经常熬夜，感觉皮肤越来越差，还时不时的爆出痘痘来火上浇油！这可苦煞了那些爱美的人了，那么该怎么清火祛痘呢，其实用食疗就可以帮你祛痘，解救肌肤，下面十种食物快速去除痘痘，赶紧来看看吧。
杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。
西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。
另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。
葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。
葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。此外，如果用葡萄柚汁敷脸，可以柔化干性皮肤，消除局部皱纹。
地瓜是极具营养的食物，含有丰富beta胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。
大部分深海鱼类对皮肤都有好处，而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类，是皮肤的组成成份，可以帮助皮肤锁住水分，也可以抗老减少皱纹，而且这种成分只能从食物中摄取。
鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素，其抗氧化能力是维他命E的数百倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
没听错吧!辣椒可以排毒?数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素;此外，大韩美女天天以辣泡菜拌饭，皮肤依然又白又滑，可见“辣椒排毒”不无道理。
其实辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错啊。
莲藕除了是热门的贺年食品，还是除痘佳品啊!坊间便有“荷莲一身宝，春藕最补人”的说法。
中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。
荔枝肉富含的维生素B1，是其他水果难以媲美的。而从中医的角度来看，荔枝性味甘温，肉具有补益气血、益智养神和生津止渴、和胃的功效，可用于辅助治疗脾胃虚弱、腹泻、气血亏虚之头昏、心悸和虚弱贫血和发痘疮等症，对美容美颜也有一定作用。
正所谓“一颗茘枝三把火”，茘枝属于热性水果，体质燥热者多吃的确会烂嘴巴甚至流鼻血。如果不想火气缠身，食用前可先把茘枝连皮浸在淡盐水中，然后放入雪柜冷藏一会;亦可先以茘枝皮泡水喝，之后才吃茘枝肉，据称亦可解茘枝毒;又或在吃茘枝后多喝五花茶或润肺糖水。
芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。此外，芦笋所含的天门春素还是肾脏有效的排毒清洁剂，可以帮助身体加速排毒。
牛蒡风靡日本和台湾人。它是一种菊科植物，原产于中国，后来传入日本，被日本人奉为蔬菜之王，价值媲美人参。牛蒡最为人称道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纤维，能刺激大肠蠕动，消除胀气，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后当茶喝，亦可素炒牛蒡根丝热吃。
对于大多数的MM来说，应该最怕的在于脸上的痘痘一直生长，真的是令人烦躁的很，那么应该如何调理才最好呢？来看一下吧！
1、做好脸部清洁，温和去角质
经常洗脸。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。
当肌肤毛孔被增厚的角质堵塞了，很难清除掉。这时，你必须试一试温和去角质的方法。可以选择温和的含酵素的化学性去角质产品进行护理工作。
2、使用保湿功能的洗面奶
面部肌肤很脆弱，如果不是油性皮肤的话，选购洗面奶的时候最好不要用刺激性的，而要选择那种既能清洁又能保湿的洗面奶。这样既能清洁干净皮肤又能保持肌肤水润，自然额头上的痘痘也会减轻。
3、随身携带保湿喷雾
当天气进入干燥寒冷季节的时候，皮肤更容易长痘痘，尤其是肌肤出现缺水现象，额头泛油更加厉害，油脂堵塞毛孔，痘痘自然产生。额头要持续控油，并保持保湿，因此保湿喷雾要随身携带。
4、别总是对痘痘动手
额头长痘就喜欢用手去抠，这是禁忌，手接触的东西最多，受细菌感染也很严重，不管你是因为一个问题苦思冥想，还是遇到烦恼事，都不要用手去触摸额头，否则手上细菌带到额头上，促使痘痘发炎，后果更糟。
5、饮食要合理控制
很多人不相信脸上长痘痘是因为平时吃的东西的问题，你可以试一试一周不吃任何油腻、辛辣的食物，而改选清淡一点的食物，一周以后你会发现额头和脸上其他部位的痘痘都会消失。
6、不要熬夜
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从痘痘的位置可以看出是身体哪个部位导致痘痘的，知道原因后，有针对性的治痘痘，那会事倍功半。今天517痘痘就根据痘痘的位置，介绍相应的排毒祛痘的好方法。
痘痘的位置1、面色
如果面色比较苍白，可以看出缺乏叶酸，铁和维他命B12，如果女性面色不好，很多也可能是贫血、月经不调等原因造成。
痘痘的位置2、前额是肝脏里积累了太多毒素，需要减少吃含糖太高的东西，避免使用很多的酒精。
中医认为肝脏排毒可以多吃一点青色的食品，青色的食品可以通肝气，可以疏肝、解郁、缓解心情效果。如果配合使用外用排毒祛痘产品，可以很好的对前额进行深层次排毒。
痘痘的位置3、眼睛周围
干涩，有裂纹，需补充维他命B2和B6，进行眼部的皮肤排毒，帮助排除色素。
痘痘的位置4、太阳穴
长痘痘显示你已经吃了较多的加工食物，导致胆囊堵塞，需要进行皮肤大扫除。
痘痘的位置5、脸颊
容易出现痘印和痘坑等问题，皮肤缺氧气缺水分，缺保养，可以用排毒祛痘方式进行配合。
痘痘的位置6、嘴唇
易出现干燥，脱皮，显示你维他命B，需补充。
痘痘的位置7、下颚对女人来说，这区域的皮肤与卵巢有很大关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
痘痘的位置8、鼻尖映射出心脏状况。鼻尖呈红色、紫色，也可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
痘痘的位置9、脸颊两侧如果长粉刺等，应该在饮食加以节制，多吃一些排毒祛毒的食物，比如苹果即对于身体肠胃自净有一定功效。
从上面9种痘痘的位置，痘给出了相应的排毒祛痘的好方法。如果你选择用排毒祛痘方法，不妨试试，也许会有奇效。
夏天长痘痘，很多时候是因为毒素和油脂过多造成的。我们应该如清理体内油脂和毒素。想要祛痘，当然少不了，这个又有效的，吃起来也很美，夏天祛痘食谱。
苦瓜除了可以当作食物，还可以有效帮助我们体内排出毒素和有效改善由于内分泌失调引起的痘痘，或肌肤出油而导致的痘痘，苦瓜还具有清热、解毒、解渴、降温等作用。大家快来一起动手制作关于夏季的苦瓜祛痘食谱吧，远离痘痘。
夏天祛痘食谱：苦瓜羹
材料：火腿肠、苦瓜、蛋清、淀粉、盐、香油、植物油
步骤：1、将苦瓜洗干净，对半切开，刮开苦瓜籽切成碎末，把火腿切成碎末，打散蛋清。
2、炒锅置火上，放油，等到锅5成热时放入苦瓜，翻炒;(让苦瓜保持翠绿的颜色。)
3、将锅中加入清水，开大火烧，把水开，转入中火，放入火腿末;
4、将锅中加少许盐、淀粉水(在做勾芡的时候，但是芡汁不要太稀，因为太稀会做不出出汤羹的感觉)，然后倒入蛋清，关火就可以。
5、最后淋上香油，即可。
夏天祛痘食谱：干贝苦瓜羹
材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、水淀粉、料酒、香油。
步骤：1、先把干贝用水泡开，等干贝软之后撕成细条装，刮走苦瓜籽，将苦瓜切成丁末，越细越好，然后蛋清搅拌均匀;
2、锅内加入清水和干贝烧开;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;
4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;
5、最后加点盐、淋上香油即可。
夏天祛痘食谱：苦瓜蘑菇蒸滑鸡
主料：苦瓜、鲜香菇、胡萝卜、鸡腿
调料：盐、蚝油、料酒、胡椒粉
做法：1、鸡腿肉去骨后切块，用料酒、胡椒粉和蚝油腌5分钟。
2、苦瓜剖开去籽切片，用少许盐腌一小会。
3、香菇切块，胡萝卜洗净切一片片，开水里放油、盐，把香菇和胡萝卜放进去焯熟。
4、用清水洗去苦瓜上多余的盐、挤干水分，和香菇、胡萝卜、鸡块一起搅拌，覆盖上保鲜膜，放进微波炉中叮10分钟装在碟子里，将汤汁勾薄芡淋在鸡块上就可以。
苦瓜小技巧：苦瓜不仅可以当作祛痘食谱材料，也可以使用打汁机，把苦瓜打成液体装，混合3/1的清水，然后用来洗脸也有清凉镇静，消炎的功效。使用一周三次这个小方法，痘痘也可以很快的消除哦。
绿豆汤即解暑又祛痘,夏天都容易中暑,都知道绿豆汤能够解暑,但是你们肯定不知道的是绿豆汤还能够祛痘哦!下面就绿豆祛痘的小编为你解析。炎热的夏天到了,脸上又出现痘痘,怎么解决呢?祛痘去痘印教你一招,夏天常喝绿豆汤清热去火,达到解暑祛痘的目的。下面就为大家介绍清凉绿豆祛痘汤的做法:需要准备的原料是:绿豆100克,干荷叶15克,薄荷叶、淡竹叶、甘草各少许,白糖适量。做法是:干荷叶用纱布袋包扎后,与绿豆一起加水,煮至豆酥。甘草、薄荷加少许水,煮沸即离火,沥出汁水,加入绿豆汤内,待凉食用。绿豆汤即解暑又祛痘,其功效是:此汤芳香清凉,解暑消炎。适用于肺燥生热,肺气不宜而致面生粉刺,痤疮,口苦口干,大便干结,小便黄赤等。
最近非常流行的绿豆面膜，具有很强的一个清洁能力，很够很好的去除毛孔内的污垢，让毛孔细腻，肤色亮白，还可以控油去痘痘。使雀斑及色斑等淡化，那么绿豆面膜在家里自己如何制作的出呢，下面就来看看绿豆面膜的制作步骤。
将面膜粉中倒入一些凉的纯净水或者我们为了功效会更好一些，可以加入一些爽肤水，如具有保湿功效的、收毛孔功效的等类似的水，如果可以加入一些精华液，当然效果更好。
我们在加水的过程中，要边加入边搅拌，以免会结块，将面膜搅拌成如图薄厚均匀的无颗粒的慕斯状就可以了。
将调好的面膜均匀的涂抹到面部，注意厚薄均匀，可以使用面膜刷。
爱美是每个女性特有的特征，特别是很注重面部保养，那就离不开面膜了，市场上关于面膜的种类有成千上万种，去办的、保湿的、美白的，各种功能都有，但是今天要介绍给大家的是绿豆面膜，肯定很多人好奇，绿豆面膜的好处是什么，其实这是一款集所有功能于一身的面膜，接下来文章中就教大家如何自制绿豆面膜。
绿豆面膜有清洁的作用，使用期间不需再使用去角质产品，绿豆面膜适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，干性肌肤不宜经常使用。另外绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生。
绿豆祛痘去印面膜的制作方法配方：绿豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨粉1茶匙，加上蜂蜜适量、牛奶适量。制作方法：将绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，夏天如果皮肤超油就加少量牛奶调和，不加蜂蜜(冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶)。补充：每次敷面20-30分种，每周可做2-3次。这个面膜可以去痘、去印。注意：皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用量要调整。
将绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，夏天如果皮肤超油就加少量牛奶调和，不加蜂蜜(冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶）。
将调好的面膜敷于面部，由下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并在上面敷一张略潮湿的面膜纸，避免面膜在空气中蒸发过快。每次敷面15-20分种，每周可做2-3次。
绿豆具有清洁肌肤，改善色斑、雀斑及瑕疵 ，拥有良好的解毒效果外，绿豆粉与水调成泥状，可作洗面、敷脸、沐浴用，并可兼作磨砂膏，去除皮肤角质层。需要绿豆粉4茶匙和蒸馏水。制作的时候，将绿豆粉加入适量的水拌匀，涂于脸上。约15-20分钟后用温水洗净就可以了。每周做2-3次。
金银花不要放多，凉了再放蜂蜜，不然蜂蜜的营养会破坏掉！切记不能多喝，一天一碗即可，以汤为主。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。
2、海带炖鸭
先将海带切成方块，鸭剁成小块。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。
3、蜂蜜粥
首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。
4、香蕉粥
做法：首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。
香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。
功效：降低胆固醇，排除放射性物质，治疗动脉硬化，防止便秘和肠癌的发生，消除乳腺增生的隐患。
做法：鸭1只，剁成小块，水发海带300克切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加盐，出锅装盘。
功效：消除血液中的热毒，清胃涤肠，对胆结石、肾结石也有化解功能，还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
做法：泡发的黑木耳(150克)洗净，豆腐(1块)切成片，将两者一起加入鸡汤中同炖，10分钟后加盐调味即可食用。
功效：解百毒，降血压，降血脂，防治因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
做法：将绿豆芽(300克)洗净，用沸水焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱末炝锅，投入绿豆芽，加盐、白糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
功效：降低体内汞浓度，清除导致人体衰老的自由基，降低卵巢癌的发病率。
做法：将牛肉(500克)洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入盐、大料、香叶改中火煮至熟软即可食用。
功效：清除体内重金属及农药，防治高血压、胆结石、糖尿病以及其他肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
做法：锅内水烧开时投入南瓜块(300克)，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿淀粉勾芡，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
功效：清理血管，减少心脏病与中风的危险。增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
做法：花椰菜(500克)切块、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
做法：菠菜(500克)洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干(200克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入盐、鸡精拌匀即可食用。
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肾结石多数位于肾盂肾盏内，肾实质结石少见。平片显示肾区有单个或多个圆形、卵圆形或钝三角形致密影，密度高而均匀。边缘多光滑，但也有不光滑呈桑椹状。
宜吃肾结石宜吃：1.饮食宜清淡，以低蛋白、低脂肪为主；2.增加维生素B的摄入量。
快速祛痘的简单方法 6款祛痘食谱轻松抚平痘痘肌
由于夏季炎热，导致油脂分泌严重，有的MM在饮食习惯上不注意，经常吃一些煎炸的东西，导致脸上出现了不少痘痘。这时MM们总是苦恼有什么快速祛痘的简单方法。不用苦恼，今天，小编就向大家介绍几个快速祛痘的简单方法，帮大家有效抚平痘痘肌，重塑光滑肌肤。
快速祛痘的简单方法
一、 快速祛痘的简单方法之海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
做法：
1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
功效：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
二、 快速祛痘的简单方法之枸杞消炎粥
材料：白鸽、枸杞子和粳米
做法：准备好白鸽肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮，文火煨粥
功效：经常食用这个枸杞消炎粥，可以帮助养阴润肤，排出毒素，还具有消肿的功能，对于皮肤上有粉刺和痘痘具有很好的疗效。
三、 快速祛痘的简单方法之马齿苋拌黄豆芽
材料：鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。
做法：
1、分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分;
2、分别将它们投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内;
3、将上述调味品(调味品食品)浇在盘内，拌匀便可食用。
功效：
1、马齿苋含有丰富的维生素(维生素食品)C、胡萝卜素，以及蛋白质、脂肪、矿物质。
2、黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸，具有健美皮肤之功效。
3、本品具有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用，尤其适合于青春少女防治青春痘之用。
四、 快速祛痘的简单方法之干贝苦瓜羹
材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油
做法：
1、干贝事先用温水泡发，撕成细条，清理好的苦瓜切成丁末越细越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太细腻，吃起来要稍微有点瓜粒口感更好)，蛋清搅拌均匀;
2、锅内加入清水和干贝烧开;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;
4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;
5、最后加点盐、淋上香油即可。
五、 快速祛痘的简单方法之百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。
功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。
六、 快速祛痘的简单方法之芦竹根清热茶
材料：芦竹根1两，荆芥2钱，连翘3钱，浮萍1钱，白茅根2钱，仙草2钱及适量冰糖。
做法：将全部药材加水3000c.c。水，大火煮滚后转小火炖煮约1小时，加冰糖调味后即可饮用，2~3天内喝完。
功效：芦竹根清热利水;荆芥解热;连翘助解毒;浮萍抗过敏止痒;白茅根清热凉血;仙草清热退火;冰糖可润肺。(图片来源:视觉中国)
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《如何做祛痘食谱》还意犹未尽，请继续关注绿豆祛痘食谱专题，感谢您的阅读！
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