1.少肥腻多蔬菜水果
一般来说，初中到高中的这段时间被划分为青少年阶段，很容易长出青春痘，尤其是这个时期，口味比较重，饮食上比较油腻，会导致皮肤分泌油脂增多，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，这样减少青春痘的产生，同时也要注意脸上的油，及时用纸巾擦掉。
2.洗脸要用温和的水
平时不好好清理面部也会加大长青春痘风险，但是，洗脸次数太多也会破坏脸上的油脂分泌层，皮肤的光泽度会随之受到影响，每天可以分早中晚这三个时间段清洗一次脸部，有些人说，洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，但是要注意那是针对不同人的皮肤的，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意生活用品卫生
空气中都漂浮有一些灰尘，人处于这个环境中多少会沾附些在身上，如果没有洗脸或换衣服就往床上躺，很容易灰尘就会沾到枕头上，可以多买一些枕套在家备着，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季最好隔三天洗一次，要勤一点，像天气不好或者冬天时节洗完之后不得干，在家中多准备一些备用枕套比较好。
4.不要用手碰青春痘
青春痘受到外界一些刺激可能会又痛又痒，很多青少年忍不住就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，就算痘痘再怎么难受，也千万不能用手去触碰。
5.保证体内水分流通
多喝水排毒能加速痘痘消失，所以每天要注意饮水，可是这个水不是指很凉的水，最好喝烧开后放凉的温水，对于胃部也有一个养护作用，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
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1.肥腻食物减少摄入
初中到高中的这段时间属于青少年阶段，青少年很容易长出青春痘，尤其是这个时期，自己还喜欢吃一些油腻油炸食物，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，这样可以减少脸上的青春痘，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
2.选用温和的水洗脸
平时总不洗脸，或者洗脸不干净，脸上也会长出痘痘，但是，洗脸次数太多也会破坏脸上的油脂分泌层，随时间皮肤的光泽度就会受到影响，每天可以分早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，有些人说，洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，小编要强调的是，那是针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
每个人都做不到每时每刻都保持脸部干净，这样就会把灰尘沾到被单和枕套上，如果多次没有洗脸就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，可以多买一些枕套在家备着，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季要勤一点，最好隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
4.注意不要碰脸上逗
脸上长出一些痘痘，会让人觉得自己看上去的感觉不舒服，情不自禁，就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.平时多喝水
身体水分保证流通，能加速痘痘消失，所以每天要注意饮水，但是不要喝太很凉的水，毕竟长痘痘的人很多是属于油性皮肤，最好喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
1.肥腻食物减少摄入
青少年阶段，指的是初中到高中的这段时间，此阶段很容易长出青春痘，尤其是这个时期，还喜欢吃一些油腻油炸食物的话，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，这样可以减少脸上的青春痘，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
2.选用温和的水洗脸
没有洗脸的习惯或者洗脸很敷衍，脸上也会长出痘痘，但是相反，洗脸次数太多会破坏脸上油脂分泌层，随之皮肤光泽度会受影响，每天可以分早中晚这三个时间段，进行一次脸部清洗即可，有些人说，洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，小编要强调的是，那是针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
每分每秒每时每刻，不能保证自己脸部一尘不染，这样灰尘多少会沾到被单和枕套上，如果多次没有洗脸就往床上躺，脸上一些灰尘就会自然沾到枕头上，可以多买一些枕套在家备着，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季要勤一点，最好隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
4.注意不要碰脸上痘
脸上长痘痘会让人觉得自己不好看，情不自禁就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上细菌又是很多的，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.平时多喝水
身体水分保证流通能加速痘痘消失，每天注意饮水，但是太凉的水不可喝，尤其是在冬季，毕竟长痘痘人群多是属于油性皮肤，最好喝烧开后放凉温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
1.身体要休息好
晚上光线暗淡，不要一直看手机或者电脑，我们的眼睛也需要休息，适当听一听音乐可以的，晚上也可以热水泡脚，这样都能够使身体更好放松，建议睡前一个小时不要吃东西也不要喝水了，给自己营造一个适合休息的安静环境。
2.减少使用化妆品
皮肤每天都被大量化妆品覆盖，皮肤每天都会处于被刺激状态，尤其是在晚上如果没有来得及卸妆，就可能会导致皮肤长出一些痘，因此，化妆品的选用要谨慎，不要随便使用一些劣质产品。
3.注意清洁
如果没有做好脸部清洁，一些灰尘和油脂就会在自己脸上滞留，很长时间一来就会导致我们的皮肤上生长出痘，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.调整好自己的心情
情绪波动大，心态总是容易激动，内火很容易在体内滋生，次数多了也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，要注意心情很差的时候转换，建议去到户外透透气，可以多去安静的地方走走，压抑在心中的事情倾吐出来，可以多和家人或朋友沟通。
5.适量的运动
一旦身体的运动锻炼缺乏，很容易影响自身免疫力，导致身体代谢能力大不如从前，进而造成痘痘出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食要注意
所以很多朋友平时喜欢甜食，因为这种食物本身口味很好，大家都很好这一口，但是甜食吃太多，也是长痘痘的原因及一，原因在于其内的碳水化合物，建议大家平时要尽可能的减少这种食物的摄入，另外，饮食上要做好搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，这样可以做到预防痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，有利于身体毒素顺利排出，还要注意平时饮水，天气冷的时候，用保温杯装一些热的白开水来喝。
1.平时多喝水
所以每天要注意饮水，最好喝烧开后放凉的温水，身体水分保证流通，能加速痘痘消失，不要喝太很凉的水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，毕竟长痘痘的人皮肤属于油性的，还有不要经常使用一些化妆品，如果属于喜欢出汗人群，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
2.选用温和的水洗脸
清洗脸部建议要用温水仔细地洗，而且洗脸的过程中，不要简单地洗一下冲一下敷衍完事。如果平时总不洗脸，或者洗脸不干净，随时间皮肤的光泽度就会受到影响，但是洗脸次数太多也会破坏脸上的油脂分泌层，分早中晚这三个时间段进行一次脸部是比较好的，小编要强调的是，那是针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，选择温水洗脸才能达到最好的效果。
3.注意枕套的卫生
如果多次没有洗脸就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，最好多买一些枕套在家备着，因为做不到脸上每时每刻都保持脸部干净，在生活中灰尘就会沾到被单和枕套上，冬季时间枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季最好隔三天洗一次，要勤一点，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
4.注意不要碰脸上痘
情不自禁地，因为青春痘出现会让青少年觉得自己看上去不美观好看，就会用手去抓摸脸上痘痘，但是这样做很容易把手上一些细菌沾到我们的脸上，因为手上的细菌是很多的，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.肥腻食物减少摄入
在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，毕竟初中到高中的这段时间青少年很容易长出青春痘，尤其是这个时期还喜欢吃一些油腻油炸食物，保持饮食上清淡可以减少脸上出现青春痘，同时也要注意脸上的油，对于脸部分泌油脂要做到及时清除。
1.身体要休息好
晚上光线暗淡，不要一直看手机或者电脑，我们的眼睛也需要休息，适当听一听音乐可以的，晚上也可以热水泡脚，这样都能够使身体更好放松，建议睡前一个小时不要吃东西也不要喝水了，给自己营造一个适合休息的安静环境。
2.减少使用化妆品
皮肤每天都被大量化妆品覆盖，皮肤每天都会处于被刺激状态，尤其是在晚上如果没有来得及卸妆，就可能会导致皮肤长出一些痘，因此，化妆品的选用要谨慎，不要随便使用一些劣质产品。
3.注意清洁
如果没有做好脸部清洁，一些灰尘和油脂就会在自己脸上滞留，很长时间一来就会导致我们的皮肤上生长出痘，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.调整好自己的心情
情绪波动大，心态总是容易激动，内火很容易在体内滋生，次数多了也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，要注意心情很差的时候转换，建议去到户外透透气，可以多去安静的地方走走，压抑在心中的事情倾吐出来，可以多和家人或朋友沟通。
5.饮食要注意
所以很多朋友平时喜欢甜食，因为这种食物本身口味很好，大家都很好这一口，但是甜食吃太多，也是长痘痘的原因及一，原因在于其内的碳水化合物，建议大家平时要尽可能的减少这种食物的摄入，另外，饮食上要做好搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，这样可以做到预防痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，有利于身体毒素顺利排出，还要注意平时饮水，天气冷的时候，用保温杯装一些热的白开水来喝。
6.适量的运动
一旦身体的运动锻炼缺乏，很容易影响自身免疫力，导致身体代谢能力大不如从前，进而造成痘痘出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复。
1.注意晚上休息好
晚上光线暗淡，不要一直看手机或者电脑，我们的眼睛也需要休息，适当听一听音乐可以的，晚上也可以热水泡脚，这样都能够使身体更好放松，建议睡前一个小时不要吃东西也不要喝水了，给自己营造一个适合休息的安静环境。
2.青少年不要使用化妆品
皮肤每天都被大量化妆品覆盖，皮肤每天都会处于被刺激状态，尤其是在晚上如果没有来得及卸妆，就可能会导致皮肤长出一些痘，因此，化妆品的选用要谨慎，不要随便使用一些劣质产品。
3.皮肤的清洁要注意
如果没有做好脸部清洁，一些灰尘和油脂就会在自己脸上滞留，很长时间一来就会导致我们的皮肤上生长出痘，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.调整好自己的心情
情绪波动大，心态总是容易激动，内火很容易在体内滋生，次数多了也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，要注意心情很差的时候转换，建议去到户外透透气，可以多去安静的地方走走，压抑在心中的事情倾吐出来，可以多和家人或朋友沟通。
5.一定要定时锻炼身体
一旦身体的运动锻炼缺乏，很容易影响自身免疫力，导致身体代谢能力大不如从前，进而造成痘痘出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食均衡保持营养
所以很多朋友平时喜欢甜食，因为这种食物本身口味很好，大家都很好这一口，但是甜食吃太多，也是长痘痘的原因及一，原因在于其内的碳水化合物，建议大家平时要尽可能的减少这种食物的摄入，另外，饮食上要做好搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，这样可以做到预防痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，有利于身体毒素顺利排出，还要注意平时饮水，天气冷的时候，用保温杯装一些热的白开水来喝。
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