1.仔细的清洁
①因为很多洁面乳了之后起不到清洁效果，而且还会导致皮肤分泌油脂，建议大家平常使用中性的洗面奶，对于这类产品的选用要谨慎，洗完脸之后拍上爽肤水可以湿润皮肤还可以预防痘痘出现。
②在洗脸时候要控制好水的温度，太冷或者太热的水都不适合洗脸，很容易对皮肤造成一个刺激感，因此，洗脸最好使用温水，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会对皮肤产生刺激作用。
③化妆品的使用要减少，如果当天化了妆，一回家就要做到及时卸妆。
2.健康的饮食
①健康饮食要是不懂我也无话可说。这里最重要就是要提醒大家一定要多喝水带走毒素，滋润肌肤，好处多多。
②当然下午时候可以喝酸奶啦、美颜饮品之类的也是可以定期喝一喝的。
3.要保证身体的休息
①晚上应该好好休息，到了休息时间就要休息好，不要总是工作到很晚，我们肝脏每天晚上的十一点到凌晨一点是重要的休息阶段，身体疲乏会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②平时要定期的清洗枕套和床单，如果这些物品如果很久没有清洗，这上面肯定会沾到我们身上的汗液，然后又会接触回身体皮肤上，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘。
4.适当的运动
①保持良好的运动习惯，长期以往对身体有好处，对肌肤也有裨益。我的个人建议就是：每天17点到19点之间，速走30分钟就可以很好的锻炼身体了。喜欢运动锻炼朋友血液运行的都会很顺畅，这样代谢也会很正常，只要身体毒素能够及时的排出，就不容易生出痘痘，所以建议大家平常最好要安排好时间运动。
②工作之后可以找到一块湿润的毛巾擦擦自己的脸。身体免疫力平时总是不运动会使下降，这样身体代谢也会随之变慢，体内蕴含的毒素排出也会不顺畅，往往就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
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1.注意用温水洗脸
青春期要对皮肤的护理重视起来，首先就要从洗脸开始注意，每天洗脸次数也不要太多，最好就是早晚各进行一次，而且不要简单地洗一下冲一下敷衍完事。如果平时总不洗脸，或者洗脸不干净，随时间皮肤的光泽度就会受到影响，但是小编要强调的是，针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，选择温水洗脸才能达到最好的效果。
2.注意平时多喝水
凉水很容易刺激到胃，导致其过度收缩，平时给身体补水最好喝烧开后放凉的温水，身体水分保证流通，能加速痘痘消失，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，毕竟长痘痘的人皮肤属于油性的，还有不要经常使用一些化妆品，如果属于喜欢出汗人群，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
3.注意枕套的卫生
青春期的少男少女比较喜欢外出，然后去到外面之后回来直接就往自己房间的床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，最好多买一些枕套在家备着，自己平时要注意换洗，冬季时间枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季最好隔三天洗一次，要勤一点，但是天气不好的话，被单枕套洗完之后很难干，大家可以在家中多准备一些备用的。
4.注意不要碰脸上痘
青春痘的高发区域就是整个面部，青少年可能每天会时不时的去用手触摸痘痘，但是因为手上的细菌是很多的，这样做很容易把手上一些细菌沾到我们的脸上，因此，无论青春痘再怎么多或者是难受，都不能经常性的用双手去摸。
5.注意饮食上的口味
年纪比较小的时候长痘痘是比较正常的，但是也是长身体需要补充营养的时候，在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，做到的话可以减少脸上出现青春痘，我们这个时候一定不能吃太油的食物，同时也要注意脸上分泌的油水混合物，有条件的话选用温和的产品定时祛除脸部分泌油脂。
1.先整理自己心态
首先自己要接受自己长痘痘这件事，不要因此总不开心。多是因为工作与学习压力大时间久导致很多人脸部出现长痘。首先我们要放下压力，长痘痘也是很多人要经历的，要相信痘痘是能被治疗好的。
2.注意洗脸
早上晚上要记得洗脸，洗脸的时候要记得用洗面奶。我们每天早上和晚上都要记得洗脸，洗脸的时候要记得用洗面奶，彻底清洗一下面部。定期要做一下补水面膜。我们平时的时候，也要定期做一下补水面膜，也可以有效的给肌肤补充水分。
3.经常换洗枕头和枕巾
与脸碰触的枕巾枕头一定要保持干净，因为每天晚上睡觉身体都会和被套整套保持接触，所以最好是在一个星期之内洗一次枕巾被套，洗完之后也要经常拿出晒一晒，防止上面长细菌。
4.饮水
身体内水分充足能对我们皮肤获得好的祛痘效果很有帮助，建议每天早上起来喝一杯温开水暖胃加速身体祛毒。上班的时候也不要忘记喝水了，不要用各种口味的饮料代替水去喝。
5.注意休息
皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。
6.切勿使用手去挤痘痘
其实大家心里都清楚，用手去挤掉痘痘容易让痘痘受到细菌感染，容易在脸上留下不可消除的印记，但是心痒痒就会想去扣，可是不要使用手去摸我们脸，减少碰触到细菌的机会。
7.不要暴晒
阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。
1.洗面奶洗完脸后，把有消炎成分且补水的爽肤水倒在化妆棉上，用化妆棉清洁残留水质等；切记不要重复使用毛巾或者洗脸扑洗脸，因为这些物品容易滋生细菌、螨虫，会让痘痘更严重，且痘痘皮肤脸上的细菌比正常皮肤多很多。
2.应该通过正规的仪器进行，如果想要安全的把痘痘弄掉，能做到对皮肤的最低伤害，祛痘痘效果也会达到最好。
3.每天下班回到家后，第一步，不论男女，是否有化妆，都应该用具有消炎成分的卸妆水或是洁肤液清洁脸部灰尘、污垢、油脂等，再用洗面奶洗脸。
1.痘痘皮肤日常会比较容易出油，注意保持脸部的干爽清洁，可准备一些湿纸巾，或小瓶子装着洁肤液和一点化妆棉随身携带，方便出油时擦拭一下；保持脸部干爽清洁，还能给人好印象，不会和你产生距离感
2.很多护肤产品中含有一些刺激成分会进一步造成损害，此类产品挑选要慎重。
3.室外阳光比较刺眼的天气要减少出门次数，如果要出去的话一定要做好防晒，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘再增加。
1.饮食上要戒掉辛辣，例如火锅和烧烤，这些食物吃的多了会使身体内出现热量，而且味道比较重，经常吃的话会引发上火，痘痘的生长会进一步增加。要控制脂肪含量高食物食用量，因为摄入多了，堆积体内难以被消化就会变成脂肪，这样一来体重也会变大。
2.巧克力和冰淇淋等等这种含糖量高的食物也要少吃。腥发食物最容易刺激痘痘的生长，这类食物要减少食用，而且很难治好，例如虾、蟹、羊肉、带鱼等等。
1.不要用磨砂膏、收敛水
如果在使用磨砂膏的过程中，身体皮肤出现了过敏现象，一定停止使用，这样会损害到皮肤，另外，收敛水此阶段也不要再使用了，因为也会产生刺激，进而引发炎症，身上的痘痘也会变得多。
2.不要弄破
痘痘如果生长“成熟”了，很多朋友喜欢用手去弄，挤出痘内物质，手上本来就细菌多，这样容易引发感染，慢慢的也会出现痕迹，另外，也不要被坚硬的东西刮到，不然导致出现细菌感染，就会出现痘痘印记。
3.不要挤压
痘痘的出现，肯定会对一个人颜值产生影响，所以很多人会倾向于挤痘痘，其实这样做更好留下痕迹，还很难消除掉，饮食上注意可以使痘痘慢慢的消失，例如苦瓜、绿茶等等一些清热的食物建议吃一点。
4.洗脸次数要控制
如果属于油性皮肤，脸上等区域容易出油出汗，洗脸次数就会增加，但是洗脸次数过多也有伤害作用，因此，平时要控制洗脸的次数，早晚洗一次就可以了，洗的时候不要很用力的揉搓皮肤。
5.辛辣、油炸要减少
油腻食品长期食用，容易给自己心脏带来一些负担，身体上一些油脂分泌活跃部位，就会容易长痘，也可能造成一些长痘痘的朋友变得严重。
6.戒掉吸烟
烟中含有尼古丁会影响人体血液运行，造成血液在输送的过程中受到阻碍，血管会发生收缩，这样毒素就很难排出，造成堆积，痘痘进而出现，吸烟的习惯建议大家戒掉。
7.做好防晒
天气炎热时候，身体不仅会容易出汗，光线中紫外线会加强，皮肤受到刺激也会加重，脸上已经有痘了就会使痘痘变多，即使没有痘也会使毒素积聚到了皮肤，进而形成痘痘。
8.经常运动
人体免疫力下降，是平常锻炼缺乏造成的，身体的新陈代谢也会随之受影响，毒素不能很好的排出，这样就会导致我们的身上的一些部位呈现出痘痘，建议大家平常要抽出时间运动，例如跑步、打羽毛球等等，平常锻炼能促进血液循环，更有利身体内毒素有害物质排出。
1.痘痘在脸上长出来之后，切记不可用手去挤掉，最好都不要用手去触碰。痘痘挤掉之后容易留下印记，难以消除，用手触摸还会造成细菌感染。
2.好心态的保持对于身体健康是有益处的，所以戒骄戒躁;如果有吸烟和饮酒习惯的朋友要及早的戒掉，饮食做到清淡，辛辣的食物尽可能不要吃。
3.生活中常用的物品例如枕套被单要定时清洗，室内环境要保持好。
4.在外面或者环境不佳的地方，要控制不要用手去触碰自己脸部。
5.天气较冷建议多喝温热水，要在白天多喝水进行水分的补充;在休息的时候，可以到室外多运动，这样可以使毒素排出。
1.认真清洁
①早晚洗一次脸，可借助洗面奶，注意水的清洁度。
②洗脸进行之前把洗脸水水温调整在三十五度左右。
③挤一些洗面奶到自己的手上，然后沾湿揉抹开涂到我们的脸上，要做到均匀。
④可以用手轻轻地将洗面奶揉抹在我们脸上，时间控制在一分钟就可以了!。
⑤然后用调节好温度的水冲洗脸部两分钟左右，保证脸部泡沫冲洗干净无遗留。
⑥上一步操作完成之后，再用水温为十度到二十五度之间的水冲洗一遍。
⑦用干净的毛巾或洗脸巾擦干脸上水分，擦的时候不要用太大的力。
2.饮食要注意
建议少吃辛辣食物，有些人特别喜欢吃辣椒，辣条，膨化食品等等，往往这些东西很容易引起我们体内激素的变化，会导致我们体内的系统出现紊乱，然后脸上就开始爆出痘痘。
1.无论在学习生活还是工作上面临压力，都要做到科学消除，慢慢释放。
2.清洗面部的时候要仔细认真，尤其是当天化了妆的话，回到家里一定要把妆卸掉。
3.身体充足的休息保证好不仅能避免身体出现上火症状，还可以维持身体代谢恢复正常，所以要养成早睡早起的习惯。
4.空气差时候减少出门次数，尤其不要去环境污染严重的地区，这样可以起到预防。
5.如果头发比较长，睡觉前把头发盘起来盘到头顶，以免接触到面部。
1.自己的脸上长出痘痘后，很多人的第一做法就是用手去挤掉，脸上会因此出现深深的痘印，因此，不要去挤痘痘。
2.保持每天开心，好的心态对身体健康有益;如果有吸烟和饮酒习惯的朋友要及早的戒掉，保持饮食上清淡，辛辣的食物尽可能不要吃。
3.要做到经常清洗枕头和床单，自己居住环境一定保持洁净。
4.在室外或者环境不佳的地方，千万不要总用手触碰自己脸部。
5.白天时候，要注意身体水分补充，温度低天气建议多喝温热水;在休息的时候，可以到室外多运动，这样可以使毒素排出。
1.认真清洁
①早晚洗脸用水要注意一个清洁度。
②进行洗脸之前，就要把洗脸水水温调整好，可以保持在三十五度左右。
③在手上挤适量洗面奶然后沾湿揉抹开，再涂到我们的脸上，要做到均匀。
④涂抹在脸上的时候，用手轻轻地揉抹开即可，这个时间控制在一分钟差不多。
⑤然后，用调节好温度的水来冲洗脸部，持续两分钟左右即可，保证脸部泡沫冲洗干净无遗留。
⑥完成上一步操作后，建议再用冷水冲遍脸，水温控制在十度到二十五度之间。
⑦最后用干净毛巾或洗脸巾擦干脸上水分，擦的时候不要用太大的力。
2.饮食要注意
①富含维生素C的蔬菜和水果，在平时要注意多吃点。
②做菜的时候，尽量少放盐和调味料等，千万不要去吃辛辣食物烧烤之类的食物，吃这些实物会让你体内毒素增加。
1.如果平常在工作和学习上，感觉到压力巨大，要做到适时进行放松，慢慢地消除身体遭受的压力。
2.清洗面部的时候要仔细认真，尤其是当天化了妆的话，回到家里一定要把妆卸掉。
3.每天保持早睡，自己的休息时间要充足，最重要的是保证良好的作息时间。
4.空气差的时候，不要去受污染严重地区，此外还要尽量减少出门次数，这样可以起到预防。
5.如果头发比较长，在睡觉时，最好把头发搁到一旁无法接触面部的地方。
1.平时注意自己的饮食
平时可以经常吃一些蔬菜，不要一直只吃荤菜，最好在饭后还吃一些水果，能够给我们的身体补充维生素，辛辣的食物也不要总是吃，要注意饮食上的清淡。
晚餐的准备可以炖煮一些汤和，汤的话可以做一些与大枣搭配的，这样对肠道是很有好处的。
2.把清洁做好
平常比较喜欢运动锻炼，自然出汗量也会较多，有的时候没有来得及清洗脸部，汗液就会与空气中一些灰尘混合在一起，堵塞住毛孔，导致皮肤滋生出痘痘。
早晨起来一定要洗脸，不能省，晚上回到家里也要洗一次脸，我们在室外的时间长了，脸上会沾染一些脏东西，在清洗脸部的时候，建议借助洗面奶，完全涂抹，之后要把脸上泡沫完全冲净，不要有残留。
一个星期可以洗两次头比较好，澡的话两天洗一次为佳，洗澡的时候要认真把身上的污垢清洗掉，洗澡也有排毒作用，像平时穿在外的预付，也要勤换勤洗，不要很长时间才洗。
3.晚上要休息好
现在很多朋友有晚睡的习惯，身体代谢因此会受到影响，毒素因此很难排出体外，因此，也就会长出痘痘。
差不多每天晚上十点时候，一定要准备进行休息，不要在睡觉之前进行任何剧烈运动，也不要睡前吃很多东西，这样都会影响休息，要营造一个安静的休息环境，睡前不要一直接触手机和电脑。
4.不要乱用化妆品
皮肤和化妆品接触时间久了，皮肤也会受损，很多女性在卸妆的时候比较急，很可能就没有把所有化妆品卸除干净，造成这堵塞，也就会出现痘痘。
挑选平时用的化妆品要谨慎，一些不合格化妆品，对皮肤是有很大刺激性的，建议大家平时一定要认真清洗。
5.调整好情绪
遇到一些不开心的事情，不要总是有悲观的情绪，可以做一些自己喜欢的事情适当进行放松一下。
6.禁止饮酒、吸烟
饮酒过量，或者生活中伴随有吸烟的习惯，会造成身体皮肤状态极差，脸上也就会出现痘痘，脸色看起来不佳，因此，建议大家不要吸烟或者饮酒，这样可以使身体更加健康。
1.做好无菌
无菌概念必须要深入人心，痘痘的成因可能是内分泌失调，也可能是细菌入侵，你的免疫系统正在做抵抗所以才会有的炎症。所以，注意不要用你的手去碰它，尤其是你的指甲。千万不能掐痘痘，鼻子周围的三角区的静脉通向颅内海绵体静脉窦，容易引起颅内感染。关乎脑子的事情，我们还是小心为上吧。
2.不要吸烟
吸烟有很多负面影响，血管变得不顺畅，造成毒素在体内堆积从而排出不顺，进而引起痘痘出现，因此，小编建议吸烟的朋友尽快戒烟。
3.戒辛辣和油炸
油腻的食物吃多了会给心脏带来很多的负担，心脏承重过大，就会在我们的皮肤上显现出痘痘，皮肤上已经有痘痘了就可能会加重这一症状。
4.洗脸的次数要合理
很多人属于油性皮肤而且汗腺也会比较发达，洗脸的次数就会变多，一旦洗的频繁，油脂分泌的速度也会随之变快，因此，洗脸早晚各进行一次就可以了，次数要控制好，洗的时候不要很用力，轻轻揉搓就好。
5.不能挤压痘痘
痘痘出现不能去挤压，这样做的话虽然能加快痘痘消失，但是会留下痘痘印记，很难消失，饮食上，选择吃一些清热食物，例如苦瓜、绿茶等等，有助于身上痘痘的消退。
6.做好防晒
天气热人体汗液分泌会比平时更多，汗液也会刺激到我们的皮肤，汗液浸泡会进一步加重脸上长痘的情况，即使没有痘，也会导致毒素积聚到皮肤，因此就会生长出痘痘。
8.不要滥用药物
不要滥用药物，使用药物要听从医生的指导，可以去皮肤科去看看，到底是什么原因引起的。谨慎使用保健品，很多保健品并不合格，也达不到应该有的效果，因此对于保健品还是谨慎选择。不要自己一意孤行，还是要相信科学的方法，如果是毛孔阻塞，建议好好清理面部。
1.痘痘出现之后建议大家不要用手去弄掉去挤，痘痘被挤掉之后也会留下祛除的痕迹，后期也很难修复痘印。
2.应该通过正规的仪器进行，如果想要安全的把痘痘弄掉，能做到对皮肤的最低伤害，祛痘痘效果也会达到最好。
3.当痘痘在愈合的阶段里，就会使一些之前颜色较深的皮褪掉，痘疤不能用手去扣，会严重影响恢复时间，不慎还会造成感染。
4.平常要多到室外进行活动，在吃完晚饭半小时后建议尝试慢跑一段，这样可以使身体的血液运行的顺畅，毒素就可以很快的排到身体外。
5.平时喜欢出汗建议及时清理汗液，如果在外面的时候可以用干净的纸把汗擦掉，这样还能够防止我们的身上很痒。
1.治疗痘痘期间要控制洗脸的次数，因为这样很可能刺激痘痘，影响治疗效果，因为洗的多了就会使皮脂腺的负担变多，进而使身上的痘痘增多。
2.很多护肤产品中含有一些刺激成分会进一步造成损害，此类产品挑选要慎重。
3.室外阳光比较刺眼的天气要减少出门次数，如果要出去的话一定要做好防晒，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘再增加。
4.每天坚持吃水果，水果推荐有草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑。
5.吸烟对于血管的正常收缩也会有不好影响，体内的毒素就会慢慢的堆积在一块儿，恢复的进程就会边长，还可能使身上的痘痘变多。
1.饮食上要戒掉辛辣，例如火锅和烧烤，这些食物吃的多了会使身体内出现热量，而且味道比较重，经常吃的话会引发上火，痘痘的生长会进一步增加。
2.要控制脂肪含量高食物食用量，因为摄入多了，堆积体内难以被消化就会变成脂肪，这样一来体重也会变大。
3.例如糖果、巧克力和冰淇淋等等这种含糖量高的食物也要少吃。
4.腥发食物最容易刺激痘痘的生长，这类食物要减少食用，而且很难治好，例如虾、蟹、羊肉、带鱼等等。
1.当身体出现内分泌失调的时候，要注意不要使用一些油性的化妆品，包括含有比较高油分的防晒霜等等。这些东西会加速痘痘的生长。脸上长痘痘的时候，一定要避免使用含有皂基成分的洁面产品。防止破坏皮肤的酸性保护膜，使得皮肤失去了抵抗力，这样更会容易引起细菌的感染，产生敏感的痘痘。
2.树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。不吃辛辣刺激性食物；多吃新鲜蔬菜和水果;多饮开水。早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
3.要选择使用一些针对暗疮的皮肤专门使用的洁面产品，这种产品要不含皂基和酒精的成分。不会对这些暗疮再造成刺激。
1.平时在使用化妆品的时候，不能选用油性的，身体内分泌一旦受影响，容易表现在皮肤，痘痘就很容易长出，这样能防止痘痘进一步变多。
2.痘痘已经出现后，在此阶段，喜欢吃海鲜的朋友要克制，另外，辛辣的食物也不要吃，应该多喝白开水，这样可以帮助我们把身体的毒素排出。
3.多吃黄色食物，黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
1.缺乏营养
饮食上，总是不注意，吃的食物也没有营养，这样也会影响到内分泌，因此，平时要加强营养，使身体的调节能力恢复正常。
2.生理原因
人体维持平衡主要是靠内分泌腺激素来进行的，如果调节能力出现问题，随之身体健康也会呈现出问题。一般情况下，年轻人群的身体调节能力较好，年纪大的朋友，会经常出现调节不佳的问题。
3.环境影响
有害气体随意排放在空气中，而人体生活在这一环境中，出现了一些不好变化，污染的物质进入身体，对于内分泌也会有影响。
4.情绪原因
无论工作还是学习上，都会多多少少产生一些压力，如果长时间没有调整好自己的话，就会使自己的情绪变化比较大，在平时生活中，大家要做到压力合理释放。
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