1.不要用手去碰痘痘
平常不爱洗手，经常用手去摸脸之类的，就要知道长出青春痘之后，不要用手去是不是的摸脸摸痘痘，手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，痘痘附近皮肤又很敏感容易感染。QUDoU365.com
2.选用温和的水洗脸
这个时候要格外注意面部清洁，但是注意洗脸次数不能太多，不然也会破坏脸上的油脂分泌层，随时间皮肤水分会流失光泽度会受影响，每天可以分早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，这里小编还要强调一点，过热或者过冷的水洗脸都是不好的，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
这些物品属于生活中的常用用品，而且每天从外面回来，如果没有洗脸或者换衣服就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长，大家可以在家中多准备一些备用枕套，然后定期进行换洗这类物品。
4.平时多喝水
身体内水分充足并且流通顺畅的话，能加速痘痘很快消失，每天早上起来喝一杯白开水对预防青春痘也会有比较好的帮助。但是不要喝太很凉的水，会对胃部造成刺激而且也不利于痘痘恢复，最好喝烧开后放凉的温水，还有青少年阶段不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
5.肥腻食物减少摄入
长痘很大一部分原因是因为身体内部的问题，内分泌或者新陈代谢等问题。长痘的朋友，要注意作息和饮食。不要熬夜，保证睡眠质量，饮食清淡，忌吃辛辣刺激等食物。像初中到高中的这段时间属于青少年阶段，如果平时经常食辛辣、刺激、油炸食品，晚上又熬夜上火，青春痘就很容易高发，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡。
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1.合理饮水
水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。
2.不要使用化妆品
青春期的时候身体还在快速的生长发育，所以青少年阶段接触化妆品的话过早了，皮肤的承受能力不好，卸妆不及时或是没卸干净，就可能会长出一些痘，因此，平时要谨慎一些，不要乱用对皮肤有刺激性的化妆产品。
3.注意脸部清洁
青春期少年少女往往神经大条，大大咧咧，还不是那么注意形象，但是也要避免会对皮肤造成刺激的物质在皮肤上长时间逗留，就连汗液或皮脂分泌物也不行，这样一来，皮肤上就很容易有痘痘产生，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，如果脸上有痘了，也不能用手来挤压。
4.保持乐观的情绪
保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的青春痘逐渐消失了。保持好心情，可以缓解压力，缓解疲劳，让整个人充满精神，心情好了，自然可以预防痘痘发生。
5.运动
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
6.饮食要注意
青少年阶段不能饮食量过少，或者十分挑食，但需要注意饮食上的搭配，荤素搭配好才是预防长痘的重点所在，可以吃一些含有纤维素的蔬菜，还有富含维生素的水果，这样可以做到预防痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，身体的毒素也就可以顺利的排出。除了少吃辛辣以及油腻的食物外，每天保证一定饮水量，天气冷的时候可以喝温热白开水。
1.注意用温水洗脸
青春期要对皮肤的护理重视起来，首先就要从洗脸开始注意，每天洗脸次数也不要太多，最好就是早晚各进行一次，而且不要简单地洗一下冲一下敷衍完事。如果平时总不洗脸，或者洗脸不干净，随时间皮肤的光泽度就会受到影响，但是小编要强调的是，针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，选择温水洗脸才能达到最好的效果。
2.注意平时多喝水
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，长痘和我们体内生物钟其实也有很大的关系，建议大家尽快的戒掉，毕竟长痘痘的人皮肤属于油性的，还有不要经常使用一些化妆品，如果属于喜欢出汗人群，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
3.注意枕套的卫生
青春期的少男少女比较喜欢外出，然后去到外面之后回来直接就往自己房间的床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，最好多买一些枕套在家备着，自己平时要注意换洗，冬季时间枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季最好隔三天洗一次，要勤一点，但是天气不好的话，被单枕套洗完之后很难干，大家可以在家中多准备一些备用的。
4.注意不要碰脸上痘
青春痘的高发区域就是整个面部，青少年可能每天会时不时的去用手触摸痘痘，但是因为手上的细菌是很多的，这样做很容易把手上一些细菌沾到我们的脸上，因此，无论青春痘再怎么多或者是难受，都不能经常性的用双手去摸。
5.注意饮食上的口味
毕竟初中到高中的这段时间青少年很容易长出青春痘，但是也是长身体需要补充营养的时候，在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，做到的话可以减少脸上出现青春痘，这个时期每天坚持吃水果，水果推荐有草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑。
1.平时要注意自己心态的调整，保持积极乐观的心态，不要总是很悲伤，如果总有消极情绪的话，很容易滋生痘痘。
2.在十点左右休息对身体调节比较好，做到早睡早起，尤其睡眠时长要保持，可以预防痘痘的出现。每天八杯水，清晨没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃，相信很多人是知道的。
3.每天清洁脸部次数也不能太多，早上晚上分别一次就可以了。女性朋友在卸妆的时候，一定要认真，卸完之后，还要用洗面奶再清洗一边，避免出现化妆品残留。
1.平时在使用化妆品的时候，不能选用油性的，身体内分泌一旦受影响，容易表现在皮肤，痘痘就很容易长出，这样能防止痘痘进一步变多。
2.痘痘已经出现后，在此阶段，喜欢吃海鲜的朋友要克制，另外，少吃一些容易上火的东西，如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物，饮食主要由清淡为主。
3.在平常洗脸时，借助一些清洁产品，大家会用以清洁面部，但是千万不能选择含有皂基成分的，避免这种物质对皮肤外壁造成伤害，一旦遭到了破坏，对于一些细菌或者病毒的侵袭，皮肤就会难以抵抗，也就会出现痘痘。
1.缺乏营养
饮食上，总是不注意，吃的食物也没有营养，这样也会影响到内分泌，因此，平时要加强营养，使身体的调节能力恢复正常。
2.生理原因
人体维持平衡主要是靠内分泌腺激素来进行的，如果调节能力出现问题，随之身体健康也会呈现出问题。一般情况下，年轻人群的身体调节能力较好，年纪大的朋友，会经常出现调节不佳的问题。
3.环境影响
有害气体随意排放在空气中，而人体生活在这一环境中，出现了一些不好变化，污染的物质进入身体，对于内分泌也会有影响。
4.情绪原因
无论工作还是学习上，都会多多少少产生一些压力，如果长时间没有调整好自己的话，就会使自己的情绪变化比较大，在平时生活中，大家要做到压力合理释放。
1.保证一定的睡眠
我们在平常不要总是晚睡，因为熬夜对身体的影响很大，熬夜是痘痘的高发原因，所以平常到了十点左右务必要睡觉，保证好休息睡眠是很有效的痘痘祛除方法。
2.切勿使用手去挤痘痘
痘痘如果用手去挤的话，容易受到细菌感染，其实大家心里都清楚，可是无论痘痘多么难受，不要使用手去摸我们脸，减少碰触到细菌的机会，不然在脸上容易留下不可消除的印记。
3.先整理自己心态
对于长出来的痘痘要保持接受的态度。很多人脸部出现长痘是长时间积蓄导致的，多是因为工作与学习压力大。首先我们要放下压力，长痘痘也是很多人要经历的，要相信痘痘是能被治疗好的。
4.每天洗两到三次脸
每天即早上起床的时候和晚上睡觉的这两个时间洗脸，除此之外洗脸次数不要过多，油性皮肤建议用温水洗脸，中性皮肤可以使用冷水去洗脸，脸部不要长时间接触水，一天分这两个时间清洗脸部最佳晚上要采用正确方法和步骤卸妆干净，不要留下污垢。
5.经常换洗枕头和枕巾
枕头和枕巾每天都会和脸部皮肤接触，要注意其清洁，因为每天晚上睡觉身体都会和被套整套保持接触，所以最好是在一个星期之内洗一次枕巾被套，洗完之后也要经常拿出晒一晒，防止上面长细菌。
6.给身体补充水分
我们的身体是很需要水分的，建议每天早上起来喝一杯温开水暖胃加速身体祛毒，还有上班时间也要注意喝水补充身体水分，身体水分充足对我们皮肤获得好的祛痘效果很有帮助。不要用各种口味的饮料代替水去喝。
7.吃能够祛痘的食物
白菜还具有排毒养颜功效，去除痘痘与痘痕效果显著。因为白菜里面富含维生素A、C、E及锌等等元素，还有胡萝卜素属于抗氧化剂，是美肤养肤的重要元素，祛痘良品，此外白菜还十分方便存储，经常吃一吃可以有效预防皮肤因缺水而变得干燥，失去光泽。韭菜有着“洗肠草”这一称号，具有特别多的粗纤维，能帮助加速胃肠的蠕动，防止习惯性的便秘与肠癌。
1.护手霜
护手霜和护肤品一样需要早晚坚持使用才能出效果，在包里常备一只润手霜，在洗完手之后涂抹时刻让手部保持湿润，有空的话还可以做一次手膜，手膜能让手部肌肤变得更加水润，丝滑
2.注意平时饮食
饮食上要做到荤素的均衡搭配，要多吃蔬菜和水果，不能只吃肉类及一些油腻食物，我们身体需要补充维生素，还有辛辣的食物不宜每顿都吃，如果没有控制的话，很可能会影响内分泌，滋生内火进而出现痘痘。还有平时养成喝汤习惯，还能在炖汤的时候适量加入一些红枣，能帮助肠胃进行消化吸收。
3.戒除烟和酒
饮酒和吸烟这两者都会影响人体皮肤，导致血管收缩排毒无法正常进行，长时间保持还会损伤身体器官，皮肤变差而且痘痘也会出现，因此，建议大家要远离烟酒，减少对身体的伤害。
4.卫生要注意
三天进行一次头发的清洗，两天洗一次澡，能在不损害皮肤的状况下洗净污垢，另外，毒素也会更好的排出身体外。日常穿的衣物也要经常清洗，不要搁置好几天才洗。
5.化妆品要慎用
化妆品的选择一定要选择质检合格的，质量不过关的化妆产品最容易刺激皮肤，而且在卸妆的时候又没有清洗干净就会更严重，最好根据自己的肤质进行挑选，卸妆之后要把脸部认真清洗。不然会堵塞毛孔，进而出现痘痘。
6.注意清洁
早晨起来和晚上睡觉前都要清洗面部，还有就是进行完体育锻炼之后要注意清理汗液，如果不能及时的清洗脸部，这样一来就会堵塞住毛孔，痘痘也就会出现。洗脸的时候要使用洗面奶，不要用刺激性很强的，还要把泡沫清洗干净。
7.土豆片
准备鲜的土豆，然后切下薄薄的几片，清洁脸部肌肤，接着把薄土豆片敷在长痘印的地方，15分钟后取下土豆，用温水冲洗干净脸部，坚持几周后，慢慢的你就会发现自己脸上的痘印越来越淡，痘印也会逐渐变淡。
脸上长痘怎么办
1.注重清洁
长痘很大一部分原因都是因为清洁不到位或者清洁过度。一定要适度清洁，每日2次就够了。
2.保持卫生
我们的脸每天都要接触枕头，所以枕头的卫生是必须的。枕头要经常晒一晒，防止细菌滋生。
3.合理饮食
脸上长痘痘以后一定要多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃多脂肪和辛辣的食物。晚上11点到早上7点是人体休息的最好时间，如果这个时间段不休息的话，很容易影响到内分泌。
4.芦荟
芦荟可以杀菌消炎，不仅对祛痘有着显著的功效，还可以帮助皮肤排出毒素。
5.注意防晒
紫外线的照射会导致表皮增厚，形成更多的死皮，进而堵塞毛孔，加重痘痘的炎症。
需要注意什么
1.有效清洁
长痘痘的肌肤要特别注意清洁。例如成人痘肌肤通常油脂分泌已经减少了，如果全系列地控油、控痘，只会令缺水性肌肤雪上加霜，灭痘效果不佳，反而会使肌肤更干更皱。应该多给肌肤补充水分，少用碱性洗面奶，多用补水型的产品。皮肤通透了，自然就长不出成人痘了。成人痘在洗面奶的选择上，建议选择深层清洁型的祛痘洁面泡沫，而非控油型洗面奶。
2.重点消炎
青春痘的消炎和成人痘的消炎大不相同，青春痘小编建议使用消炎杀菌功效的植物成分，但成人痘的发痘原因不一样，需要使用具有消炎净化作用的暗疮膏，以抑制痘痘生长。今天老师推荐的这款是专门针对不同人群、不同肤质特点。
祛斑的小窍门
红糖主要是由蔗糖组成的，而蔗糖里面含有多种氨基酸等物质，所以红糖的作用，除了能够帮助身体补充糖分，对于人体更好代谢也有所帮助，帮助身体能够更好地合成体内蛋白，有利于身体机能运行。可以取一些红糖熬至融化，然后把冷却下来的熬煮好的红糖均匀涂抹在脸上，大约20分钟之后红糖干掉，然后用清水清洗干净脸部即可。
1.身体要休息好
白天如果工作时间就很长了，晚上还要忙工作无法休息，如果经常熬夜，就会导致身体长出痘痘，最常见就是背部和脸部。
最好将休息时间保持在晚上十点左右，而且睡前一个小时，最好不要玩手机，平常不好生活习惯尽早改掉，身体休息好代谢就会恢复正常，我们的精神状态会越来越好，精力也会充沛。
2.清洗后背
背部来说，一直属于汗腺比较发达区域，如果平常动一动就会止不住汗，特别是在比较热的天气，汗液在皮肤上停留时间太久，就会堵塞住毛孔，身上还会分泌出一些油脂，这样一来就会造成痘痘的出现。
平常做好皮肤清洁，尤其是在洗澡的时候，要对自己的背部进行认真清洗，可以起到很好的改善效果。
3.注意卫生
长时间没穿的衣服要在穿之前干净清洗，如果穿了这些脏旧的衣服，也会导致我们的背部出现痘痘。
每天换下来的衣服没有及时清洗，总是搁置在一旁，平时要保持背部的干燥，用的床单要经常更换。
4.饮食要注意
很多食物吃了之后身体会上火，也是导致背部长痘的原因之一，例如吃完火锅之后，很可能导致我们的脸上和背部出现一些痘痘。
建议大家最好戒掉辛辣的食物，毕竟辛辣食物刺激性大，注意饮食上的清淡，可以多吃一些水果，加强水分和营养补充，使自己的免疫功能变强，一些油腻的食物还是要吃的少一点。
5.经常运动
没有运动习惯不说，平常还总待在屋内，时间久了延缓身体新陈代谢，这样身体内毒素就很难排泄出去，如果有吸烟和饮酒习惯的朋友，身体的毒素就会聚积的更多。
平常再忙，建议也要保证一定运动量，运动锻炼能够促进身体血液运行，帮助身体内废物更快更好排出;大家啊也要及早的把烟酒戒掉。
6.避免受接触背部
就算背部长出痘痘，在洗澡的时候，很多朋友会忍不住用手去触碰，这样很容易导致痘痘发生感染。
平常不要动不动就用手去碰这些痘痘，以免留下痕迹。
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