1.肥腻食物减少摄入
青少年阶段，也就是初中到高中的这段时间中，很容易长出青春痘，尤其是这个时期还喜欢吃比较油腻的食物，因此在这个使其，一定要保证饮食上要清淡，这样可以减少脸上的青春痘，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
2.选用温和的水洗脸
总是不洗脸或者洗脸不干净，也会造成脸上长痘痘，但是，洗脸次数太多也会破坏脸上的油脂分泌层，皮肤的光泽度随时间就会受到影响，可以分每天早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，有些人说洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，我要强调的是，那是针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
每天都在用的被单枕套，也做不到每时每刻都保持脸部干净，这样就会把灰尘沾到被单和枕套上，如果多次没有洗脸就往床上躺，脸上一些灰尘就会沾到所枕枕头上，可以多买一些枕套在家备着，冬季的时候把枕套一个星期清洗一次，夏季要勤一点，隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
4.注意不要碰脸上痘
痘痘出现脸上，会让人觉得自己看上去的感觉不舒服，情不自禁就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上又带有很多细菌，很多人在接触自己的脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.平时多喝水
保证一天的饮水量，身体水分保证流通，能加速痘痘消失，但是不要喝太很凉的水，毕竟长痘痘的人很多是属于油性皮肤，水一定是喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平时应该自己准备好纸巾。
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1.肥腻食物减少摄入
初中到高中的这段时间属于青少年阶段，青少年很容易长出青春痘，尤其是这个时期，自己还喜欢吃一些油腻油炸食物，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，这样可以减少脸上的青春痘，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
2.选用温和的水洗脸
平时总不洗脸，或者洗脸不干净，脸上也会长出痘痘，但是，洗脸次数太多也会破坏脸上的油脂分泌层，随时间皮肤的光泽度就会受到影响，每天可以分早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，有些人说，洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，小编要强调的是，那是针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
每个人都做不到每时每刻都保持脸部干净，这样就会把灰尘沾到被单和枕套上，如果多次没有洗脸就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，可以多买一些枕套在家备着，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季要勤一点，最好隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
4.注意不要碰脸上逗
脸上长出一些痘痘，会让人觉得自己看上去的感觉不舒服，情不自禁，就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.平时多喝水
身体水分保证流通，能加速痘痘消失，所以每天要注意饮水，但是不要喝太很凉的水，毕竟长痘痘的人很多是属于油性皮肤，最好喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
1.做好面部清洁
做好面部的清洗，但是注意每天次数不能超过三次，早晚洗一次最好，这样一些灰尘和油脂沾染就能及时的进行清洗，避免其在自己脸上滞留很长时间，从而导致我们皮肤上有很多痘痘产生，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤，因为脸上的细菌总是很多。
2.身体要休息好
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，身体内器官个系统一直处于紧张的运转，此外学习之余注意休息，尤其是晚上不要很晚才睡，不然头发毛囊的代谢会变差，易掉发。早睡早起，学习本来就伤眼，减少玩手机的时间。
3.饮食要注意
甜食是很多人都喜欢的，尤其是有些甜食做的又好看，又好吃，毕竟青少年也是吃货人群较多。草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑，可以起到预防痘痘生长作用，还有利于平时的排便和身体毒素排出，此外多喝水能对上述内容起到促进作用，白天准备好水杯多喝温热水。
4.调整好自己的心情
经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，什么事情都堆积在自己心里的话，可能还没有能力能够很好地疏导出来，心情很容易变得极端敏感，因为一些小事就会不开心难受，所以心情一定要调整好，心情的高度起伏变化也会对头发生长造成重大的不利影响。
5.适量的运动
负面心情属于长痘内部因素，如果因为缺少运动锻炼，身体免疫力下降，身体循环变缓，也是造成长痘的内在因素，身体代谢能力大大下降，不能很好排出体内毒素，进而造成痘痘出现，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复，痘痘的预防和消除都能变得更好。
1.身体要休息好
晚上差不多八九点，最好在睡前，可以用热水泡脚，这样够使放松身体，不要看电视和手机到很晚，眼睛保证休息，也可以听一听轻柔的音乐，睡觉前一个小时不要吃东西，也不要喝太多的水，要营造一个舒适的环境。
2.减少使用化妆品
很多女性在平常生活中，会经常使用化妆品，多少会给皮肤带来一定刺激和压力，尤其是在晚上的时候，卸妆不及时或是没卸干净，痘痘就很容易在此情况下产生，因此，平时要谨慎一些，不要乱用对皮肤有刺激性的化妆产品。
3.保持面部清洁
保持面部清洁，可根据自己皮肤的性质选择对应的洗面奶，一款好的洗面奶是改变皮肤的好帮手。
4.调整好自己的心情
平时经常生气，不注意自己心情的话，身体就会滋生出现内火，然后导致痘痘的出现，建议大家平常要注意自己的情绪变化，当自己心情很差的时候，不妨考虑去到室外散散步，可以多去安静的地方走走，不要一直压抑住自己情绪，可以多和家里人沟通一下。
5.适量的运动
太长时间不运动，人体免疫力会渐渐变差，身体代谢能力也会不如从前，从而使身体毒素排出不顺畅，造成痘痘的出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，可以跑跑步，或者打打球，这样可以使身体变好，渐渐地代谢功能也会恢复。
6.少食用高盐高油的食物
少食用高盐高油的食物，多吃蔬菜及水果，以用来补充维生素和身体所需物质，可以进一步改善皮肤。另外，还要做好搭配，一些富含纤维素的蔬菜建议多吃，这样对于预防出现痘痘有作用，对平时的排便也是很好的，身体的毒素也就可以顺利的排出，每天保证一定饮水量，天气冷的时候可以喝温热白开水。
1.人习惯需要注意
一些其他的个人习惯需要注意。很多人睡觉的时候很喜欢把头蒙在被子里，这样其实也会对痘痘产生影响。因为呼吸出来的空气会在被子里循环不能顺利的流通出去，导致自己面部的痘痘反复遭到污染，严重的还会有滋生螨虫的可能。另外，自己的寝具，例如枕巾被罩等要保持清洁卫生。
2.调节心情
女孩子在来大姨妈期间也是很容易痘痘严重的，这期间就要注意调节心情，注意饮食起居以及卫生习惯，如果这期间长了痘痘，月经结束后会逐渐落下的。如果你的内分泌不能得到好的调理，后面还是会在发生的。
3.调节好皮肤油水平衡
调节好皮肤油水平衡及相关清洁问题。皮肤缺水也引起一些不适反应。有的时候会皮肤起皮，有的时候会导致皮肤痘痘严重。干燥的季节，对皮肤也要照顾好。夏季汗起，容易产生一些卫生问题，处理不好也会滋生细菌，让豆豆不好去掉。
4.不要过度刺激皮肤
除了保持清爽外，不要过度刺激皮肤也是预防的另一大要义。过量的阳光会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，从而堵塞毛孔、加剧发炎；
5.正确的治疗方法
很多患有痘子的部位炎症都较为严重，而分辨炎症严重的方法就是看出痘处是否有红肿的现象，或瘙痒难耐的症状。当出痘处有炎症时，需要我们通过药物的治疗才能得以解决。我们这时可通过内服药物与外用药物的双重治疗手段。但选用消炎的内服药物的时候，需要注意：不要选用效果较强的消炎药，如头孢类抗生素、磺胺等……一个对肾功能有影响，二个形成耐药性后吃什么药都不见效了哦！
1.不要高热量食品
吃牛肉高热量食物。牛肉属于高热量荤食，蛋白质含量高，营养价值高，但针对于痘痘肌人群，是不易多食的肉类食品，它属于发类肉食，热量高人体容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒。
2.减少使用化妆品
化妆品是很多女性在平常生活中会经常使用的，很可能使我们皮肤被刺激，尤其是在晚上的时候，卸妆不及时或是没卸干净，就可能会长出一些痘，因此，平时要谨慎一些，不要乱用对皮肤有刺激性的化妆产品。
3.注意清洁
脸的清洁平时没有注意，一些灰尘和油脂就会导致在脸上滞留时间过长，这样一来，皮肤上就很容易有痘痘产生，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，如果脸上有痘了，也不能用手来挤压。
4.调整好自己的心情
不注意自己的心情，平时经常生气的话，身体就会滋生出现内火，因此，也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，当自己心情很差的时候，不妨可以到室外散散心，可以多去安静的地方走走，不要一直压抑住自己情绪，可以多和家里人沟通一下。
5.适量的运动
很长时间不进行运动，会使人体免疫力变得差一些，身体代谢能力也会不如从前，身体毒素排出不顺，进而造成痘痘出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，可以跑跑步，或者打打球，这样可以使身体变好，渐渐地代谢功能也会恢复。
6.身体要休息好
平常到了晚上可以用热水泡脚，这样都能够使身体放松，不要看电视和手机到很晚，要保证眼睛休息，也可以适当的听一听音乐，睡觉前一个小时不要吃东西，也不要喝太多的水，要营造一个舒适的环境。
现在的人很多人因为各种压力和空气的污染、护肤方法不正确等原因而造成青春痘，这是一种让人烦恼的皮肤病，但是很多人在青春痘的早期都不重视，认为过一段时间就可自行恢复，事实并不是那样，如果放任不管的话就会让青春痘的情况加重，那么我们就来具体了解一下青春痘并发症以及如何预防。
青春痘的并发症
青春痘并发症1、粉瘤：在囊肿的基础上，毛囊皮脂腺内的分泌物慢慢干燥，炎症得到减轻，分泌出油腻性豆渣样物质。当囊内压力过大时会在肌肤形成小小的孔，可挤出豆渣样或干酪样物质。
青春痘并发症2、白头粉刺：当毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞的时候，就会产生角化物和油脂堵住毛囊口，看上去有稍稍突起的白头，造成闭合性粉刺。
青春痘并发症3、囊肿：在发生结节之后，脸部的毛囊皮脂腺结构里面聚集许多脓细胞，会完全破坏毛囊皮脂腺结构。摸上去像有个囊肿在里面，挤压还会有脓、血溢出。
青春痘并发症4、黑头粉刺：当脸部的毛囊皮脂腺内被角化物和油脂堵塞的时候，而开口毛囊和外界容易被细菌感染，就会造成开放性粉刺，看上去就像一个个小小的斑点。
青春痘如何预防?
(1)注意面部清洁：早晚可以用温水洗脸，因为热水可以皮脂分泌，不要用含有刺激成分的洗护品和不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。
(2)合理的饮食：多吃蔬菜和水果保持营养均衡，少吃含有脂肪、糖类和辛辣等食物，多喝水保持大便通畅。
(3)不要用手去挤压粉刺，避免粉刺发炎：如果化脓破了之后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。
(4)劳逸结合，保持心情愉快：以免造成神经内分泌紊乱，加重青春痘情况，如果只是微小的青春痘的话，可以通过一定的方法消除青春痘，一般不会留下任何痕迹。
(6)吃海带防痤疮：根据数据显示，喜欢吃海带较多的青少年，比不喜欢吃海带的人没有那么容易长，因为海带含有较高的锌元素，而锌元素不但能增强机体的免疫功能，还可减轻毛囊皮脂腺导管口的角化和有利于油脂分泌物的排出。
青少年是比较容易长青春痘，很多青少年都会因为这个病而变得自卑，不愿与人交流，每个人都有可能青春痘，因此，在生活中我们只要保持自身的健康，养成良好的卫生习惯，就可以远离痤疮了。
夏天的时候，天气热到不行，再加上饮食不合理，痘痘就开始攻击我们的肌肤了。长青春痘怎么办才能解决呢?这个是美女们都很重视的问题，那么下面我们一起看看预防痘痘的小方法。
方法1：不要随便摸脸
别什么时候都用手摸脸。因为手上因为接触很多东西沾有细菌，从而产生痤疮。此外头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痤疮。
方法2： 保持贴身衣物干净
床上用品经常接触我们的皮肤，所以被子、床单、枕头、洗脸毛巾、内衣裤等贴身衣物要时常保持清洁。而在太阳下暴晒是帮助床上用品消毒的最好方法，紫外线具有杀死细菌的效果。
方法3：少吃甜食
喜欢吃糖分高食物同样也会造成痘痘的，所以少吃糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，这些食物都会导致痘痘的。
方法4：注意洗脸次数
洗脸是彻底清洁肌肤的第一步，但洗脸的次数不要超过三次，或者可以在流汗的时候清洁。如果过度清洗，就会把脸上的油脂洗得干干净净的，皮肤就会变得干干的，这时候皮肤就会分泌更多的油脂去保护皮肤，或许会感染细菌，就更加容易长痘痘。
方法5：彻底卸妆
美美的出门，但是晚上也要干净的卸妆，出门前可以使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且晚上卸妆再睡觉，不然会让残留在脸上的彩妆堵塞毛孔，长出痤疮。
方法6：多吃天然蔬果
多吃一些天然无添加的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等食物来增强皮肤对细菌的抵抗，预防痘痘的形成，饮食均衡是预防痘痘的一个很好的方法。
方法7：尽量早睡
无论多忙，建议在晚上11点前上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢在晚上11点到半夜两点时进行，不然的话隔天你的皮肤就不好看。
虽然有不少女性朋友认为，青春痘是青春的标志，但青春痘不止会影响美观，严重的话还会留下疤痕，那么预防青春痘应该怎么办，所以要从饮食上下手。
预防青春痘提醒别吃5类食物
烟酒类食物
烟酒常人都知道是对身体不好的东西，如果长期吸烟喝酒，易导致人体内部器官的排毒能力下降，导致体内就会堆积毒素，易导致脸上爆发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧。
高油脂食物
不少人很喜欢吃街边油炸食物、薯条等等这一类高油脂食物，而这类高油脂食物含有极高的热量，这类食物对爱长痘痘的人最好少吃为妙，这类食物易给人体带来负担，因为油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘。
黑色的食物
黑色的食物多少都含有相应的黑色素，在长痘的时候最好少吃这类食物，例如酱油，黑豆，醋等食物，易造成皮肤黑色素沉淀，也会容易留下疤痕，为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物。
高糖类食物
夏天来了，天气热的不要不要的，而冰凉的食物成为很多女性追棒，如冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，食用过多就会引起痘痘的生长。
刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘不是没有原因，很大程度是吃了刺激性食物造成的，如葱，姜，蒜，辣椒等等刺激性食物，都容易刺激人体内分失调。
4个日常护理让你不再“战痘”
1、保证睡眠，尽量早睡早起。因为晚睡会导致内分泌失调让整张脸看上去没有什么精神，只会导致更多的痘痘。
2、吃芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要。
3、多运动，多让脸部出出汗让肌肤排毒，多喝水和多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻的食物。
4、注意清洁皮肤，保持毛孔畅通，还有要彻底洗干净脸，早晚各一次。
1.针灸治疗
中医针灸祛痘的原理是根据每个人的长痘具体原因，比如饮食结构不合理、肺火、胃火或者脾胃不调等，针对性的刺激人体穴位，“虚则补，实则泻”，调理气血和脏腑的功能，实现经络通畅，达到祛痘美容的目的。针灸祛痘的优势一方面可以排除体内毒素，调节内分泌，控制油脂腺分泌，收缩毛孔，对急性期、炎症明显的痤疮效果尤佳；另一方面可刺激血管扩张，改善机体的微循环，增加面部的皮肤营养，促进面部的色斑吸收、创面的愈合和痘印的消退。
2.减少熬夜
减少熬夜习惯的次数，肌肤新陈代谢的黄金时间是晚间11点～凌晨2点，所以这一条是好好休息按时睡觉。
3.吃蔬菜多于吃肉
零食、甜食尽量少吃，糖分和碳水化合物摄入过多也可造成痘痘的形成。这一条管住嘴。水果和蔬菜含有的纤维可以帮助消化，痘痘自然也就不容易爆发。许多水果和蔬菜中还含有多种多样的维生素，这些都是皮肤必须的保养品。还有，泡面之类的也少吃。
4.补充肌肤水分
补充肌肤水分肌肤缺水就会导致皮脂腺和汗脂腺分泌紊乱,从而导致油脂分泌旺盛,而产生加重痘痘肌肤.所以不要以为油性的肌肤就不需要补水了.可使用教清爽的爽肤水和保湿乳液给肌肤进行补水护理,一星期做2~3次的深层补水护理。
5.芦荟
芦荟祛痘芦荟具有非常佳的美容、消炎作用,是对抗痤疮、痘痘最好的佳品,将新鲜的芦荟洗净往皮,然后切成小片敷在长有痘痘的地方,10分钟后取下洗净即可。
6.有良好的饮食习惯
所谓有良好的饮食习惯就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的东西，如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物，饮食主要由清淡为主。
7.少面对电脑和电视
电脑和电视都有一定的辐射，所以上网上久了或者看电视看久了都会长痘痘的，而且对皮肤影响有点厉害。
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