无论从中医还是西医的角度，长青春痘都与生活习惯密不可分的，比如饮食结构不平衡（喜欢吃辛辣、油腻食品）、作息无规律、清洁过度等等，导致雄性激素异常、内分泌失调等，最终引起青春痘。那么，在生活中我们该如何去掉青春痘?
如何去掉青春痘1：有没有化妆可以进行卸妆
学习、工作一天回到加家后，外面的空气污染、汗水、尘土、污物都会附着在脸上，如果我们面部还涂抹过化妆品和防晒品，会使得肌肤压力过大，容易成为痘痘的温床，所以即使有时没有化妆，也可以用卸妆产品进行去污。
如何去掉青春痘2：去角质
老化的角质会阻塞毛孔，容易引起粉刺、青春痘，根据肌肤的不同，可以定期去角质，比如油性肌肤一周去一次角质。
如何去掉青春痘3：合理清洗
清洗不但可以将细菌清洗掉，还能阻断青春痘的滋生环境。因为毕竟有外界环境带来的污物附着肌肤上，还会有皮肤代谢产生出老化的角质脱落，假如毛孔开口处阻塞无法代谢，角质越堆越厚后，油脂无法排出就会形成青春痘。
如何去掉青春痘4：控油补水
油性肌肤是最容易长青春痘的，对于油性皮肤来说，T型区是非常容易出油，脸颊容易毛孔粗大，这些区域是非常容易长痘痘的，对于油性皮肤，我们应该做好控油、补水和保湿工作。
如何去掉青春痘5：生活习惯
睡眠不足、容易生气发怒、肝火过旺，是比较容易导致荷尔蒙失调的。养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，多喝水保持身体水分的正常代谢。可以大大降低长青春痘的概率。
如何去掉青春痘6：注意饮食
饮食要严格遵守提出的“四少一多”方案，即少吃油腻、高糖、易“发”、辛辣，多吃蔬菜水果。而且还要避免过多食用含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。
以上6种去青春痘方法仅仅是生活中的注意事项，但小编相信只要做好以上几点，可以大大降低青春痘的产生。去青春痘方法并不是一定要吃什么药才能有效，做好生活中的细节，一样可以去青春痘。
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虽说祛痘产品排行榜10强中的产品效果比较好，但治痘痘最好的方法一定是预防，今天就来介绍一下日常生活中怎样防止青春痘？在说具体方法之前，我们先来了解一下青春痘的形成和发展，因为知己知彼才能百战百胜。
脂分泌旺盛、毛孔堵塞和厌氧细菌繁殖对青春痘形成和发展起着至关重要的作用。如果你是油性皮肤，亦或你是青春期油脂分泌旺盛，过量了对我们来说都不是好消息。比如一个城市的排水系统，本来只能承受某个数量值，但雨水量却超出承受能力，最后只能导致这个城市一下暴雨就淹没。当然不同人对油脂分泌量的承受能力不同，比如青岛的排水系统就是一个典型的德国神话，排水能力真的是极强，但有些地区只要一下雨就淹没，让人很无语。
油脂分泌旺盛，自然很容易造成毛孔堵塞，过多的皮脂腺分泌与老旧角质将毛孔堵塞，产生黑头或白头粉刺。接着就会出现痤疮杆菌将粉刺分解成具刺激性的脂肪酸，进而吸引发炎细胞，形成丘疹。然后发炎细胞与细菌的堆积，使丘疹变成脓疱。最后常常会因为遭受外力不当的挤压，导致毛囊破裂，将引起更严重的发炎，出现囊肿。
以上我们可以看出，关键还是避免毛孔堵塞。可以通过内通外疏的策略进行预防，下面具体来看看日常生活中怎样防止青春痘？
1、洁面很重要
防止长痘，正确洁面很重要。洗脸的时候要注意是深度清洁而不是过度清洁，一般洗脸时洗两分钟就好，过度清洁会使皮肤变得干燥，尽量使用温和和不刺激的洗面奶。洗脸时切记勿太用力搓脸。
而且要选择适合自己肌肤的洁面用品，不要“只买最贵不买最好”。
2、护肤品选择
很多朋友喜欢用护肤品，我们避免使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。与其这样，还不如不用，但也并不是护肤品就一定选择价格高昂的护肤品，贵并不代表好，只是好点的概率要高点。
3、做好“隔热”
夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂。当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
如果额头长痘严重，我们也要避免过长刘海，如果有刘海要保持头发的干净。
4、正确饮食
在饮食方面最好以清淡为主，多吃果蔬，切忌辛辣油腻食品。食辣时搭配火锅店或川菜店常见的下火饮料——酸梅汤或凉茶一起吃，能帮助避免发痘。
5、排泄正常
每天一杯酸奶可以告别便秘型青春痘，习惯性便秘容易导致青春痘频发，所以建议每天一杯酸奶，有助于排除体内的毒素。肠道健康了，不仅青春痘不易发作，还能避免很多其他健康问题。
6、睡眠非常重要
每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分。
1.做好面部清洁
做好面部的清洗，但是注意每天次数不能超过三次，早晚洗一次最好，这样一些灰尘和油脂沾染就能及时的进行清洗，避免其在自己脸上滞留很长时间，从而导致我们皮肤上有很多痘痘产生，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤，因为脸上的细菌总是很多。
2.身体要休息好
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，首先身体不能一直处于紧张的状态，不然身体得不到舒缓，身体内器官个系统一直处于紧张的运转，此外学习之余注意休息，尤其是晚上不要很晚才睡，不然头发毛囊的代谢会变差，易掉发。早睡早起，学习本来就伤眼，减少玩手机的时间。
3.饮食要注意
甜食是很多人都喜欢的，尤其是有些甜食做的又好看，又好吃，毕竟青少年也是吃货人群较多。但是在饮食上要注意才能游侠预防青春痘，另外还要做好饮食搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，可以起到预防痘痘生长作用，还有利于平时的排便和身体毒素排出，此外多喝水能对上述内容起到促进作用，白天准备好水杯多喝温热水。
4.调整好自己的心情
经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，什么事情都堆积在自己心里的话，可能还没有能力能够很好地疏导出来，心情很容易变得极端敏感，因为一些小事就会不开心难受，所以心情一定要调整好，心情的高度起伏变化也会对头发生长造成重大的不利影响。
5.适量的运动
负面心情属于长痘内部因素，如果因为缺少运动锻炼，身体免疫力下降，身体循环变缓，也是造成长痘的内在因素，身体代谢能力大大下降，不能很好排出体内毒素，进而造成痘痘出现，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复，痘痘的预防和消除都能变得更好。
青春痘怎么除呢？可以分为日常生活祛痘方法和专业祛痘方法。今天我们就主要讲一下日常生活中青春痘怎么除？
想要去除青春痘，生活中需要注意很多方面的细节，哪怕是看起来微不足道的细节，可能都会你长青春痘。
青春痘怎么除1：改掉用手挤痘痘、摸痘痘
有很多朋友长了青春痘后，就很喜欢用手摸痘痘、挤痘痘，看似无足轻重的细节，却隐藏着很多潜在的隐患，因为手上有很多的细菌，而青春痘患处又是非常脆弱，细菌就会乘虚而入，导致青春痘加重。
青春痘怎么除2：戒掉烟酒
烟酒可以说青春痘的天敌，烟酒会导致青春痘加重，这里不细说，会在下一篇文章详细介绍为何要远离烟酒。
青春痘怎么除3：过敏
有些朋友，会有对氟牙膏过敏，导致青春痘产生，因为含氟的牙膏，会导致对氟过敏人群的反应，会引起口周皮炎，受到氟的刺激，会导致皮炎加重，最后容易长痘。
如果出现类似异常情况，我们要善于发现，我们是否用了不合适的化妆品等等导致了青春痘产生，如果是，应该立刻停止。
青春痘怎么除4：清爽的发型
这个也是看似无关的细节，但是我们可能会发现，生活中很多留的长发的人，容易在额头等地方长痘。很多就是收到了头发的影响，因为头发容易出油、吸附污物，甚至还是细菌易生的地方，如果长期在面部某个部位接触、摩擦，你说是否好？
青春痘怎么除5：少烫染发、少用发胶、定型液
头发的造型决定一个人的形象，如果你有个很炫酷的造型，当然能给你加分不少，但如果我们脸上正处于一个长青春痘高峰期，我们就要尽量不要使用过多化学用品在头发上，因为这些化学成分容易引起过敏、发炎、长青春痘。
青春痘怎么除6：枕巾、被套清洁
很多人对自己面部清洁非常到位，方式也很正确，但却忽略了经常与面部接触的用品清洁，毛巾、枕巾、被套好长时间也不换洗，最终导致刚被洗干净的面部有通过毛巾、枕巾把污物、细菌带到脸上。
青春痘怎么除7：防晒工作要做好
阳光不仅仅会把皮肤晒黑，更可怕的是会间接导致长痘痘，小编会写一篇文章介绍防晒为何会引起痘痘，以及防晒的关键是什么，这里就不在赘述。
青春痘怎么除8：养成良好作息
不良作息，绝对会让你长青春痘，甚至第二天就会体现在脸上，会导致内分泌紊乱，新陈代谢异常等身体问题，已经不仅仅是产生负面影响，甚至对人体都是极大损伤。
日常生活中青春痘怎么除是需要痘友在生活中，严于律己，如果有一个良好的习惯，你的肌肤一定会得到一定改善，结果是不会说谎我，如果改不掉你的换习惯，你也就不要再怪青春痘长在自己脸上了。
对于青春期的朋友来说，青春痘是这个时期最让我们头疼的事情。很多人因为脸上长了很多青春痘，大大影响了形象，并且产生了自卑，青春痘可以说是青春期男女的噩梦。
怎么去掉青春痘有效呢？下面小编就来给大家介绍一些日常有效祛痘方法。
怎么去掉青春痘1：面部护理
通常对于长痘的朋友来说，最要命的就是面部长痘，所以对面部进行重点防护和护理是重中之重。
我们生活和工作中会产长接触到一些带有电磁辐射的产品，比如电脑、手机、电磁炉等等。
比如屏幕会辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对屏幕，是会引起长痘。
所以我们需要进行祛痘护肤，比如可以选择在面部涂抹一些护肤乳液等，以增强面部肌肤抵抗力。
怎么去掉青春痘2：清洁彻底
很多朋友在洁面的时候都草草了事，其实洁面是祛痘非常重要的环节。
正确的洁面方式就是用流动的温水，再结合适合自己肤质的洁面乳，把面部边边角角清洁到位，最后一定要冲洗干净，每日2-3次。
如果有化妆，晚上一定要用卸妆产品把妆卸干净，千万不能马虎
除了洁面，每周应该洗澡1-2次，具体根据天气状况而定，要让身上同样保持清爽。
怎么去掉青春痘3：饮食习惯
少吃油腻、辛辣、易发、刺激性食物，少吃油炸、甜食，少吃含盐过高食物，多吃清淡食物，多吃果蔬。
怎么去掉青春痘4：多喝水
多喝水，保持一天至少8杯水的量，这样不仅能通过内在补水，让肌肤增加了水分，也同时有利于体内毒素的排放。
有些朋友运动量大，出汗也多，会让体内水分流失过多，必须大量、及时补充水分，否则会出现油脂堆积在肌肤上，导致青春痘出现。
怎么去掉青春痘5：良好习惯很重要
尽量避免吸烟、喝酒，不要熬夜玩游戏、学习或工作，会把生物钟打乱。
最好是能早睡早起，有一个平日要有适量的运动，调整好心态，让自己有一个良好的作息时间，保证良好的睡眠质量，养成良好作息规律。
怎么去掉青春痘6：通便排毒
很多人因为生理原因和排泄问题，让青春痘在脸上肆孽，应该让自己保持一个通便的状态，这样是非常有利于体内毒素的排除。通便了，降低毒素在体内堆积的可能性，最后才能减少青春痘的产生。
以上的6种方法都是生活中的祛痘的小窍门，只要我们注意生活中的点滴细节，就可以很大程度上让青春痘远离我们。
现在有很多的护肤措施，在日常生活中，青春痘患者可以采取多种方法，对皮肤进行护理。
第一是皮肤的清洁。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性、偏碱香皂，也可使用适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，井用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3一5 分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力。随后用温水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2一3 次为宜。
第二要疏通毛孔。在面部出现粉刺时，可以打一盆热水，将经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，接着用大毛巾包裹面部3 分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%乙醇棉球消毒的医用注射针头(5：一7 号) 的针帽或粉刺器，柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下瘢痕。
第三，要避免使用油性或粉质化妆品。除非工作需要，尽量不要化浓妆。建议酌情使用水质护肤品占 睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等1使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
认为，在生活中，痘友还应该注意的事项。
第一，要乐观自信，积极防治。患了青春痘，一定要注意调节自己的心情，保持乐观自信，要积极配合医生，合理诊治。
第二，在生活方面，注意要戒烟，限制酒和浓茶。活动性、炎症性青春痘(如丘疹性青春痘、脓疱性青春痘)患者要少晒太阳，避免风沙。
第三，养成每天运动的习惯。十·适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有很好的保护作用。
第四，要保持足够的睡眠。经常熬夜对于肌肤有很大的伤害。据资料显示，肌肤的新陈代谢通常在晚上儿点到半夜2 点进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的休养。因此，不管工作或功课有多紧张，我们都应坚持在晚上11 点之前上床休息。
第五，一定要注意个人卫生。正确洗脸，定期洗手，还要保持日常用品，如被单、枕头、毛巾的干燥和整洁。额头前的刘海容易刺激皮肤，请尽量将它往上梳。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《生活中如何去掉青春痘?》还意犹未尽，请继续关注生活中如何祛痘专题，感谢您的阅读！
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