1.合理饮水
水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。
2.不要使用化妆品
青春期的时候身体还在快速的生长发育，所以青少年阶段接触化妆品的话过早了，皮肤的承受能力不好，卸妆不及时或是没卸干净，就可能会长出一些痘，因此，平时要谨慎一些，不要乱用对皮肤有刺激性的化妆产品。
3.注意脸部清洁
青春期少年少女往往神经大条，大大咧咧，还不是那么注意形象，但是也要避免会对皮肤造成刺激的物质在皮肤上长时间逗留，就连汗液或皮脂分泌物也不行，这样一来，皮肤上就很容易有痘痘产生，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，如果脸上有痘了，也不能用手来挤压。
4.保持乐观的情绪
保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的青春痘逐渐消失了。保持好心情，可以缓解压力，缓解疲劳，让整个人充满精神，心情好了，自然可以预防痘痘发生。
5.运动
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
6.饮食要注意
青少年阶段不能饮食量过少，或者十分挑食，但需要注意饮食上的搭配，荤素搭配好才是预防长痘的重点所在，可以吃一些含有纤维素的蔬菜，还有富含维生素的水果，这样可以做到预防痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，身体的毒素也就可以顺利的排出。除了少吃辛辣以及油腻的食物外，每天保证一定饮水量，天气冷的时候可以喝温热白开水。
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1.不要用手去碰痘痘
首先长出青春痘之后，不要用手去是不是的摸脸摸痘痘，手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，痘痘附近皮肤又很敏感容易感染，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
2.选用温和的水洗脸
这个时候要格外注意面部清洁，但是注意洗脸次数不能太多，不然也会破坏脸上的油脂分泌层，随时间皮肤水分会流失光泽度会受影响，每天可以分早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，这里小编还要强调一点，过热或者过冷的水洗脸都是不好的，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
这些物品属于生活中的常用用品，而且每天从外面回来，如果没有洗脸或者换衣服就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季要勤一点，最好隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套，然后定期进行换洗这类物品。
4.平时多喝水
身体内水分充足并且流通顺畅的话，能加速痘痘很快消失，所以每天要注意饮水，但是不要喝太很凉的水，会对胃部造成刺激而且也不利于痘痘恢复，最好喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
5.肥腻食物减少摄入
最后就是长出青春痘时要管住嘴，像初中到高中的这段时间属于青少年阶段，如果在这个时期，青少年还喜欢吃一些油腻油炸食物，青春痘就很容易高发，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，这样可以降低脸上长出青春痘的风险，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
1.注意用温水洗脸
青春期要对皮肤的护理重视起来，首先就要从洗脸开始注意，每天洗脸次数也不要太多，最好就是早晚各进行一次，而且不要简单地洗一下冲一下敷衍完事。如果平时总不洗脸，或者洗脸不干净，随时间皮肤的光泽度就会受到影响，但是小编要强调的是，针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，选择温水洗脸才能达到最好的效果。
2.注意平时多喝水
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，长痘和我们体内生物钟其实也有很大的关系，建议大家尽快的戒掉，毕竟长痘痘的人皮肤属于油性的，还有不要经常使用一些化妆品，如果属于喜欢出汗人群，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
3.注意枕套的卫生
青春期的少男少女比较喜欢外出，然后去到外面之后回来直接就往自己房间的床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，最好多买一些枕套在家备着，自己平时要注意换洗，冬季时间枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季最好隔三天洗一次，要勤一点，但是天气不好的话，被单枕套洗完之后很难干，大家可以在家中多准备一些备用的。
4.注意不要碰脸上痘
青春痘的高发区域就是整个面部，青少年可能每天会时不时的去用手触摸痘痘，但是因为手上的细菌是很多的，这样做很容易把手上一些细菌沾到我们的脸上，因此，无论青春痘再怎么多或者是难受，都不能经常性的用双手去摸。
5.注意饮食上的口味
毕竟初中到高中的这段时间青少年很容易长出青春痘，但是也是长身体需要补充营养的时候，在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，做到的话可以减少脸上出现青春痘，这个时期每天坚持吃水果，水果推荐有草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑。
1.注意洗脸方法
很多人脸上不断长痘痘，很可能跟洗脸的方式不当有关，因此需要重新审视一下自己的洗脸方式。若是之前没有长痘痘，突然间脸部某一部分突然长出痘痘来，可以尝试更换洗面奶，看看痘痘有没有改善，或者是减少。洗时时要注意手法，若是油性肌肤可以用去油较强的洗面奶，可以去除脸上多余油脂，避免毛孔发生堵塞，也是可以预防痘痘生长，对改善痘痘也有效果。
2.注意睡眠问题
想要让皮肤变得更好，生活中更要注意睡眠，尤其是经常熬夜的人，长时间生活作息不规律，不仅引发内分泌失调引起长痘痘，同时熬夜还会将皮肤中的水分带走，引发水油不平衡，很容易出现长痘痘，因此脸部长痘痘的人，更要注意保证充足睡眠，做到早睡早起的作息规律，也是可以改善痘痘问题。
3.西红柿
平时很多朋友可能会直接吃西红柿，这样是很好的，因为这其中含有的物质对我们的皮肤是非常不错的，还可以用榨汁机把西红柿打成果汁，准备一个干净的碗，同时加入甘油，处理完之后涂在自己的脸上，处理好了之后再洗脸，在平常一定要坚持，不要半途而废。
4.桃花粉
先把准备好的适量桃花和冬瓜仁两种材料晒干，我们要把这两种食材认真处理，处理好了之后就可以放入一定量的蜂蜜。在此之前要使脸部洁净，混合充分之后就可以涂抹在脸上了，保持二十多分钟之后就可以清洗脸部了。自己要控制好时间，这样脸才能恢复好。
5.黄瓜
平时买一些黄瓜，在用之前先切成片状，平时还可以在家制作黄瓜粥食用，把大米和黄瓜充分的混合，在洗干净的同时也要处理好。往锅里面放入大米和生姜，煮的时候火一定要调控好，不能太大了，加入黄瓜再继续焖煮一段时间，然后熟了之后自己调好味道就可以服用了。
1.正确对待皮肤清洁问题
正确对待皮肤清洁问题。有很多朋友会用一些洁面产品，但是有些时候用洁面产品也是效果不好的。有人说香皂或者手工皂会有一些效果，但是要依据个人的皮肤来具体选择，当然效果也是因人而异。狠些朋友曾经尝试多种洁面产品，但是效果一般。只要做好清洁，一方面护肤品不要堵塞毛孔，另一方面每天洗脸的时候要清洁到位，使用舒缓不刺激的护肤产品。女孩子用的化妆棉的质量也要靠谱哦，避免给自己平添污染源。
2.要调节好自己的心情
要调节好自己的心情。好的心情有利于身体的调理，如果一人经常身处紧张、焦虑、暴躁或者易怒的状态，那么是很容长痘痘的，自然也是不利于去除痘痘。要想去除痘痘，一个好的精神状态是必须的。要有好的作息习惯。经常熬夜对皮肤不好，不论你的皮肤性质如何，都会对内分泌产生不好的影响，熬夜不仅容易长痘痘还容易皮肤衰老呢哦。
3.调节好皮肤油水平衡
调节好皮肤油水平衡及相关清洁问题。皮肤缺水也引起一些不适反应。有的时候会皮肤起皮，有的时候会导致皮肤痘痘严重。干燥的季节，对皮肤也要照顾好。夏季汗起，容易产生一些卫生问题，处理不好也会滋生细菌，让豆豆不好去掉。
4.及时地修复
及时地修复在发现脸部出现未成形的痘痘的时候，就选用有效外用药及时地修复出痘出。去除青春痘需要我们防范于未然，及时发现、及早修复，快速地消去炎症，把讨厌的痘痘杀死在摇篮中。
5.正确的治疗方法
很多患有痘子的部位炎症都较为严重，而分辨炎症严重的方法就是看出痘处是否有红肿的现象，或瘙痒难耐的症状。当出痘处有炎症时，需要我们通过药物的治疗才能得以解决。我们这时可通过内服药物与外用药物的双重治疗手段。但选用消炎的内服药物的时候，需要注意：不要选用效果较强的消炎药，如头孢类抗生素、磺胺等……一个对肾功能有影响，二个形成耐药性后吃什么药都不见效了哦！
1.做好面部清洁
做好面部的清洗，但是注意每天次数不能超过三次，早晚洗一次最好，这样一些灰尘和油脂沾染就能及时的进行清洗，避免其在自己脸上滞留很长时间，从而导致我们皮肤上有很多痘痘产生，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤，因为脸上的细菌总是很多。
2.身体要休息好
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，身体内器官个系统一直处于紧张的运转，此外学习之余注意休息，尤其是晚上不要很晚才睡，不然头发毛囊的代谢会变差，易掉发。早睡早起，学习本来就伤眼，减少玩手机的时间。
3.饮食要注意
甜食是很多人都喜欢的，尤其是有些甜食做的又好看，又好吃，毕竟青少年也是吃货人群较多。草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑，可以起到预防痘痘生长作用，还有利于平时的排便和身体毒素排出，此外多喝水能对上述内容起到促进作用，白天准备好水杯多喝温热水。
4.调整好自己的心情
经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，什么事情都堆积在自己心里的话，可能还没有能力能够很好地疏导出来，心情很容易变得极端敏感，因为一些小事就会不开心难受，所以心情一定要调整好，心情的高度起伏变化也会对头发生长造成重大的不利影响。
5.适量的运动
负面心情属于长痘内部因素，如果因为缺少运动锻炼，身体免疫力下降，身体循环变缓，也是造成长痘的内在因素，身体代谢能力大大下降，不能很好排出体内毒素，进而造成痘痘出现，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复，痘痘的预防和消除都能变得更好。
1.及时吃水果解决
长期过量饮酒会令血液转为弱酸性并加速血液循环，间接导致痘痘的产生并引起痘痘的爆发，可及时吃水果解决。因为呼吸出来的空气会在被子里循环不能顺利的流通出去，导致自己面部的痘痘反复遭到污染，严重的还会有滋生螨虫的可能。另外，自己的寝具，例如枕巾被罩等要保持清洁卫生。
2.调节心情
不要熬夜，尤其不要过分的熬夜，肌肤新陈代谢的黄金时期是晚间11点到2点，所以，你懂的。否则你脸上可能第二天就能见到“新生”的痘痘了。如果你的内分泌不能得到好的调理，后面还是会在发生的。生冷油腻和过辣的食物也要警觉，含碘较多的食物尽量少吃，就要要吃也要注意及时完全排泄。
3.调节好皮肤油水平衡
调节好皮肤油水平衡及相关清洁问题。皮肤缺水也引起一些不适反应。有的时候会皮肤起皮，有的时候会导致皮肤痘痘严重。干燥的季节，对皮肤也要照顾好。夏季汗起，容易产生一些卫生问题，处理不好也会滋生细菌，让豆豆不好去掉。
4.不要挤压
痘痘的形成就是因为毛囊中囤积的分泌物造成发炎，挤压虽然有时可以将痘痘排出，但是更多时候把粉刺挤破，然后由旁边的破除的分泌物而引起发炎，结果皮肤组织被破坏而形成凹洞，所以，千万不要挤压青春痘。
5.缓解压力
皮肤专家认为，压力是导致皮肤出现痘痘的重要成因。压力会加速肾上腺激素的分泌，足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔，诱发痘痘生成。遇到压力时，一定要想办法消除精神紧张。缓解压力的方法很多，选一种适合自己的就可以了。
1.平时要注意自己心态的调整，保持积极乐观的心态，不要总是很悲伤，如果总有消极情绪的话，很容易滋生痘痘。
2.在十点左右休息对身体调节比较好，做到早睡早起，尤其睡眠时长要保持，可以预防痘痘的出现。每天八杯水，清晨没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃，相信很多人是知道的。
3.每天清洁脸部次数也不能太多，早上晚上分别一次就可以了。女性朋友在卸妆的时候，一定要认真，卸完之后，还要用洗面奶再清洗一边，避免出现化妆品残留。
1.平时在使用化妆品的时候，不能选用油性的，身体内分泌一旦受影响，容易表现在皮肤，痘痘就很容易长出，这样能防止痘痘进一步变多。
2.痘痘已经出现后，在此阶段，喜欢吃海鲜的朋友要克制，另外，少吃一些容易上火的东西，如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物，饮食主要由清淡为主。
3.在平常洗脸时，借助一些清洁产品，大家会用以清洁面部，但是千万不能选择含有皂基成分的，避免这种物质对皮肤外壁造成伤害，一旦遭到了破坏，对于一些细菌或者病毒的侵袭，皮肤就会难以抵抗，也就会出现痘痘。
1.缺乏营养
饮食上，总是不注意，吃的食物也没有营养，这样也会影响到内分泌，因此，平时要加强营养，使身体的调节能力恢复正常。
2.生理原因
人体维持平衡主要是靠内分泌腺激素来进行的，如果调节能力出现问题，随之身体健康也会呈现出问题。一般情况下，年轻人群的身体调节能力较好，年纪大的朋友，会经常出现调节不佳的问题。
3.环境影响
有害气体随意排放在空气中，而人体生活在这一环境中，出现了一些不好变化，污染的物质进入身体，对于内分泌也会有影响。
4.情绪原因
无论工作还是学习上，都会多多少少产生一些压力，如果长时间没有调整好自己的话，就会使自己的情绪变化比较大，在平时生活中，大家要做到压力合理释放。
1.首先控制饮食
青春期正是生长发育的黄金阶段，也就是初中到高中的这段时间指的是青少年阶段，这个时候很容易长出青春痘，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，青春痘的出现会减少。千万不能因为贪吃，总是去吃一些路边摊，一日三餐好好吃，多吃蔬菜和水果，多喝温水，都有利于体内循环排出有害物质。
2.选用温和的水洗脸
还有就是不要让长青春痘的肌肤过于干燥了，这是因为当肌肤水分不足的时候，会导致油脂分泌增多，进而容易阻塞毛孔，会导致青春痘更加的严重，要想有效的治疗青春痘，首先要做的就是要给肌肤补充足够的水分，如果有青春痘烦恼，早晚都要进行补水，并轻轻拍打面部，做到这些可以有效的减轻病情。
3.注意枕套的卫生
青少年时期多是初中和高中，呆在校园内的时间比较长，但是校园内人员流动大，同学之间吵吵闹闹，所以空气中可能含有的灰尘物质密度就比较大，很容易一些物质粘附在皮肤或者衣物上。此阶段青少年可能住家，也可能住校，使用的枕套被单豆芽做到勤换洗，尤其住校要至少备用两套，在家的话更方便换洗。
4.注意不要碰脸上痘
还有就是学习期间手接触书本油墨，所以不要用手去经常摸脸，虽然脸上长痘痘会影响他人对于自己的印象，很多人的错误见解就是挤掉痘痘就会让痘痘快速消失，但是手上最容易被一些细菌附着，这个行为就会很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.平时多喝水
长出青春痘就说明自己多属于油性皮肤，所以给皮肤补水的同时每天至少保证好几杯水的摄入，但是太凉的水不可喝，尤其是在冬季，最好喝烧开后放凉温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
1.不要用磨砂膏、收敛水
痘痘出现的皮肤会更加敏感，不能用磨砂膏擦洗皮肤，避免其对皮肤的损害，另外此阶段也不能使用收敛水，因为也会产生刺激，进而引发炎症，身上的痘痘也会变得多。
2.不要弄破
痘痘如果变得很黄很多朋友喜欢用手去把痘痘弄破，然后挤出里面的东西，但这样做最容易出现感染，痘痕也很难消除，另外，也不要被坚硬的东西刮到，这样会细菌侵袭，就会出现印记。
3.不要挤压
不要随便拿粉刺针或者什么尖锐的东西去刺破痘痘，虽然大家会倾向于将痘痘挤掉，其实这样做更好留下痕迹，而且印记留下之后很难消失，加速痘痘的消失，可以在饮食上用心，可以吃一些清热的食物，例如苦瓜、绿茶等等。
4.洗脸次数要控制
很多朋友或者因为工作原因或者油性皮肤的原因，会每天洗很多次脸，但其实这样做不总是有益的，因此，平时要控制洗脸的次数，早晚洗一次就可以了，洗的时候不要很用力的揉搓皮肤。
5.辛辣、油炸要减少
饮食习惯上不能再重口味，总是食用油腻食品，很容易给人体心脏带来负担，这很可能造成身上的一些部位出现痘痘，长痘痘的朋友也可能变得严重。
6.戒掉吸烟
吸烟喝酒也是痘痘出现的原因，吸烟会影响人体血液运行，经常吸烟会造成血液在输送过程中受阻碍，使血管收缩，身体毒素就会很难排出而堆积，进而使痘痘出现，建议大家平常要戒掉吸烟的习惯。
7.做好防晒
阳光中紫外线的照射，以及皮肤分泌了过多的汗液，会严重刺激到我们皮肤，脸上已经有痘痘了会进一步加重，即使没有痘也会使毒素积聚到了皮肤，进而形成痘痘。
8.经常运动
缺少锻炼，身体免疫力下降，随之身体也不能更好进行排毒，体内毒素不能很好排出就会导致一些部位呈现出痘痘，建议大家平常要抽出时间运动，例如跑步、打羽毛球等等，进行适量适当运动，不仅能促进血液循环，还能更有利身体内毒素排出。
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