1.先整理自己心态
首先接受，不要因自己长痘痘这件事总是感到不开心。很多人脸部出现长痘多是因为工作与学习压力大，积蓄时间久导致的。首先我们要放下压力，长痘痘也是很多人要经历的，要相信痘痘是能被治疗好的。
2.每天洗两到三次脸
早上起床的时候，晚上睡觉的这两个时候要干净洗一次脸，洗脸次数不要过多，这两个时间各洗一次就好了，油性皮肤建议用温水洗脸，中性皮肤可以使用冷水去洗脸，脸部不要长时间接触水，晚上要采用正确方法和步骤卸妆干净，不要留下污垢。
3.经常换洗枕头和枕巾
与脸碰触的枕巾枕头一定要保持干净，因为每天晚上睡觉身体都会和被套整套保持接触，所以最好是在一个星期之内洗一次枕巾被套，洗完之后也要经常拿出晒一晒，防止上面长细菌。
4.饮水
上班的时候也不要忘记喝水了，身体内水分充足能，对我们皮肤获得好的祛痘效果很有帮助，建议每天早上起来喝一杯温开水暖胃加速身体祛毒。不要用各种口味的饮料代替水去喝。
5.保证一定的睡眠
作息一定要规律，熬夜是痘痘长出的高发原因，平常到了十点左右务必要睡觉。
6.切勿使用手去挤痘痘
用手去挤掉痘痘容易让痘痘受到细菌感染其实大家心里都清楚，在脸上容易留下不可消除的印记，可是无论痘痘多么难受，不要使用手去摸我们脸，减少碰触到细菌的机会。
7.吃能够祛痘的食物
如今社会竞争激烈，压力繁重，很多人被失眠所困扰。而失眠、睡眠不足会造成内分泌失调，恰恰内分泌失调又是产生痘痘的原因之一。注意放松自己的情绪，合理安排作息，保证充足的睡眠，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，多喝水，痘痘就会远离我们啦。
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1.不要用手去碰
如果平时不想出现这种情况，可以避免自己的手总接触，很多人可能会不由自主的用手去弄掉，这是一个错误的行为，因为我们的眼睛是无法看到一些潜在的危害，进而就会出现痘痘。
2.饮食上做好控制
平时要想自己的脸上不出现这种情况，在吃的时候要注意，以防止情况变得严重。一些新鲜的水果蔬菜是很有必要的，西红柿也要多吃，因此可以平时补充一些，不要总在外面乱吃东西，尤其是早餐是十分重要的，因为会影响到胃，晚饭过后可以自己切一点水果，在白天的时候可以多喝水。
3.洗脸注意
平时在洗脸的时候要多注意，皮肤有了水分是很好的，而且会使代谢变好，如果有青春痘烦恼，早晚都要进行补水，这个时候要保持手上是干净的，这个时候可以轻轻的拍打脸。
4.注意生活用品的卫生
平时一定要把自己的脸洗干净，目的是防止细菌来侵袭，尤其是每天都在使用的被单枕套等物件，我们要及时的清洗，这样才能防止危害到皮肤，使用的枕套被单豆芽做到勤换洗，如果外面的阳光好的话，就要到外面晒晒，能够很好的把细菌杀掉。
5.平时多喝水
平时要给自己补充水分，如果想要毒素排出的话，就可以试试这种方法，每天至少保证好几杯水的摄入，同时喝水也不能太冰凉的，凉水对脾胃不好，在冬天的时候可以尝试，最好喝烧开后放凉温水，如果有吸烟的习惯，也要多注意才行，这些对皮肤不好，一些朋友平常可能会经常粗汉，平常出门准备一些纸巾，这样能够防止皮肤上的汗待的时间太长。
6.注意排便
有些朋友身体里毒素堆积的多，很可能是排便不好，因为不能顺利排出的话，就会造成堆积，这样一来就会使身体出现一些表现，青春痘患者一定要养成早起排便的好习惯，最好是早上进行，因为那个时间正是大肠排出毒素的时期，平时要尽可能挑选软一点的食物，在早晨的时候可以喝粥。
1.仔细的清洁
①洁面乳要做好认真的挑选，因为很多用了之后起不到效果，还会加速面部出油，建议大家平常使用中性的洗面奶，再涂上爽肤水，可以湿润我们的皮肤，还可以预防痘痘出现。
②洗脸时候要控制好洗脸水温度，太冷或者太热的水都不适合，不然会很大程度刺激皮肤，因此，要使用温一点的水，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，容易产生其他的作用。
③女性朋友化妆品不要乱用，回家之后一定要把妆卸掉。
2.饮食要多注意
①辛辣的食物建议大家要戒掉，也是要控制太油腻食物的摄入，烤的或者炸的食物要少吃，因为这些食物吃多了会使油变多。
②要减少热量大和脂肪多食物的摄入，吃完之后可以吃蔬菜，达到清除堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等。
3.要保证身体的休息
①休息的时候到了就应该休息，工作到很晚不可，每天晚上的十一点到凌晨一点是我们肝脏休息的阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②平时多多少少，我们用的枕套和床单会沾到我们身上汗液，如果很久没有清洗了就可能引来细菌的侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.减少在电脑前的时间
①在电脑前长时间工作就会受到许多辐射，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②在工作地方准备一块毛巾，然后工作之余用水来润湿一下，之后擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①平时如果不运动会使身体免疫力下降，这样身体代谢也会变得慢受阻，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②建议大家，平常要安排好时间进行运动，有助于维持血液运行顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
1.不要用手去碰
为了避免这种现象的发生，平时一定不要总用手去接触脸，很多人可能会不由自主的用手去弄掉，这是一个错误的行为，我们的手上有一些看不到的细菌，进而就会出现痘痘。
2.饮食上做好控制
平时要想自己的脸上不出现这种情况，也要注意吃的东西，甚至皮肤容易衰老。一些新鲜的水果蔬菜是很有必要的，西红柿也要多吃，因此可以平时补充一些，总是去吃一些路边摊，尤其是早餐是十分重要的，不然容易伤胃，晚饭过后可以自己切一点水果，每天尽可能多喝水。
3.洗脸注意
平时在洗脸的时候要多注意，这样脸部水分充足皮肤状态也会变好，如果有青春痘烦恼，早晚都要进行补水，这个时候要保持手上是干净的，然后用手来拍打自己的脸。
4.注意生活用品的卫生
平时一定要把自己的脸洗干净，这样可以保证不被细菌侵袭，尤其是每天都在使用的被单枕套等物件，以及沐浴换下来的贴身衣物，不然容易堆积细菌，最好及时地进行清洗，使用的枕套被单豆芽做到勤换洗，如果外面的阳光好的话，是可以拿到外面晒一下的，能够很好的把细菌杀掉。
5.平时多喝水
平时要给自己补充水分，这样一来是可以清除毒素的，想要痘痘快点消失，每天至少保证好几杯水的摄入，同时喝水也不能太冰凉的，凉水对脾胃不好，尤其是在冬季，最好喝烧开后放凉温水，如果有吸烟的习惯，也要多注意才行，这些对皮肤不好，如果汗腺发达喜欢出汗，平常出门准备一些纸巾，我们要用毛巾擦掉身上的汗。
6.注意排便
排便是可以把毒素排出去的，如果不通畅的话，就会使毒素聚积过多，这样一来就会使身体出现一些表现，青春痘患者一定要养成早起排便的好习惯，最好是早上进行，因为那个时间正是大肠排出毒素的时期，平时要吃一些软的食物，不要吃的太硬。
1.蜂蜜
在日常洗脸的时候，可以先用温水来清洗一下，接着再把蜂蜜和适量水倒在一起混匀，接着再把蜂蜜水涂在脸上，涂完后还可以微微用力进行按摩，时间差不多十分钟就可以了。能够促进皮肤吸收，这样做对皮肤是很好的。最后再用温水把脸上的蜂蜜水洗去。蜂蜜里面含有多种营养物质，对皮肤有很大好处。
2.茄子爽肤水
茄子里面也是含有一定的水分，我们可以利用其中的水分来改善自己，把水的量控制在六十毫升就可以了。接着将其放到冰箱里面冷藏。到晚上洗完脸后再将其取出涂抹在脸上。可以防止体内生成过多色素，这样做是能够防止毒素堆积的。
3.牛奶美白法
首先准备一块纱布，之后放到适量牛奶里面浸泡，等到纱布吸满牛奶后即可捞出，稍微拧干之后再把纱布放在脸上进行敷脸。差不多半个小时之后就可取下，最后用干净的水来洗自己的脸。
4.橄榄油
平时准备好适量的砂糖和橄榄油。将其混匀再在脸上均匀涂抹，涂抹时还可以微微用力进行按摩，能够促进皮肤代谢，对皮肤产生很大好处。
5.醋蛋
首先把一个新鲜的鸡蛋放在白醋里面，鸡蛋不要去壳，同时还要完全浸没到醋里面，然后密封储存一个星期左右的时间。接着发现鸡蛋变得透明时即可取出，用一根干净的针在上面戳一个小孔，让里面的蛋清流出来，将其储存备用。接着再在晚上睡觉前把脸洗净，将蛋清涂在脸上，等到自己的脸变干了，就可以用温水洗。
6.柠檬
这种食物是可以阻碍体内的氧化过程，防止体内生成过多色素，这样做对自己的皮肤是很好的。平时可以使用相关工具把柠檬榨成汁，建议在早晨起来的时候可以喝一杯。
7.牛奶
首先把1勺脱脂奶粉，1勺蜂蜜和1个鸡蛋的蛋清倒在一起混合均匀。然后再把混合物均匀涂抹在脸上。要计算好时间，维持在十分钟到十五分钟就可以清洗了。
1.每天摄入足够的维生素
一般情况下，女生在这个时期身体是比较弱的，因此就要给自己的身体加强营养，这种物质可以防止体内生成过多毒素，使自己的皮肤变好。对预防痘痘可以起到很好的作用。建议平时可以炒一些素材。
2.保证皮肤干净
我们居住的环境长期不打扫，就会多多少少有一些细菌，这样一来就会导致细菌出现。此外尽量避免使用化妆品。化妆品用多了的不好的，虽然可以提升肤质，使得皮肤亮丽。但里面或多或少的含有一些会对皮肤造成负面刺激的成分。所以要尽量避免使用，要用温和的产品
3.注意防晒
如果平时让皮肤长时间受到紫外线的照射，就会使我们的皮肤变得差。皮肤就会受到较大的伤害，皮肤表面堆积大量毒素。平时尽量不要在太阳很大时外出。如果实在要出去，进可能选择透气的衣服，也要多在阴凉的地方走。
4.注意休息
建议在这个时期要多休息，这样才能改善自己的身体。一天当中要注意休息，保证身体能够正常运转，相关生理活动正常进行。此外不要让自己的心里面堆积过多负面情绪，要学会积极面对生活。也不能一直休息，不运动也是不行的，要适量的来，可以在晚上的时候散散步。
5.防止辐射
这种伤害也是比较大的，使得脸上出现一些比较明显的突起，建议平常要少接触，尤其是晚上的时候，还好影响自己的眼睛，可以在晚上的时候多听听音乐，在工作期间最好时不时站起来到处走动一下，如果太阳的时候尽量在屋子里面待着，没有太阳的时候可以出去走走。
6.多喝水
如果平时排便比较难的话，可以这样做，能够使食物很好的消化，还能够减轻自己的体重，防止皮肤干燥，能够使我们的皮肤变得好。尤其在天气干燥的时候这点特别要注意，在补水之前最好要用温水把皮肤清洗干净，在平时这样做是很好的。
1.不要把痘弄破
首先痘痘出现之后不要挤掉，这样痘痘消失之后也会留下痘印，而且皮肤组织破了之后很容易被感染。另外，如果不小心被一些坚硬尖锐的东西刮蹭到，例如指甲，容易引发细菌侵袭，就会在皮肤上留下印记。
2.不要用磨砂膏、收敛水
磨砂膏、收敛水其中成分会刺激到皮肤，痘痘已经出现之后，尤其是痘痘破了之后，就要停止使用这些产品了，不然如果因此引发炎症，身上的痘痘也会慢慢的出现。
3.不要吸烟喝酒
如果经常吸烟喝酒的话，身体血液运行会变缓变慢，因为吸烟血管的收缩会受到影响，阻碍血液进行的正常输送，然后身体里面还有热量堆积，进而引起痘痘出现，因此，小编建议吸烟喝酒的朋友，尽快接触对这两者的依赖。
4.戒辛辣和油炸
油腻食物吃多了，会使油脂都在体内堆积，很难被身体消化吸收，就会从皮肤上分泌出来。毛孔都有一定限度，超过这个限度都会导致痘痘的出现。此外油炸食物也要少吃。饮食上保持清淡，选择吃一些清热食物，例如苦瓜、绿茶等等，有助于身上痘痘的消退.
5.洗脸的次数要合理
针对汗腺比较发达的朋友，脸上也会经常出油，然后次脸次数就会增多，一旦洗的频繁就会造成皮肤油脂继续出现，因此，洗脸早晚各进行一次就可以了，次数要控制好，洗的时候不要很用力，轻轻揉搓就好。
洗脸用的产品要适合自己的肤质，不能跟风乱用，更不能贪便宜使用一些没有出处的产品。
6.做好防晒
长出痘痘的皮肤会比较敏感，所以这个时期出门一定要做好防晒，阳光中含有紫外线，直接照射皮肤还会对皮肤造成二次刺激，减少防晒产品的使用，多使用物理防晒方法。
7.适当的锻炼身体
例如跑步、打羽毛球等等，大家在平常休息的时候应该抽出时间运动，这样可以提高自己的免疫功能，血液一旦运行顺畅，毒素也就可以很好排出。
1.柠檬
柠檬是个很好的食物，一般来说家庭可以准备榨汁机，买一些柠檬来榨，然后加入少许冰糖，均匀的把两者搅拌，就可以喝了。柠檬里面含有很多维生素c，还有很多微量元素，比如钙磷铁等。在平常的时候可以吃一些，效果还是不错的，能够对皮肤产生很多好处，长时间下去就会有很明显的变化，毒素也就会慢慢的排出，有挺好的作用。
2.西红柿
西红柿是很好的蔬菜，平时可以直接吃，也可以榨成汁，营养很丰富，可以起到很好的效果。因为西红柿里面含有很多维生素C，会把我们身体的毒素排出去，是可以起到不错预防痘痘的预防作用。
3.淘米水
平时在清洗大米的时候水不要扔掉，是可以清洗皮肤，能够把一些比较脏的东西清洗掉，清洁毛孔。此外里面含有较多维生素，我们的皮肤是很喜欢的。平时可以在脸上涂抹少许温和的洁面乳后，把水往脸上抹，涂的时候要小一点力气，这样就会使皮肤吸收的很好。等到3分钟以后再用干净的水洗。
4.鲜奶敷脸
制作简单，首先准备好一小杯的牛奶。加热的时候要注意蒸汽的冒出，把脸部凑到蒸汽旁，让蒸汽熏自己的脸部，注意烫伤。接着把化妆棉放到牛奶里面，泡一会儿之后可以拿出来，稍微拧干之后再把化妆棉放在脸上进行敷脸。十五分钟之后，一定要对自己的脸部仔细清洗一下。
5.香蕉面膜
首先准备好适量香蕉，要新鲜的。将其去皮之后使用相关工具捣成泥状，再把香蕉泥均匀涂抹在脸上即可。敷的时间要控制好，不能太短，最好保持二十分钟，效果会很不错。
6.芦荟
芦荟叶平时也可准备一些，使皮肤比较光滑，用清水洗净之后捣成泥状，然后过滤去掉果渣得到芦荟汁液。再往芦荟汁液里面倒入1汤匙面粉和1汤匙蜂蜜，混合好之后，慢慢的涂抹在脸上，到了十分钟的时候，就可以用水洗脸。
7.桃花
桃花可以使皮肤变得红润，首先准备好一些干桃花和适量冬瓜子。使用相关工具把干桃花和冬瓜子研磨成粉后混匀，准备一些蜂蜜，然后就可以把其混合在里面，这样的方法可以试试。
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