1.饮水饮茶水
身体适量补充水分，对我们皮肤与祛痘效果大大有好处，每天早上起来喝一杯温水补充身体水分的同时，还能暖胃驱寒。上班的时候也不要忘记喝水了，不要用各种口味的饮料代替水去喝。
2.保证一定的睡眠
熬夜是痘痘长出的高发原因，因此不要总很晚很晚的不睡觉，作息一定要规律，平常到了十点左右务必要睡觉，养成早睡早起的习惯。
3.先整理自己心态
对于自己长痘痘这件事，首先自己要持接受态度，不要总是因为长痘而烦恼。有的人长痘，多是因为工作与学习压力大时间久导致。所以要积极的去除压力，长痘痘也是很多人要经历的，要相信痘痘是能被治疗好的。
4.每天洗两到三次脸
每天不要总洗脸。早上起床的时候，晚上睡觉的时候大约洗两次就可以了，尤其是敏感肌肤要用温水进行洗脸，不建议大家每天用洗面奶洗脸，现在大多数洗面奶含有化学成本，其实对我们皮肤不好。
5.经常换洗枕头和枕巾
每天晚上睡觉，身体都会和被套整套保持接触，所以与脸碰触的枕巾枕头一定要保持干净。枕巾最好是在一个星期之内洗一次，枕头也要经常拿出晒一晒，防止上面长细菌。
6.切勿使用手去挤痘痘
用手去挤掉痘痘其实大家心里都清楚容易让痘痘碰触到细菌，容易出现灰色痕迹在脸上，但是心痒痒就会想去扣，可是不要使用手去摸我们脸，减少碰触到细菌的机会。
7.吃有祛痘效果食物
韭菜这一蔬菜有着“洗肠草”效果，因为它包含有特别多的粗纤维，这一物质能帮助加速胃肠蠕动，防止习惯性的便秘与肠癌。少吃辛辣食物，有些人特别喜欢吃辣椒，辣条，膨化食品等等，往往这些东西很容易引起我们体内激素的变化，会导致我们体内的系统出现紊乱，然后脸上就开始爆出痘痘。
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1.面膜必须做
①做面膜是为了清洁皮肤，由于长痘的人，油脂分泌快，皮肤上容易油、毛孔容易堵塞才会形成痘痘，因此面膜一周到少做两次。
②市面上洗面奶的种类也是很多的，有控油的，有美白的，但是针对长痘痘的肌肤还是还选择正确的洗面奶，一般不要选择控油型洗面奶。要选择富含氨基酸的洗面奶，因为氨基酸洗面奶是所有洗面奶中最亲肤温和的洗面奶，不会给肌肤带来负担。
③晚上回家之后及时卸妆，女性朋友尤其不要乱用化妆品。
2.多注意饮食
①多吃新鲜水果和蔬菜祛痘外敷只能缓解痘痘，想要彻底的祛痘，还得靠内调。每天建立好的饮食和合理的作息时间，少吃油炸、辛辣的食物，多吃富含长纤维的蔬菜和维生素的水果，不仅痘痘能消除，而且皮肤也会变得水嫩光滑。
②放松心情舒缓压力每个人都会有情绪，要懂得怎么去舒缓压力，找到自己舒缓压力的好方法。由于心情不好时会影响激素调控，破坏身体的平衡，导致痘痘频繁爆发。所以，心情很重要。
3.不要晚睡
①预防痘痘不是一朝一夕的事，关键是要养成好的习惯。保证足够的睡眠时间，而且最好在晚上10时以前入睡。因为晚上10点-凌晨2点之间是肝脏排毒的最佳时间，中医学上，肝火太旺盛，容易引发痘痘，而肝脏排毒只能在深度睡眠状态下进行。
②如果很久没有清洗我们用的枕套和床单，这上面肯定会沾到我们身上的汗液，就会就此引发细菌的侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.不要化妆
①如果你已经长痘痘了，还坚持化妆，那么可想而知你的皮肤会变得更加的糟糕的，长痘痘的时候最好是做一些基本的护肤就好了。
②不要给皮肤太多的负担，可以化淡妆，化妆时可以选择清爽型粉底，加强重点化妆即可。但是卸妆时要卸干净，以免影响痘痘的治疗效果。
5.早上起来空腹一杯温水
这个是非常重要的，长痘的人并不是表面脸上长或是背上长那么简单，而是身体内血热、有毒素，空腹一杯温水有很好的排毒作用，一个周期喝3-5天就好。
1.鸡蛋加醋
这个方法十分简单，首先准备好一个鸡蛋，壳是不要去掉的，将其清洗干净之后放在白醋里面，将其浸满，使鸡蛋完全浸没到醋里面，然后密封储存大约20天后，就会发现鸡蛋壳完全溶解在白醋液中。这个时候可以取出适量白醋液，用适量的开水进行冲泡，但是不能过久混合均匀后就可以喝了。一天一杯，可以起到良好的效果。
2.红糖面膜
面膜也是很好的选择，制作也很简单，首先准备好1小勺红糖和适量的蜂蜜。找出一个干净的碗，然后放入适当红糖在碗里面，再倒入蜂蜜混匀。接着把混合物在脸上长有较多痘痘的位置均匀涂抹即可，不用太多。红糖里面含有多种氨基酸等物质，对皮肤比较好，所以红糖除了能够帮助身体补充糖分以外，还可以帮助人体代谢，促进蛋白合成，起到良好的效果。爱美的女生平时还可以自己煮红糖水喝。
3.木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和20枚红枣。把木耳清洗干净备用，同时把红枣洗净，记得去核，这样食用更加方便。接着把木耳和红枣放进锅里面，加入适量水，用开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。可以起到很好的效果，对皮肤也可以起到很好的保湿，让皮肤状态看起来很好，白里透红。
4.蜂蜜蛋黄面膜
制作比较简单，首先准备好1个新鲜的鸡蛋和适量蜂蜜，面粉，根据自己的需求备用。首先分开鸡蛋黄和鸡蛋清，然后把鸡蛋黄放到到一个干净的碗里面，这时候就可以将准备好的东西混合均匀了。把脸部清洗干净之后，再把混合物均匀涂抹在脸上即可，不用涂抹太多。一些朋友的脸可能会有很多的油，不用担心，可以再往里面滴加1勺柠檬。
5.杏仁膏
首先准备好90克杏仁，将其洗净后把杏仁皮去掉，然后再使用相关工具将其捣成泥状，将去皮后的杏仁再和少许鸡蛋清混合均匀，接着再把混合物均匀涂抹在脸上。可以选择在每天晚上睡觉前试用。第二天早上起床后再用第二遍的水洗脸，效果会比较好。
6.蛋黄牛奶面膜
把准备好的鸡蛋的鸡蛋黄和鸡蛋清分开后，把鸡蛋清放到牛奶里面，充分搅拌，均匀涂抹在脸上，差不多十五分钟的时候用干净的水清洗，要认真清洗干净。
1.认真的清洁
①认真地清洁脸部最好早晚各进行一次，洗脸次数太多了还会加速脸部出油，对于洗面奶要选用效果温和的，洗完之后还可涂上爽肤水，能够湿润我们的皮肤，起到预防痘痘作用。
②苦参具有清热解毒泻火以及止痒的效果，同时也可以祛湿，特别适合于青春痘早期，能消除红肿。另外也能抑制皮脂分泌，防止因为皮脂淤积所引起的粉刺，保持皮肤的平滑细腻。
2.饮食上也要注意
①每天早上醒来的时候，先不要吃东西，先喝一大杯水，可以适当加入一点蜂蜜，按正常的生活规律来生活多吃一些花果蔬菜，补充维生素。
②平时要注意维生素尤其是维生素C的补充，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，不喜欢蔬菜水果也可以吃一些维生素C补充剂，对痘痘肌的治疗有很好的效果，有利于皮肤恢复。
3.休息时间要充足
①夜间总是保持看电脑或者工作学习的状态，身体内很容易滋生火气，毕竟晚上也是身体肝脏休息的阶段，如果休息不好，容易造成身体肝火旺盛，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②成年人来说每天至少六小时的睡眠时间要保证，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，使皮肤也能得到一定的休息。
4.不要长时间接触电脑
①电脑散发的辐射会对皮肤造成一定影响，尤其是油性皮肤的朋友，晚上时候少玩手机，可以看看书，听听音乐。
②结束工作后，尽量少看手机电脑等电子产品，此外平时工作之余可以用一块干净的毛巾用水打湿拧干，擦擦自己的脸。
5.多锻炼身体
①增强体制加快身体排毒，皮肤状态自然会慢慢变好，身体体质差有的时候毒素不能及时排出，就会在脸上显示出来，进而长出痘痘。
②尽量抽时间出来进行一定运动的安排，适量运动之后血液运行会变得很顺畅，这样有助于代谢正常，身体的毒素可以及时的排出体外，防止痘痘出现效果较好。
1.调节饮食
有一些朋友们习惯性的吃一些重口味的食物，生冷寒凉性的食物会影响到我们肠胃的功能，而且还会对肌肤带来一定的刺激性，吃多了自然就会长痘痘，还会导致人体上火，大家一定要保证饮食的均衡性，建议多吃一些蔬菜和水果。
2.注意用电脑的时间
现在由于电子产品的广泛应用，电脑是必不可少的，要想防止脸上出现很多痘痘，减少电脑辐射照射皮肤的时间是很必要的。平时可以时不时站起来走动，适当活动。中午趴在电脑面前睡觉的时候最好把电脑关掉，减少辐射，不要让其进入休眠状态。
3.参加适当的体育活动
多运动皮肤更好，如果长时间坐在电脑面前工作，皮肤除了会长时间被辐射照射以外，电脑上的灰尘也很容易粘附在脸上，甚至还有可能进入到皮肤内部，堵塞住皮肤表面的毛孔，使得皮肤很脏，使得脸上堆积大量毒素，毒素情况更加严重。所以平时休息时可以时不时运动一下，可以提高身体素质，选择适合自己的运动方法，帮助皮肤代谢，促进堆积在皮肤表面色素的排出。
4.补水
皮肤是特别需要水分的，由于皮肤能够帮助细胞代谢，所以如果皮肤非常干燥，代谢就会异常，痘痘情况就会变得更加严重。皮肤是不能缺少的水的，因此平时还要做好补水措施，保证皮肤湿润，水分充足。平时除了可以直接饮用以外，还可以用湿润的毛巾清洗脸部，少量多次。
5.早上细心护肤
早上是护肤的好时间，能够更好的吸收。因为此时皮肤刚修复完且没有受到相关辐射的伤害。所以在早上起床后可以在脸上涂抹少许温和的保湿产品。可以防止辐射对皮肤造成很大的伤害，减少毒素在皮肤堆积，起到不错的效果。
6.脸部按摩
经常脸部按摩淋巴结可以更好的排毒，平时还可以时不时按摩一下自己的脸部。其可以帮助血液流动，促进代谢，减少堆积在皮肤表面的毒素。此外其还可以提高皮肤质量，对皮肤有很大好处。按摩的时候还可以涂抹少许温和的淡斑精华使其充分吸收，能够起到良好的效果。当然按摩的时候要注意力道，不要用太大力气，不然会破坏皮肤屏障，否则会造成反效果，痘痘情况会更加严重。
1.桃花粉
桃花和冬瓜仁晒干，然后将晒干的这两种材料研磨成粉末，加入一些蜂蜜在混合好的粉末中一起搅拌均匀。先干净地清洗完脸部，然后再将混合物敷在脸上即可。大约等待20分钟之后，用调好的温水将脸部干净洗掉，注意清洗的力度。三天一次使用这个方法效果是比较好的。
2.黄瓜
黄瓜切片敷脸想必大家都做过，黄瓜有助于皮肤角质的脱落，促进皮肤吸收营养和水分。此外以黄瓜为原料能有很多祛痘食谱，制作黄瓜粥先准备好适量黄瓜和大米，黄瓜洗干净切成丁或者片备用。大米洗净然后浸泡一段时间后，和生姜一起放入锅中然后大火煮开，转小火再加入黄瓜，所有食材一起慢慢熬煮，全部炖成粥状之后根据个人口味加入盐和其他调味料，然后出锅。
3.牛奶
牛奶外用，用化妆棉等物均匀地涂在自己的脸上，等到牛奶变干之后干净清洗，建议用清水。牛奶因为蛋白质含量十分之丰富，而且蛋白质能对皮肤有很大好处，所以喝牛奶可以帮助皮肤代谢，这样这样皮肤状态也能变得更好，达到有效预防长痘的效果。
4.西红柿
西红柿打成汁之后，最好再往里面倒入适量甘油一起混合，在脸上均匀涂抹大概保持10分钟左右，再用清水把脸上涂的东西干净洗掉。坚持一个月这么做，一般来说能得到比较可观的效果。西红柿作为一种蔬菜，其中含有很多维生素，番茄红素等，具有重要的养肤营养物质，防止体内色素堆积的同时也能预防痘痘。
5.维生素E
使用维生素E的作用在于阻碍体内氧化过程，能防止皮肤过早衰老，皮肤色素也不会出现明显堆积。直接用手撕破维生素E胶囊，把溶液再均匀涂抹在已经洗干净了的脸上。双手慢慢的搓揉脸部能够使维生素E更好吸收，皮肤状态也能慢慢地恢复。
1.慎重选择化妆品
在生活中不要过多使用粉质化妆品或者含油量较高的粉底，同时要认真对待卸妆，用卸妆膏或卸妆水代替卸妆油，卸完妆再用洗面奶彻底清洁肌肤，再用温水洗净。
2.平时要坚持洗脸
早上起来之后一定要进行自己面部的清洗，还有晚上回到家里也要清洗，中午有时间的话也可以清洗一遍。
3.身体要得到休息
在晚上十点左右最好十一点之前就准备好要休息，因为熬夜的话会使我们的痘痘变多，而且也会使身体上火，血液运行会在身体休息好之后变好。
4.饮食清淡
在日常生活中要选择清淡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有意识地吃一些谷物和粗粮，高脂肪、高糖分、辛辣刺激类的食品尽量避免。
1.平常早晨起来时要到厕所排一次便，这个时间感觉到排便不顺的话，可以喝一些蜂蜜水，平时在吃完饭之后还可以用手对腹部进行轻轻的按。
2.在冰箱里放一杯牛奶，等到几个小时之后就可以取出来，再把一个干净的毛巾放到牛奶里，弄湿了之后就可以敷在脸上。
3.准备一些柠檬和其他水果，然后在买一个榨汁机，这样自己榨果汁喝，可以起到祛痘的作用。
4.如果外面的阳气比较强烈的话，最好不要在这段时间出门，出门就要做好全身的防晒。
1.平时吃的比较辣，饭菜做的很油腻，还喜欢吸烟的话，这样都会产生痘痘。
2.一些朋友的皮肤本来就爱出油，这样就会造成痘痘出现。
3.吃的食物如果不卫生，或者去了一些污染严重的地方，这样都会刺激到皮肤，使皮肤上出现痘痘。
4.女性朋友可能会经常使用化妆品，这样就会刺激到我们的皮肤。
5.工作的时间较长，身体在回家后也没有得到足够休息，这样我们精神状态就会变得很差，皮肤也就会受到影响。
1.注意化妆品
减少化妆频率，尽量减少化妆品的使用，化妆品成分中多少存在一些对于皮肤有害的物质，尤其是对于女性朋友，使用化妆品比较频繁。化妆品的有害物质就会浸入到皮肤毛孔甚至是细胞中去，对于皮肤刺激性较大，长期使用皮肤负担会比较大，加重长痘痘的风险。
2.注意去角质
角质层过多对皮肤也不好，容易堆积，没有定期给皮肤去角质的话，慢慢脸上的衰老角质细胞会增加，营养会出现过多的堆积，很难让皮肤吸收到外在的一些营养，慢慢地甚至会导致反效果，脸上会冒出痘痘或者导致痘痘出现加重，皮肤状态也会因此变得十分难看。
3.注意饮食
这一点特别重要，保持饮食上的营养均衡以及清淡，要知道，人体在平时是需要很多营养物质补充的，这样才能使身体变好，这一点可以通过进食水果蔬菜来完成，除了多吃花果蔬菜之外，还要适量补充肉类食物，很多对胃部刺激性强的食物如果长期食用，皮肤状态自然也是不能变好的。
4.注意防晒
注意防晒对皮肤特别好，紫外线强烈的天气能减少出门最好，因为要知道，紫外线一直照射会很容易导致皮肤细胞的变异，外出注意防晒，这一点千万不能省。
1.少吃含酪氨酸的食物
酪氨酸对于痘痘也会有刺激作用，容易对皮肤有伤害，这种物质平时如果长时间摄入会使痘痘皮肤加重，还会加速皮肤的衰老程度。
2.多吃富含维生素的食物
维生素能预防痘痘，主要的原因是其能阻碍身体内氧化过程，使皮肤有充足的营养，还可以养肤。建议饭后消化半小时之后吃水果，能有效补充身体维生素。
红糖能帮助人体进行更好地代谢，能通过促进身体蛋白合成起到不错的预防痘痘效果。其次因为红糖主要构成就是蔗糖，蔗糖这种物质含有比较多样的氨基酸物质，也是预防长痘必须的。平时可以取一些红糖放在锅里，慢慢用小火煮成糊状物，然后把冷却下来的熬煮好的红糖适量涂抹在脸上，20分钟之后洗去脸上的红糖即可。
1.多运动锻炼
①身体缺乏运动体内代谢也会随之变慢，就会导致免疫力下降，有的时候毒素不能及时排出，很容易就在皮肤上表露出来亚健康状态，也就会出现痘痘。
②利用空闲时间进行运动。养成运动的习惯，例如跑跑步打打球等，都是比较好的选择，不仅可以达到排汗排毒预防长痘的目的，还可以保持身体的健美体型，可谓是两全其美的方法。
2.不要用手
①避免用手经常触摸挤压痘痘因为我们手上携带的细菌很多。尤其要禁止用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，乱用手挤压会加重粉刺，会导致产生永久性的疤痕，所以还是要控制自己的手，一不注意就留下了终生的遗憾啊。
②洗脸时候水的温度要控制好，水太冷或者太热，都不适合洗脸，皮肤容易受到刺激变敏感，因此，贴近体温的温水洗脸最佳，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③要选择质检合格的化妆品，尤其是对于女性朋友们来说这点尤为重要，晚上回家之后要尽快把妆卸干净。
3.少吃脂肪、高糖、辛辣
①少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料；多吃蔬菜、水果、多喝白开水。对于经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
②一些大热量以及高脂肪食物，摄入量自然是要减少的，保持大便通畅来预防长痘。生活中可以多喝水，特别是早上起床一杯温开水。多吃纤维食物，可以配合腹部按摩。
4.要保证身体的休息
①工作不要总持续到很晚，休息时间保证好休息，身体肝脏在每天晚上十一点到凌晨一点同样是要休息的阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②每天睡觉，枕套被单都会接触到，其上多多少少会沾到我们身上分泌物，如果不进行清洗，就可能引来细菌侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时这些物品的清洗要定期进行。
1.鸡蛋加醋
首先准备好一个鸡蛋，壳是不要去掉的，将其清洗干净之后放在白醋里面，使鸡蛋完全浸没到醋里面，然后密封储存大约20天后，就会发现鸡蛋壳完全溶解在白醋液中。这个时候可以取出适量白醋液，用适量的开水进行冲泡，混合均匀后就可以喝了。一天一杯，可以起到良好的效果。
2.红糖面膜
首先准备好1小勺红糖和适量的蜂蜜。找出一个干净的碗，然后放入碗里面，再倒入蜂蜜混匀。接着把混合物在脸上长有较多痘痘的位置均匀涂抹即可。红糖里面含有多种氨基酸等物质，所以红糖除了能够帮助身体补充糖分以外，还可以帮助人体代谢，促进蛋白合成，起到良好的效果。平时还可以自己煮红糖水喝。
3.木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和20枚红枣。把木耳清洗干净，同时把红枣洗净，记得去核。接着把木耳和红枣放进锅里面，加入适量水，开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。可以起到很好的效果，对皮肤也可以起到很好的保湿。
4.蜂蜜蛋黄面膜
首先准备好1个新鲜的鸡蛋和适量蜂蜜，面粉。首先分开鸡蛋黄和鸡蛋清，然后把鸡蛋黄放到到一个干净的碗里面，这个时候就可以混合均匀了。把脸部清洗干净之后，再把混合物均匀涂抹在脸上即可。一些朋友的脸可能会有很多的油，可以再往里面滴加1勺柠檬汁。
5.杏仁膏
首先准备好90克杏仁，将其洗净后把杏仁皮去掉，然后再使用相关工具将其捣成泥状，再和少许鸡蛋清混合均匀，接着再把混合物均匀涂抹在脸上。每天晚上睡觉前可以试试。第二天早上起床后再用第二遍的水洗脸。
6.蛋黄牛奶面膜
把鸡蛋的鸡蛋黄和鸡蛋清分开后，把鸡蛋清放到牛奶里面，均匀涂抹在脸上，差不对十五分钟的时候用干净的水清洗，要认真清洗。
1.柠檬
柠檬是个很好的食物，一般来说家庭可以准备榨汁机，买一些柠檬来榨汁，对皮肤很有好处，然后加入少许冰糖，均匀的把两者搅拌，就可以喝了。柠檬里面含有很多维生素c，还有很多微量元素，比如钙磷铁等。
2.西红柿
西红柿是很好的蔬菜，平时可以直接吃，也可以榨成汁，营养很丰富，可以起到很好的效果，皮肤离不开它。因为西红柿里面含有很多维生素C，会把我们身体的毒素排出去，是可以起到不错预防痘痘的预防作用。
3.淘米水
平时在清洗大米的时候水不要扔掉，是可以清洗皮肤，把多余的角质层祛除，能够把一些比较脏的东西清洗掉，清洁毛孔。此外里面含有较多维生素，我们的皮肤是很喜欢的。平时可以在脸上涂抹少许温和的洁面乳后，把水往脸上抹，涂的时候要小一点力气，不要伤害皮肤屏障，这样就会使皮肤吸收的很好。等到3分钟以后再用干净的水洗。
4.鲜奶敷脸
制作简单，首先准备好一小杯的牛奶。加热的时候要注意蒸汽的冒出，把脸部凑到蒸汽旁，让蒸汽熏自己的脸部，注意烫伤。接着把化妆棉放到牛奶里面，泡一会儿之后可以拿出来，稍微拧干之后再把化妆棉放在脸上进行敷脸，便于皮肤吸收。十五分钟之后，一定要对自己的脸部仔细清洗一下。
5.香蕉面膜
首先准备好适量香蕉，要新鲜的。将其去皮之后使用相关工具捣成泥状，再把香蕉泥均匀涂抹在脸上即可，涂上薄薄的一层。敷的时间要控制好，不能太短，最好保持二十分钟，效果会很不错。
6.芦荟
芦荟补水效果特别好，芦荟叶平时也可准备一些，使皮肤比较光滑，用清水洗净之后捣成泥状，然后过滤去掉果渣得到芦荟汁液。再往芦荟汁液里面倒入1汤匙面粉和1汤匙蜂蜜，混合好之后，慢慢的涂抹在脸上，到了十分钟的时候，就可以用水洗脸，把脸冲洗干净。
7.桃花
桃花制作简单，桃花可以使皮肤变得红润，首先准备好一些干桃花和适量冬瓜子。使用相关工具把干桃花和冬瓜子研磨成粉后混匀，准备一些蜂蜜，然后就可以把其混合在里面，这样的方法可以试试。
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