1.蔬菜
蔬菜上可以选择苦瓜、白萝卜、生菜、菠菜、木耳等富含各种维生素与膳食纤维的食物，可以帮助促进肠胃蠕动，加快代谢，进而高效排出多余油脂。
2.枸杞
枸杞是一种很补的中药材，含有的营养物质是十分丰富的，能比较全面的给身体补充所需营养。吃法也多种多样，可以就泡水喝或者炖汤用。
3.西红柿
西红柿能够防止皮肤出现痘痘，被称为美白神器，因为这一蔬菜中富含维生素C，西红柿红素。西红柿榨汁喝也能有不错预防长痘效果。除了饮用之外还能外用，就是把西红柿榨成汁用来涂脸。
4.草莓
草莓能够促进皮肤修复，维持皮肤活力，因为这一水果里面含有很多的维生素A和维他命A，都是可以帮助身体代谢的物质，而且草莓中糖分很少但果酸含量多。皮肤弹性也能增强，此外还能提高皮肤质量，美白皮肤，预防痘痘的出现。除了对皮肤状态有好处外，草莓还能起到一定的防治脱发效果。
5.柠檬
柠檬这种水果，不仅维生素C成分含有很高，里面还有大量的柠檬素，可以防止皮肤过早衰老，有利于皮肤状态的运作和维持。柠檬榨成汁混合蜂蜜饮用比较推荐，直接食用太酸了。
6.蜂蜜
蜂蜜给人体提供能量的同时，还能滋养皮肤保持其弹性，皮肤质量能因此变很好。蜂蜜中有很多维生素以及糖分，能给人体进行能量的补充，此外还具有很好的营养价值，有养肤的作用。蜂蜜一般很容易就能被吸收，基本不会给肠胃带来很大负担，此外还可以把蜂蜜制成面膜来敷脸，对于保证皮肤状态也有所帮助。
7.猕猴桃
维持皮肤活性的重要秘诀就在于维生素C，猕猴桃含量很多，体内氧化过程受阻，维生素有不错的美白效果，在痘痘出现之前能有所预防。另外进食猕猴桃对于防止皮肤的衰老也有所帮助。猕猴桃可以直接买来吃，或者榨成汁饮用，除此之外猕猴桃也能做成面膜使用。猕猴桃去皮切片，贴在脸上大约10到15分钟之后取下，把脸部用清水干净冲洗即可。
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1.芦荟
芦荟在平常的时候可以用于蚊虫叮咬，含有维生素，微量元素，这对皮肤都是很好的。平时使用能够把自己的皮肤变得好，水分也会得到补充，皮肤也会变得美白，弹性得到提高，减少皮肤表面出现的皱纹。平时可以使用相关工具把芦荟榨成汁，这个时候要把自己的手洗干净，用手涂抹在脸上，按摩的时候一定要轻，可以促进皮肤吸收，提高祛痘效果，平时可以多使用这个方法。涂抹完毕后，脸上变干了再洗，不要洗的太快。
2.白醋
白醋是个很好的选择，可以把一些细菌杀死，皮肤就会变得很好。此外白醋还可以帮助皮肤美白，去除脸上老化的角质，时间久了就会发现我们的脸很白嫩。平时在洗脸的时候可以先把水倒入盆里，然后加一点白醋，比例大约为3:1，搅拌的时候要慢，时间要长一点，尽可能的使其均匀，之后将其拍打在脸上即可，洗脸的时候一定要把水调的温热。
3.柠檬
柠檬里面含有很多维生素C，这对于我们的皮肤的很需要的，这样一来就会使皮肤变得好，减少堆积在皮肤表面的毒素，往往效果是不错的。平时可以往温水里面加入适量柠檬汁，涂抹在脸上即可，也可以吃，在服用了之后，我们的皮肤往往会变得很好，如果还不注意防晒，就会使毒素很难排出，进而使脸变得很严重。
4.红糖
红糖在平时是排毒的不错选择，血液流动的就会好一些，代谢也会变得以往变快，起到好的效果。红糖和蜂蜜平时就需要准备好，比例大约为1:3，把两种混合在一起，再将其在脸上均匀涂抹即可，时间也要控制好，差不多十分钟的效果是很好的。
5.西红柿
西红柿可以防止体内有过多的毒素，在平常可以选择一些，每天自己打一杯饮用或者倒入适量水里面用其洗脸，这都是可以起到很好的作用，直接吃也可以起到效果，我们在使用这个方法的时候要保持脸上干净，这就需要清洗的干净了。
1.饮食上多加注意
①饮食也要特别注意，改变饮食习惯，辛辣、油腻刺激性食物尽量少吃最好不吃，因为特别伤害皮肤，多吃新鲜水果蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等，都有利于起到预防长痘的作用。
②多吃蔬菜，蔬菜容易消化还有去脂的一些作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，平常都可以吃一些，蔬菜可以补充皮肤水分，大热量以及高脂肪的一些食物的摄入量自然是要减少的，这样会使脸上油脂过多。
2.清洁要仔细
①首先洗脸借助洗面奶的话，一些洗面奶残余也要洗干净，不然容易堵塞毛孔，不要使其长时间附着在脸上，建议多冲洗几遍，用温水。还有就是要选用合格的洗面产品，要根据自己的肤质进行选择，所以使用温和不刺激，控油又保湿的洁面产品也很重要。
②过度清洁还带走皮肤的水分，容易变敏感肌而且皮肤会特别干燥。
3.身体休息保证
①熬夜通常也会造成痘痘疯长，晚上是身体开始排毒的时间，如果毒素排不出去就导致上火，内分泌失调等多种问题，自然就会痘痘不断了，保持一个良好的睡眠，如果出现了问题，会造成肝火很旺，火气大脸上就容易长痘，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②要做到勤换洗，保持干净才能让人更好睡眠，天气好要拿到外面去晒晒太阳消毒杀菌。
4.平时加强运动锻炼
①排汗使皮肤状态变好，对于身体及肌肤都有良好效果，通过适度的参加体育锻炼，有助于油脂的排出，可以起到预防长痘作用。
②多运动保持舒畅心情，运动出汗可以帮助肌肤排毒，而且运动可以舒缓精神压力，使身体变得健康，压力过高也会导致长痘痘。所有要保持舒畅心情，建议大家平时多进行一些有氧运动。每天最好找时间进行一定运动，多多进行运动能帮助体内血液运行顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
1.注意用电脑的时间
现在工作的忙碌，造成一些朋友在电脑面前的时间太长，但我们要重视，平时要做好预防，就要在平时做好，休息的时候要把电脑关掉，减少辐射，不要让其进入休眠状态。
2.补充营养
不仅身体需要营养，平时皮肤也要营养，因为这样做是可以防止出现痘痘，进食新鲜的水果蔬菜对皮肤有很好的作用，此外还可以选择豆类，鱼肉类食物，平时吃这类食物，就可以起到很好的预防，平时是可以自己做成汁喝的。
3.脸部按摩
在平常可以用手指来按按自己的脸，能够促进其流动性，因此代谢自然会变好，减少堆积在皮肤表面的毒素。可以提高其质量，对皮肤有很大好处，长时间下去会使我们的皮肤看上去很好，慢慢的还会变得红润。
4.早上细心护肤
在早晨的时候我们的皮肤往往会吸收的更好，我们要是休息好了，皮肤也会显得很好，建议在早上起床后可以在脸上涂抹少许温和的保湿产品。这样可以防止很大的伤害，还可以减缓皮肤衰老程度，当毒素不堆积了，我们的脸上就会很少出现这种情况。
5.补水
平时不做好补水的话，是可以使毒素很好的排出，生活上可以喝水，也就会显现出这种症状，痘痘情况就会变得更加严重，还会使脸部加速衰老。这就说明我们是非常需要水的，因此平时还要做好补水措施，这样做的目的是促进代谢。在平常是可以直接喝的，平常要让自己的皮肤湿润一点，这样是能够防止自己的皮肤很干。
6.参加适当的体育活动
平时可以参加一些活动，是能够使自己放松的，可以到外面活动，进而出现堵塞，使得皮肤很脏，不容易清洗干净，使得脸上堆积大量毒素，慢慢的就会出现这种症状。所以平时休息时可以时不时运动一下，可以提高身体素质，要合理的选择方法，就能够把毒素很好的排出。
1.吃的食物要注意
①对于太辣或者太油的食物一定要少吃，吃多了会影响自己的皮肤。
②蔬菜可以给我们的身体带来营养，同时对自己的皮肤是很好的，蔬菜容易消化还有去脂的一些作用，可以补充皮肤水分，如果经常吃热的食物是不好的，因为会加重自己的症状，特别是到了夏天，这样会使脸上油脂过多。
2.认真清洁
①在洗脸的时候一定要注意，我们要把自己的脸清洁干净，不然容易堵塞毛孔，堵塞容易长痘，长时间沾在脸上是会影响的，之后多洗几遍就可以了。
②如果想要自己的脸变得好，该注意的一定要做好。另外多洗洗长于脸部接触的东西，如毛巾，被单等等，做好清洁并且放到太阳下晒一晒，把螨虫杀灭，我们可以防止它们侵袭我们的身体。
3.每天要正常休息
①不要总是晚睡，我们平常一定要休息好，如果出现了问题，就会使自己的身体里出现火，热量散不出去就会出现痘痘，而且很难好，这样一来就会导致我们的脸上经常出现痘痘。
②日常的环境一定要卫生，我们平常就要认真清洁，天气好要拿到外面去晒晒太阳消毒杀菌。还有枕芯，不能用水洗要做到高温消毒，外面的阳光好的话，一定要经常把被子拿到外面晒晒。
4.可以进行适当的运动
①在休息的适合可以和朋友一起打打球，不过也要合理，也不能太过分，排汗使皮肤状态变好，对于身体及肌肤都有良好效果，通过适度的参加体育锻炼，这样做是可以把油脂排出的，因此，就会起到很好的预防效果。
②不要很晚起来，可以早起去跑步，然后可以活动一下腿脚，时间久了对我们的皮肤是很好的，又能锻炼心肺功能，可谓一举两得，建议大家平时多进行一些有氧运动。每天最好找时间进行一定运动，这样做是可以使自己的血液运行的好，这样代谢也会很正常，身体内的毒素是可以顺利的排出的，能够使自己的皮肤变得好。
1.鸡蛋加醋
首先准备好一个鸡蛋，壳是不要去掉的，将其清洗干净之后放在白醋里面，使鸡蛋完全浸没到醋里面，然后密封储存大约20天后，就会发现鸡蛋壳完全溶解在白醋液中。这个时候可以取出适量白醋液，用适量的开水进行冲泡，混合均匀后就可以喝了。一天一杯，可以起到良好的效果。
2.红糖面膜
首先准备好1小勺红糖和适量的蜂蜜。找出一个干净的碗，然后放入碗里面，再倒入蜂蜜混匀。接着把混合物在脸上长有较多痘痘的位置均匀涂抹即可。红糖里面含有多种氨基酸等物质，所以红糖除了能够帮助身体补充糖分以外，还可以帮助人体代谢，促进蛋白合成，起到良好的效果。平时还可以自己煮红糖水喝。
3.木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和20枚红枣。把木耳清洗干净，同时把红枣洗净，记得去核。接着把木耳和红枣放进锅里面，加入适量水，开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。可以起到很好的效果，对皮肤也可以起到很好的保湿。
4.蜂蜜蛋黄面膜
首先准备好1个新鲜的鸡蛋和适量蜂蜜，面粉。首先分开鸡蛋黄和鸡蛋清，然后把鸡蛋黄放到到一个干净的碗里面，这个时候就可以混合均匀了。把脸部清洗干净之后，再把混合物均匀涂抹在脸上即可。一些朋友的脸可能会有很多的油，可以再往里面滴加1勺柠檬汁。
5.杏仁膏
首先准备好90克杏仁，将其洗净后把杏仁皮去掉，然后再使用相关工具将其捣成泥状，再和少许鸡蛋清混合均匀，接着再把混合物均匀涂抹在脸上。每天晚上睡觉前可以试试。第二天早上起床后再用第二遍的水洗脸。
6.蛋黄牛奶面膜
把鸡蛋的鸡蛋黄和鸡蛋清分开后，把鸡蛋清放到牛奶里面，均匀涂抹在脸上，差不对十五分钟的时候用干净的水清洗，要认真清洗。
1.饮食上需要注意一下
①对于青春期的朋友来说，更是长痘痘，主要是内分泌失调引起的。
②在饮食上需要注意一下，有些人喜欢吃辛辣刺激的食物，这个时候要注意一下，这些食物少吃或者尽量不吃，如果坚持吃的话，可能会长更多的痘痘。
2.保持好的心态
①有些人脸上长痘痘了，可能会引起心情不好了，这个时候要保持好的心态，不要有心理负担，心情不好了，可能会导致内分泌失调加重，痘痘会越长越多哦。
②工作休息时间或者平时放假，养成一个午睡的习惯，十五到半个小时的午休就可以了，能帮助身体排毒，而且平常用的枕套和床单要勤换洗，如果很久没有清洗了就可能引来细菌的侵袭，平时要定期的清洗这些物品。
3.用温水洗脸
①就是在洗脸的时候需要注意事项，每天早晚用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,不用刺激性肥皂。不需要一天洗太多的次数。
②工作之后用毛巾沾水拧干，然后用来擦擦自己的脸，清洁工作产生的脸部油脂，还能提提精神。平常要注意洁面乳的挑选，建议大家平常使用中性的洗面奶，洗完之后涂上爽肤水，可以湿润我们皮肤，很多洗脸产品用了之后不仅不起效果，而且还会加重脸部出油，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，容易产生不好的附带作用。
4.多多锻炼身体
①平常运动量的缺乏，会造成免疫力下降，身体的正常代谢也会受影响，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②大家平常要安排好一定时间的运动量，运动好的朋友往往血液运行很顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
1.鸡蛋
这种方法需要一个鸡蛋，然后不能把外面的壳弄掉，清洗干净之后放在一斤质量好的米醋里面进行充分浸泡，注意要让鸡蛋完全浸没到米醋里面，然后密封储存。大约几天后发现鸡蛋壳变软时即可取出鸡蛋。将蛋壳弄破，得到里面的蛋清。接着再把蛋清均匀涂抹在脸上。15分钟之后再用温水把脸上的蛋清洗去即可。如果自己的脸上长出了痘痘，不妨可以试试这种方法。
2.猕猴桃
猕猴桃里面有很多维生素C和矿物质，是可以防止毒素堆积的，能够很好的排出，对皮肤是很好的，能够使自己的脸变得白。平时可以把猕猴桃清洗干净去掉皮之后切成块状，接着再使用相关工具将其榨成汁，然后往里面加入适量水和蜂蜜，进行充分混合之后即可饮用。
3.牛奶去痘印
牛奶一直都是美肤的法宝，不过这种方法需要长期坚持才能达到美肤的效果！牛奶中含有的物质能够淡化痘印，并且能够美白你的肌肤。日常生活中，你可以清洁面部之后再使用牛奶洗面或是用在牛奶中浸泡过的压缩面膜敷面，但是最好是先稍微稀释一下再使用。平时也在睡前喝一杯牛奶，不但可以嫩肤美肤，还有助于睡眠。
4.柠檬
平时可以使用相关工具把柠檬榨成汁后往里面加入少许冰糖，搅拌均匀后即可饮用。柠檬里面含有很多维生素c，有研究证明，一般100克柠檬汁里面有50毫克左右的维生素c。此外柠檬里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后除了能够对皮肤产生好处，防止自己的脸上长痘，而且对血管产生好处，平时使用这个方法是可以改善的。
5.维生素C
维生素C是护肤的必备元素，不管是食用还是直接作用于肌肤表面都具有美白淡斑的功效！如果是固体维生素颗粒，你可以将其碾碎然后倒入适量爽肤水涂抹在面部肌肤上。这样是可以去除痘印并且能够美白肌肤的。
1.饮食上多加注意
①饮食也要特别注意，改变饮食习惯，辛辣、油腻刺激性食物尽量少吃最好不吃，因为特别伤害皮肤，多吃新鲜水果蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等，都有利于起到预防长痘的作用。
②多吃蔬菜，蔬菜容易消化还有去脂的一些作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，平常都可以吃一些，蔬菜可以补充皮肤水分，大热量以及高脂肪的一些食物的摄入量自然是要减少的，这样会使脸上油脂过多。
2.清洁要仔细
①首先洗脸借助洗面奶的话，一些洗面奶残余也要洗干净，不然容易堵塞毛孔，不要使其长时间附着在脸上，建议多冲洗几遍，用温水。还有就是要选用合格的洗面产品，要根据自己的肤质进行选择，所以使用温和不刺激，控油又保湿的洁面产品也很重要。
②过度清洁还带走皮肤的水分，容易变敏感肌而且皮肤会特别干燥，一般来说贴近体温的水温最佳。另外多洗洗长于脸部接触的东西，如毛巾，被单等等，做好清洁并且放到太阳下晒一晒，让紫外线照射让细菌无法生长，这样接触皮肤刺激较小。
3.身体休息保证
①到了每天晚上十一点到凌晨一点，同样是身体肝脏要休息阶段，这一段时间不要总持续工作到很晚，保持一个良好的睡眠，如果出现了问题，会造成肝火很旺，火气大脸上就容易长痘，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②每天晚上睡觉都要使用枕套被套被单等床上用品，床上用品很脏也会堵塞毛孔，要做到勤换洗，保持干净才能让人更好睡眠，天气好要拿到外面去晒晒太阳消毒杀菌。还有枕芯，不能用水洗要做到高温消毒，适时放到室外用太阳进行暴晒。
4.平时加强运动锻炼
①养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，排汗使皮肤状态变好，对于身体及肌肤都有良好效果，通过适度的参加体育锻炼，有助于油脂的排出，可以起到预防长痘作用。
②跑步、游泳、跳绳等等，这些有氧运动都可以让皮肤很好，既能治疗长痘的问题，又能锻炼心肺功能，可谓一举两得，建议大家平时多进行一些有氧运动。每天最好找时间进行一定运动，多多进行运动能帮助体内血液运行顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。一些污染严重的地方不要去，空气差的时候减少出门次数，能起到很好地预防作用。如果头发比较长的话，睡觉的时候建议把头发盘起来。
1.任何部位发现有痘痘出现，切记不可用手去触摸去挤压，这样就会留下来印记，因此，不要挤破。
2.郁闷的心态也会闷生痘痘，心情要保持好;饮食上要清淡，辛辣的食物要少吃，如果有吸烟和饮酒习惯的朋友要及早的戒掉。
3.枕头和床单要做到经常清洗，室内的卫生要保持好。
4.平时在外面的时候，不要总是用自己的手去触碰脸部。
5.白天的时候多喝水，注意水分补充，天冷的时候多喝温开水;在休息的时候，可以到室外多运动，这样可以使毒素排出。
皮肤干燥起皮可能是因为天气干燥引起的，还有可能是由于长期缺乏水分。大家针对这些不同的原因，要及时采取有效的调理措施，针对性进行治疗，始终让皮肤保持在最佳的状态。大家要多吃果蔬为皮肤补水，也能有效的缓解皮肤干燥脱皮的现象。尤其推荐西红柿和猪皮，西红柿可以让皮肤变得紧致湿润，猪皮中含有大量的胶原蛋白，它可以让细胞吸收更多的水分和营养，有效的缓解干燥脱皮现象。
1.芦荟
到了夏天很多人是比较招蚊虫的，这样一来就会有很多人用芦荟，能够起到消炎的效果。平时使用能够把自己的皮肤变得好，水分也会得到补充，皮肤的感觉会变好，不会很粗糙，减少皮肤表面出现的皱纹。平时可以使用相关工具把芦荟榨成汁，在使用之前是要把手清洗干净的，用手涂抹在脸上，按摩的时候一定要轻，一些朋友的吸收可能会好一些，这样就可以缓一会儿就清洗脸部。
2.白醋
平常在家庭做菜的话很多人都会使用白醋，能够起到调味的效果。此外白醋还可以帮助皮肤美白，去除脸上老化的角质，慢慢的就会发现自己的脸变得很嫩，平时在洗脸的时候可以先把水倒入盆里，然后加一点白醋，比例要控制在3：1，搅拌的时候要慢，搅拌的时间要长，如果吸收好了，我们的脸上就不会经常出现痘痘，皮肤自然会更好。
3.柠檬
在平时吃一些柠檬是有助于我们的皮肤的，很多人可能会接受不了味道，因为太酸了，但其实维生素C是可以起到很好的效果的，减少堆积在皮肤表面的毒素，作用是很好的。平时可以往温水里面加入适量柠檬汁，涂的时候会充分接触，也可以服用，服用之后，就会发现皮肤变好，在平常被阳光刺激的很严重的话，就会使自己的脸上经常出现痘痘。
4.红糖
很多人喜欢喝红糖水，其实这样做是对的，因为能够使我们身体里面的血液流动变得好。红糖和蜂蜜平时就需要准备好，比例大约为1:3，把两种混合在一起，再将其在脸上均匀涂抹即可，在脸上的时间不能太长，可以按照十分钟来计算。
5.西红柿
在平常做菜的时候可能会经常用到西红柿，这样能够提供维生素，使自己的皮肤变得好，这都是可以起到很好的作用，直接吃也可以起到效果，我们在洗脸的时候要洗干净，平时要使自己的脸保持干净，这样才能发挥好的效果。
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