痘痘是很常见的肌肤问题，长痘痘我们平时护肤一定要注意，日常的饮食也要注意，很甜和很辣的食物都不要多吃，改变不规律的生活方式。
女生脸上长痘怎么调理1、自己学会调理心态
不要为长痘的事犯愁，应当乐马一些。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。此时，就要学会缓解压力，不要把痘痘当回事，就可让痘痘慢慢消除。
2、每天洗两到三次脸
每天不要过多的洗脸，最好洗脸的时间就是早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。一般来讲，像油性皮肤可以每天洗三次脸。
3、勤换枕头和枕巾
枕头与枕巾与我们的脸部接触时间最长，因此一定要让枕巾和枕头干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
女生脸上长痘吃什么水果好1、梨
梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。
2、葡萄
在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。
3、苹果
苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。
4、柚子
柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。
女生脸上长痘饮食方面注意什么不要抽烟喝酒，不要吃油炸、辛辣的东西，也不要吃太多甜食，糖份吃多了脸上会很爱出油的，不要吃辣椒等刺激性食物，还要注意不要晚睡，压力不要太大，否则都容易长痘痘。可以多吃些番茄、柠檬、橘子、柚子、豆腐、黄瓜、豆奶等温和，富含蛋白质，维生素C和维生素E的物质，对皮肤好，也可以预防长痘痘。可以把土豆切成薄片，敷脸，效果不错。
为什么脸上会长火痘容易上火的体质是属于燥热性的，这类体质很容易长痘痘。况且又便秘，便秘使体内排毒不畅，毒素过多，就更容易长痘痘了。我之前就很爱上火便秘，脸上长痘痘，现在根本没出现过这种情况了，主要还是归功于我的身体调养的好，我介绍一下我平时调养身体的方法，主要就是食疗和中医茶疗。
相关知识
1.调整好自己的心态
心态的保持就是说不要给自己太大的压力，如果心中有烦恼也要及时的疏导出去，平时不开心我们一定要通过科学的方法调整自己，减轻自己的压力，生活中要有放松的时间。
2.平时要坚持洗脸
每天早起的时候，经过一晚上皮肤活动脸上油脂会比较多，所以早晨起来要好好洗脸，还有晚上回到家里也要清洗干净脸部，中午有时间的话也可以清洗一遍。
3.身体要得到休息
晚上超过了十点之后，注意及时休息，不然熬夜导致身体上火是很容易导致痘痘进一步加重的，而且也会使身体上火，身体休息好了，有助于体内血液运行顺畅。
4.吃水果
不仅这个阶段要减少食用辛辣油腻的食物，还有特别冰凉的饮品也要少接触，可以吃一些水果，会使我们的皮肤看起来很好。
1.排便时身体排毒的方式，建议每天早晨起来进行这项活动，如果排便不畅的话，建议每天喝一杯温热的蜂蜜水，对于排泄能有促进作用，还有就是平时可以轻轻按摩腹部。
2.准备一杯牛奶到冰箱里冷藏，等到几个小时之后就可以取出来，再把一个干净的毛巾放到牛奶里，弄湿了之后就可以敷在脸上。
3.平时可以买一些柠檬，混合蜂蜜或者其他一些水果，榨成果汁饮用，能给身体补充充足的维生素。
4.如果外面的阳气比较强烈的话，最好不要在这段时间出门，出门要做好脸部肌肤的防晒，建议使用物理防晒。
1.饮食上的习惯很偏辣，而且吃的很油腻很咸，这样都会产生痘痘。
2.一些朋友的皮肤本来就爱出油，还不注意皮肤卫生的保持，洗脸不干净。
3.去了一些污染严重的地方，吃了不卫生的东西，这样都会刺激到皮肤，使皮肤上出现痘痘。
4.女性朋友可能会经常使用化妆品，化妆品品质差或者卸妆不干净，痘痘就会长出来。
5.工作的时间较长，回到家里之后又没有休息好，这样就会使我们的精神状态变得很差，皮肤也就会受到影响。
1.压力不能一直积压在心中不进行疏导，心情也不能一直被压力包围，要做好有压力及时正确地疏导。
2.在洗脸的时候，保持水的洁净和水温，此外就是借助了洗面奶等产品要好好地清洗干净。
3.每天晚上不要很晚睡，保证充足的休息时间后可以避免身体上火，还有助于身体代谢状态的维持。
4.平时出去玩或者工作的地方避免是灰尘大污染重的地方，这样可以起到预防。
5.如果头发比较长的话，一定不要碰到脸上痘痘，在睡觉的时候应该把头发扎起来。
1.用手把痘痘挤掉的做法是十分不明智的，因为这样很容易把手上的细菌也带到脸上，可能造成感染。平时在外面的时候，要多洗手，也不要随便拿手去碰脸部。
2.如果有吸烟和饮酒习惯的朋友要及早的戒掉，这两者都会造成血管收缩严重，影响身体毒素的排出。
3.多多注意卫生和生活用品干净，室内的卫生要保持好，平时用的枕头和床单要经常清洗，以及换洗衣服都要及时清洗。
4.在白天的时候要多喝水，天气冷的时候要喝温热点的水。在休息的时候，可以到室外多运动，这样可以使毒素排出。
①平时在洗脸的时候，一定要使用清水，皮肤比较敏感的话一定要把洗脸水提前过滤一遍。
②在洗脸之前要把水的温度调控好，可以保持在三十五度左右，与人体体温比较相近的话最适宜。
③把洗面乳挤一点到手上，然后沾一点水，在手上涂抹开之后就可以再均匀擦到我们的脸上。
④在脸上涂抹的时候，可以用掌心慢慢地擦揉脸上皮肤，差不多持续个一分钟就可以了。
⑤然后就可以用调节好的水来冲脸部，可以冲两分钟，这样能够保证泡沫被冲干净。
⑥之后再用冷水来冲一边，可以把温度控制在十度到二十五度。
⑦可以用毛巾把脸上的水擦干净，擦的时候不要用太大的力。
1.慎重选择化妆品
在生活中不要过多使用粉质化妆品或者含油量较高的粉底，同时要认真对待卸妆，用卸妆膏或卸妆水代替卸妆油，卸完妆再用洗面奶彻底清洁肌肤，再用温水洗净。
2.平时要坚持洗脸
早上起来之后一定要进行自己面部的清洗，还有晚上回到家里也要清洗，中午有时间的话也可以清洗一遍。
3.身体要得到休息
在晚上十点左右最好十一点之前就准备好要休息，因为熬夜的话会使我们的痘痘变多，而且也会使身体上火，血液运行会在身体休息好之后变好。
4.饮食清淡
在日常生活中要选择清淡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有意识地吃一些谷物和粗粮，高脂肪、高糖分、辛辣刺激类的食品尽量避免。
1.平常早晨起来时要到厕所排一次便，这个时间感觉到排便不顺的话，可以喝一些蜂蜜水，平时在吃完饭之后还可以用手对腹部进行轻轻的按。
2.在冰箱里放一杯牛奶，等到几个小时之后就可以取出来，再把一个干净的毛巾放到牛奶里，弄湿了之后就可以敷在脸上。
3.准备一些柠檬和其他水果，然后在买一个榨汁机，这样自己榨果汁喝，可以起到祛痘的作用。
4.如果外面的阳气比较强烈的话，最好不要在这段时间出门，出门就要做好全身的防晒。
1.平时吃的比较辣，饭菜做的很油腻，还喜欢吸烟的话，这样都会产生痘痘。
2.一些朋友的皮肤本来就爱出油，这样就会造成痘痘出现。
3.吃的食物如果不卫生，或者去了一些污染严重的地方，这样都会刺激到皮肤，使皮肤上出现痘痘。
4.女性朋友可能会经常使用化妆品，这样就会刺激到我们的皮肤。
5.工作的时间较长，身体在回家后也没有得到足够休息，这样我们精神状态就会变得很差，皮肤也就会受到影响。
长了痘痘，这对患者朋友的日常生活会带来一定的困扰。所以要积极祛痘。下面就介绍一下，吃什么水果能祛痘?有哪些水果呢?
痘痘基本损害为毛囊性丘疹，中央有一黑点，称黑头粉刺;周围色红，挤压有米粒样白色脂栓排出，另有无黑头、成灰白色的小丘疹，称白头粉刺。若发生炎症，粉刺发红，顶部发生小脓疱，此时可影响容貌。
蔬菜水果能促进体内血液呈弱碱性，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且有些水果还有祛痘的功效喔：
草莓：草莓是一种高营养的水果，它的果肉里面含有丰富的有机酸、蛋白质、果胶和糖类，而且它的维生素c成分有助消化，而维生素b群以及大量的纤维素还能帮助肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，排清身体毒素，痘痘自然没法现身了。
葡萄：葡萄一直以来都被称为“补血”的水果，原因在于它含有大量的蛋白质、葡萄糖、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。因此多吃葡萄能够起到极佳的补气益血的作用，另外它在一定程度上还能够缓解黑头的症状哦。
苹果：苹果被誉为是美容圣品，除此之外还有着很高的养生价值，所谓“每天一苹果，医生远离我”。苹果能够祛痘的一个重要原因是苹果中含有很丰富的果酸成分。
我们都知道，脸上不同的部位长痘原因都是不一样的，针对不同的痘痘解决的方法也不一样，在祛痘之前我们首先要弄清楚我们长痘的原因。
血热长痘吃什么好一、绿豆薏苡仁汤
绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。
二、果菜绿豆饮
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
三、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
四、枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
五、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天为1个疗程，具有活血化瘀、消炎软坚之功效。
痘痘位置详解脸上痘痘对应身体器官及解决办法
1、【痘痘以长在额头或下巴处为主】：
〖对应脏腑〗：对应脏器为肾，提示肾阴亏虚，阴虚火旺。
〖基本表现〗：除了额头与下巴处的痘痘难以消除外，脸部其他位置没有痘痘或即使有痘痘也很容易痊愈。这基本上与家族的遗传有很大的关系，引发原因多是家族性的遗传型;肤质基本上会以油性或混合性肤质的人群居多。
〖针对方案〗：
①改善睡眠质量，尽量避免熬夜，保持作息时间的规律性;
②饮食方面要注意寒凉退火的食物为主，切忌辛辣、油腻、热补、过甜以及刺激性的食物和饮品，可以多吃些性质寒凉的水果，比如说西瓜，番茄(生吃)等;
③注意保持面部清洁，可常备湿巾，手帕等，发现出油过多时可轻轻擦拭，同时每天坚持用温水洗脸，但次数不可过多，以两次为佳!
④问题严重者请即时到医院寻求医生的帮助，以便对症下药。
2、【痘痘多长在嘴唇四周】：
〖对应脏腑〗：对应脏器为胃，提示胃中有热，胃火旺盛。
〖基本表现〗：基本上以消化系统的功能不佳，如患有胃病、胃痛等;还有就是偏食，不喜欢吃水果以及绿色蔬菜的人群为主，而这类人群中约有两成会长痘痘，同时这两成中又有八成以上的痘痘会长在嘴唇的四周哦。
〖针对方案〗：
①最主要是要加强消化系统的功能，保持大便畅通;
②可以多吃些胡萝卜、白菜等纤维素含量丰富的食物，加强胃肠的蠕动;
③清晨起床后可以喝一杯温开水，帮助排便;
3、【痘痘多长在左脸颊】
〖对应脏腑〗：对应脏器为肝，提示肝火旺盛。
〖基本表现〗：严重睡眠不足和精神长期紧张都是很重要的原因;基本上在经常熬夜和学习工作压力较大的人群中比较常见;
〖解决方案〗：
①加强睡眠，改善睡眠质量，尽量避免熬夜，保持作息时间的规律性，尽量在晚上十一点之前睡觉;
②改善精神紧张的状态，给自己休息和释放压力的时间，尽量放松心情;
③在饮食上要多吃小黄瓜等具有良好去肝火的食物，用决明子泡茶喝的效果也不错;
④减少应酬，尽量不要喝酒等伤肝的饮品;
4、【痘痘多长在右脸颊和鼻子处】
〖对应脏腑〗：对应脏器为肺，提示肺有热，肺火旺盛。
〖基本表现〗：祖国中医学认为，肺主皮毛，并开窍于鼻，所以当肺火旺盛时，痘痘比较容易出现在鼻子与右脸颊位置。
〖解决方案〗：
①主要以润肺为主，加强肺的功能;
②自己不吸烟的同时要远离二手烟;
③平时要多做运动，增强肺循环，加强肺的功能;
④绿茶、蜂蜜茶、梨、木耳等饮食都具有较好的润肺作用。
5、【痘痘多长在鼻子下，上嘴唇中间的人中处】
〖对应脏腑〗：对应脏器为人体的生殖器官。
〖基本表现〗：以女性为例，多会存在月经不调及痛经等生理期症状。
〖解决方案〗：
①平时要注意少进食寒凉、辛辣的饮食，在生理期期间更要忌食哦;
②同时也可以去中医出开些养血调经的方药调养一下
痘痘位置与健康一、额头痘对应肝脏
长痘原因：压力过大，最近有心塞难受、生气的事情发生，加之生活不规律肝脏毒素积累同时造成。
改善建议：调节身心，叫生活变得较为规律，多喝水，早睡早起有利于肝脏自动排毒。
二、印堂痘(双眉间)对应心脏
长痘原因：如果最近发生过心悸或心脏的突然疼痛，印堂就有可能长痘。这个非常需要注意，因为谁都知道心脏对人的重要性，会威胁到我们的生命。
改善建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。同时在空气凉爽时，多出去走走，进行短时间的慢跑运动，锻炼心肌。
三、鼻翼痘对应胃、生殖系统
长痘原因：当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。经常便秘，胃胀气。还与生殖器官有关联，过度纵欲
改善建议：少食刺激性食品减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
四、唇周痘对应肠、泌尿系统
长痘原因：便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。人中部位长痘更多是因为泌尿系统的问题。
改善建议：舒肠排毒，应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。
五、左脸颊痘对应血液循环
长痘原因：左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。
改善建议：加速血液循环不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。血液循环跟肝脏、心脏等器官都有很多联系，需要一同进行。
六、右脸颊痘对应肺
长痘原因：右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，就有可能右脸颊长痘。
改善建议：禁食易敏食物停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。多吃梨、木耳、银耳等清肺热的食物。多呼吸新鲜空气，喝水润肺。进行适当的慢跑，锻炼心肺。
七、太阳穴痘VS胆囊
长痘原因：可能是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐等过于油腻的食品。如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。
改善建议：给胆囊减负，较少油的摄入，控制自己最近时间不吃油。每天一杯苦瓜汁，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。
八、发际痘VS毛孔
长痘原因：因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。
改善建议：清洁照顾边缘细节，每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。
背上长痘痘怎么消除1、用盐水洗澡
用热水洗澡使身体温热，待毛细孔充分张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦，让盐好像在背部与浴刷间滚动似的按摩。准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。
2、用精油按摩
精油按摩具有良好的镇静消炎作用，每周定期去美容院进行一次祛痘按摩疗效会非常显著，但如果没有足够的时间和精力也可以选择每天洗完澡后自己在家里进行精油按摩，不仅可以增强背部皮肤的活性，提升抗氧化能力，排除内部污垢，还能舒缓背部肌肉，消除工作带来的疲劳。
3、治疗后背长痘痘可以搭配清洁用具用品
已经长了痤疮的人，这时的清洁动作就要格外小心，要像照顾脸部的肌肤一般轻轻刷洗，这样就不会太过刺激背部的痘痘，因为过分刷洗反而会加重痤疮的发生。可选择软毛的长柄刷子，用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背，脖子容易长痘痘的人，记得顺便刷洗脖子的四周，可以用螺旋状逆时针方向按摩背部，加速血液循环、刺激新陈代谢。
4、涂抹祛痘产品
洗过后背之后，可以用干净的软毛巾将身体水分轻轻吸干，再薄薄的涂上一层祛痘消炎的产品，以减轻背部痘痘的发炎情况。每周涂抹一次，可以让背部痘痘较快地消下去，同时还可起到去除老化角质的作用。在祛痘产品的选择上，建议选择一些含有硫化物成分的产品。除此之外，可以去超市买一块硫磺皂充当浴液来使用，这样可加速祛痘的进程。
5、注意洗澡的顺序
因为夏天天气变热，背部的皮肤会更加容易出油、出汗，再加上不及时的清洁，会让细菌和皮脂全部堵塞在毛孔当中，这样子滋生青春痘和粉刺。因此假如发现背部经常长痘痘粉刺等，就应该要做好背部的清洁护理工作。关于背部的清洁问题，我们应该从做好洗澡的顺序入手。洗澡时候的顺序其实对于背部皮肤的影响是挺大的，假如习惯先洗澡后洗头的你，就应该注意是否有洗发水残留在背部，背部的皮肤是否已经真正的冲洗干净了?以免会对皮肤毛孔造成堵塞，甚至出现过敏。
脸上长痘怎么办
1.注重清洁
长痘很大一部分原因都是因为清洁不到位或者清洁过度。一定要适度清洁，每日2次就够了。
2.保持卫生
我们的脸每天都要接触枕头，所以枕头的卫生是必须的。枕头要经常晒一晒，防止细菌滋生。
3.合理饮食
脸上长痘痘以后一定要多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃多脂肪和辛辣的食物。晚上11点到早上7点是人体休息的最好时间，如果这个时间段不休息的话，很容易影响到内分泌。
4.芦荟
芦荟可以杀菌消炎，不仅对祛痘有着显著的功效，还可以帮助皮肤排出毒素。
5.注意防晒
紫外线的照射会导致表皮增厚，形成更多的死皮，进而堵塞毛孔，加重痘痘的炎症。
需要注意什么
1.有效清洁
长痘痘的肌肤要特别注意清洁。例如成人痘肌肤通常油脂分泌已经减少了，如果全系列地控油、控痘，只会令缺水性肌肤雪上加霜，灭痘效果不佳，反而会使肌肤更干更皱。应该多给肌肤补充水分，少用碱性洗面奶，多用补水型的产品。皮肤通透了，自然就长不出成人痘了。成人痘在洗面奶的选择上，建议选择深层清洁型的祛痘洁面泡沫，而非控油型洗面奶。
2.重点消炎
青春痘的消炎和成人痘的消炎大不相同，青春痘小编建议使用消炎杀菌功效的植物成分，但成人痘的发痘原因不一样，需要使用具有消炎净化作用的暗疮膏，以抑制痘痘生长。今天老师推荐的这款是专门针对不同人群、不同肤质特点。
祛斑的小窍门
红糖主要是由蔗糖组成的，而蔗糖里面含有多种氨基酸等物质，所以红糖的作用，除了能够帮助身体补充糖分，对于人体更好代谢也有所帮助，帮助身体能够更好地合成体内蛋白，有利于身体机能运行。可以取一些红糖熬至融化，然后把冷却下来的熬煮好的红糖均匀涂抹在脸上，大约20分钟之后红糖干掉，然后用清水清洗干净脸部即可。
1.忌口
要戒掉含糖含牛奶高热量高盐的食品（零食甜点油炸物等等）这些都是能引发痘痘的凶手！！！所以尽量少吃或不吃，对皮肤的恢复有好处，也有助于身体健康。
2.猪肾消斑粥
需要的食材有：1对猪肾，准备200克大米，100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用，同时山药要干净去皮然后洗净，切碎备用。往有适量水的锅中加入所有的食材，只用小火慢慢进行熬煮，煮成粥状之后即可食用。
3.护肤
长痘期间一定要精简护肤，洁面后用水乳即可，如果皮肤较干可使用面霜，尽量选择适合自己的水乳，不要盲目听从网上的推荐，一定要选适合自己的。
4.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地首先清洗干净，然后彻底烘干两者水分，使用研磨工具一起将其研磨成粉末，进行很均匀的混合。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里，接着用温开水泡开饮用。使用的频率就是一天三次，坚持一个月能见到不错的效果。
5.习惯
多吃水果蔬菜，补充维生素。早睡早起，晚上尽量在十一点前睡。多运动，多出汗，加速新陈代谢，对皮肤和身体都有好处，运动后记得及时清洁面部。
6.白鸭消斑汤
材料有1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞，和基本的调料。白鸭洗净去骨切好，撒上食盐，胡椒粉，黄酒，还有葱姜一起腌制，腌制时间差不多一小时。生地用干净的纱布包裹住然后放在碗底。最后把枸杞，山药片，鸭肉这些材料一起放到碗里面，然后开始蒸，才不食材蒸熟之后即可食用。
1.做好遮阳防晒
想要使自己的脸变好，做好防晒措施是十分必要的。紫外线过多照射毁损伤皮肤表面细胞，皮肤油脂分泌也会变多。因此平时尽量不要在太阳很大时外出。如果实在要出去，可以穿着防晒衣，打着防晒伞，涂抹防晒霜。即便在秋冬季节，紫外线也是存在的，所以秋冬外出也要注意防晒。
2.做好清洁卸妆
化妆品虽然能起到提升肤质，使得皮肤亮丽，让人看上去有起色的作用。但若是平时没有卸妆干净，使得脸部长时间有化妆品存在，化妆品里面的某些成分就会进入到皮肤内部，甚至堵塞住皮肤表面的毛孔，使得自己的脸变得非常差。所以晚上睡觉前一定要把脸上的化妆品卸干净，保证皮肤能够正常的呼吸。
3.用食醋洗脸
洗脸水里面加入一些食醋，搅拌均匀之后再用来清洗脸部，能起到不错的脸部滋养。可以去除脸部的老化角质，起到良好的效果。此外若是脸上白醋味很重，还需要用温水把脸上味道洗去。
4.每天一杯柠檬水
柠檬水本来就含有很高的维生素含量，所以饮用之后的护肤效果也不错。平时可以使用相关工具把柠檬榨成汁，适当可以加入蜂蜜，每天早上饮用。不仅能够帮助淡斑，还可以保护肠胃，帮助排便，促进代谢。如果觉得味道过酸，可以往里面加入少许蜂蜜增加甜度，不仅提升口感，效果也能变得更好。此外柠檬还对血管有好处，能够保护血管，还有防血管硬化，降低患上相关心血管疾病的概率。
5.做七子白面膜
首先准备好白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓和白僵蚕这些药材。用研磨工具，把所有药材打成粉末后混合均匀然后加入适量牛奶，搅成糊状物最后均匀敷在脸上即可。
6.补水
皮肤的新陈代谢是很多细胞的作用，所以如果皮肤非常干燥，皮肤组织细胞也就会缺水。因此平时还要做好补水措施，保证皮肤湿润，水分充足。平时除了可以直接饮用以外，湿毛巾用来敷脸也是不错的选择。
脸上长痘痘是现在很多年青人的困扰，青春痘给我们的青春留下了印记也总是让我们头痛，面对好吃的南瓜有痘痘的朋友也可以放心吃，不仅可以放心吃，而且对于我们痘痘的康复还会有一些食疗效果，不过各种食物营养成分不同，也不可随意而吃，下面通过了解南瓜的营养价值，分析南瓜饮食的注意事项。
脸上长痘能吃南瓜吗1、长痘影响南瓜其实对长痘康复有很大帮助的，长痘的主要原因是由于饮食不当导致体内有大量毒素，或者是情绪因素导致内分泌异常导致的，南瓜中含有果胶成分，可以有效帮助人体清楚体内残留的毒素和垃圾，从而起到缓解长痘的作用。但是南瓜容易导致上火，如果是上火引起的长痘，就最好不要吃南瓜了，以免导致病情更加严重，所以在吃南瓜之前，先了解自己长痘的原因吧。
2、南瓜营养南瓜的营养丰富，可以为人体带来很多的好处，吃南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、美容护肤、祛痰止咳、利尿消肿、润肠通便、降血压、降血糖等功效，还可以治疗咳嗽、高血压、高血糖、便秘、水肿、小便不畅、哮喘、支气管炎等不适病症，但是南瓜会对热症疾病产生不利影响，因此在吃南瓜之前，要了解所患疾病的属性。
3、健康贴士南瓜虽然对人体可以带来很多好处，但是也不能乱吃，以免对健康造成不利影响。南瓜是温性的食物，所以在吃南瓜的时候不要长期大量食用，否则很容易导致人体出现上火症状，南瓜不宜与富含维生素C的食物一同食用，否则会导致维生素C含量降低。南瓜不宜与鲤鱼、虾、蟹等食物一同食用，会使人出现中毒反应。
长青春痘和皱纹原因
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