1.仔细的清洁
①首先面部的清洁要做好，脸部其实还有很多肉眼看不见的脏东西，建议大家最好选用中性洗面奶帮助清洗，但是注意洗面奶残余也要洗干净，不要使其长时间附着在脸上，建议洗面奶希望之后多冲洗几遍，用温水。
②洗脸时候水温控制好，水太冷或太热都不适合洗脸，很容易造成皮肤受到一个刺激，一般来说贴近体温的水温最佳，另外，减少化妆品的使用，女性朋友要做好化妆品的选用，晚上回家之后尽快卸妆，然后长痘的部位不建议再使用一些皮肤保养产品，避免出现刺激反应。
2.要保证身体的休息
①作为成年人来说，每天睡眠不少于6个小时是有科学依据的，身体代谢主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，养成定时睡眠的习惯，这一段时间睡眠充足，不要总持续工作到很晚，身体长期没有休息好会造成肝火旺，可能出现一些痘痘。
②枕套被套被单，要做到勤换洗，因为这些床上用品每天都在使用，天气好要拿到外面去晒晒太阳消毒杀菌。还有枕芯，不能用水洗要做到高温消毒，适时放到室外用太阳进行暴晒。
3.饮食要多注意
①首先预防长痘，改变不良饮食习惯可能是最有效的途径。平时多多吃蔬菜，可以帮助达到清除油脂堵塞的作用，还有热量大和脂肪多的食物，要减少食用。
②痘痘会出现和分泌旺盛的皮脂离不开关系，所以所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物如饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等也应该尽量控制。
4.运动锻炼不能少
①缺乏运动身体代谢也会变慢，身体运行缓慢导致毒素排出不顺，积累到一定的量就会聚集在皮肤上从而出现痘痘。
②所以保持运动锻炼血液运行一般来说都能很顺畅，只要身体代谢运行好了，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现，所以平时一定要利用好时间进行运动锻炼。
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1.饮食要多注意
①平时多多吃蔬菜，预防长痘从改变不良饮食习惯开始，可以帮助达到清除油脂堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，对于热量大和脂肪多食物的摄入都要减少。
②坚持选择每天用清水扑面洗脸，可以自然地等脸上的水变干，而不是选择用毛巾直接擦干，我不建议大家每天用洗面奶洗脸，现在大多数洗面奶含有化学成本，其实对我们皮肤不好。
2.仔细的清洁
①首先要要根据自己的肤质选用合格的洗面产品，选择中性的洗面奶，一般来说是比较适合大众的选择。此外借助洗面奶，记得不要在脸上留有洗面奶残留，不要使其长时间附着在脸上，建议用温水多冲洗几遍。
②洗脸时候，水太冷或者太热都不适合洗脸，所以水温要控制好，不然皮肤容易受到刺激而变敏感肌，使用贴近体温的水洗脸为好，另外，女性朋友对于化妆品的选用要做好，晚上回家之后尽快把妆卸干净，然后长痘的部位不建议再使用一些皮肤保养产品，避免出现刺激反应。
3.要保证身体的休息
①尽量养成定时睡眠的习惯，做到每天睡眠不少于6个小时。人体进行代谢，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，代谢功能才能更好，不要总持续工作到很晚，如果出现了问题身体肝火就会旺盛，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②每天晚上睡觉都要使用的床上用品，枕套被套被单，要做到勤换洗，天气好要拿到外面去晒晒太阳消毒杀菌。还有枕芯，不能用水洗要做到高温消毒，适时放到室外用太阳进行暴晒。
4.运动锻炼不能少
①如果长时间不运动锻炼，身体的免疫力也会下降，代谢功能也会受阻，导致身体里面的毒素无法顺利地排出，就会聚集在皮肤上从而出现痘痘。
②喜欢运动锻炼的朋友，往往血液运行营养输送都很通畅，身体的代谢也能很顺利的进行，身体的毒素能够及时的排出，痘痘出现的可能性就会降至最低，所以平时一定要利用好时间进行运动锻炼。
1.仔细的清洁
①因为很多洁面乳了之后起不到清洁效果，而且还会导致皮肤分泌油脂，建议大家平常使用中性的洗面奶，对于这类产品的选用要谨慎，洗完脸之后拍上爽肤水可以湿润皮肤，还可以预防痘痘出现。
②在洗脸时候要控制好水的温度，太冷或者太热的水都不适合洗脸，很容易对皮肤造成一个刺激感，因此，洗脸最好使用温水，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会对皮肤产生刺激作用。
③化妆品的使用要减少，如果当天化了妆，一回家就要做到及时卸妆。
2.饮食要多注意
①很多食物，例如辛辣食物，肥腻的食物，以及烤的或者炸的食物，都要做到少吃，因为这些食物吃多了会使油变多。
②蔬菜多吃可以达到身体油脂的去除效果，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，热量大和脂肪多的食物要减少食用。
3.要保证身体的休息
①晚上应该好好休息，到了休息时间就要休息好，不要总是工作到很晚，我们肝脏每天晚上的十一点到凌晨一点是重要的休息阶段，身体疲乏会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②平时要定期的清洗枕套和床单，如果这些物品如果很久没有清洗，这上面肯定会沾到我们身上的汗液，然后又会接触回身体皮肤上，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘。
4.减少在电脑前的时间
①因为现在很多工作内容，都需要借助电脑才能完成，但是电脑会带给皮肤辐射刺激，减少电脑前逗留时间。晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②工作之后可以找到一块湿润的毛巾擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①身体免疫力平时总是不运动会使下降，这样身体代谢也会随之变慢，体内蕴含的毒素排出也会不顺畅，往往就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②喜欢运动锻炼朋友血液运行的都会很顺畅，这样代谢也会很正常，只要身体毒素能够及时的排出，就不容易生出痘痘，所以建议大家平常最好要安排好时间运动。
1.身体要休息好
晚上时间光线不好，不要一直看手机电脑看不停，眼睛也需要休息，可以适当听一听轻音乐，睡前也可以用热水泡脚，这样都能够使身体放松，建议睡前一个小时不要吃东西也不要喝水了，给自己营造一个适合休息的安静环境。
2.减少使用化妆品
如果每天，自己皮肤都接触到大量的化妆品的话，皮肤每天都将处于被刺激状态，尤其是在晚上的时候，很多朋友卸妆的不及时，就可能会长出一些痘，因此，化妆品的选用要谨慎，不要随便使用一些劣质产品。
3.注意清洁
脸部有一些灰尘和油脂，清洁没有做得好，就会使其在自己脸上滞留很长时间，这样一来，就会导致我们皮肤上有痘痘产生，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.调整好自己的心情
心情起伏比较大，总是处于激动状态，情绪波动大，在体内会滋生出内火，因此，也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，心情很差的时候要注意转换，建议去到户外透透气，可以多去安静的地方走走，事情不要都压抑在心中，平时压抑可以多和家人或朋友沟通。
5.适量的运动
身体运动锻炼很长时间没进行，很容易影响身体免疫力，然后代谢能力也会大不如从前，进而造成痘痘出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食要注意
甜食的口味都是很好的，所以很多朋友平时都很好这一口，但是这类食物吃太多，也是长痘原因，主要是源于甜食中大量含有的碳水化合物，建议大家平时要尽可能的减少这种食物的摄入，另外，饮食上要做好搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，这样可以做到预防痘痘的作用，还有利于平时的排便，有利于身体毒素顺利排出，平时还要注意饮水，天气冷的时候，用自己的保温杯装一些白开水饮用。
1.仔细的清洁
①很多洗面奶这类产品用了之后起不到效果，而且还会加速皮肤出油，所以洗面奶的选用要做好，建议大家平常使用中性性质洗面奶，再涂上爽肤水，可以湿润我们的皮肤，还可以预防痘痘出现。
②洗脸时候一定要控制好水温度，水太冷或者太热都不适合洗脸，这样皮肤会受到伤害，因此使用温水洗脸最佳，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③对于女性朋友来说，切忌化妆品不要乱用，晚上回家之后要把妆尽快卸掉。
2.饮食要多注意
①辛辣食物以及太油腻食物，烤的或者炸的食物，这几种类型的食物都要减少一个食用量，因为这些食物吃多了会使油变多。
②对于热量大和脂肪多食物的摄入都要减少，平时多多吃蔬菜，可以帮助达到清除油脂堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等。
3.要保证身体的休息
①到了休息时候注意就要休息了，不要工作到很晚，每天晚上十一点到凌晨一点，身体肝脏同样处于需要休息的阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②在生活中，枕套和床单每天都使用，身上的汗液多多少少会沾到，如果很久没有清洗的话就可能引来细菌侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.减少在电脑前的时间
①总是电脑前工作容易受到大量辐射刺激皮肤，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②工作之后或休息时间，可以找到一个毛巾用水润湿，擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①如果平时缺乏运动，自己免疫力会大大下降，身体代谢也会随之变慢，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②生活中每一天，最好能安排一定时间运动，长期保持运动的朋友，血液运行一般来说都能很顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
1.饮食上多加注意
①首先饮食上，不要吃辛辣、油腻刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等，都是比较利于避免长痘的饮食习惯。
②大热量以及高脂肪的一些食物，避免长痘也要尽量少吃一些，蔬菜容易消化还有去脂的一些作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，平常都可以吃一些。
2.清洁要仔细
①洁面产品的选择不仅要合质量，也要选择更好贴合自己肤质的，温和不刺激的洗面奶，控油又保湿的洁面产品也很重要。此外借助洗面奶，洗脸的时候要冲净所有洁面泡沫，不要使其长时间附着在脸上，建议多冲洗几遍，用温水。
②过度清洁反而会使皮肤过于干燥，所以清洁之后的补水工作也很重要，一般来说贴近体温的水温最佳。另外多洗洗长于脸部接触的东西，如毛巾，被单等等，做好清洁并且放到太阳下晒一晒，让紫外线照射让细菌无法生长，这样接触皮肤刺激较小。
3.身体休息保证
①休息时间保证好，在每天晚上十一点到凌晨一点，同样是身体肝脏要休息阶段，不要总持续工作到很晚，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②还有就是可以养成睡午觉的习惯，但是时间不宜太长，反而会影响精神状态，最好中午睡半小时以内，有利于皮肤休息。还有枕芯，不能用水洗要做到高温消毒，适时放到室外用太阳进行暴晒。
4.平时加强运动锻炼
①养成每天运动的习惯，通过适度的参加体育锻炼，身体油脂能被消化，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，可以起到预防长痘作用。
②建议大家平时多进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等等，既能锻炼身体心肺功能，也能预防长痘。多多进行运动能帮助体内血液运行顺畅，每天最好找时间进行一定运动，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
1.仔细的清洁
①要选用好的洁面乳，也要注意使用方法，如果洗面奶选错了不仅起不到去油效果，而且使皮肤出油速度变快，建议大家平常使用中性的洗面奶，再涂上爽肤水，对于皮肤有一个滋润作用，还可以预防痘痘出现。
②洗脸时候水温要控制好，水太冷或者太热都不适合洗脸，这样皮肤容易受到刺激而变敏感肌，因此，贴近体温的温水洗脸最佳，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③女性朋友的化妆品选用要选用好的，晚上回家之后尽快把妆卸干净。
2.饮食要多注意
①辛辣食物，油腻食物，烤的或炸的食物，都要不要因为贪吃而吃的过量，因为这些食物吃多了会使油变多。
②大热量以及高脂肪的一些食物的摄入量自然是要减少的，多吃蔬菜在平时，可身体内的油脂堵塞能得到很好清除，例如海带、胡萝卜、南瓜等等都可以。
3.要保证身体的休息
①不要总持续工作到很晚，休息时间保证好，在每天晚上十一点到凌晨一点，同样是身体肝脏要休息阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②每天睡觉枕套被单都会接触到身体皮肤，其上多多少少会沾到身上分泌物，如果不进行清洗，就可能引来细菌侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时这些物品的清洗要定期进行。
4.减少在电脑前的时间
①电脑前长时间工作皮肤容易受到电脑辐射照射，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②找个干净的毛巾用水浸湿，然后擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①身体缺乏运动，体内代谢也会随之变慢变缓，免疫力也会因此下降，有的时候毒素不能及时排出，很容易就在皮肤上表露出来亚健康状态，也就会出现痘痘。
②多多进行运动，能帮助体内血液运行顺畅，所以每天，最好找时间进行一定运动，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
1.白醋
这一个也是先准备生姜，洗净然后切片备用。然后把姜片放到100毫升白醋里面进行充分浸泡，这一步持续十分钟，然后再用小火进行熬煮，这个时间控制在差不多20分钟内。煮好之后捞出姜片稍微放凉，然后再用其微微用力擦拭脸部即可。
2.橄榄油
准备好半个柠檬，1个鸡蛋，少许橄榄油和盐。先使用相关工具把柠檬榨成汁。然后再往鸡蛋上面撒柠檬汁和食盐，进行充分搅拌使其混合均匀。然后再倒入适量橄榄油。把脸部清洗干净之后，取这些混合物均匀涂抹到脸上，过一段时间后，再用清水干净洗去脸上的这些物质。这一方法建议一周使用1到2次。
3.生姜
把准备好的生姜去皮洗净之后切片放在锅里面，再倒入适量水开大火煮开，姜片蒸熟之后捞出来使用工作捣碎，加入一些蜂蜜在这些生姜泥上面进行充分搅拌，混合均匀后接着取出适量敷在脸上。这样也能有不错的预防长痘效果。
4.花果茶
做花果茶先准备好25克白果，3朵白菊花，3个雪梨和适量牛奶，蜂蜜。再把白果的壳和衣都去掉之后放入锅中，然后放入切好的雪梨块，倒入适量水开火一起煮，煮到白果变软之后就加入牛奶一起进行搅拌。等水温降下来到差不多六十摄氏度，然后加入蜂蜜搅拌均匀，增加甜度。最后食用即可。
5.祛痘汤
做祛痘汤首先材料准备好25克绿豆，25克赤小豆和25克百合。放在温水里面把三种食材进行充分浸泡后再清洗干净，大概泡个半个小时。接着往锅里面加入适量水，食材放入锅中开大火煮开，然后就转成小火煮，把所有食材煮熟之后，再加入少许盐糖进行调味即可出锅食用。这一道食谱不仅能有效预防皮肤长痘，此外还可以帮助排毒排尿，提升皮肤的状态。
6.果汁
做这一果汁准备好3个橘子和1个胡萝卜。将准备好的材料清洗干净，放到榨汁机里面榨好，然后倒在一起混合均匀即可饮用。
1.仔细的清洁
①洗面奶如果没选好，还会伤害皮肤状态，所以洗面奶的选用要做好，建议大家平常使用中性性质洗面奶，再涂上爽肤水，补水的同时还能很好预防痘痘出现。
②水太冷或者太热都不适合洗脸，所以洗脸时候一定要控制好水温，使用温水洗脸最佳，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③女性朋友切忌化妆品不要乱用，要把妆晚上回家之后尽快卸掉。
2.饮食要多注意
①这几种类型的食物，即辛辣食物以及太油腻食物，烤的或者炸的食物，都要减少食用量，因为这些食物吃多了会导致油脂分泌过多。
②平时多多吃蔬菜，可以帮助达到清除油脂堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，对于热量大和脂肪多食物的摄入都要减少。
3.要保证身体的休息
①每天晚上十一点到凌晨一点，身体肝脏同样处于需要休息的阶段，所以到了休息时候注意就要休息了，不要工作到很晚，如果出现了问题，会造成身体肝火很旺，身上就可能出现一些痘痘。
②身上的汗液在生活中，多多少少会沾到每天都使用的枕套和床单上，如果很久没有清洗的话就可能引来细菌侵袭，皮肤接触之后很可能会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.减少在电脑前的时间
①总是电脑前工作，大量辐射会刺激皮肤，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②可以找到一个毛巾，工作之后或休息时间用水润湿，擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①缺乏运动的话自己抵抗免疫力会大大下降，随之身体代谢也会变慢，身体内毒素没有好好排出，就会聚集在皮肤上从而出现痘痘。
②最好生活中每一天能安排时间进行运动，喜欢运动锻炼的朋友血液运行一般来说都能很顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
(1)首先就要保证自己的皮肤清爽干净，这样子细菌就没有生长的机会，脸上自然而然不会长痘痘，需要大家做到的就是好好洗脸，不管是什么肤质的女生，都要选择温和一点的洁面乳，这样子才不会刺激肌肤，只有在早晚洗脸的时候需要使用洁面乳，其它时间是可以不使用的。夏季还需要注意的一点就是要定期的去角质，这样子有利于护肤品的吸收，就不会堵塞毛孔，脸上也不容易长痘痘。
(2)夏季需要使用的护肤品是比较多的，最基础的爽肤水和乳液不能少，还有一些精华水，一定一定不能忽略的就是隔离霜和防晒霜，夏天的紫外线特别强，要是不好好防护的话，皮肤很容易出现一些问题，因为气温的原因，建议大家选择护肤品的时候，购买清爽透气型的，这样子涂在脸上很好被吸收，脸上皮肤没有被闷着，痘痘就不会长出来，长痘痘之后就需要使用专门的祛痘产品哦。
(3)要是脸上长痘痘了的话，这时候就需要注意自己的生活习惯了，因为不健康的生活习惯会加重痘痘的情况，痘痘可能会越来越严重，想要痘痘快速好起来的话，要做到以下三点，一是不能用手挤痘痘，这是最重要的一点，手上会有一些细菌，严重的话会造成交叉感染，二是少吃辛辣的食物，会刺激痘痘，三是要按时休息，不要使自己的内分泌紊乱，痘痘会反反复复的生长。
(1)雪肌精的水润化妆水，小编最近几天介绍了雪肌精的很多产品，美白的补水的都有，今天给大家介绍的这一款产品是小编这段时间在使用的，夏天到了嘛，很多护肤产品太厚重油腻了，不怎么好被吸收，拍打在脸上就油乎乎的，但是使用这一款产品是很舒服的，化妆水的质地特别轻薄，到出来一点涂在脸上一下子就被吸收了，小编用几天之后感觉收缩毛孔的效果很好，但是产品里面含有少量的酒精，皮肤敏感的女生要谨慎使用哦。
(2)城野医生的收缩毛孔精华水，只要是想改善毛孔粗大，使自己的皮肤细腻光滑一点的女生，小编都是很建议使用这款产品的，因为效果是真的很好，里面含有一些消肿的成分，脸上长痘痘、闭口之后，使用一点这个精华水，很快就能消肿，感觉祛痘效果是很好的，想要护肤效果更好的发挥出来，小编就建议大家湿敷哦。
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