1.柠檬
柠檬对于痘痘的消除是非常好的食物！。除了能够储存很长时间，同时也是很容易储存的。柠檬中含有很多维生素c，可以防止皮肤表面堆积很多的毒素，进而消除痘痘。柠檬还可以防止牙龈受到伤害。食用也非常方便，平时可以把柠檬切片泡水，之后加入少许蜂蜜在冰箱储存，这样想喝的时候，即可取出柠檬片用其泡水饮用，能够起到不错的效果。
2.番茄
番茄也是对皮肤很好的食物，番茄里面有较多的维生素C，番茄红素，能够防止皮肤表面堆积过多色素，帮助淡斑。番茄里含有的番茄红素可以阻止体内生成过多的色素。但是平时食用的时候尽量不要饿着肚子吃，不然会有很强的饱腹感，身体得到的能量会比较少。平时可以使用相关工具把西红柿榨成汁饮用，这样有更好的效果，还可以把西红柿直接均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置，时间大概在15到20分钟之后，！然后用干净的水把脸清洗干净，也可以产生不错的效果。
3.黄豆
黄豆里面含有很多维生素E，食用黄豆可以防止皮肤过早衰老，使自己的皮肤变得更好。做黄豆也比较简单，平时可以准备好100克绿豆，100克红豆和100克黄豆。把绿豆、红豆和黄豆放在温水里面进行充分浸泡做好浸泡时间久一点，清洗干净。然后使用相关工具将其捣成碎末，放到锅里面把其煮开，加入糖就可以喝了。
4.牛奶
牛奶对皮肤也是很好的。也可以防止皮肤过早衰老，使自己的代谢变好，皮肤也会变得很光滑。平时可以准备好30克核桃仁，300毫升牛奶，200毫升豆浆和20克黑芝麻。先使用相关工具把核桃仁和芝麻研磨成汁，把牛奶和豆浆一起搅拌在一起，使其混合均匀，再放到锅里面煮，煮沸之后加入少许冰糖，晾凉后就可以喝了。
5.黄瓜粥
方法十分简单，首先准备好300克新鲜的黄瓜、100克大米和10克生姜，2克精盐。准备一定量的水倒入，放入大米和生姜，开大火，把其煮开，等到大米快煮熟之后再把切好的黄瓜放进去继续熬煮，等到所有食材煮熟，加入适量的盐进行调味，然后就可以服用了，当早餐吃是个不错的选择。
延伸阅读
1.牛奶
牛奶不仅平时可以喝，还可以用在自己的皮肤上，牛奶有良好的预防长痘效果，还可以使皮肤光滑，因为其里面含有如蛋白等相关营养物质，都是对皮肤状态维持十分好的物品。将准备好的牛奶均匀涂抹在自己的脸上，等到牛奶变干之后，就可以洗了，平时坚持使用，慢慢的就会发现自己的皮肤变得很好。
2.维生素E
这种物质能够防止皮肤过早衰老，可以口服维生素e，还能光滑皮肤，还能减少皮肤表面色素堆积。可以把维生素E胶囊弄破，然后挤出里面的溶液置于手心，之后就可以用到干净的皮肤上。
3.西红柿
这种食物可以防止体内生成过多的毒素，对于祛痘能有不错效果。可以先用榨汁机把西红柿打成果汁，倒出来后加入适量的甘油一起混合均匀，脸上涂抹之后等待大约10分钟，然后再用清水把脸上的混合汁液洗去，在做后续的补水工作。平时可以坚持差不多三十天就行了。
4.桃花粉
准备桃花和冬瓜仁，这些物质里含有大量的水分，又可以滋养皮肤。先把两种材料晒干，再使用相关工具把两种材料研磨成粉末，在两者的粉末中加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。先把脸部清洗干净，再将两种物质的混合物敷在脸上即可。等待大约20分钟后，之后把水温调好，然后用干净的水来清洗自己的脸，这样做是很好的。
5.黄瓜
要想自己的皮肤变好，平时可以准备一下这种食物，能够使自己的脸变得很滑，还能够祛痘痘，黄瓜对皮肤可以充分补水，另外还可以在平时制作黄瓜粥食用，先准备好适量黄瓜和大米。把黄瓜洗净切块备用。大米需要提前浸泡好，同时洗净备用。往锅里面放入大米和生姜，首先大火煮开，接着转小火慢慢把米焖熟，接着再把黄瓜放进去继续熬煮，食物都煮烂之后，之后不要放入太多的盐，太咸了是不行的，因为会影响最后的效果。
1.清洁
建议大家有化妆习惯的朋友晚上睡觉前一定要把脸上的化妆品卸干净，这样是有利于皮肤正常的呼吸，我们要尽可能的避免化妆品里面的某些成分就会很容易进入到皮肤内部，这样一来就能够防止堵塞，使得皮肤变得很差。
2.白醋
我们在早晨或者晚上洗脸时，可以把少许白醋倒在洗脸水里面，然后用手指搅拌均匀，接着再用其洗脸。滴白醋的时候不能滴很多，差不多四滴左右就可以了，多了会使皮肤会受到较大的刺激。平时使用这种方法可以把表面的老化角质清除，有促进代谢的效果，起到良好的作用。但要注意如果皮肤非常敏感或者很容易受到刺激，不建议用这个方法了。
3.柠檬
我们平时可以准备一些柠檬，然后把表面的皮去掉，去好后放到榨汁机里面榨成汁，之后往里面加入适量清水，要把两者混匀，最后就可以饮用，这种方法对皮肤起到不错的美白效果。
4.苦瓜
苦瓜是很好的食物，对皮肤是很好的，我们可以先把适量新鲜的苦瓜，把其表面洗净，就可以放到冰箱里面冷藏，时间要控制在半小时之后才能取出，然后将其切成两半挖出里面的苦瓜籽，我们要把皮去掉，弄成块状，最后再使用相关工具将其打成泥状，用干净的水把脸部清洗干净后，就可以进行均匀的涂抹，我们可以把时间控制在二十分钟就行了。
5.黑牵牛米
可以买一些黑牵牛米，再准备蛋清，可以用相关工具把黑牵牛米研磨成粉末，之后把它和适量蛋清倒在一起混匀，一定要把脸清洗干净才行，将混合物涂在脸上，然后不要很快处理，早上起床后再用清水洗干净就行了。
6.防晒
外面很热的时候防晒是非常重要的，我们是不能忽视紫外线对皮肤造成较大伤害，即使在秋冬季节的时候，我们也要提防，紫外线也要多加注意。在夏天太阳很大时尽量少外出，如果要出门的话，可以在阴凉的提防走，或者带伞。
1.清洁日用品
被子、床单、枕头、洗脸毛巾等生活用品容易滋生细菌，诱发毛囊炎，所以要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。吃些营养补给品，像是口服蛋白产品可增加身体抵抗力，而涂抹具有消炎作用的痘痘产品如A酸，有助抑制脸上多余的油分，也能减少痘痘的产生。
2.选用温和的水洗脸
这个时候要格外注意面部清洁，但是注意洗脸次数不能太多，不然也会破坏脸上的油脂分泌层，随时间皮肤水分会流失光泽度会受影响，每天可以分早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，这里小编还要强调一点，过热或者过冷的水洗脸都是不好的，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.适当的清洁
闷热、毛孔堵塞会造成细菌孳生，因此，适当的清洁对于预防痘痘是重要的一环，而且也一定有帮助，但也不要过度清洁，因为皮肤太干燥反而会刺激油脂分泌。这些物品属于生活中的常用用品，而且每天从外面回来，如果没有洗脸或者换衣服就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季要勤一点，最好隔三天洗一次。
4.多喝水
身体内水分充足并且流通顺畅的话，能加速痘痘很快消失，所以每天要注意饮水，但是不要喝太很凉的水，会对胃部造成刺激而且也不利于痘痘恢复，最好喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
1.胡萝卜
胡萝卜里水分含量特别大，我们在平时的时候可以自己买一些胡萝卜，做成汁，然后把脸部清洗干净将胡萝卜汁涂在脸上，涂抹的量也不能太多了,要控制在二十毫升左右。感觉到胡萝卜汁快要干透之后，再在手上涂抹少许植物油，然后用手轻轻拍打脸部即可。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以美白,这样一来就可以起到不错的效果。这种营养物质在体内会变成维生素a，因此，可以起到很不错的预防作用。
2.柠檬
把柠檬的外表清洗干净，放到榨汁机里，做成汁，再往里面加入少许冰糖搅匀饮用。柠檬里面含有很多维生素c，有研究证明，可以美白补水,这其中的维生素是很丰富的。此外柠檬里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后除了能够使自己的皮肤变好。
3.黄瓜
里面含有较多维生素，可以帮助皮肤变好，也可以抑制黑色素的生长，进而起到美白的效果。平时可以将其洗净后切成薄片，平时在吃完晚饭过后，可以自己敷在脸上，敷的时间也不要太长，差不多十分钟就可以了，不然就没有效果了，用温水把脸上的香蕉泥洗去。此外还可以使用相关工具将黄瓜榨成汁饮用，建议平时要坚持使用。
4.土豆
土豆也是很好东西，土豆也是可以榨成汁的，我们可以把汁倒在一个干净的小碗里面，往里面倒入适量牛奶和面粉，进行充分搅拌，效果是非常不错的。
5.西红柿
西红柿具有抗氧化的作用，平时可以每天自己打一杯饮用或者洗净后直接食用，对我们的皮肤是非常好的，因为有较多的维生素c，平时生吃对皮肤是非常不错的，建议大家平时可以试试。
6.香蕉
买一些新鲜度香蕉，将其皮去掉之后使用相关工具把香蕉狗肉捣成泥状，再把香蕉泥均匀涂抹在脸上即可，可以清洁皮肤，在自己的脸上保持十分钟后就可以清洗了。
1.绿豆
可以买一些绿豆和大蒜，然后把大蒜表面的皮去掉，再清洗干净，放进微波炉里面，打开微波炉后，时间差不多两分钟就可以取出来了，主要是为了去除大蒜本身带有的刺激性气味。之后可以使用一些工具把大蒜榨成汁，然后往汁液里面倒入适量绿豆粉和水，把这几种食材进行充分的混合，并且搅拌，制作成为膏状物，弄完之后就可以把膏状物均匀涂抹在脸上就可以了。差不多十五分钟之后再用清水把脸上的膏状物洗去。这样做对我们的皮肤是很好的，还可以帮助去除皮肤表面的老化角质，减少皮肤表面出现一些有害细菌，还能够预防严重的炎症出现。
2.橄榄油
可以买一些砂糖和橄榄油，再准备一张干净的压缩面膜纸，我们要把砂糖和橄榄油两者倒在一起进行混匀，接着再把压缩面膜纸放在里面进行充分浸泡，我们发现面膜纸充分吸收之后就可以取出来了，把它敷在脸上。时间差不多了就可以取下面膜，用清水把脸部洗净，平时坚持使用是可以起到不错的效果。
3.杏仁
买一些杏仁，然后制作成为粉，再用勺子取两勺咖啡粉和一个鸡蛋。开始的时候要把鸡蛋的蛋白蛋清分开，之后要把杏仁粉，咖啡粉和蛋白倒在一起，我们要做到使其均匀的混合好。建议大家在晚上睡觉前使用这种方法，时间要控制在差不多十分钟的样子，最后再用温水把脸上进行仔细的清洗。
4.绿豆
准备一些绿豆，红豆和百合。我们要把三者放在温水里面，浸泡一段时间之后清洗干净。时间差不多三十分钟就可以捞出备用。接着往锅里面加入适量水，这个时候可以把上面的食材放进去，把火打开煮，开了之后再用小火继续煮制，差不多煮熟之后再加入盐，不要加的太多，防止味道太咸了。
5.枸杞
准备二百克酒酿，五十克鹌鹑蛋蛋液，五克枸杞和适量冰糖。我们要把蛋液提前搅拌均匀备用。先把酒酿倒在锅里面用火煮开，再把三者倒进去，煮开之后服用对我们的皮肤是很好的。
1.芦荟
芦荟在平常的时候可以用于蚊虫叮咬，含有维生素，微量元素，这对皮肤都是很好的。平时使用能够把自己的皮肤变得好，水分也会得到补充，皮肤也会变得美白，弹性得到提高，减少皮肤表面出现的皱纹。平时可以使用相关工具把芦荟榨成汁，这个时候要把自己的手洗干净，用手涂抹在脸上，按摩的时候一定要轻，可以促进皮肤吸收，提高祛痘效果，平时可以多使用这个方法。涂抹完毕后，脸上变干了再洗，不要洗的太快。
2.白醋
白醋是个很好的选择，可以把一些细菌杀死，皮肤就会变得很好。此外白醋还可以帮助皮肤美白，去除脸上老化的角质，时间久了就会发现我们的脸很白嫩。平时在洗脸的时候可以先把水倒入盆里，然后加一点白醋，比例大约为3:1，搅拌的时候要慢，时间要长一点，尽可能的使其均匀，之后将其拍打在脸上即可，洗脸的时候一定要把水调的温热。
3.柠檬
柠檬里面含有很多维生素C，这对于我们的皮肤的很需要的，这样一来就会使皮肤变得好，减少堆积在皮肤表面的毒素，往往效果是不错的。平时可以往温水里面加入适量柠檬汁，涂抹在脸上即可，也可以吃，在服用了之后，我们的皮肤往往会变得很好，如果还不注意防晒，就会使毒素很难排出，进而使脸变得很严重。
4.红糖
红糖在平时是排毒的不错选择，血液流动的就会好一些，代谢也会变得以往变快，起到好的效果。红糖和蜂蜜平时就需要准备好，比例大约为1:3，把两种混合在一起，再将其在脸上均匀涂抹即可，时间也要控制好，差不多十分钟的效果是很好的。
5.西红柿
西红柿可以防止体内有过多的毒素，在平常可以选择一些，每天自己打一杯饮用或者倒入适量水里面用其洗脸，这都是可以起到很好的作用，直接吃也可以起到效果，我们在使用这个方法的时候要保持脸上干净，这就需要清洗的干净了。
1.控制情绪
学会控制好自己的情绪很重要，一般大喜大悲的人更爱被痘痘君看上。所以，MM要避免情绪焦虑和紧张，经常保持乐观愉快的情绪，就算患了痘痘也不要悲观，要乐观自信，坚持积极、及时合理的治疗。
2.枸杞
枸杞含有很多有价值营养物质，是养生必备中药材。对于皮肤的滋养也十分有帮助。吃法也多种多样，可以就泡水喝或者炖汤用。
3.西红柿
西红柿含有很高的维生素C成分，此外也有很高的西红柿红素含量，作为一种能够美白预防长痘的蔬菜被人们熟知。西红柿榨汁来喝也能有不错的效果，对于预防痘痘。除了饮用之外还能外用，就是把西红柿榨成汁用来涂脸。
4.草莓
草莓酸酸甜甜很受女性欢迎，此外其里面含有很多的维生素A和维他命A，可以帮助代谢，草莓中糖分很少，果酸这一物质对于皮肤修复，保持皮肤活力都有所帮助。可以增强皮肤弹性，提高皮肤质量，美白皮肤，防止皮肤表面有痘痘。草莓还有能预防掉发的不错效果。
5.柠檬
柠檬是一种含有维生素C比较多的水果，柠檬素可以防止皮肤过早衰老，有利于皮肤状态的运作和维持。平时柠檬很酸，但是榨成汁或者切片混合蜂蜜一起泡水喝，味道还是不错的。
6.蜂蜜
蜂蜜营养价值还体现在养肤上，蜂蜜中有很多维生素，含糖量也较高，能给人体很大的补充。蜂蜜一般很容易就能被吸收，也不会因为造成肠胃的负担，此外蜂蜜还能外用，用来敷脸也能起到一定预防长痘效果。蜂蜜除了还能给人体补充能量外，最主要还能增强皮肤弹性，皮肤质量能因此变很好。
7.化妆注意
使用化妆品后，有些人没有仔细清洗，不知道残留的化妆品堵塞毛孔，是最容易导致痘痘产生的一个原因。所以认真卸妆比化妆更重要，正确使用卸妆液，在睡前一定要把妆卸干净，不要等到第二天再卸。
1.猕猴桃
对于预防皮肤衰老选择吃猕猴桃的话，可以选择直接剥皮吃或者榨成汁饮用，效果都将是不错的。维生素C猕猴桃里面含量比较多，能有效阻碍体内氧化过程，降低皮肤长出痘痘的可能性，吃猕猴桃具有美白肌肤的作用，痘痘生长也将因此受到抑制，此外猕猴桃去皮切片贴在脸上大约10到15分钟，之后取下，干净清洗之后日常补水，效果不错。
2.蜂蜜
食用蜂蜜可以帮助皮肤变好，而且人体对于蜂蜜的吸收效果比较好，不会给肠胃造成负担还能帮助其运转。除了饮用之外蜂蜜敷脸也能有一定的美白效果。蜂蜜中含有很多维生素所以营养价值高，蜂蜜除了还能给人体补充能量外，对于增强皮肤弹性，提高皮肤质量也很有帮助。
3.草莓
草莓中还含有丰富的果酸这一物质，对于增强皮肤弹性，提高皮肤质量很有帮助，草莓里面含有很多例如维生素A和维他命A的营养物质，可以帮助皮肤代谢，促进皮肤修复，皮肤活力也能得到维持。所以草莓能够美白皮肤，痘痘也能因此受到预防。
4.西红柿
女性朋友最喜欢的美白护肤蔬菜，就是西红柿，作为维生素C，西红柿红素含量成分高的，吃西红柿能有效抑制皮肤痘痘的出现。西红柿榨汁来喝，对于预防痘痘也有很好的效果。除了饮用之外，西红柿榨成汁均匀涂在脸上，这样养肤效果也不错。
5.柠檬
存在于柠檬中的柠檬素可以防止皮肤过早衰老，皮肤运转维持健康将更好，柠檬也是一种含有维生素C比较多的水果。建议加入适量蜂蜜到榨好的柠檬汁中去，一起冲泡进行饮用口感更佳。
6.枸杞
作为养生的必备中药材，枸杞里面含有很多对皮肤有很大好处的营养物质，枸杞的吃法也有很多，比较常见的就是泡水或者炖汤来食用，效果都不错
7.冬瓜
准备一些冬瓜，首先洗干净然后切成片，然后慢慢的在脸上擦拭，这样肌肤能变得光滑。如上，新鲜的冬瓜用来擦拭皮肤，也能有不错养肤效果。
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