1.预防黑色素沉着
长痘都会有毛囊发炎，而炎症又会引起局部的黑色素沉着，所以长痘后，有痘印的地方都容易留下黑点，为了预防这个黑色素沉着，痘痘肌平时一定要做好防晒工作。外出必须要涂防晒霜。
2.注意自己的饮食
吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，中医上所认为的发物，譬如南瓜、海鲜、大蒜、葡萄、鸡肉等等也是属于忌口的，禁食柑橘类的食物，戒烟酒，以免刺激疤痕，发生瘙痒症状，加重脸上痘印。
3.护肤品要选好
彩妆用品上，请抛弃三无产品，拿脸当试验田的代价咱们承担不起！减少化妆次数，回家立刻卸妆，请用卸妆水，卸妆油真的很毁脸，乳化掌握不好就会滋生闭口，闭口可是比痘痘还要难治啊，而且痘印留下也会比较难去。
4.良好的作息习惯
痘痘的产生很大一部分原因是因为人体内的内分泌的失调。人的身体是一种很精密的仪器，一旦不按正确的方法使用，便会发生紊乱。我们为了消除痘痘，我们就应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，使得人体在休息时能够很好排除人体内的毒素。
5.西红柿
西红柿对皮肤很好，能够防止体内生成过多的毒素。平时可以每天自己打一杯饮用或者倒入适量水里面用其洗脸，都是不错的选择，直接吃也可以起到效果，在这个过程中脸部是一定要保持很干净的，因此，要仔细清洗。
相关知识
1.面膜必须做
①做面膜是为了清洁皮肤，由于长痘的人，油脂分泌快，皮肤上容易油、毛孔容易堵塞才会形成痘痘，因此面膜一周到少做两次。
②市面上洗面奶的种类也是很多的，有控油的，有美白的，但是针对长痘痘的肌肤还是还选择正确的洗面奶，一般不要选择控油型洗面奶。要选择富含氨基酸的洗面奶，因为氨基酸洗面奶是所有洗面奶中最亲肤温和的洗面奶，不会给肌肤带来负担。
③晚上回家之后及时卸妆，女性朋友尤其不要乱用化妆品。
2.多注意饮食
①多吃新鲜水果和蔬菜祛痘外敷只能缓解痘痘，想要彻底的祛痘，还得靠内调。每天建立好的饮食和合理的作息时间，少吃油炸、辛辣的食物，多吃富含长纤维的蔬菜和维生素的水果，不仅痘痘能消除，而且皮肤也会变得水嫩光滑。
②放松心情舒缓压力每个人都会有情绪，要懂得怎么去舒缓压力，找到自己舒缓压力的好方法。由于心情不好时会影响激素调控，破坏身体的平衡，导致痘痘频繁爆发。所以，心情很重要。
3.不要晚睡
①预防痘痘不是一朝一夕的事，关键是要养成好的习惯。保证足够的睡眠时间，而且最好在晚上10时以前入睡。因为晚上10点-凌晨2点之间是肝脏排毒的最佳时间，中医学上，肝火太旺盛，容易引发痘痘，而肝脏排毒只能在深度睡眠状态下进行。
②如果很久没有清洗我们用的枕套和床单，这上面肯定会沾到我们身上的汗液，就会就此引发细菌的侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.不要化妆
①如果你已经长痘痘了，还坚持化妆，那么可想而知你的皮肤会变得更加的糟糕的，长痘痘的时候最好是做一些基本的护肤就好了。
②不要给皮肤太多的负担，可以化淡妆，化妆时可以选择清爽型粉底，加强重点化妆即可。但是卸妆时要卸干净，以免影响痘痘的治疗效果。
5.早上起来空腹一杯温水
这个是非常重要的，长痘的人并不是表面脸上长或是背上长那么简单，而是身体内血热、有毒素，空腹一杯温水有很好的排毒作用，一个周期喝3-5天就好。
1.适当运动
在运动时身体会排出较多的汗液，从而帮助排毒，对代谢是很有好处的。此时就能防止皮肤堆积过多的毒素，起到良好的效果。此外适当运动还可以锻炼身体，长期下去就会身体变得很好，对于人体有很大好处。所以平时可以时不时运动一下。不要一定要去健身房才运动，平时有时间就可以运动一下，比如休息的时候可以慢跑，都可以起到不错的效果。
2.保持好心情
一般来说脸上之所以会出现痘痘，大部分时候都是遗传导致的。所以很难将其完全祛除。但如今有很多方法可以去掉，因此不需要太过担心。平时保持好心情，良好的心情是很有帮助的。建议大家不要太过急躁，避免花费较长的时间，要保持耐心。
3.注意防晒
要注意防晒，平时不要在太阳很大的时候外出。如果实在要出去，可以打着防晒伞，避免皮肤很油，不要让紫外线长时间照射在皮肤上，这样会受到很大伤害，进而造成毒素堆积。特别若是皮肤本身就非常敏感，每天都要注意。
1.遗传
一般是遗传导致的。如果父母脸上都有较多痘痘，那么他们生下来的孩子脸上也很容易出现很多痘痘，很多人在年纪比较小的时候回显现出来。
2.不注意防晒
如果平时皮肤长时间被太阳照射，就会导致皮肤上出现很多痘痘，特别是在阳光比较强烈的时候。因为紫外线会对皮肤造成伤害，为了减小伤害，平时外出的时候务必要注意，要多在阴凉的地方走，将紫外线吸收。所以平时要做好防晒处理，这样可以避免出现一些问题。
平时可以把茄子洗净后切成片状，然后再将其放在脸上长有痘痘的位置，然后微微用力进行摩擦即可。此外还可以使用相关工具把茄子打成汁，然后均匀涂抹在脸上。涂抹后还可用手微微用力进行按摩，这样是可以起到很好的效果，平时可以试试。
1.野菊花煎水祛痘法
用野菊花50克煎水成200毫升溶液后，将溶液冷却后放入冰箱的冷冻室里冻成许多小冰块备用(一般的冰箱都配有做小冰块的模具)。然后，每天用洗面奶洗过脸后，再用一块冰块涂擦面部，每次涂擦10分钟左右，每日二次。坚持一周即可见效，如果能长期坚持这一方法便可控制痤疮的复发。
2.芦荟祛痘
芦荟能抗菌消炎，对于祛痘有着显著的功效，还能帮助肌肤排出毒素。准备一段新鲜的芦荟叶，先放在冰箱里保存几天，然后再取出洗净切段，放入搅拌机中搅成泥状，然后敷在清洁好的肌肤上，15分钟后用清水洗净即可。
3.柠檬
柠檬里面含有很多维生素C，这是皮肤必需的物质，会使皮肤代谢变好，减少堆积在皮肤表面的毒素，起到良好的效果。平时可以往温水里面加入适量柠檬汁，涂抹在脸上即可，也可以吃。但是要注意柠檬是一种感光类水果，在服用了之后，会发现自己的皮肤变得有些敏感，如果还不注意防晒，就会导致自己的毒素增多，情况也会变得严重。
4.良好的作息习惯
痘痘的产生很大一部分原因是因为人体内的内分泌的失调。人的身体是一种很精密的仪器，一旦不按正确的方法使用，便会发生紊乱。我们为了消除痘痘，我们就应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，使得人体在休息时能够很好排除人体内的毒素。
5.西红柿
西红柿对皮肤很好，能够防止体内生成过多的毒素。平时可以每天自己打一杯饮用或者倒入适量水里面用其洗脸，都是不错的选择，直接吃也可以起到效果，在这个过程中脸部是一定要保持很干净的，因此，要仔细清洗。
1.尽快治疗
不要拖延去痘时间，治疗青春痘也是如此。如果脸上长出了青春痘，需要我们及时地治疗，以免其破坏范围继续扩大，最终形成难看的痘痕，到时侯要想恢复就会非常困难了。因此，我们不能拖延治疗青春痘的时间，一旦出现，需立刻去之！
2.红糖面膜
面膜也是很好的选择，制作也很简单，首先准备好1小勺红糖和适量的蜂蜜。找出一个干净的碗，然后放入适当红糖在碗里面，再倒入蜂蜜混匀。接着把混合物在脸上长有较多痘痘的位置均匀涂抹即可，不用太多。红糖里面含有多种氨基酸等物质，对皮肤比较好，所以红糖除了能够帮助身体补充糖分以外，还可以帮助人体代谢，促进蛋白合成，起到良好的效果。爱美的女生平时还可以自己煮红糖水喝。
3.木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和20枚红枣。把木耳清洗干净备用，同时把红枣洗净，记得去核，这样食用更加方便。接着把木耳和红枣放进锅里面，加入适量水，用开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。可以起到很好的效果，对皮肤也可以起到很好的保湿，让皮肤状态看起来很好，白里透红。
4.及时地修复
及时地修复在发现脸部出现未成形的痘痘的时候，就选用有效外用药及时地修复出痘出。去除青春痘需要我们防范于未然，及时发现、及早修复，快速地消去炎症，把讨厌的痘痘杀死在摇篮中。
5.正确的治疗方法
很多患有痘子的部位炎症都较为严重，而分辨炎症严重的方法就是看出痘处是否有红肿的现象，或瘙痒难耐的症状。当出痘处有炎症时，需要我们通过药物的治疗才能得以解决。我们这时可通过内服药物与外用药物的双重治疗手段。但选用消炎的内服药物的时候，需要注意：不要选用效果较强的消炎药，如头孢类抗生素、磺胺等……一个对肾功能有影响，二个形成耐药性后吃什么药都不见效了哦！
1.补充维生素
①维生素e去痘印是大部分人都知道的方法之一，也是去痘印的最有效方法之一，在清洁好肌肤后，取一颗维生素e，把维生素e里面的油脂液体挤出，涂抹在有痘印的肌肤上，然后用指腹轻轻按摩，直到维生素e被吸收完全，长期坚持使用，可以有效去除痘印。
②用生姜祛痘印是一个比较小众的祛痘印方法，每天晚上洗完脸之后切两片生姜，生姜的要求是新鲜的有汁的，选用嫩一点的生姜，贴在有痤疮痕迹祛痘印的地方，平躺在床上，用手按住生姜，让生姜片紧贴皮肤，敷的时间大概是15~20分钟。这个方法也需要长期坚持，可以一定程度上淡化痘印。
2.正确使用产品
①市面上有很多种类的去痘印产品，不同的去痘印产品适合的人群不一样，可以根据自己的肌肤状态、痘印的严重程度、年龄段等等来选择合适自己肌肤的去痘印产品。
②珍珠粉的美白、淡化黑色素的作用大部分人都是了解的，如果脸上只有痘印的话，可以选择使用珍珠粉和牛奶混合，在清洁面部后，将混合好的珍珠粉均匀涂抹在有痘印的地方，像敷面膜一样，等待20分钟后用清水洗净，使用珍珠粉的次数不用太多，一周1到2次即可，坚持1到2个月，会很明显发现痘印消失了，而且肌肤也会变得比原来的白皙。
3.运动锻炼
①建议大家平时多进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等等，有助于油脂的排出，养成每天运动的习惯，促进身体新陈代谢的进行，可以起到预防长痘作用，对于身体及肌肤状态维持都有良好效果。
②通过适度的参加体育锻炼，既能治疗长痘的问题，又能锻炼心肺功能，可谓一举两得。每天最好找时间进行一定运动，多多进行运动能帮助体内血液运行顺畅，身体的毒素能够及时的排出，代谢正常就会减少痘痘的出现。
1.调节饮食
有一些朋友们习惯性的吃一些重口味的食物，生冷寒凉性的食物会影响到我们肠胃的功能，而且还会对肌肤带来一定的刺激性，吃多了自然就会长痘痘，还会导致人体上火，大家一定要保证饮食的均衡性，建议多吃一些蔬菜和水果。
2.注意用电脑的时间
现在由于电子产品的广泛应用，电脑是必不可少的，要想防止脸上出现很多痘痘，减少电脑辐射照射皮肤的时间是很必要的。平时可以时不时站起来走动，适当活动。中午趴在电脑面前睡觉的时候最好把电脑关掉，减少辐射，不要让其进入休眠状态。
3.参加适当的体育活动
多运动皮肤更好，如果长时间坐在电脑面前工作，皮肤除了会长时间被辐射照射以外，电脑上的灰尘也很容易粘附在脸上，甚至还有可能进入到皮肤内部，堵塞住皮肤表面的毛孔，使得皮肤很脏，使得脸上堆积大量毒素，毒素情况更加严重。所以平时休息时可以时不时运动一下，可以提高身体素质，选择适合自己的运动方法，帮助皮肤代谢，促进堆积在皮肤表面色素的排出。
4.补水
皮肤是特别需要水分的，由于皮肤能够帮助细胞代谢，所以如果皮肤非常干燥，代谢就会异常，痘痘情况就会变得更加严重。皮肤是不能缺少的水的，因此平时还要做好补水措施，保证皮肤湿润，水分充足。平时除了可以直接饮用以外，还可以用湿润的毛巾清洗脸部，少量多次。
5.早上细心护肤
早上是护肤的好时间，能够更好的吸收。因为此时皮肤刚修复完且没有受到相关辐射的伤害。所以在早上起床后可以在脸上涂抹少许温和的保湿产品。可以防止辐射对皮肤造成很大的伤害，减少毒素在皮肤堆积，起到不错的效果。
6.脸部按摩
经常脸部按摩淋巴结可以更好的排毒，平时还可以时不时按摩一下自己的脸部。其可以帮助血液流动，促进代谢，减少堆积在皮肤表面的毒素。此外其还可以提高皮肤质量，对皮肤有很大好处。按摩的时候还可以涂抹少许温和的淡斑精华使其充分吸收，能够起到良好的效果。当然按摩的时候要注意力道，不要用太大力气，不然会破坏皮肤屏障，否则会造成反效果，痘痘情况会更加严重。
1.注意用温水洗脸
青春期要对皮肤的护理重视起来，首先就要从洗脸开始注意，每天洗脸次数也不要太多，最好就是早晚各进行一次，而且不要简单地洗一下冲一下敷衍完事。如果平时总不洗脸，或者洗脸不干净，随时间皮肤的光泽度就会受到影响，但是小编要强调的是，针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，选择温水洗脸才能达到最好的效果。
2.注意平时多喝水
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，长痘和我们体内生物钟其实也有很大的关系，建议大家尽快的戒掉，毕竟长痘痘的人皮肤属于油性的，还有不要经常使用一些化妆品，如果属于喜欢出汗人群，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
3.注意枕套的卫生
青春期的少男少女比较喜欢外出，然后去到外面之后回来直接就往自己房间的床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，最好多买一些枕套在家备着，自己平时要注意换洗，冬季时间枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季最好隔三天洗一次，要勤一点，但是天气不好的话，被单枕套洗完之后很难干，大家可以在家中多准备一些备用的。
4.注意不要碰脸上痘
青春痘的高发区域就是整个面部，青少年可能每天会时不时的去用手触摸痘痘，但是因为手上的细菌是很多的，这样做很容易把手上一些细菌沾到我们的脸上，因此，无论青春痘再怎么多或者是难受，都不能经常性的用双手去摸。
5.注意饮食上的口味
毕竟初中到高中的这段时间青少年很容易长出青春痘，但是也是长身体需要补充营养的时候，在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，做到的话可以减少脸上出现青春痘，这个时期每天坚持吃水果，水果推荐有草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑。
1.A醇类
A酸是医院皮肤科治疗痘痘的经典药用成分，作为处方药，是不能添加在护肤品里的。但是与A酸功效相似的A醇是可以的。A醇可以代谢角质，抑制皮脂腺分泌过多油脂，同时还有抗衰老的作用。如果既长痘痘，又有抗老的需求，可以考虑A醇，但是刺激性比水杨酸大，建议从低浓度开始建立耐受性，同时做好保湿修复工作。
2.养成清洁皮肤的好习惯
平时要养成清洁皮肤的好习惯，保证面部的干净整洁有助于保证皮脂的顺利分泌，进而有效预防痘痘。但也不要过分的清洁，保持一天清洁2-3次即可。
3.西红柿
西红柿含有很多维生素，番茄红素等，这种蔬菜的营养是很丰富的，可以防止体内生成过多的毒素，这样一来皮肤就不会出现痘。可以先用榨汁机把西红柿打成果汁，放入一个碗里，同时加入甘油，脸上涂抹之后等待大约10分钟，冲洗的时候一定要用干净的水。坚持三十天之后就会发现自己的肤色变好。
4.清洁脸部
要想防止人体长痘痘就需要注意保持面部的清洁，尤其是油性肌肤的朋友们要清洁面部组织处，也不要用手去摸脸，否则会导致人体感染，早晚各洗脸一次，另外还需要定期的清理角质。
5.调节饮食
有一些朋友们习惯性的吃一些重口味的食物，生冷寒凉性的食物会影响到我们肠胃的功能，而且还会对肌肤带来一定的刺激性，吃多了自然就会长痘痘，还会导致人体上火，大家一定要保证饮食的均衡性，建议多吃一些蔬菜和水果。
1.经常熬夜，饮食不规律，皮肤清洁不到位毛孔堵塞，等等，这些因素都是诱发痘痘产生的可能原因。如果经常长痘痘我们应该怎么做呢？
2.在饮食方面要进行改善，少吃油腻或辛辣等刺激性食物，多喝水，饮食清淡，多吃富含维生素的新鲜的瓜果蔬菜，在一定程度上是可以改善痘痘滋生问题的。
3.生活作息要规律，不要经常熬夜，熬夜的人容易出现内分泌失调，肌肤水分容易流失，水分没有及时补充引起皮肤水油失衡，毛孔发生堵塞也容易长痘痘，因此科学的作息规律，也是改善脸部痘痘产生的方法之一。
4.如果脸上长痘痘不要总是用手挤，因为人的手部有很多细菌，挤痘痘过程中很容易发生感染，促使痘痘更加严重，后果不堪设想。因此，平时不要用手去挤痘痘，更不要经常摸脸部，减少碰触脸部是可以改善痘痘问题。
5.做好脸部清洁，定期去除脸部角质，尤其是油性肌肤的人，油脂的清理很重要，每天可以用温水进行清洗，将脸部多余油脂去除，对改善长痘痘的问题也是有帮助。
1.在洗脸的时候，一定要仔细的清洗，尤其是当天化妆了的话，回到家里一定要把妆卸掉。
2.如果在工作和学习上，伴有很大的压力，一定要学会进行放松，使身体的压力慢慢的消除。
3.要保证自己的休息时间，每天晚上不要很晚睡，可以避免身体出现上火，还可以使身体的代谢恢复正常。
任何造成皮肤刺激的护肤产品停用，因为这些产品很可能造成二次皮肤损害。注意在治疗期间洗脸次数，因为经常洗脸可能会影响治疗效果，洗的多了就会使皮脂腺的负担变多，工作就会变得多，进而造成痘痘增多。
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