好的红糖，适量涂抹在脸上，等待大约20分钟，然后用清水赶紧洗去脸上的红糖。
1.要休息好
首先要清楚休息不足容易导致毒素在身体内堆积，这样一来也就会出现痘痘，很长时间熬夜晚睡，身体正常的代谢平衡会受到影响，。
晚上十点之后，建议大家做好休息准备，而且临睡觉之前一个小时，不要从事运动，给自己营造一个舒适的环境，睡前接触电脑和手机容易引起身体亢奋，不利于入睡。
2.饮食要注意
生活上饮食不能只讲究一个口味，尤其不是只食用肉类，还要注意蔬菜的搭配。平时还可以多饮用汤，滋补身体，养生效果好。
饮食上味道不要太重，尤其是减少吃一些辛辣的食物，注意饮食清淡，很可能会影响内分泌，进而出现痘痘。
生活中可以养成喝汤习惯，炖汤时候适量加入一些红枣一起炖，这样对肠道是很有帮助的。
3.注意清洁
在做完运动获取去到室外灰尘大的地方，回到家要及时清理，不要灰尘物质在皮肤上逗留太久时间，采用清洁产品。
早晨和晚上都要做好面部清洁，因为白天活动皮肤难免会接触到一些粉尘，洗脸的时候要使用洗面奶，不要用刺激性很强的，还要把泡沫清洗干净。
4.卫生要注意
自己的卫生要做到，头发和澡，都要在适合的时间间隔内进行清洗，另外，毒素也会更好的排出身体外。像洗完澡换下来的衣服要做到及时清洗，不要搁置好几天才洗。
5.调整好情绪
心情的调整在很大程度上需要靠自己进行，自己要在心中积极引导自己，但是不要钻牛角尖，平时多和朋友交流玩耍，不要总是一个人想问题。
6.化妆品要慎用
如果不慎使用一些劣质化妆品，会对皮肤造成刺激，卸妆时候如果还没有清理干净，这样就会堵塞毛孔，进而出现痘痘。
一定要选择质检合格的化妆品，根据自己的肤质对其进行挑选，卸妆之后要把脸部认真清洗。
7.不要饮酒、不要吸烟
很多人郁闷的时候会借助烟和酒来进行缓解，吸烟喝酒会使痘痘出现，同时皮肤状态也会变差，因此，建议大家要远离烟酒，减少对身体的伤害。
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