1.不要使用太多化妆品
化妆品含有的化学物质太多了，长痘说明皮肤比较敏感，对化妆品的反应会更大，小编建议长痘的你少用为好。护肤到是可以多多，保养重要嘛。
2.要保持良好的睡眠
这主要体现在两个方面：睡眠时间和睡眠质量。睡眠时间七八个钟就可以了，不可以过多也不可以过少，入睡前不要使用手机或者想太多，保持良好心态入睡以保证睡眠质量。据说在晚上10点之后我们的器官开始排毒，这个时候效果最好了。听说睡前一杯水有助于排毒哦。
3.柠檬
柠檬里面含有很多维生素C，这是皮肤必需的物质，会使皮肤代谢变好，减少堆积在皮肤表面的毒素，起到良好的效果。平时可以往温水里面加入适量柠檬汁，涂抹在脸上即可，也可以吃。但是要注意柠檬是一种感光类水果，在服用了之后，会发现自己的皮肤变得有些敏感，如果还不注意防晒，就会导致自己的毒素增多，情况也会变得严重。
4.多补充水分
合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，最好多喝白开水。
5.西红柿
西红柿对皮肤很好，能够防止体内生成过多的毒素。平时可以每天自己打一杯饮用或者倒入适量水里面用其洗脸，都是不错的选择，直接吃也可以起到效果，在这个过程中脸部是一定要保持很干净的，因此，要仔细清洗。
延伸阅读
1.先整理自己心态
对于自己长痘痘这件事，排斥也于事无补，，要相信痘痘是能被治疗好的，所以要保持一个接受的心态。有的人长痘，多是因为工作与学习压力大时间久导致。所以要把压力好好地放下，采用一些适合自己的方式发泄出去。
2.保证睡眠和休息
熬夜是痘痘长出的高发原因，长出痘痘说明内分泌发生了紊乱，所以充足的休息在这个时候要保证，平常到了十点左右务必要睡觉。
3.定期要清洁面部
洗脸的次数也不要太频繁。属于油性皮肤建议用温水洗脸，中性的皮肤可以使用冷水去洗脸，洗脸时间不宜过长，早上起床的时候，晚上睡觉的时候大约洗两次就可以了，晚上也要卸妆把脸清洗干净，不要留下污垢。
4.枕头枕巾常换洗
每天晚上睡觉，尤其是脸上皮肤，会与枕巾接触，所以枕巾枕头的卫生一定要保持干净。枕巾最好是在一个星期之内洗一次，枕头也要经常拿出晒一晒，防止上面长细菌。
5.身体保持补水
身体适量补充水分，对我们皮肤与祛痘效果大大有好处，建议每天早上起来，喝一杯温开水暖胃。上班的时候也不要忘记喝水了，不要用各种口味的饮料代替水去喝。
6.切勿使用手去挤痘痘
用手去挤掉痘痘其实大家心里都清楚容易让痘痘碰触到细菌，容易出现灰色痕迹在脸上，但是心痒痒就会想去扣，可是不要使用手去摸我们脸，减少碰触到细菌的机会。
7.吃能够祛痘的食物
白菜不仅方便存储，是祛痘良品。白菜里面富含维生素A、C、E及锌，还有胡萝卜素，属于抗氧化剂，是美肤养肤的重要元素，还有有效预防皮肤因缺水而变得干燥，粗糙容易失去光泽，具有排毒养颜功效，去除痘痘与痘痕效果显著。
韭菜这一蔬菜有特别多的粗纤维，能加速胃肠的蠕动。猪血里面含有丰富血浆蛋白，经由身体里面胃酸与消化液酶分解，可以让身体去吸收废物，并排出体外，这两者都有着帮助排出体内毒素的好效果。
1.如果平常在工作和学习上压力大，不能让压力长时间积压在身体中，采用合理的释放方法使身体压力慢慢的消除。
2.要做到清理面部的时候仔细，尤其是当天出门带妆了的话，回到家里一定要把妆卸掉。如果属于头发比较长的话，建议在睡觉的时候把头发扎起来，不要接触面部
3.要争取每天晚上早睡，自己的休息时间要保证好充足，这样可以避免身体出现上火，还可以使身体的代谢恢复正常。
4.注意居住环境的卫生保持，此外污染大或者空气不好的地区少去，雾霾天气减少出门次数和在外时间，这样可以起到预防。
1.做好补水工作
有一部分人长痘痘和皮肤体质有直接联系，脸上的皮脂腺非常的发达，导致油脂分泌过多，而每天给皮肤补水不充足，而造成皮肤缺水。这个时候面部过剩的油脂和外界的一些污垢很容易把毛孔堵上，给痘痘提供良好的生长环境。平时在生活中一定要做好水油平衡的工作，每天在彻底清洁脸部以后，应该涂抹一些滋润型的面霜，经常在包里放上吸油纸，避免油脂大量的囤积。
2.及时做好除螨的工作
螨虫是生活在我们皮肤里面的一种寄生虫，螨虫的代谢物或者是在死亡以后的躯体，都很容易导致毛孔堵塞，进而引发皮肤出现脱皮以及红斑红疹的情况，甚至还有一些人会出现比较严重的痘痘。所以说平时应该选择一些专业去除螨虫的产品来做面部清洁，同时还一定要做好面部的清洁卫生，及时换洗每天盖着被子和床单。
1.在发现自己的脸上长出了痘痘后，很多人会选择用手去弄掉，这样就算痘痘好了也会留下印记，因此，不要挤破。
2.要注意饮食上要清淡，辛辣油腻油炸食物要少吃。.白天要注意一定量水的摄入，天气冷时建议喝温热的水；注意在休息时候到室外多运动，这样可以使身体毒素更好排出。
1.长痘的原因很多。毛孔堵塞、饮食不规律、心理压力大、作息时间不规律、换新环境等，都可以引起长痘。所以，痘痘比较多了，一定要去医院请皮肤专科医生排查长痘原因，谨遵医嘱服药、擦药。痘痘在脸上长出来之后，切记不可用手去挤掉，最好都不要用手去触碰。
2.请勿乱用传说中的祛痘产品。有些祛痘按摩仪按摩皮肤让妹子们很享受挤出脓包的感觉，结果是越挤痘痘越多；有些祛痘产品快速让痘痘消下去，但是新痘痘也迅速长起来。长痘痘的皮肤很脆弱，请慎用祛痘产品。
3.在外面或者环境不佳的地方，要控制不要用手去触碰自己脸部。天气较冷建议多喝温热水，要在白天多喝水进行水分的补充;在休息的时候，可以到室外多运动，这样可以使毒素排出。
1.如果外出或者空气质量较差，晚上用很温和的洗面奶洗脸，宅在家里晚上洗脸同早上。洗好脸后，用很温和的爽肤水拍脸保湿，抹上很温和护肤霜保养皮肤。谨慎化彩妆。强烈的紫外线导致肌肤快速衰老、干燥，长痘痘的肌肤很娇嫩，更要注意防晒。建议外出时戴宽檐帽，或者打伞，或者在皮肤无破损的地方抹防晒霜等。
2.长痘期间请远离高脂高糖类食物。比如火锅，有些妹子一边吃火锅一边看着脸上长痘；比如奶茶，不少妹子喜欢每天来一杯奶茶，痘痘在脸上一轮一轮地长。如果和朋友们一块喝饮料，建议喝白开水或者无糖饮品。
1.无论在学习生活还是工作上面临压力，都要做到科学消除，慢慢释放。
2.清洗面部的时候要仔细认真，尤其是当天化了妆的话，回到家里一定要把妆卸掉。
3.痘痘消了后，脸上会留下痘印，甚至脸上可见红色血丝。这个需要时间，注意每天的护肤，等待皮肤慢慢长好。请勿用传说中的祛痘印、祛血丝的产品，导致肌肤进一步被损伤。最后的最后，祝愿妹子们战痘成功，每天都美美的。
1.有一部分人长痘痘和皮肤体质有直接联系，脸上的油脂分泌过多，而每天给皮肤补水不充足，而造成皮肤缺水。这个时候面部过剩的油脂和外界的一些污垢很容易把毛孔堵上，给痘痘提供良好的生长环境。所以说平时在生活中一定要做好水油平衡的工作，每天在彻底清洁脸部以后，应该涂抹一些滋润型的面霜，经常在包里放上吸油纸，避免油脂大量的囤积。
2.长痘痘最主要的原因是和摄入刺激辛辣的食物有直接联系，所以在生活中饮食一定要合理搭配，尽量少吃一些辛辣刺激性的食物，例如大葱，洋葱，生姜以及辣椒。并且还应该戒掉吸烟喝酒的习惯，这些都有可能导致皮肤出现痘痘。
1.脸上长出了痘痘后，首先不能做的就是用手去挤掉，这样留下的痘印会很难被消除，还很容易受到感染，因此，不要去挤痘痘。
2.好心情的保持对于痘痘的消除也大有帮助，同时要注意个人卫生，枕头和床单要做到经常清洗，要我们的居住环境保持洁净。而且在外面或者环境不佳的地方，少用手去触碰自己的脸部。
3.螨虫是生活在我们皮肤里面的一种寄生虫，螨虫的代谢物或者是在死亡以后的躯体，都很容易导致毛孔堵塞，进而引发皮肤出现脱皮以及红斑红疹的情况，甚至还有一些人会出现比较严重的痘痘。所以说平时一定要做好除螨工作，同时还一定要做好面部的清洁卫生，及时换洗每天盖着被子和床单。
1.遇到的很大的压力首先要选择适合自己的方式释放出来，不要使压力长期堆积在体内，使身体的压力慢慢的消除。
2.清洗面部的时候要仔细认真，女性朋友一定要仔细卸妆之后再洗脸。
3.每天保证自己的休息时间充足，不仅能避免身体出现上火症状，还可以维持身体代谢恢复正常。去到室外戴好帽子和口罩等物品做好防护，这样可以起到预防皮肤接触粉尘刺激。
1.平时注意自己的饮食
平时可以经常吃一些蔬菜，不要一直只吃荤菜，最好在饭后还吃一些水果，能够给我们的身体补充维生素，辛辣的食物也不要总是吃，要注意饮食上的清淡。
晚餐的准备可以炖煮一些汤和，汤的话可以做一些与大枣搭配的，这样对肠道是很有好处的。
2.把清洁做好
平常比较喜欢运动锻炼，自然出汗量也会较多，有的时候没有来得及清洗脸部，汗液就会与空气中一些灰尘混合在一起，堵塞住毛孔，导致皮肤滋生出痘痘。
早晨起来一定要洗脸，不能省，晚上回到家里也要洗一次脸，我们在室外的时间长了，脸上会沾染一些脏东西，在清洗脸部的时候，建议借助洗面奶，完全涂抹，之后要把脸上泡沫完全冲净，不要有残留。
一个星期可以洗两次头比较好，澡的话两天洗一次为佳，洗澡的时候要认真把身上的污垢清洗掉，洗澡也有排毒作用，像平时穿在外的预付，也要勤换勤洗，不要很长时间才洗。
3.晚上要休息好
现在很多朋友有晚睡的习惯，身体代谢因此会受到影响，毒素因此很难排出体外，因此，也就会长出痘痘。
差不多每天晚上十点时候，一定要准备进行休息，不要在睡觉之前进行任何剧烈运动，也不要睡前吃很多东西，这样都会影响休息，要营造一个安静的休息环境，睡前不要一直接触手机和电脑。
4.不要乱用化妆品
皮肤和化妆品接触时间久了，皮肤也会受损，很多女性在卸妆的时候比较急，很可能就没有把所有化妆品卸除干净，造成这堵塞，也就会出现痘痘。
挑选平时用的化妆品要谨慎，一些不合格化妆品，对皮肤是有很大刺激性的，建议大家平时一定要认真清洗。
5.调整好情绪
遇到一些不开心的事情，不要总是有悲观的情绪，可以做一些自己喜欢的事情适当进行放松一下。
6.禁止饮酒、吸烟
饮酒过量，或者生活中伴随有吸烟的习惯，会造成身体皮肤状态极差，脸上也就会出现痘痘，脸色看起来不佳，因此，建议大家不要吸烟或者饮酒，这样可以使身体更加健康。
1.在工作和学习上如果总是很大的压力，一定要适当的放松，使身体的压力慢慢的消除。
2.如果出门时化了妆，回到家里一定要把妆卸掉，在洗脸的时候一定要仔细的清洗。
3.每天晚上不要很晚睡，要保证自己的休息时间，这样可以避免身体上火，有着帮助身体内代谢维持正常的作用。
4.平时要减少去一些污染的地方，空气差的时候要减少出门，这样可以起到预防。
5.如果头发比较长的话，睡觉的时候扎到头顶。
1.很多朋友发现自己的脸上长出了痘痘，就会用手去弄掉，这样就会留下来印记，痘痘不要去挤。
2.每天要开心一些，一个好心态是很重要的;如果有吸烟和饮酒习惯的朋友要及早的戒掉，少吃辛辣的食物保持饮食清淡。
3.室内的卫生要保持好，例如平时用的枕头和床单经常清洗。
4.平时在外面的时候，一定要多注意自己的手，不要去接触脸部。
5.在白天的时候要多喝水，天气冷的时候要喝温热点的水;在休息的时候，可以到室外多运动，帮助身体毒素排出更顺畅。
1.认真清洁
①洗脸用的水平时一定要使用干净的清水。
②在洗脸之前要把水的温度调控好，可以保持在三十五度左右。
③把洗面乳挤一点到手上，然后沾一点水，要做到均匀涂到我们的脸上。
④在脸上涂抹的时候，可以用手指慢慢的按，差不多一分钟就可以了。
⑤然后就可以用调节好的水来冲脸部，大概冲洗两分钟能够保证泡沫被冲干净。
⑥之后再用冷水来冲一边，水的温度尽可能控制在十度到二十五度。
⑦可以用毛巾把脸上的水擦干净，擦的时候不要用太大的力。
2.饮食要注意
①吃一些含维生素C的蔬菜，平时可以多吃一些水果。
②平时做菜的时候要少放盐，炸的食物尽可能少吃，甜食也要减少。
1.错误使用护肤品
①平日使用的护肤品或者化妆品不适合肤质，例如使用的护肤品太油腻，导致皮肤水油失衡，且没有做好卸妆和洁面护理工作，自然痘痘、黑头粉刺等问题肌肤也就不请自来。
②洗脸之前要先把水的温度调节好，不能太冷，也不能太热，这样的水洗脸都会对皮肤造成大的刺激，因此，温水是最适宜的，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会影响我们的皮肤，出现一些反应。
③女性朋友每天使用的化妆品要选用适当，晚上回家之后要及时把妆卸掉。
2.饮食上要多注意
①要控制平时吃的食物，辛辣和油腻食物都要戒掉，以及烤的或者炸的食物也是，因为这些食物吃多了会使油变多。
②脂肪含量高的食物，热量大的食物，都要做到少吃，平时多吃一些蔬菜，能够达到清除毒素的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等。
3.一定要有足够的睡眠
①因为工作繁忙的因素，经常性的加班熬夜，每天睡眠时间不充足是引起痘痘肌肤出现的主要因素，长期下来也会导致皮肤暗黄粗糙、早衰等。而熬夜会导致肝火旺，这样一来毒素也就表现在脸部肌肤上了。
②就算是睡觉的时候人体也会分泌一些汗液或其他物质，这个时候很容易沾在床单被套上，如果清洗不勤就可能引来细菌侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.不要在电脑前的时间过长
①电脑具有一定的辐射，尤其是针对面对电脑工作的人群，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②休息的时候可以找到一个毛巾，然后用水来润湿，再用毛巾轻轻的擦脸。
5.经常运动
①人体免疫力因为缺少运动量会大大下降，这样导致身体代谢也会缓慢，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②治理脸上长痘的最好建议，就是在平时安排好时间运动，坚持运动往往血液运行都比较顺畅，这样代谢也会很正常，只要身体毒素能够及时排出，身体就会大。
1.清洁的不好
当洗澡的时候，也很难用手进行背部清洗，这样很容易导致一些物质无法被清理，因为人体的后背本来就是自己视觉盲区，有些脏东西附着在皮肤上时间久了就会生长出来痘痘，而且洗澡结束后后背的水分很难清理干净，因此，就给了细菌侵袭我们身体的机会。
2.没有休息好
身体的休息没有保证充足，此外还总是晚睡熬夜，自己的皮肤长此以往就会受影响变得很差，身上也就会出现痘痘。
3.用品没有清洗
床单会有灰尘残留，其上很容易会滋生细菌，而且还因为每天都在使用，忽视对于这些东西的清洗的话，也就会使细菌蔓延到我们的身上，痘痘就在此条件下滋生了。
4.油脂分泌较多
背部角质层相对较厚，皮肤新陈代谢相对缓慢，但是后背也是人体后背皮脂分泌最为旺盛的区域，皮脂分泌容易堵塞毛孔，因此产生痘痘的原因。
饮食上要做到清淡一些，还可以多吃一些蔬菜，另外，盐分的摄入尤其要控制好，喜欢吃辣椒的朋友也要严格控制，喝水要多喝白开水，不可以用饮料等物质代替，这样可以使皮肤变得很好。
1.天气炎热身体调理工作需要做好，使用的控油产品，选用一定要适合自己肤质的。
2.不要熬夜，每天晚上十点建议休息，平时休息时间要保障，充足休息才能维持身体正常代谢，经常性晚睡会影响自己内分泌，进而使身体毒素无法正常排出，另外，在服用药物的时候也要谨慎，女性要避免吃避孕药等药物。
3.补水能够使毛细孔排出吸收通畅，身体补水工作一定要做好，尤其气候到了比较干燥的时候。
4.碱性环境是细菌比较喜欢生长的环境，弱酸性是健康皮肤的象征。排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有擦干，汗液滞留在脸上，会让细菌有机可乘。
1.当身体出现内分泌失调的时候，要注意不要使用一些油性的化妆品，包括含有比较高油分的防晒霜等等。这些东西会加速痘痘的生长。脸上长痘痘的时候，一定要避免使用含有皂基成分的洁面产品。防止破坏皮肤的酸性保护膜，使得皮肤失去了抵抗力，这样更会容易引起细菌的感染，产生敏感的痘痘。
2.树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。不吃辛辣刺激性食物；多吃新鲜蔬菜和水果;多饮开水。早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
3.要选择使用一些针对暗疮的皮肤专门使用的洁面产品，这种产品要不含皂基和酒精的成分。不会对这些暗疮再造成刺激。
1.平时在使用化妆品的时候，不能选用油性的，身体内分泌一旦受影响，容易表现在皮肤，痘痘就很容易长出，这样能防止痘痘进一步变多。
2.痘痘已经出现后，在此阶段，喜欢吃海鲜的朋友要克制，另外，辛辣的食物也不要吃，应该多喝白开水，这样可以帮助我们把身体的毒素排出。
3.多吃黄色食物，黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
1.缺乏营养
饮食上，总是不注意，吃的食物也没有营养，这样也会影响到内分泌，因此，平时要加强营养，使身体的调节能力恢复正常。
2.生理原因
人体维持平衡主要是靠内分泌腺激素来进行的，如果调节能力出现问题，随之身体健康也会呈现出问题。一般情况下，年轻人群的身体调节能力较好，年纪大的朋友，会经常出现调节不佳的问题。
3.环境影响
有害气体随意排放在空气中，而人体生活在这一环境中，出现了一些不好变化，污染的物质进入身体，对于内分泌也会有影响。
4.情绪原因
无论工作还是学习上，都会多多少少产生一些压力，如果长时间没有调整好自己的话，就会使自己的情绪变化比较大，在平时生活中，大家要做到压力合理释放。
以上护肤内容为您介绍到这里，如您对《什么办法能快速祛痘？长痘怎么办呢》还意犹未尽，请继续关注有什么办法能快速祛痘，感谢您的阅读，请继续浏览护肤其他内容！
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