冬天已经到了，我们的皮肤应该怎么护理才不会长痘呢？在冬天如果想要不长痘痘，除了正常的作息时间和少吃特别辣的食物以外，还要吃一些美食来防止痘痘生长。
推荐下面几种食物可以祛痘痘。
1 南瓜祛痘
南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上；维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。
2 梨子祛痘
梨子不仅化痰止咳、清喉降火，还能润肺利消化，冬季食用梨子降火生津，补水润燥，有助于内调肌肤补水，预防痘痘滋生。
3 生菜祛痘
生菜富含维生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
4 黄瓜祛痘
黄瓜的美容功效历来为人们所称道。因为黄瓜富含维生素C，比西瓜还高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
而黄瓜所含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出体内毒素。黄瓜贴在脸上，也可以有效祛痘痘哦～
5 西红柿祛痘
西红柿是保持肌肤水嫩非常重要的一种蔬菜。西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素和-胡萝卜素。
维生素C可以促进胶原蛋白的生成，而番茄红素则能加快肌肤的新陈代谢，-胡萝卜素在保护皮肤黏膜方面非常有效。也可以减轻痘痘的生长。
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对于一些爱美的女孩子，当看到自己脸上长斑后，都会苦恼很长时间，而且也会想尽各种方法来祛斑，不然是很影响自己外在美的。其实现在祛斑的方法有很多，想要祛斑一定要选择适合自己的方法。那么吃什么有助于祛斑？如果你也想要祛斑就来看一下。
吃什么有助于祛斑
脸上的斑点，好发于中、青年，女性比较多的，它是发生在人体的面部的一种色素沉着的皮肤疾病，斑点的大小不一。日光和紫外线的照射，均使色斑颜色发生加深的。病因与内分泌和日晒有关的。
可以吃一些食物来达到逐渐的去除斑点的效果的。可以取黑木耳适量和白木耳适量。将两者共研成细末粉状，放到一个盒子里备用。
每次使用的时候，只要从盒子里取出适量的粉末状东西，然后再加入到蜂蜜水中，冲饮，建议每天吃三次，分开服用，早上、中午和晚上吃晚饭以后再服用。连续一段时间就可以达到消淤化斑和润肤滋肌的效果。
吃什么水果有助于祛斑
水果祛斑一直受到女性的青睐，美味可口，富含大量的维生素C可以去除黑色素进而达到祛斑的目的，比如樱桃是大家最常见的水果之一，樱桃里面含有丰富的维生素，含有多种矿物质，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，用樱桃打成汁，可以有效的祛除雀斑。
柠檬也是大家最熟悉的水果，对于祛斑或者是美白皮肤都有着特殊明显的效果。草莓不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。
想要祛斑当然除了选择适合自己的祛斑化妆品外，在饮食上也要多吃能够祛斑的美食，同时不要吃辛辣食物，不然会刺激到斑，让斑会越来越多。爱美女士可以采用这里说的方法尝试一下，也许会有意想不到的效果，能够让你很快祛斑。
很多长痘的人群不喜欢用一些祛痘产品，那这样的话我们其实可以用吃来代替，相信很多人都比较喜欢这种方法，在祛痘同时还能过把嘴瘾，那今天我要推荐的方法是吃水果来达到祛痘的效果。
今天就来说说，冬天吃什么水果能快速祛痘。
1 吃柚子能快速祛痘柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
2 吃清香木瓜能快速祛痘木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。
木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。
果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
3 吃苹果能快速祛痘把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。
4 吃芦荟蛋白能快速祛痘将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效祛除青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤，并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。
5 吃葡萄能快速祛痘一直以来，葡萄都被当做是补血水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。
在痘痘好了之后，脸上总是能够留下一些难看的痘印，面对这些痘印，许多朋友都对其无从下手，不知道应该从哪里对其治疗，护肤专家表示，其实在修复脸上痘印的时候，良好的睡眠习惯有助于修复痘印。PHA修复痘印疗法
痘印是痘痘消除后留下的疤痕，大多是因为在痘痘生长期错误的挤压形成的。从颜色上而言，痘印一般分为红色和深褐色两种，前者是痘痘刚消除不久，而后者则是有一定时间的色素沉淀所引起的痘印痕迹。
消除痘印的首要条件是要保证睡眠和水分的补充。充足的睡眠和水分补充能够加快身体和皮肤的新陈代谢，能够更好的促进血液循环，对于消除痘印起到很好的效果。同时，痘印患者可以适当使用含有维生素E的软膏进行涂抹。维生素E能够修复受损肌肤，对于痘印有一定的治疗效果。
还有，为什么洗脸痘印会更明显
皮肤表面有很多毛细血管，皮肤会呼吸，当你洗脸的时候皮肤不能呼吸，所以毛细血管就会变得明显。这是皮肤缺氧的表现，就好像常年大风的地区和高原地区人们都是红脸蛋一样，只不过有痘印的地方因为皮下还在修复，所以血管也会更丰富，所以显得更红了。
在良好的睡眠习惯有助于修复痘印上，护肤专家表示，当脸上有痘印的时候，我们也要根据痘印的种类，对痘印进行针对性的处理，如果脸上的痘印过于严重的情况下，我们也可以到专业的美容机构，让专家爱来帮你消除脸上的痘印。
欢迎大家到去除脸上的痘印，在去除痘印上，独家研发肌源多肽淡印PHA修复术，在去除痘印上拥有强大疗效。源于香港，拥有资深独立的研究机构，在去除痘印上经验丰富。如果你有更多关于痘印的问题，不妨在线咨询的专家，相信能解决你心中的困惑！
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《祛痘饮食：冬天吃什么有助于快速祛痘？》还意犹未尽，请继续关注面膜有助于祛痘吗专题，感谢您的阅读！
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