1.饮食上多加注意
①改变饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等，都有利于起到预防长痘的作用，最好能放弃辛辣、油腻刺激性食物，无法放弃也要做到尽量少吃。
②平时不要只吃肉，还要多多吃蔬菜，蔬菜容易消化还有去脂的一些作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，平常都可以吃一些。
2.清洁要仔细
①然后就是皮肤的清洁要做好，用适合自己肤质和季节的洗面产品，洗脸要对皮肤温和不刺激，控油又保湿的洁面产品也很重要。此外借助洗面奶，一些洗面奶残余也要洗干净，不要使其长时间附着在脸上，建议多冲洗几遍，用温水。
②过度清洁反而会使皮肤过于干燥，所以每次清洁完脸部之后就要及时给皮肤补水，一般来说贴近体温的水温最佳。另外如毛巾，被单等等，接触皮肤比较多的生活用品注意勤清洁，做好清洁并且放到太阳下晒一晒，让紫外线照射让细菌无法生长，这样接触皮肤刺激较小。
3.身体休息保证
①休息时间保证好，在每天晚上十一点到凌晨一点，同样是身体肝脏要休息阶段，不要总持续工作到很晚，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②定期要搞一搞室内卫生，还有就是很多贴身衣物和生活用品勤换洗，天气好要拿到外面去晒晒太阳消毒杀菌。还有枕芯，不能用水洗要做到高温消毒，适时放到室外用太阳进行暴晒。
4.平时加强运动锻炼
①养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，通过适度的参加体育锻炼，有助于油脂的排出，可以起到预防长痘作用。
②很多有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等等，既能治疗长痘的问题，又能锻炼心肺功能，能给身体健康带来很多益处。每天最好找时间进行一定运动，多多进行运动能帮助体内血液运行顺畅，身体一旦代谢正常了，毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
延伸阅读
1.减少肥腻食物摄入
在初中到高中这段时间，尤其是喜欢吃油腻食物的朋友，青少年很容易在此过程中生长出青春痘，因此在这期间还是要保证吃一些清淡的食物，才会减少脸上的青春痘，同时也要防护脸上经常出油。
2.选用温和的水洗脸
不经常洗脸也会造成脸上长痘痘，但是洗脸洗的次数太多了也会破坏脸上的油脂分泌层，时间久了也会影响到皮肤的光泽度，每天可以分早中晚这三个时间段，然后对于脸部进行一次清洗即可，有些人说洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，我要强调的是，那是针对其他人的皮肤，具体皮肤具体行动，经常脸上出油的朋友，建议还是要用温水来清洁脸部才好，而且洗脸的过程中也不要促织大略的洗一下就完事，洗的时候还是要仔细一些才行。
3.注意枕套的卫生
被单枕套是每天都在用的，但不可能做到每天都清洗的，但是脸部是每天都在洗的，因此在一天当中，没洗脸的时候会把脸上一些灰尘沾到所枕的枕头上，因此平时可以多买一些枕套，冬季的时候把枕套一个星期清洗一次，夏季要勤一点，隔三天洗一次，为了防止天气冷的时候枕套不得感，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
4.脸上有痘时不要碰
脸上的痘痘会让人觉得影响到了自身美观，就会情不自禁的用手去抓抓摸脸上的痘痘，你在用手接触痘痘的同时是不可能做到及时清洗手部的，这就会很容易把一些细菌沾染到脸上的痘痘，长出来的痘痘，切勿用手去触碰积压。
5.平时多喝水
平常多喝水，保持身体水分流通，能使痘痘尽早消失，而且是不要喝太凉的水，毕竟长痘痘的人很多都属于油性皮肤，记得用烧水壶把水烧开才能喝。如果有吸烟和喝酒的习惯，应该尽快戒掉，不要经常使用一些化妆品，经常出汗的朋友应该准备纸巾，随时把汗液擦掉。
1.饮食上多加注意
①改变饮食习惯，每天坚持吃水果，水果推荐有草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑。
②大热量以及高脂肪的一些食物的摄入量自然是要减少的，蔬菜容易消化还有去脂的一些作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，平常都可以吃一些。
2.清洁要仔细
①首先要选用合格的洗面产品，要根据自己的肤质进行选择，所以使用温和不刺激，控油又保湿的洁面产品也很重要。此外借助洗面奶，一些洗面奶残余也要洗干净，不要使其长时间附着在脸上，建议多冲洗几遍，用温水。
②过度清洁反而会使皮肤过于干燥，不然皮肤容易受到刺激而变敏感肌，一般来说贴近体温的水温最佳。另外多洗洗长于脸部接触的东西，如毛巾，被单等等，做好清洁并且放到太阳下晒一晒，让紫外线照射让细菌无法生长，这样接触皮肤刺激较小。
3.身体休息保证
①每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，不要总持续工作到很晚，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②每天晚上睡觉都要使用的床上用品，枕套被套被单，要做到勤换洗，天气好要拿到外面去晒晒太阳消毒杀菌。还有枕芯，不能用水洗要做到高温消毒，适时放到室外用太阳进行暴晒。
4.平时加强运动锻炼
①通过适度的参加体育锻炼，有助于油脂的排出，养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，可以起到预防长痘作用。
②建议大家平时多进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等等，既能治疗长痘的问题，又能锻炼心肺功能，可谓一举两得。每天最好找时间进行一定运动，多多进行运动能帮助体内血液运行顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
1.多运动锻炼
①身体缺乏运动体内代谢也会随之变慢，就会导致免疫力下降，有的时候毒素不能及时排出，很容易就在皮肤上表露出来亚健康状态，也就会出现痘痘。
②利用空闲时间进行运动。养成运动的习惯，例如跑跑步打打球等，都是比较好的选择，不仅可以达到排汗排毒预防长痘的目的，还可以保持身体的健美体型，可谓是两全其美的方法。
2.不要用手
①避免用手经常触摸挤压痘痘因为我们手上携带的细菌很多。尤其要禁止用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，乱用手挤压会加重粉刺，会导致产生永久性的疤痕，所以还是要控制自己的手，一不注意就留下了终生的遗憾啊。
②洗脸时候水的温度要控制好，水太冷或者太热，都不适合洗脸，皮肤容易受到刺激变敏感，因此，贴近体温的温水洗脸最佳，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③要选择质检合格的化妆品，尤其是对于女性朋友们来说这点尤为重要，晚上回家之后要尽快把妆卸干净。
3.少吃脂肪、高糖、辛辣
①少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料；多吃蔬菜、水果、多喝白开水。对于经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
②一些大热量以及高脂肪食物，摄入量自然是要减少的，保持大便通畅来预防长痘。生活中可以多喝水，特别是早上起床一杯温开水。多吃纤维食物，可以配合腹部按摩。
4.要保证身体的休息
①工作不要总持续到很晚，休息时间保证好休息，身体肝脏在每天晚上十一点到凌晨一点同样是要休息的阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②每天睡觉，枕套被单都会接触到，其上多多少少会沾到我们身上分泌物，如果不进行清洗，就可能引来细菌侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时这些物品的清洗要定期进行。
1.注意清洁
要想防止人体长痘痘就需要注意保持面部的清洁，尤其是油性肌肤的朋友们要清洁面部组织处，也不要用手去摸脸，否则会导致人体感染，早晚各洗脸一次，另外还需要定期的清理角质。
2.苹果
首先准备好一个苹果，最好是新鲜的。去掉苹果皮之后，将其切成块状或者使用相关工具使其变成泥状物。然后把苹果泥均匀涂抹在脸上即可。大约20分钟后再用清水把脸上的苹果泥洗去。如果皮肤非常干，可以在苹果里面加入少许牛奶或植物油这样可以补水。如果皮肤很油，可以在苹果里面加入少许蛋清，大约20分钟之后再在脸上放一块毛巾进行热敷，使脸部充分吸收，热敷完毕之后再用温水把脸上的苹果泥洗去即可。使用频率则两天敷一次。
3.胡萝卜
胡萝卜很有营养的，平时可以准备好一根新鲜的胡萝卜。使用相关工具将其打成汁后，均匀涂抹在脸上。感觉到胡萝卜汁干透之后，再用少量温水将脸上的胡萝卜汁洗去。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁，含有充足的维生素c。也可以起到良好的效果，还可以帮助皮肤美白。
4.牛奶、鸡蛋
有很多的蛋白质，首先把牛奶和鸡蛋倒在一起，然后加入少许面粉，进行充分搅拌使其混合均匀变成糊状物。然后再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。大约15分钟之后再用清水把脸上的糊状物洗去即可，一定要洗干净。坚持使用3个月左右的时间，可以起到良好的效果。
5.杏仁、鸡蛋
做法非常简单，首先准备好30克杏仁和少许鸡蛋。先把杏仁皮去掉，使用相关工具把杏仁研磨成细粉，同时把鸡蛋的蛋清蛋黄分离，更好的使用。接着把鸡蛋清和杏仁粉放在一起混合均匀。再把混合物均匀涂抹在脸上即可。第二天早上起床后再用温水把脸上的混合物洗去即可。可以起到良好的美白淡斑效果，但要注意坚持使用，长时间才可以有效果。
1.不要用手碰挤痘痘
每天双手碰这碰那的，沾上很多肉眼看不到的细菌，手上也最容易被一些细菌附着，那么这个时候用手还去碰青春痘会带来比较严重的后果，这个行为就会很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
2.饮食上做好控制
青春期长痘比来就属于上火现象，这个时候就不要再吃一些辛辣味重的食物了，这些都很容易导致青春痘的出现。此外每一顿要注意蔬菜和水果的食用，可以补充维生素，千万不能因为贪吃，总是吃一些垃圾食品，一日三餐好好吃，尤其是早餐是十分重要的，平时要多吃蔬菜和水果，多喝温水，都有利于体内循环排出有害物质。
3.洗脸要用温和的水
青春痘出现皮肤会变得敏感，而且当肌肤水分不足的时候，皮肤油脂的分泌会增多，进而容易阻塞毛孔，会导致青春痘更加的严重，要想有效的治疗青春痘，首先要做的就是要给肌肤补充足够的水分，如果有青春痘烦恼，早晚都要进行补水，并轻轻拍打面部，做到这些可以有效的减轻病情。
4.注意生活用品的卫生
长青春痘之后就要更注意个人卫生了，因为这个时候皮肤比较敏感，所以会和皮肤接触的物品，尤其是每天都在使用的被单枕套等物件，以及沐浴换下来的贴身衣物，及时清洗很重要，建议阳光好的天气进行清洗，然后放到太阳下暴晒一段时间。
5.平时多喝水
每天至少保证好几杯水的摄入，但是太凉的水不可喝，尤其是在冬季，最好喝烧开后放凉温水，这样也能有暖身体的作用，此外青少年千万不要沾染抽烟喝酒的习惯，如果汗腺发达喜欢出汗，平常出门准备一些纸巾，这样能及时擦去身上汗液。
6.注意排便
要养成每天排便的好习惯，最好是早上进行，因为那个时间正是大肠排出毒素的时期，而且经过一晚上的休息比较容易排泄，而便秘导致的堵塞累积也是造成青春痘出现的因素。
1.饮食多加注意
①首先无比改变饮食习惯，辛辣、油腻刺激性食物一定要放弃，多吃如番茄、黄瓜、苹果等新鲜水果蔬菜，都有利于起到预防长痘的作用。
②平时多吃蔬菜，蔬菜容易消化还有去脂的一些作用，像西红柿黄瓜南瓜胡萝卜等等，都能帮助身体清楚有毒物质，此外大热量以及高脂肪的一些食物的摄入量自然是要减少的。
2.仔细清洁皮肤
①面部清洁要仔细，所以使用温和不刺激，控油又保湿的洁面产品也很重要。此外借助洗面奶，最好是中性洗面奶，一些洗面奶残余也要洗干净，不要使其长时间附着在脸上，建议多冲洗几遍，用温水。
②过度清洁反而会使皮肤水分流失变得干燥，皮肤长时间被水覆盖容易变敏感肌，一般来说贴近体温的水洗脸效果最佳。另外如毛巾，被单等等经常与脸部接触的物品也要多加清洗，做好清洁后放到太阳下晒一晒，紫外线照射让细菌无法生长。
3.加强运动锻炼
①建议大家平时多进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等等，有助于油脂的排出，养成每天运动的习惯，促进身体新陈代谢的进行，可以起到预防长痘作用，对于身体及肌肤状态维持都有良好效果。
②通过适度的参加体育锻炼，既能治疗长痘的问题，又能锻炼心肺功能，可谓一举两得。每天最好找时间进行一定运动，多多进行运动能帮助体内血液运行顺畅，身体的毒素能够及时的排出，代谢正常就会减少痘痘的出现。
4.保证身体休息
①休息时间保证好，在每天晚上十一点到凌晨一点，同样是身体肝脏要休息阶段，不要总持续工作到很晚，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②好的床上用品能让自己休息的效果更高，最好选用纯棉的，然后枕套被套被单要做到勤换洗，洗完之后最好晒晒太阳消毒杀菌。还有枕芯，因为不能用水洗，就要经常放到室外用太阳进行暴晒。
1.身体要休息好
身体保持有充足的休息就能有更好的精神状态，睡前不要剧烈运动但是可以听听轻柔的音乐，这样都能够使身体放松，睡觉前一个小时不要吃东西，也不要喝太多的水，要营造一个安静的环境。
2.减少使用化妆品
还有就是皮肤属于敏感肌肤，能不用化妆品就别用，皮肤容易不透气，尤其是在晚上的时候，很多朋友卸妆不及时，更容易闷生出痘痘来，因此，平时要谨慎一些，不要随意使用化妆的产品，注意化妆完皮肤的清洁。
3.注意清洁
平时没有注意脸的清洁，自然而然就会有很多脏东西滞留在皮肤上，这样一来就会导致我们的皮肤上产生痘，所以清洗脸部的时候要仔细，可以借助洗面奶等洗面产品，如果脸上有痘了，也不能用手来挤压。
4.调整好自己的心情
建议大家平常要注意自己的情绪变化，心情不要出现大幅度心情的波动，总是保持焦躁的情绪也很容易长痘，当自己心情很差的时候，不妨可以到室外散散心，可以很有效放松心情，最好去安静的地方散步，不要使身体太压抑了，也可以多和家里的人沟通一下，或采用其他自己喜欢的方法。
5.适量的运动
长期不运动会使人体的免疫力变得差一些，身体代谢能力的下降，从而身体排毒效果也不会那么好了，进而痘痘就会出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，可以跑跑步，或者打打球，这样可以使身体变好，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食要注意
很多朋友饮食上口味比较重，喜欢咸辣和甜味的食物，这都是极易引起痘痘生长的，此外还有甜食也要少吃，其中的碳水化合物也会造成长痘。饮食的搭配也十分重要，可以吃一些含有纤维素的蔬菜，能消除体内油脂起到消除痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，身体的毒素也就可以顺利的排出，平时还要多饮水，天气冷的时候可以喝温热的白开水。
哪些中药可达到祛痘的功效
1.金银花
花里面含有大量的樨草素，能快速的渗透到毛孔中，具有杀菌和抑菌的效果。另外金银花也能防止毛囊皮脂腺导管因为过度角化而引起的栓塞，刺激了皮脂正常分泌和排出。除此之外也能够防止皮脂淤积，帮助淡化青春痘。
2.丹参
丹参能改善局部的血液循环，抑制毛囊里面痤疮丙酸杆菌生长及繁殖，避免青春痘的产生，一般女性在月经来临前一个星期，身体中的雄性激素分泌增多，从而刺激皮脂腺分泌过于旺盛，容易滋生大量的青春痘。使用丹参能抑制身体中的雌性激素，减少了皮脂分泌。
3.芦荟
青春期长了很多青春痘时，会给他们的身心带来双重打击，影响了其外表。正好我们生活中常见的芦荟具有清热解毒的功效，能辅助治疗青春痘。可以把新鲜的芦荟洗干净去除皮放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，每天早晚各喝一次，每次喝10毫升，坚持一个月左右就可发现青春痘减少。另外也可把芦荟汁直接涂抹在长有青春痘的地方，能软化皮肤，帮助消炎止痛而且不会留下任何痕迹。
如何做好平时调理
1.早晚洗脸，平时做好脸部肌肤清理，尤其是当天化妆了的话，回到家里一定要把妆卸掉。
2.如果伴有很大的压力在工作和学习上，工作和学习之余一定要学会进行放松，使身体的压力慢慢的消除。
3.要保证自己的休息时间，每天晚上不要很晚睡，尤其是不能长期熬夜，可以避免身体出现上火，还可以使身体的代谢恢复正常。
4.如果头发比较长的话，在睡觉的时候应该把头发扎起来。平时要减少去受污染的地方，空气差的时候少出门活动，这样可以起到一些预防。
长痘后注意如何洗脸
①平时在洗脸的时候，一定要使用干净清水。洗脸次数保证一天两次，早晨醒来和晚上睡前各一次，每天洗脸次数不要太多了。
②在洗脸之前要把水的温度调控好，最好保持在三十五度左右。把洗面乳挤适量到手心，然后沾一点水，在涂到我们的脸上，要做到均匀。在脸上涂抹的时候，用手指轻柔的搓，差不多一分钟就可以了。
③然后就可以用调节好的水来冲脸部，差不多两分钟即可，这样能够保证泡沫被冲干净。再用稍冷的水冲洗一遍，可以把温度控制在十度到二十五度。
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