1.冬瓜
冬瓜不仅能内食，还能外用，适量冬瓜洗净然后切成薄片，然后慢慢的在脸上擦拭，能帮助肌肤变光滑。
2.枸杞
枸杞是养生必备中药材。里面含有很多对皮肤有很大好处的营养物质。吃法也多种多样，可以就泡水喝或者炖汤用。
3.西红柿
西红柿被称为美白神器，作为一种富含维生素C，西红柿红素的蔬菜，能够防止皮肤出现痘痘。西红柿榨汁来喝也能有不错的效果，对于预防痘痘。除了饮用之外还能外用，就是把西红柿榨成汁用来涂脸。
4.草莓
草莓酸酸甜甜很受女性欢迎，此外其里面含有很多的维生素A和维他命A，可以帮助代谢，草莓中糖分很少，果酸含量比较多，所以能够促进皮肤修复，维持皮肤活力。可以增强皮肤弹性，提高皮肤质量，美白皮肤，防止皮肤表面有痘痘。另外草莓对于头发的生长也比较有帮助，能够防止秃头。
5.柠檬
柠檬是一种含有维生素C比较多的水果，柠檬素可以防止皮肤过早衰老，有利于皮肤状态的运作和维持。平时可以把柠檬榨成汁饮用或者直接食用。
6.蜂蜜
蜂蜜营养价值还体现在养肤上，蜂蜜中有很多维生素，含糖量也较高，能给人体很大的补充。蜂蜜一般很容易就能被吸收，基本不会给肠胃带来很大负担，此外还可以把蜂蜜制成面膜来敷脸，也可以产生不错的效果。蜂蜜除了还能给人体补充能量外，最主要还能增强皮肤弹性，皮肤质量能因此变很好。
7.猕猴桃
猕猴桃含有很多的维生素C，这一物质能有效阻碍体内氧化过程，减少皮肤出现痘痘的概率，维生素有不错的美白效果，在痘痘出现之前能有所预防。另外进食猕猴桃对于防止皮肤的衰老也有所帮助。平时可以直接进食，或者使用相关工具榨成汁饮用，此外还可以以其为原材料制作成面膜。猕猴桃切片贴在脸上也能有不错效果，大约10到15分钟之后取下，然后用清水清洗干净脸部即可。
延伸阅读
1.冬瓜
冬瓜洗净，可以煮熟内食，但是除此之外还能外用，切成薄片然后慢慢的在脸上擦拭，能帮助肌肤变光滑。
2.枸杞
枸杞含有很多有价值营养物质，是养生必备中药材。对于皮肤的滋养也十分有帮助。吃法也多种多样，可以就泡水喝或者炖汤用。
3.西红柿
西红柿含有很高的维生素C成分，此外也有很高的西红柿红素含量，作为一种能够美白预防长痘的蔬菜被人们熟知。西红柿榨汁来喝也能有不错的效果，对于预防痘痘。除了饮用之外还能外用，就是把西红柿榨成汁用来涂脸。
4.草莓
草莓酸酸甜甜很受女性欢迎，此外其里面含有很多的维生素A和维他命A，可以帮助代谢，草莓中糖分很少，果酸这一物质对于皮肤修复，保持皮肤活力都有所帮助。可以增强皮肤弹性，提高皮肤质量，美白皮肤，防止皮肤表面有痘痘。草莓还有能预防掉发的不错效果。
5.柠檬
柠檬是一种含有维生素C比较多的水果，柠檬素可以防止皮肤过早衰老，有利于皮肤状态的运作和维持。平时柠檬很酸，但是榨成汁或者切片混合蜂蜜一起泡水喝，味道还是不错的。
6.蜂蜜
蜂蜜营养价值还体现在养肤上，蜂蜜中有很多维生素，含糖量也较高，能给人体很大的补充。蜂蜜一般很容易就能被吸收，也不会因为造成肠胃的负担，此外蜂蜜还能外用，用来敷脸也能起到一定预防长痘效果。蜂蜜除了还能给人体补充能量外，最主要还能增强皮肤弹性，皮肤质量能因此变很好。
7.猕猴桃
猕猴桃含有很多的维生素C，这一物质能有效阻碍体内氧化过程，减少皮肤出现痘痘的概率，维生素有不错的美白效果，在痘痘出现之前能有所预防。另外进食猕猴桃对于防止皮肤的衰老也有所帮助。平时可以直接进食，或者使用相关工具榨成汁饮用，此外还可以以其为原材料制作成面膜。猕猴桃把皮去干净之后切好，可以拿来敷脸，大约10到15分钟之后取下，
1.少吃冰藏类饮品
吃冰棍喝冰饮类寒凉甜品。此类食品刺激味觉神经，身体容易受寒。夏季食用多了自身免疫功能会下降，舌头会发寒发白容易口渴。舌通过经络与五脏相连，刺激舌头便是刺激五脏，五脏不舒适也就通过身体直接放映在脸上了。
2.枸杞
枸杞含有很多有价值营养物质，是养生必备中药材。对于皮肤的滋养也十分有帮助。吃法也多种多样，可以就泡水喝或者炖汤用。
3.西红柿
西红柿含有很高的维生素C成分，此外也有很高的西红柿红素含量，作为一种能够美白预防长痘的蔬菜被人们熟知。西红柿榨汁来喝也能有不错的效果，对于预防痘痘。除了饮用之外还能外用，就是把西红柿榨成汁用来涂脸。
4.草莓
草莓酸酸甜甜很受女性欢迎，此外其里面含有很多的维生素A和维他命A，可以帮助代谢，草莓中糖分很少，果酸这一物质对于皮肤修复，保持皮肤活力都有所帮助。可以增强皮肤弹性，提高皮肤质量，美白皮肤，防止皮肤表面有痘痘。草莓还有能预防掉发的不错效果。
5.柠檬
柠檬是一种含有维生素C比较多的水果，柠檬素可以防止皮肤过早衰老，有利于皮肤状态的运作和维持。平时柠檬很酸，但是榨成汁或者切片混合蜂蜜一起泡水喝，味道还是不错的。
6.蜂蜜
蜂蜜营养价值还体现在养肤上，蜂蜜中有很多维生素，含糖量也较高，能给人体很大的补充。蜂蜜一般很容易就能被吸收，也不会因为造成肠胃的负担，此外蜂蜜还能外用，用来敷脸也能起到一定预防长痘效果。蜂蜜除了还能给人体补充能量外，最主要还能增强皮肤弹性，皮肤质量能因此变很好。
7.猕猴桃
猕猴桃含有很多的维生素C，这一物质能有效阻碍体内氧化过程，减少皮肤出现痘痘的概率，维生素有不错的美白效果，在痘痘出现之前能有所预防。另外进食猕猴桃对于防止皮肤的衰老也有所帮助。平时可以直接进食，或者使用相关工具榨成汁饮用，此外还可以以其为原材料制作成面膜。猕猴桃把皮去干净之后切好，可以拿来敷脸，大约10到15分钟之后取下。
1.补充维生素
①维生素e去痘印是大部分人都知道的方法之一，也是去痘印的最有效方法之一，在清洁好肌肤后，取一颗维生素e，把维生素e里面的油脂液体挤出，涂抹在有痘印的肌肤上，然后用指腹轻轻按摩，直到维生素e被吸收完全，长期坚持使用，可以有效去除痘印。
②用生姜祛痘印是一个比较小众的祛痘印方法，每天晚上洗完脸之后切两片生姜，生姜的要求是新鲜的有汁的，选用嫩一点的生姜，贴在有痤疮痕迹祛痘印的地方，平躺在床上，用手按住生姜，让生姜片紧贴皮肤，敷的时间大概是15~20分钟。这个方法也需要长期坚持，可以一定程度上淡化痘印。
2.正确使用产品
①市面上有很多种类的去痘印产品，不同的去痘印产品适合的人群不一样，可以根据自己的肌肤状态、痘印的严重程度、年龄段等等来选择合适自己肌肤的去痘印产品。
②珍珠粉的美白、淡化黑色素的作用大部分人都是了解的，如果脸上只有痘印的话，可以选择使用珍珠粉和牛奶混合，在清洁面部后，将混合好的珍珠粉均匀涂抹在有痘印的地方，像敷面膜一样，等待20分钟后用清水洗净，使用珍珠粉的次数不用太多，一周1到2次即可，坚持1到2个月，会很明显发现痘印消失了，而且肌肤也会变得比原来的白皙。
3.运动锻炼
①建议大家平时多进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等等，有助于油脂的排出，养成每天运动的习惯，促进身体新陈代谢的进行，可以起到预防长痘作用，对于身体及肌肤状态维持都有良好效果。
②通过适度的参加体育锻炼，既能治疗长痘的问题，又能锻炼心肺功能，可谓一举两得。每天最好找时间进行一定运动，多多进行运动能帮助体内血液运行顺畅，身体的毒素能够及时的排出，代谢正常就会减少痘痘的出现。
1.首先要注意身体压力的疏导，不要把过多的坏情绪都藏在心里，要多多和朋友或者家人沟通解决问题。
2.尤其是当天化妆了的话，对于面部的清洗要格外注意，下班回到家里二话不说先卸妆。
3.休息时间不够就是长痘的高发原因，休息时间保证好了能避免自己身体出现上火，还可以使身体的代谢恢复正常。
4.外出的时候要注意防护，不要去环境差污染严重的地方，空气不好的时候减少出门次数，可以起到一些预防。
5.头发比较长的话，在睡觉的时候应该把头发扎起来放置面部接触不到的地方。
1.长出痘痘之后首先就要少用手去摸，尤其是不能用双手去挤痘痘，这样很容易留下来痘疤，因此，不要挤破。
2.每天保持一个好心态也是十分重要的，要注意心中压力的及时疏导，还有就是烦闷情绪要及时转化过来。
3.保持良好的生活和和人习惯，如果有吸烟和饮酒习惯的朋友要及早的戒掉，饮食上要清淡，辛辣的食物要少吃。
4.要做到经常清洗枕头和床单，保持好室内的卫生。在室外环境呆着的时候，不要总是用自己的手去触碰脸部。
5.保证饮水也能帮助痘痘的消除，天气冷时多喝温热的水;在休息的时候，可以到室外多运动，这样可以使毒素排出。
1.认真清洁
①选好适合的洗脸产品，然后平常洗脸用的水洁净度也要保证好。
②首先在洗脸之前首先要把水温度调控好，保持在三十五度左右最佳。
③挤适量洗面奶到手上，然后沾一点水揉开，再涂到脸上，要做到均匀涂抹。用手轻轻地在脸上涂抹，揉抹开之后差不多洗一分钟就可以了。
④然后冲洗脸部，用调节好温度的水来，冲两分钟就差不多，这样能够保证泡沫被冲干净。然后再用冷水冲洗一遍，可以把温度控制在十度到二十五度。
⑤用洁净毛巾擦干脸上水分，注意擦的时候不要用太大力。
2.饮食注意
①富含维生素C的蔬菜和水果在痘痘期间平时要多吃，都能提高肤质。
②做菜的时候少放一些盐和调味料，尽可能少吃炸的食物和一些甜食，这些都不利于痘痘恢复。
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