1.换洗床褥
夏天身上分泌物尤其是汗液和油脂都会增加，这些都被床上的床单之类的东西吸收很多，容易滋生细菌，接触皮肤就会闷生痘痘。
2.避免螨虫和细菌侵袭
痘痘生长外部因素无非就是螨虫和细菌引起的，自己的如内衣、睡衣等贴身衣物，都要勤换勤洗，洗完之后在太阳或高温下进行杀菌。螨虫的滋生堵塞毛孔导致油脂无法及时排除，螨虫进出所带来的有害细菌是皮肤感染发生红肿，平时要注意生活用品的消毒杀菌。
3.淋浴冲洗
背部的清洁做的要彻底。首先，要给背部肌肤定期的做去角质的工作，去掉背部的老化皮脂，通畅背部毛孔。用温水淋浴使身体温热、毛细孔充分张开，然后就可以在背上涂抹上浴盐进行清洗。浴盐既可以清洁肌肤，又可以起到杀菌作用，也属于性质温和的产品。
4.用杀菌作用的洗液
在这个阶段，大家所选用的洗液用品，最好挑选那些具有杀菌除菌作用的，能起到抑制背部细菌滋生和繁殖的有效作用，对于背部长有痘痘的人来说自然是很有好处的。用这些洗液洗完衣服之后，还注意要拿去晒晒太阳，帮助消菌。
5.穿透气性的衣服
很多衣服透气性不好，皮肤接触不到充分的空气，这样会给细菌增长造成有利环境，细菌会大量繁殖得不到抑制，对于后背痘痘的预防和恢复效果都是很好的，背部皮肤若是整天被衣服包裹、摩擦，出汗一多，在高温潮湿的环境下细菌更容易滋生，痘痘跟着就会冒出来。
6.柠檬水
柠檬水不仅有美白效果，还具有一些养肤作用，但是柠檬水不能作为外用，会对长出痘痘的皮肤有很大的刺激作用。而且在柠檬水中，每天坚持吃水果，水果推荐有草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑。少吃辛辣食物，有些人特别喜欢吃辣椒，辣条，膨化食品等等，往往这些东西很容易引起我们体内激素的变化，会导致我们体内的系统出现紊乱，然后脸上就开始爆出痘痘。
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1.不要用磨砂膏、收敛水
在使用磨砂膏的过程中，如果皮肤出现了过敏现象，停止使用，避免其对皮肤的损害，另外此阶段也不能使用收敛水，因为也会产生刺激，进而引发炎症，身上的痘痘也会变得多。
2.不要挤压
痘痘的出现会影响颜值存在于很多人的认知中，所以大家会倾向于将痘痘挤掉，其实这样做更好留下痕迹，而且印记留下之后很难消失，加速痘痘的消失，可以在饮食上用心，可以吃一些清热的食物，例如苦瓜、绿茶等等。
3.不要弄破
当身上痘痘变明显或“成熟”时，很多朋友喜欢用手去把痘痘弄破，然后挤出里面的东西，但这样做最容易出现感染，痘痕也很难消除，另外，也不要被坚硬的东西刮到，这样会细菌侵袭，就会出现印记。
4.洗脸次数要控制
属于油性皮肤的话脸上容易出油出汗，所以就会经常洗脸，但其实这样做不总是有益的，因此，平时要控制洗脸的次数，早晚洗一次就可以了，洗的时候不要很用力的揉搓皮肤。
5.辛辣、油炸要减少
总是食用油腻食品，很容易给人体心脏带来负担，这很可能造成身上的一些部位出现痘痘，长痘痘的朋友也可能变得严重。
6.戒掉吸烟
吸烟会影响人体血液运行，经常吸烟会造成血液在输送过程中受阻碍，使血管收缩，身体毒素就会很难排出而堆积，进而使痘痘出现，建议大家平常要戒掉吸烟的习惯。
7.做好防晒
天气炎热的时候人体容易出汗，而且光线中含有紫外线，还会严重刺激到我们皮肤，脸上已经有痘痘了会进一步加重，即使没有痘也会使毒素积聚到了皮肤，进而形成痘痘。
8.经常运动
锻炼的缺乏，很容易造成人体免疫力的下降，正常身体新陈代谢也会随之受影响，体内毒素不能很好排出，这样我们的身上就会导致一些部位呈现出痘痘，建议大家平常要抽出时间运动，例如跑步、打羽毛球等等，进行适量适当运动，不仅能促进血液循环，还能更有利身体内毒素排出。
1.避免使用油性或粉质化妆品
尽量使用水质护扶品，选择天然的护肤品，尤其是浓妆卸除不干净的话也会给痘痘提供了生长条件。因此，睡前要彻底清除当天的化妆品，一定不能让残留的化妆品在脸上过夜。还要避免睡前涂抹营养霜、药膏等，这样才能让皮肤在夜间可以轻松、畅通，充分呼吸空气。
2.做好清洁
如果是皮肤油腻的人，晨起和睡前可以使用中性偏碱香皂，如果是选择洗面奶的话，一定要选择适合油性肌肤的。并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污能力，彻底清除当天皮肤上的灰尘和油垢。最后用温水洗干净，每日洗脸次数为2到三次最好，不宜过多。
3.保证身体的淋浴冲洗
建议大家在背部出现痘痘情况后选择浴盐洗澡，先把身体淋湿，等身体皮肤毛孔张开以后，再往身上均匀涂抹浴盐进行沐浴，它具有杀菌的作用，对于细菌滋生引起的冒痘痘作用更佳，并且浴盐本身也是比较温和的物质。平时还注意喝水，体内新陈代谢会快一些，毒素更容易排出，痘痘出现可能性降低。
4.注意饮食上的选择
饮食上少吃油分过多的食物，辛辣的、海鲜类的、刺激性的食物都会增加脸上和背部的痘痘，多吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜。富含维生素C的食物可以有效的改善肌肤，减少自由基，起到美白的作用。
5.柠檬水和酸奶
如果具有去处痘痘的需求，建议大家试一下柠檬水，柠檬水中其实是有能够调节身体内分泌的物质，大家在平时养成一个喝柠檬水的习惯对于去除痘痘很有帮助的。酸奶也具有除痘作用，用法是将酸奶涂抹在有痘位置，坚持一段时间，那我们的痘痘应该是会消下去的。
1.生活用品卫生
每天换下来的衣服没有及时清洗，总是搁置在一旁，长时间没穿的衣服要在穿之前干净清洗，这些衣服因为放置久了很容易有细菌，也会导致我们的背部出现痘痘，用的床单要经常更换。
2.饮食要注意
饮食不注意导致身体上火也是背部长痘的原因之一，例如吃完火锅之后，第二天会发现背部出现了痘痘。毕竟辛辣食物刺激性大，建议大家最好戒掉辛辣的食物，注意饮食上的清淡，可以多吃一些水果，加强水分和营养补充，使自己的免疫功能变强，一些油腻的食物还是要吃的少一点。
3.经常运动锻炼
长痘说明身体的排毒功能不太好，身体毒素只能通过痘痘这一方式表现出来，没有运动习惯不说，平常还总待在屋内会延缓身体新陈代谢，这样身体内毒素就很难排泄出去。建议也要保证一定运动量，运动锻炼能够促进身体血液运行，帮助身体内废物更快更好排出；大家啊也要及早的把烟酒戒掉。
4.保证身体休息
白天工作时间就已经很长了，最好将休息时间保持在晚上十点左右，如果晚上还要忙工作无法休息，经常熬夜，就会导致身体长出痘痘，最常见就是背部和脸部。而且睡前一个小时，最好不要玩手机，这都属于不太好的生活习惯，休息好代谢就会恢复正常，个人精神状态会越来越好，精力也会充沛。
5.清洗后背
平时要保持背部的干燥，因为背部本来属于汗腺比较发达区域，如果平常动一动就会止不住汗，特别是在比较热的天气，汗液在皮肤上停留时间太久，就会堵塞住毛孔，身上还会分泌出一些油脂，这样一来就会造成痘痘的出现。
6.避免受接触背部
平常不要动不动就用手去碰这些痘痘，因为背部长出痘痘之后，很多朋友在洗澡的时候，很多朋友会忍不住用手去触碰，这样很容易导致痘痘发生感染。平常做好皮肤清洁，尤其是在洗澡的时候，对自己的背部进行认真清洗，可以起到很好的改善效果。
1.我们脸上长痘痘了，尽量的不要吃辛辣的食物，可以吃清淡一些的食物，这样有利于痘痘的痊愈。。
2.坚果类食物含有很多养肤矿物元素，但是对于脂肪含量高的食物要控制，会造成身体变胖，这样就会导致体内的油脂变多。
3.保持身体少摄入糖分，糖分高的食物例如巧克力和冰淇淋等，吃过了也容易使皮肤过多分泌油脂。
4.祛痘阶段最好不要吃海鲜类以及牛肉羊肉食品，因为这些属于腥发类食物，会使身上的痘痘变多，例如虾、蟹、羊肉、带鱼等等。
1.还有就是注意皮肤的的清洁和清洗的次数，因为洗的多了就会使皮脂腺的负担变多，工作就会变得多，进而造成痘痘增多。
2.使用洗脸以及护肤的产品要看成分挑选，不要含有激素或者酒精，这些产品很可能造成损害，破坏皮肤组织。
3.阳光直射比较强烈的天气出门做好防晒，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘增加。
4.吸烟会影响到血管的收缩，还会降低皮肤的活性，此外体内的毒素就会慢慢的堆积在一块儿，恢复的进程就会边长。
1.医院或者专业美容机构采用正规的仪器或者药物祛除，这样能够减少对皮肤的伤害，而且效果也会好一些，痘痘不会容易留下痕迹。
2.双手总是会有很多的细菌，所以就要控制自己的双手不要总是去扣痘痘，试图挤出痘痘内物质，因为这样还会留下来痕迹，后期也很难消失。
3.痘痘在愈合的时候会进行蜕皮，这个时候是不能用手把表面的皮撕掉的，会影响恢复的时间。
4.平常可以在吃完晚饭半小时后尝试慢跑，或者打一打球，平常多多室外活动活动可以使身体的血液运行的顺畅，毒素也可以尽快的排出体外。
5.尤其是炎热的夏天出汗比较频繁，平时出门最好随身携带一两包卫生纸，及时擦掉汗液这样可以防止我们的皮肤很痒。
1.不要乱挤
其实在青春痘成熟之后是可以通过专业的挤压，让青春痘消失，但是往往我们在家里挤痘痘很多时候，手法不对，且双手不干净，为此容易在挤完痘痘之后，造成痘痘留疤发炎，为此除了专业人士，我们并不提倡挤痘痘。
2.饮食上做好控制
日常生活中要做到饮食的清淡，辛辣刺激食品不要吃，这些都很容易导致青春痘的出现。一些新鲜的水果蔬菜是很有必要的，可以补充维生素，千万不能因为贪吃，总是去吃一些路边摊，一日三餐好好吃，尤其是早餐是十分重要的，平时要多吃蔬菜和水果，多喝温水，都有利于体内循环排出有害物质。
3.洗脸要用温和的水
肌肤会在水分不足的情况下过多的分泌油脂，进而容易阻塞毛孔，会导致青春痘更加的严重，要想有效的治疗青春痘，首先要做的就是要给肌肤补充足够的水分，如果有青春痘烦恼，早晚都要进行补水，并轻轻拍打面部，做到这些可以有效的减轻病情。
4.注意生活用品的卫生
青春痘出现后就会导致皮肤变得过于敏感，这个时候就要注意好生活用品的清洁，尤其是每天都在使用的被单枕套等物件，以及沐浴换下来的贴身衣物，最好及时地进行清洗，使用的枕套被单豆芽做到勤换洗，建议阳光好的天气进行清洗，然后放到太阳下暴晒一段时间。
5.平时多喝水
毕竟长痘痘人群多是属于油性皮肤，想要痘痘快点消失，每天至少保证好几杯水的摄入，但是太凉的水不可喝，尤其是在冬季，最好喝烧开后放凉温水，青少年千万不要沾染抽烟喝酒的习惯，如果汗腺发达喜欢出汗，平常出门准备一些纸巾，这样能及时擦去身上汗液。
6.有效嫩肤
对于痘痘的敏感肌肤，除了做好清洁抗炎工作，当然还需要好好的养护一下肌肤，万万不可以放任不管，这样是不科学的，应该根据自己的肌肤肤质选择，适合自己的保养品，适当的补充水分，避免给痘痘负担。
1.认真清洁
①清洁是每天都要做的，首先就是要保证洗脸水的清洁，其次就是借助洗脸的物品，例如毛巾，要定时消菌杀毒，然后就是洗面奶等产品要选用适合自己肤质的。
②洗脸的水温调节好，太冷或者太热都不适合洗脸，会对皮肤造成大的刺激，因此，温水是最适宜的，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会影响我们的皮肤，出现一些反应。
③女性朋友当天化妆了要做到及时干净地卸妆。
2.饮食上要多注意
①皮肤不长痘的又一诀窍就在于饮食上的保持，想要不长痘，那么辛辣和油腻食物都要戒掉，烤的或者炸的食物要少吃，因为这些食物吃多了会使油变多。
脂肪含量高，或者食物中热量大，都会导致身体内油脂积累以及排出不顺畅，预防长痘平时可以吃一些蔬菜，例如海带、胡萝卜、南瓜等等。
3.一定要保证充足的休息
①每天晚上的十一点到凌晨一点，是人体肝脏休息的黄金阶段，所以减少熬夜工作的时间，如果休息出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②人体在睡觉时间也会分泌一些汗液或其他物质，就会沾在床单被套上，清洗不勤如果不勤就可能引来细菌侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.减少接触电子产品
①平时要减少在电脑前的时间，长时间电脑前工作会受到辐射刺激，因此，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②下班回到家之后，最好就能全部放下工作，避免更多时间接触电脑辐射，还有就是手机等产品也不要长期对着看，可以听听歌做做运动缓解一天的疲劳。
5.经常运动
①身体孱弱，缺乏锻炼，必然就会导致身体免疫力的下降或者缺失，长出痘痘就会成为情理之中的事情。
②往往热爱锻炼的人群，血液运行都比较顺畅，所以建议大家利用时间进行运动，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，痘痘的产生几率也会大大减少。
1.肥腻食物减少摄入
初中到高中的这段时间属于青少年阶段，青少年很容易长出青春痘，尤其是这个时期，自己还喜欢吃一些油腻油炸食物，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，这样可以减少脸上的青春痘，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
2.选用温和的水洗脸
平时总不洗脸，或者洗脸不干净，脸上也会长出痘痘，但是，洗脸次数太多也会破坏脸上的油脂分泌层，随时间皮肤的光泽度就会受到影响，每天可以分早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，有些人说，洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，小编要强调的是，那是针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.每天洗两到三次脸
每天不要总洗脸。早上起床的时候，晚上睡觉的时候大约洗两次就可以了，属于油性皮肤建议用温水洗脸，中性的皮肤可以使用冷水去洗脸，洗脸时间不宜过长，晚上也要卸妆把脸清洗干净，不要留下污垢。
4.注意不要碰脸上逗
脸上长出一些痘痘，会让人觉得自己看上去的感觉不舒服，情不自禁，就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.平时多喝水
身体水分保证流通，能加速痘痘消失，所以每天要注意饮水，但是不要喝太很凉的水，毕竟长痘痘的人很多是属于油性皮肤，最好喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
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