介绍过很多的祛痘方法,但很多痘友会觉得很繁琐,有的甚至不好操作,那么,今天我们来介绍一下最简单的去痘痘的方法。
在介绍最简单的去痘痘的方法之前,我们先来简单了解一下,长痘的原理,通常情况下,是雄性激素增多>皮脂分泌增多>堵塞造成排脂受阻>细菌感染。除此之外,还有遗传、饮食习惯、空气污染等因素。
既然我们知道了什么原因,针对这些原因,来做一些最简单的去痘痘的方法。
最简单的去痘痘的方法1:
常常有内因、外因,外因就是环境恶略,我们可以在4个方面做好,就是控油、加速角质代谢、疏通毛囊、保湿。
通过控油,我们可以把油脂分泌控制在一定范围,我还要尽可能的加速角质层代谢,让脱落表皮死亡细胞,打开毛孔。我们还需要深层次的疏通毛孔,让堵塞物清除。并且可以进行一定消炎,最后当然就是保湿了,保持水油平衡。
最简单的去痘痘的方法2:
我们可以通过消除炎症,抑制细菌,也是最简单的去痘痘的方法。
抑菌杀菌:迅速杀灭痤疮丙酸杆菌、螨虫等皮肤寄生菌群,防止细菌原体大量繁殖而引发炎症和长痘
消炎:对已经发生炎症反应的部位实施有效的消炎处理措施,防止相关炎症的加重和扩散,避免更严重的痤疮出现。
最简单的去痘痘的方法3:
在选用祛痘产品或者洁面产品的时候,我们要一些,避免高油脂堵塞毛孔。
以上3种最简单的去痘痘的方法,说的可能比较笼统,对于日常来说,我们可以做好以下几点。
首先就是洁面,我们要充分洁面,用最正确的洁面方式,把脸部清洁到位。如何正确洗脸请参看《怎样正确洗脸?怎么正确洗脸?》
其次就是补水,在控油的同时,不要忘记补水,这个很关键,只有补水,才能让肌肤保持水油平衡,具体如何补水,可以参看文章《控油祛痘吗?补水祛痘吗?》
再次,我们也可以使用一些祛痘产品,有的祛痘产品还有比较给力的,可以使用一些祛痘产品,能长效抑菌、祛痘。
最后,就是生活习惯,这个是非常重要,想要有效祛痘,我们必须要有克制力,不能这边祛痘,那边延续恶习,比如抽烟、喝酒、熬夜、作息不规律、饮食辛辣油腻等等。
通过以上的最简单的去痘痘的方法,我们基本可以通过在生活中的方式,起到去痘效果。总之,最简单的去痘痘的方法是建立在自我良好习惯之上的。
无论从中医还是西医的角度,长青春痘都与生活习惯密不可分的,比如饮食结构不平衡(喜欢吃辛辣、油腻食品)、作息无规律、清洁过度等等,导致雄性激素异常、内分泌失调等,最终引起青春痘。那么,在生活中我们该如何去掉青春痘?
如何去掉青春痘1:有没有化妆可以进行卸妆
学习、工作一天回到加家后,外面的空气污染、汗水、尘土、污物都会附着在脸上,如果我们面部还涂抹过化妆品和防晒品,会使得肌肤压力过大,容易成为痘痘的温床,所以即使有时没有化妆,也可以用卸妆产品进行去污。
如何去掉青春痘2:去角质
老化的角质会阻塞毛孔,容易引起粉刺、青春痘,根据肌肤的不同,可以定期去角质,比如油性肌肤一周去一次角质。
如何去掉青春痘3:合理清洗
清洗不但可以将细菌清洗掉,还能阻断青春痘的滋生环境。因为毕竟有外界环境带来的污物附着肌肤上,还会有皮肤代谢产生出老化的角质脱落,假如毛孔开口处阻塞无法代谢,角质越堆越厚后,油脂无法排出就会形成青春痘。
如何去掉青春痘4:控油补水
油性肌肤是最容易长青春痘的,对于油性皮肤来说,T型区是非常容易出油,脸颊容易毛孔粗大,这些区域是非常容易长痘痘的,对于油性皮肤,我们应该做好控油、补水和保湿工作。
如何去掉青春痘5:生活习惯
睡眠不足、容易生气发怒、肝火过旺,是比较容易导致荷尔蒙失调的。养成每日早起排便的习惯,多运动,作息正常,多喝水保持身体水分的正常代谢。可以大大降低长青春痘的概率。
如何去掉青春痘6:注意饮食
饮食要严格遵守提出的“四少一多”方案,即少吃油腻、高糖、易“发”、辛辣,多吃蔬菜水果。而且还要避免过多食用含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡,形成更严重的青春痘。
以上6种去青春痘方法仅仅是生活中的注意事项,但小编相信只要做好以上几点,可以大大降低青春痘的产生。去青春痘方法并不是一定要吃什么药才能有效,做好生活中的细节,一样可以去青春痘。
1.仔细的清洁
①洗面奶如果没选好,还会伤害皮肤状态,所以洗面奶的选用要做好,建议大家平常使用中性性质洗面奶,再涂上爽肤水,补水的同时还能很好预防痘痘出现。
②水太冷或者太热都不适合洗脸,所以洗脸时候一定要控制好水温,使用温水洗脸最佳,另外,为了防止产生其他的作用,此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③女性朋友切忌化妆品不要乱用,要把妆晚上回家之后尽快卸掉。
2.饮食要多注意
①预防长痘从改变不良饮食习惯开始。平时多多吃蔬菜,可以帮助达到清除油脂堵塞的作用,例如海带、胡萝卜、南瓜等等,对于热量大和脂肪多食物的摄入都要减少。
②痘痘会出现和分泌旺盛的皮脂离不开关系,所以所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃,例如油炸食品,肥肉,奶油,甜食等。另外刺激性食物如饮酒,葱,姜,蒜,辣椒,胡椒,香菜等也应该尽量控制。
3.要保证身体的休息
①肝火旺不只是发脾气会出现,晚上总是休息不好,就会造成身体上火。而且熬夜之后,脸上总是会爆痘。所以避免工作到很晚才睡,保证休息质量就是很好地预防长痘方式。
②身上的汗液在生活中,多多少少会沾到每天都使用的枕套和床单上,如果很久没有清洗的话就可能引来细菌侵袭,皮肤接触之后很可能会出现痘痘,平时要定期的清洗这些物品。
4.减少在电脑前的时间
平时要减少在电脑前的时间,总是电脑前工作,大量辐射会刺激皮肤,因此,晚上的时候可以看看书,听听音乐。工作之后或休息时间找一块干净毛巾用水润湿,擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①缺乏运动的话,随之身体代谢也会变慢,自己抵抗免疫力会大大下降,导致身体里面的毒素无法顺利地排出,就会聚集在皮肤上从而出现痘痘。
②喜欢运动锻炼的朋友,其血液运行一般来说都能很顺畅,身体的代谢也能很顺利的进行,身体的毒素能够及时的排出,就会减少痘痘的出现,所以平时一定要利用好时间进行运动锻炼。
无论是青春期还是成年人的你,当一颗颗小痘痘爬上你的脸庞,一定有些惊慌。其实,只要查明痘痘发作的真正原因,对应起因进行护理,就会获得很好的收效。与此同时,如果掌握了日常需要注意的细节,祛痘也就事半功倍了。
情绪
保持乐观愉快的情绪,避免过度焦虑和紧张,规律作息,保证充足的睡眠和良好的睡眠质量,尽量减少连续工作、开夜车的次数。
清洁
保持脸部清洁、干爽,洗脸用温水或凉水,避免用热水洗脸,避免刺激性洗面产品。如今市场上很多号称“控油”的洁面产品,其实质却是堵塞毛孔,看起来不再油光满面,反而加重了痘痘发作的隐患。
护肤
少用油性护肤品,避免使用粉底、化妆品。很多患者,尤其是女性,苦于痤疮困扰,试图通过浓妆遮掩青春痘,反而堵塞毛孔,造成痘痘发作更加严重。可以将蒲公英加水煮沸,置入冰箱6小时,洗脸后再以面膜纸浸透后敷脸,达到抗菌消炎的作用。不要经常用手去触碰长痘的部位,因为手上不但携带细菌,还会因过度刺激皮肤导致痤疮增多;更不要去挤压痘痘,以免引起化脓发炎,脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着,影响美观。
饮食
由于痘痘的生成受到皮脂腺代谢的影响,患者应注意控制油腻食品的摄入,尤其在晚餐时,尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类,多吃蔬菜、水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入,如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。
防晒
在紫外线剧烈的时段出门,最好备遮阳伞或者戴遮阳帽。改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯,减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。
短发
不要为了遮盖痘痘而把留海修剪得过长,在头发的遮挡下,多余的油脂不容易排泌;而多数痘痘患者在油性皮肤的同时也是油性头皮,油性头发与额头交接处更容易促进痘痘生成。
通便
调整消化道功能,保持大便通畅。养成每日大便的习惯,多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等,还可通过喝酸奶改善肠道菌群。
运动
在脂肪的快速代谢方法中,运动起着尤为重要的作用,其中,跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的首选,而且操作简单易行,不占用大块时间,比较容易坚持。不要吝惜每天出一身汗。
1.饮水饮茶水
身体适量补充水分,对我们皮肤与祛痘效果大大有好处,每天早上起来喝一杯温水补充身体水分的同时,还能暖胃驱寒。上班的时候也不要忘记喝水了,不要用各种口味的饮料代替水去喝。
2.保证一定的睡眠
熬夜是痘痘长出的高发原因,因此不要总很晚很晚的不睡觉,作息一定要规律,平常到了十点左右务必要睡觉,养成早睡早起的习惯。
3.先整理自己心态
对于自己长痘痘这件事,首先自己要持接受态度,不要总是因为长痘而烦恼。有的人长痘,多是因为工作与学习压力大时间久导致。所以要积极的去除压力,长痘痘也是很多人要经历的,要相信痘痘是能被治疗好的。
4.每天洗两到三次脸
每天不要总洗脸。早上起床的时候,晚上睡觉的时候大约洗两次就可以了,尤其是敏感肌肤要用温水进行洗脸,中性的皮肤可以使用冷水去洗脸,洗脸时间不宜过长,晚上也要卸妆把脸清洗干净,不要留下污垢。
5.经常换洗枕头和枕巾
每天晚上睡觉,身体都会和被套整套保持接触,所以与脸碰触的枕巾枕头一定要保持干净。枕巾最好是在一个星期之内洗一次,枕头也要经常拿出晒一晒,防止上面长细菌。
6.切勿使用手去挤痘痘
用手去挤掉痘痘其实大家心里都清楚容易让痘痘碰触到细菌,容易出现灰色痕迹在脸上,但是心痒痒就会想去扣,可是不要使用手去摸我们脸,减少碰触到细菌的机会。
7.吃有祛痘效果食物
韭菜这一蔬菜有着“洗肠草”效果,因为它包含有特别多的粗纤维,这一物质能帮助加速胃肠蠕动,防止习惯性的便秘与肠癌。
白菜,是美肤养肤的重要元素,因为白菜不仅方便存储,是祛痘良品。白菜里面富含维生素A、C、E及锌,还有胡萝卜素,属于抗氧化剂,能够有效预防皮肤因缺水而变得干燥粗糙无光泽,具有排毒养颜功效,去除痘痘与痘痕效果显著。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里,如您对《生活中该如何降低痘痘骚扰?》还意犹未尽,请继续关注生活中如何祛痘专题,感谢您的阅读!
热门推荐