痘痘，医学上说的痤疮，只要爬满脸，便连绵不绝，难以消除。只有知己知彼，方能百战不殆。下面我们一起看看
1、皮肤为何会长痘痘?
以医学的观点来看，长痘痘4大因素：
①毛囊皮脂腺导管角化异常，造成肌肤的角质堆积，毛孔就会厚厚的角质堵塞，多余的油脂没有正常排出体外，潴留于内，形成粉刺;
②体内雄性激素导致皮脂分泌旺盛，停留于毛孔中难以排出到表面，固化后形成“粉刺”，形成的样子分别有“白头粉刺”与“黑头粉刺”;
③人体内并不是无菌状态，皮肤毛囊中有糠秕孢子菌、痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌等，它们以皮脂为食物;
④痤疮丙酸杆菌释将皮脂中甘油三脂分解为游离脂肪酸，从而刺激真皮组织毛囊感染发炎，引发中性粒细胞大量聚集，形成丘疹或脓疱。
2、青春痘和内分泌失调有关系吗?
产生痘痘主要与体内荷尔蒙失调有密切关系。男女都是因雄性激素睾固酮分泌旺盛，这除了口服药物外，没有什么好的方法去抑制体内激素过多的现象。所以，外用治疗痘痘为“见招拆招”，需长期使用抗痘护肤品以维持毛孔干净度，过了25岁后，人体雄性激素分泌下降，就逐渐不长痘痘了。
3、为什么女生大姨妈来临前会爆痘(姨妈痘)?
女性月经来的前1-2周，也就是黄体期，卵巢会分泌出“黄体激素”，这类激素会促进皮脂分泌增多，就会堵塞毛孔，给痘痘提供了良好的“温床”。
4、皮肤出油量大与痘痘有必然关系吗?
当然有关，但不绝对全是!有无大量“痤疮丙酸杆菌”和毛孔口是否堵塞为主要，痤疮丙酸杆菌只有在厌氧的环境下靠吃“皮脂”来维持生命体，所以，出油量大，它食物丰富，也就更能繁殖下一代，而毛孔口不堵塞，空气流通大，就会抑制痤疮丙酸杆菌的生长和繁殖，所以，就算出油量再大，它也因繁殖力不强和数量不足，不会引起皮肤大面积长痘。
5、长年长青春痘与遗传有关吗?
必然有关，只有父母一方年轻时长痘痘，会有50%左右的遗传机率，若父母年轻时候都长痘痘，遗传率达80%以上，这样的状况也要长期与痘痘做站，外用祛痘产品以维持皮肤“干净度”，等25岁后，逐渐好转。
延伸阅读
1.每天的工作需要面对电脑，下班或者休息时间，也总使用手机等各种电子产品，皮肤长时间受到辐射的影响，而且很多女性患者都留有刘海，这样会遮挡额头皮肤，不利于额头皮肤新陈代谢，痘痘就会越长越多。
2.下班休息，少接触一些电子产品，这样能让自己的眼睛和皮肤得到短暂休息。额头长了痘痘，刘海建议不要留了，很多女性患者留刘海的原因，也在于想遮挡自己额头上痘痘，虽然遮住了但是痘痘依然存在，头发其实还容易导致痘痘的滋生，有时候洗面奶也容易洗到额头上面，在碰触到额头上面的皮肤以后，无法让皮肤充分呼吸，然后就会长出痘痘，症状还会越发严重，难以治疗，睡觉前建议把刘海夹上去。
1.床套，枕头巾等生活用品，一定要勤换洗;长痘时期千万不要使用化妆品，粉状类化妆品沾染皮肤，额头状况只会越来越差。一定要每天清洁额头的皮肤，同时还做好相应保湿措施。保证清洁可以让额头不会被细菌传染，然后做到适当的保湿，皮肤水分不够会更多分泌油脂，导致长出很多的痘痘。
2.带妆出门的话，建议一回家就卸妆，带妆睡觉会给皮肤带来很重负担。
1.印堂长痘，和身体重要器官心脏也有关系，普通情况下，当心脏活动减弱时印堂会长出很多痘痘。一般会发生印堂痘痘，如果还伴随发生心悸、胸口闷堵，然后眼睛还会非常干涩、扒开眼角会发现渐渐发红、脸上出现一些血丝等等，建议尽早前往医院进行检查治疗。
2.印堂长痘痘是否为心血管疾病症状，首先这可能是因为没睡好，有内火造成的，还可能会再长，而且这种原因下容易口干舌燥，或身体排出物也比较干。
3.痘痘肌的出现源于油脂分泌旺盛，皮肤里面脂肪堆积，毛孔堵塞刺激排油的效果，出现累积无法正常排出，慢慢额头上面就会长出很多痘痘。
4.体内雌性激素分泌过于旺盛，也是长出痘痘原因，尤其是在发育时期的男性患者，以及在生理周期的女性患者。
痤疮（青春痘）吃什么好？之前的科普给痘友们介绍了会导致长痘的食物，如牛奶、甜食、主食、高糖水果等。今天再给大家介绍一下，吃什么食物有助于痤疮的消退。实际上，皮肤科界仍未完全了解饮食怎样影响痤疮。然而，一些初步的研究表明，某些食物对痤疮更好。这些食物包括:
低糖食物
富含抗氧化物质的食物
富含锌的食物
富含欧米伽3脂肪酸的食物
低糖食物
升糖负荷是科学家用来确定一种食物是否会导致血糖增加的一种方法。高升糖指数食物在血液中会产生大量的糖分，而低升糖指数食物在血液中只产生少量的糖分。
科学家发现，食用大量高血糖负荷食物的人容易长痤疮。然而，这些研究仅检查了少数人，因此需要更多的研究来证实这一发现。如果确实如此，高糖食物会更容易导致痤疮，那么就应该选择低血糖食物。
可能对痤疮有益的低糖食物包括:
大多数水果
大多数蔬菜
坚果和坚果酱
豆类；豆科植物
蛋类
肉和鱼
植物油
富含抗氧化物质的食物
抗氧化剂包括维生素和矿物质，通过防止有毒化学物质活性氧(ROS)在体内形成来保护身体免受炎症。通过阻止ROS的形成，抗氧化剂可以减轻炎症。而痤疮是一种炎症性疾病，减少炎症可能有助于减轻痤疮症状。
这意味着富含抗氧化剂的食物可能对痤疮有益，因为它们有助于减少炎症。
富含抗氧化物质的食物
大多数水果
大多数蔬菜
坚果和坚果酱
某些肉类，如牛肉和鸡肝
富含锌的食物
锌是一种对人体健康至关重要的矿物质。锌对痤疮有改善作用，外用和口服含锌都能在一定程度上改善痤疮。研究人员认为锌可以通过三种方式减少痤疮：
减轻炎症
杀死痤疮杆菌
减少雄激素，这是一种在男性和女性体内都存在的与痤疮相关的激素。
因为锌可能对痤疮有益的作用，所以吃高锌的食物可能导致痤疮的减少。
牡蛎比任何其他食物含有更多的锌。事实上，吃3盎司的牡蛎(6个中等大小的牡蛎)就含有493%的每日建议锌摄入量。
但是，牡蛎并不是唯一含有锌的食物。其他含锌食物包括牛肉和螃蟹，但与牡蛎相比，它们含锌量要少得多。所以，如果你想吃含锌量最高的食物，牡蛎是最好的选择!
富含欧米伽3脂肪酸的食物
欧米伽-3（ω-3）脂肪酸是一种特殊类型的脂肪，称为多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸在身体中有几个重要的功能，对于痤疮，多不饱和脂肪酸能够减轻炎症。由于痤疮是一种炎症性疾病，任何能够减轻炎症的也可能有助于减少痤疮。
因为ω-3可以减少炎症，所以多吃ω-3可能有助于改善痤疮。
ω-3的主要来源是鱼。ω-3脂肪酸含量最高的鱼包括：
大西洋鲱鱼
大西洋鲑鱼
沙丁鱼
彩虹鳟鱼
鲭鱼
比目鱼
金枪鱼
牡蛎
但是，对于大多数人来说，每天吃鱼通常是不可行的。这就是鱼油丸的来源。鱼油丸含有大量的ω-3，因此每天服用6个鱼油丸（或最多3个“浓缩”鱼油丸）将有助于增加饮食中的ω-3脂肪酸。
当谈到痤疮，就像其他疾病一样，不出意料的是，最好是“健康饮食”。这就意味着要多吃五颜六色的水果和蔬菜，吃一些低糖食物，比如鱼、坚果、鸡蛋和豆类。这也意味着减少高糖食物，如糖、苏打水、白面包和加工食品。饮食在痤疮的发病中不是最重要饮食，但是当可以的时候，尽量吃健康的食物，可以的时候多吃一些牡蛎来补充锌。
1.身体要休息好
晚上差不多八九点，最好在睡前，可以用热水泡脚，这样够使放松身体，不要看电视和手机到很晚，眼睛保证休息，也可以听一听轻柔的音乐，睡觉前一个小时不要吃东西，也不要喝太多的水，要营造一个舒适的环境。
2.减少使用化妆品
很多女性在平常生活中，会经常使用化妆品，多少会给皮肤带来一定刺激和压力，尤其是在晚上的时候，卸妆不及时或是没卸干净，痘痘就很容易在此情况下产生，因此，平时要谨慎一些，不要乱用对皮肤有刺激性的化妆产品。
3.注意清洁
平时没有注意脸部清洁，就会导致一些灰尘和油脂在脸上滞留时间过长，这样一来，痘痘很容易在脸部等区域滋生，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，如果脸上有痘了，也不能用手来挤压。
4.调整好自己的心情
平时经常生气，不注意自己心情的话，身体就会滋生出现内火，然后导致痘痘的出现，建议大家平常要注意自己的情绪变化，当自己心情很差的时候，不妨考虑去到室外散散步，可以多去安静的地方走走，不要一直压抑住自己情绪，可以多和家里人沟通一下。
5.适量的运动
太长时间不运动，人体免疫力会渐渐变差，身体代谢能力也会不如从前，从而使身体毒素排出不顺畅，造成痘痘的出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，可以跑跑步，或者打打球，这样可以使身体变好，渐渐地代谢功能也会恢复。
6.饮食要注意
因为口味会好，很多朋友平时可能会比较喜爱吃一些甜食，但是吃的太多，会发现容易长痘痘，主要是源于甜食中含有的碳水化合物，建议大家平时要尽可能的减少这种食物的摄入，另外，还要做好搭配，一些富含纤维素的蔬菜建议多吃，这样对于预防出现痘痘有作用，对平时的排便也是很好的，身体的毒素也就可以顺利的排出，每天保证一定饮水量，天气冷的时候可以喝温热白开水。
1.不要高热量食品
吃牛肉高热量食物。牛肉属于高热量荤食，蛋白质含量高，营养价值高，但针对于痘痘肌人群，是不易多食的肉类食品，它属于发类肉食，热量高人体容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒。
2.减少使用化妆品
化妆品是很多女性在平常生活中会经常使用的，很可能使我们皮肤被刺激，尤其是在晚上的时候，卸妆不及时或是没卸干净，就可能会长出一些痘，因此，平时要谨慎一些，不要乱用对皮肤有刺激性的化妆产品。
3.注意清洁
脸的清洁平时没有注意，一些灰尘和油脂就会导致在脸上滞留时间过长，这样一来，皮肤上就很容易有痘痘产生，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，如果脸上有痘了，也不能用手来挤压。
4.调整好自己的心情
不注意自己的心情，平时经常生气的话，身体就会滋生出现内火，因此，也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，当自己心情很差的时候，不妨可以到室外散散心，可以多去安静的地方走走，不要一直压抑住自己情绪，可以多和家里人沟通一下。
5.适量的运动
很长时间不进行运动，会使人体免疫力变得差一些，身体代谢能力也会不如从前，身体毒素排出不顺，进而造成痘痘出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，可以跑跑步，或者打打球，这样可以使身体变好，渐渐地代谢功能也会恢复。
6.身体要休息好
平常到了晚上可以用热水泡脚，这样都能够使身体放松，不要看电视和手机到很晚，要保证眼睛休息，也可以适当的听一听音乐，睡觉前一个小时不要吃东西，也不要喝太多的水，要营造一个舒适的环境。
1.身体要休息好
学习课业再如何紧张，也不能一直要自己的身体处于紧张状态，不然身体各个系统和器官的运行更是放不开。此外学习之余注意休息，长时间看书写题精神压力会增加，影响晚上睡眠。早睡早起，学习本来就伤眼，减少玩手机的时间。
2.减少使用化妆品
青春痘属于青少年阶段的一种特殊生理现象，青少年尤其是女孩子会对化妆产生兴趣，但是此阶段皮肤状态不还成熟，此阶段如果不慎使用了一些劣质化妆品，可能会导致青春痘的出现，或者这一现象的加重。
3.做好面部清洁
尽量少去灰尘大的地方逗留，还有就是每天要注意皮肤尤其是脸部的清洁，不要让脏东西在自己脸上滞留很长时间，这样一来我们皮肤上有很多痘痘产生，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.调整好自己的心情
青少年时期大家都会有自己的想法开始产生，变得不那么喜欢你和父母进行沟通，什么事情都堆积在自己心里的话，可能还没有能力能够很好地疏导出来，心情很容易变得极端敏感，因为一些小事就会不开心难受，所以心情一定要调整好。
5.适量的运动
除了有心情因素会造成长痘之外，还有就是身体缺少锻炼也是造成长痘的内在因素，身体的代谢能力也会大不如从前，很容易受到细菌的侵袭，进而造成痘痘出现，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复，痘痘的预防和消除都能变得更好。
6.饮食要注意
青少年一般都有一些生活费，上学路上会比较受路边摊的吸引，但是这些食物多是不卫生的。在饮食上要注意才能有效预防青春痘，不要吃辛辣的食物，另外还要做好饮食搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，可以起到预防痘痘生长作用，还有利于平时的排便和身体毒素排出，此外多喝水能对上述内容起到促进作用，白天准备好水杯多喝温热水。
你认为脸上长青春痘就单单单是脸上出油太多或者吃太多油炸食物?NO!NO!NO!身边亲密接触的东西如枕头、毛巾、手机都会让你长青春痘哦。一起来看看关于青春痘的那些事吧!青春痘怎么消除，青春痘怎么治疗再也不是烦恼了!
化妆工具
每次使用化妆工具化妆的时候，每次化完之后都满意出门，但是这些工具也带走一些细菌。如果你不定期清洗，细菌就会积累在里面，直至影响肌肤健康。开始每周清洗你的化妆工具吧?化妆工具可以用一些温和的清洗剂清洗，减少化妆品里面的细菌。
抗菌药物
抗菌药物是以用配方的抗痘药物，感觉会对痘痘有用吧?但是事情并没有你想想的那么好，不要常常依赖“小药膏”吧。其实医院的抗痘药物是针对严重的患者，不适合轻度长痘的情况，因为药效过于强烈，会导致肌肤的耐药性。
饮食习惯
一定要喝水!想必这是听到最多的话。每天饮用足够的水，可以保证你肌肤的新陈代谢，还能维持水润，水是最天然和廉价的护肤品，但也是最容易被忽略的。知道为什么你会容易长痘痘吗?因为你喜欢吃油炸的食物，本身油炸的食物就没有什么水分长时间就会让脸部容易长痘痘。
枕头
你的枕套是什么时候换的?如果你每个月才换一次枕套，那你每天夜里都不会寂寞，有数以百万级的微生物在你的枕头游走，所以你最起码一个星期要换一次枕套，要晒晒你的枕头，这样才可以减少细菌的生成。
毛巾
每天洗澡的毛巾、洗脸的毛巾居然成了助长痘痘的出现，俗话说的好，所以你每个星期都要清洗你的毛巾，这样才不会让细菌沾到你脸上。
电话
每次打完电话最应该做的事情是什么?挂电话?不，应该是给你的电话消毒!如键盘、咖啡杯、电话等用品所含有的细菌含量是比厕所不知道高多少倍，这么脏怎么能不引起青春痘爆发呢?
手
是的，你的手也可以让你的脸长痘痘，因为你的手因为会触摸很多东西，然后你再去触碰你的脸蛋，所以你脸上的痘痘才会反复发作，所以别习惯性去摸脸这样会增加脸部长痘痘的机会。
1.注意晚上休息好
晚上光线暗淡，不要一直看手机或者电脑，我们的眼睛也需要休息，适当听一听音乐可以的，晚上也可以热水泡脚，这样都能够使身体更好放松，建议睡前一个小时不要吃东西也不要喝水了，给自己营造一个适合休息的安静环境。
2.青少年不要使用化妆品
皮肤每天都被大量化妆品覆盖，皮肤每天都会处于被刺激状态，尤其是在晚上如果没有来得及卸妆，就可能会导致皮肤长出一些痘，因此，化妆品的选用要谨慎，不要随便使用一些劣质产品。
3.皮肤的清洁要注意
如果没有做好脸部清洁，一些灰尘和油脂就会在自己脸上滞留，很长时间一来就会导致我们的皮肤上生长出痘，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.调整好自己的心情
情绪波动大，心态总是容易激动，内火很容易在体内滋生，次数多了也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，要注意心情很差的时候转换，建议去到户外透透气，可以多去安静的地方走走，压抑在心中的事情倾吐出来，可以多和家人或朋友沟通。
5.一定要定时锻炼身体
一旦身体的运动锻炼缺乏，很容易影响自身免疫力，导致身体代谢能力大不如从前，进而造成痘痘出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食均衡保持营养
所以很多朋友平时喜欢甜食，因为这种食物本身口味很好，大家都很好这一口，但是甜食吃太多，也是长痘痘的原因及一，原因在于其内的碳水化合物，建议大家平时要尽可能的减少这种食物的摄入，另外，饮食上要做好搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，这样可以做到预防痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，有利于身体毒素顺利排出，还要注意平时饮水，天气冷的时候，用保温杯装一些热的白开水来喝。
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