3.白芨敷脸
用研磨用的工具把白芨研磨成细粉,完成研磨之后往里面加入少许水搅拌混匀,然后取适量均匀涂抹在自己的脸上,可以起到不错的淡斑效果。
4.三白面膜
白芍粉,白术粉和白茯苓粉准备适量。先往水里面滴入少许食醋然后搅拌均匀。接着再把三种材料放在水里面进行充分浸泡,大约20到30分钟后再把混合液均匀涂抹在脸上即可。等到脸部变干,这说明皮肤已经将其充分吸收了,然后干净用清水洗净。
5.胡萝卜汁
去菜市买一根新鲜的胡萝卜。使用相关工具将其打成汁后然后将其均匀涂抹在脸上。每次涂抹10到30毫升即可。感觉到胡萝卜汁干透之后,再用少量温水将脸上的胡萝卜汁洗去。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁。也可以起到良好的效果。
6.冬瓜
准备好一节冬瓜削去外皮,然后挖掉冬瓜瓤,然后把冬瓜切片放在脸上,微微用力在脸上进行摩擦。
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1.猪肾消斑粥
去菜市场买1对猪肾,准备200克大米,100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用!。山药要干净去皮然后洗净,切碎备用。往锅中加入适量的水,把所有洗干净的食材放进去,只用小火慢慢进行熬煮,成粥之后即可出锅食用。
2.健脾消斑粥
这一种粥的材料需要100g大米,30g生山药,15克莲米,15克赤小豆,10g生苡仁,10g芡实,10g 扁豆和10枚大枣。在锅里面放好适量的水分,将所有洗干净的材料一起放入锅中,开火等待煮沸之后,转到小火然后继续煮制大约40分钟,往里面加入材料大米。所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
这需要材料100g枸杞和30g生地,两者材料首先清洗干净然后,都要彻底烘干两者水分,使用研磨工具一起将其研磨成粉末,进行很均匀的混合。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里,接着用温开水泡开。建议一天三次,坚持一个月左右的时间,一般能看到不错的效果。
4.黑白消斑散
一起准备好10g黑木耳和5g白木耳的材料。然后放在一起研磨成细粉,均匀混合好之后每次使用,大约只要5克就可以了。和蜂蜜一起放入杯子中然后用温水进行冲泡,建议一天饮用3次。
5.胡桃芝麻饮
需要的材料有200毫升牛乳,200毫升豆浆,30克胡桃和20克黑芝麻,这些要提前做好准备,可以根据自己口味加量。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉,然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制,最后加入适量白糖一起煮成糊状物,出锅就可以食用了。建议一天服用两次。
6.白鸭消斑汤
材料有1只白鸭,100克生地,200克山药,30克枸杞,和基本的调料。白鸭可以选择已经去毛去骨头的,切好洗净,撒上少许食盐,胡椒粉,黄酒,还有自己喜欢的葱姜一起腌制,差不多持续一小时之后放在一旁备用。山药也要洗干净去皮切好备用,生地用干净的纱布包裹住然后放在碗底。最后把枸杞,山药片,鸭肉这些材料一起放到碗里面,放到蒸笼上面进行蒸制,蒸熟之后即可食用。
1.做好保湿
保湿是比补水更加有挑战的护肤方法,应当在选用护肤品的时候,选择一些能够含有保湿因子的,这样的话,水分子就能够持久被锁住了。
2.健脾消斑粥
健脾消斑粥准备的材料有100g大米,30g生山药,15克莲米,15克赤小豆,10g生苡仁,10g芡实,10g扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净,放入锅中然后加入适量水,一起开火进行煎煮,煮沸之后继续煮制大约40分钟加入大米,所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地就可以制作枸杞生地散,枸杞和生地清洗干净,然后将其彻底烤干烘干水分,使用研磨工具把两种食材研磨成粉末,最后把两种粉末混合均匀。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里,接着用温开水泡开。建议一天三次,然后坚持一个月的时间,能获得不错的一个效果。
4.猪肾消斑粥
猪肾消斑粥需要的材料有1对猪肾,准备200克大米,100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用。山药要干净去皮然后洗净,切碎备用。锅中加水然后把所有的食材全部都放进去,不要用大火,只用小火慢慢熬煮,变成了粥类的糊状就可以出锅食用了。
5.胡桃芝麻饮
制作胡桃芝麻饮需要的材料有200毫升牛乳,200毫升豆浆,30克胡桃和20克黑芝麻。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉,然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制,白糖加多少根据个人口味去定。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用两次就好。
6.白鸭消斑汤
这需要提前准备好材料1只白鸭,100克生地,200克山药,30克枸杞,日常家用调味料。白鸭首先去掉毛发骨头,洗净之后撒上少许食盐,胡椒粉和黄酒,放入少许葱姜进行腌制,腌制差不多一小时之后切块备用。山药去皮洗净切片备用,用纱布包裹住洗干净的生地,然后和枸杞,山药片,鸭肉这些材料一起放到碗里面,放到蒸笼上面进行蒸制,蒸熟之后即可食用。
1.要保证身体的休息
①晚上十一点到凌晨一点,同样是身体肝脏休息阶段,熬夜不休息或者睡眠不充足,都会造成肝火很旺,这样我们的身上就可能出现一些痘痘。
②每天睡觉都会接触到的枕套被单,多多少少会沾到我们身上分泌物,如果很久没有清洗的话,就可能引来细菌侵袭,等到了我们的皮肤上就会出现痘痘,平时这些物品的清洗要定期进行。
③一夜无梦说明睡眠状态比较好,如果晚上睡觉总是做梦第二天精神状态就会受影响,睡前不要想过多的事情,建议使用一些帮助睡眠的熏香。
2.仔细的清洁
①预防长痘最要的就是做好皮肤的清洁,如果选用不好的洗护产品,不仅起不到实质去油效果,而且还会加速皮肤出油,建议大家平常使用中性的洗面奶,洗完之后给皮肤补充水乳,对于皮肤有一个滋润作用,还可以预防痘痘出现。
②要控制好洗脸时候水的温度,水太冷或者太热都不适合洗脸,导致皮肤会受伤害,因此,贴近体温的温水最佳,另外,为了防止产生其他的作用,此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③越来越多女性朋友开始化妆,但是化妆之后皮肤的清洁更加重要,晚上回家之后要首先把妆卸干净,然后仔细清洗,不要有化妆品残留。
3.饮食要多注意
①要戒除掉辛辣食物,以及一些十分油腻的食物,要少吃烤的或者炸的食物也,因为这些食物吃多了体内会堆积过多的油脂,不利于排出。
②热量大和脂肪多食物的摄入,自然是要减少的,平时多多吃蔬菜,这样可以帮助清除身体油脂堵塞,例如海带、胡萝卜、南瓜等等都可以。
4.身体的锻炼
①身体缺乏运动就会导致免疫力下降,体内代谢也会随之变慢,有的时候毒素不能及时排出,就会在皮肤上表现出来,也就会出现痘痘。
②每天找时间,安排好一定量运动,多多运动能帮助体内血液运行顺畅,这样代谢也会很正常,身体的毒素能够及时的排出,就会减少痘痘的出现。
③可以培养自己养成爱动的习惯,不要一坐就是好几个小时或者一下午,个人时间较少可以去搜寻一些懒人运动攻略,空闲时间利用起来增强体质。
1.猪肾消斑粥
猪肾消斑粥需要的材料有1对猪肾,准备200克大米,100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用。山药要干净去皮然后洗净,切碎备用。锅中加水然后把所有的食材全部都放进去,不要用大火,只用小火慢慢熬煮,变成了粥类的糊状就可以出锅食用了。
2.健脾消斑粥
健脾消斑粥准备的材料有100g大米,30g生山药,15克莲米,15克赤小豆,10g生苡仁,10g芡实,10g 扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净,放入锅中然后加入适量水,一起开火进行煎煮,煮沸之后继续煮制大约40分钟加入大米,所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地就可以制作枸杞生地散,枸杞和生地清洗干净,然后将其彻底烤干烘干水分,使用研磨工具把两种食材研磨成粉末,最后把两种粉末混合均匀。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里,接着用温开水泡开。建议一天三次,然后坚持一个月的时间,能获得不错的一个效果。
4.黑白消斑散
黑白消斑散需要材料有黑木耳10g和白木耳5g。先将两种材料研磨成细粉,然后混合在一起,每次使用只要5克就可以了。放入杯中加入蜂蜜一起用温水进行冲泡饮用,建议一天饮用3次。
5.胡桃芝麻饮
制作胡桃芝麻饮需要的材料有200毫升牛乳,200毫升豆浆,30克胡桃和20克黑芝麻。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉,然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制,白糖加多少根据个人口味去定。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用两次就好。
6.白鸭消斑汤
这需要提前准备好材料1只白鸭,100克生地,200克山药,30克枸杞,日常家用调味料。白鸭首先去掉毛发骨头,洗净之后撒上少许食盐,胡椒粉和黄酒,放入少许葱姜进行腌制,腌制差不多一小时之后切块备用。山药去皮洗净切片备用,用纱布包裹住洗干净的生地,然后和枸杞,山药片,鸭肉这些材料一起放到碗里面,放到蒸笼上面进行蒸制,蒸熟之后即可食用。
1.健脾消斑粥
所需要的材料有:100g大米,30g生山药,15克莲米,15克赤小豆,10g生苡仁,10g芡实,10g 扁豆和10枚大枣。将所有洗干净的材料放在在锅里面,放好适量的水分,然后开火等待煮沸之后,转到小火然后继续煮制大约40分钟,再把浸泡好的大米放进去,所以食材都煮烂之后即可。
2.猪肾消斑粥
需要的食材有:1对猪肾,准备200克大米,100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用,同时山药要干净去皮然后洗净,切碎备用。往有适量水的锅中加入所有的食材,只用小火慢慢进行熬煮,煮成粥状之后即可食用。
3.黑白消斑散
一起准备好10g黑木耳和5g白木耳的材料。然后放在一起研磨成细粉,均匀混合好之后每次使用,大约只要5克就可以了。和蜂蜜一起放入杯子中然后用温水进行冲泡,建议一天饮用3次。
4.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地首先清洗干净,然后彻底烘干两者水分,使用研磨工具一起将其研磨成粉末,进行很均匀的混合。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里,接着用温开水泡开饮用。使用的频率就是一天三次,坚持一个月能见到不错的效果。
5.胡桃芝麻饮
30克胡桃和20克黑芝麻放在一起研磨成粉,然后将黑芝麻和胡桃仁两者混合物一起与200毫升牛乳,200毫升豆浆。一起倒入锅里面进行煮制,最后加入适量白糖一起煮成糊状物,出锅就可以食用了。胡桃芝麻饮建议一天两次。
6.白鸭消斑汤
材料有1只白鸭,100克生地,200克山药,30克枸杞,和基本的调料。白鸭洗净去骨切好,撒上食盐,胡椒粉,黄酒,还有葱姜一起腌制,腌制时间差不多一小时。生地用干净的纱布包裹住然后放在碗底。最后把枸杞,山药片,鸭肉这些材料一起放到碗里面,然后开始蒸,才不食材蒸熟之后即可食用。
1.白醋
这一个也是先准备生姜,洗净然后切片备用。然后把姜片放到100毫升白醋里面进行充分浸泡,这一步持续十分钟,然后再用小火进行熬煮,煮的时间把控在20分钟内。在煮好之后,把姜片捞出来稍微放凉,然后不要用太大力度,用姜片慢慢擦拭脸部即可。
2.橄榄油
准备好半个柠檬,1个鸡蛋,少许橄榄油和盐。先使用相关工具把柠檬榨成汁。然后再往鸡蛋上面撒柠檬汁和食盐,进行充分搅拌使其混合均匀。加入橄榄油适量然后一起搅拌,用混合物涂脸,过一段时间后,再用清水干净洗去脸上的这些物质。这一方法建议一周使用1到2次。
3.生姜
把准备好的生姜去皮洗净之后切片放在锅里面,再倒入适量水开大火煮开,姜片蒸熟之后捞出来使用工作捣碎,在捣碎的姜泥中加入适量的蜂蜜一起混合均匀,取一点慢慢涂抹均匀整个脸部。这一做法能对预防长痘有所帮助。
4.花果茶
做花果茶先准备好25克白果,3朵白菊花,3个雪梨和适量牛奶,蜂蜜。再把白果的壳和衣都去掉之后放入锅中,雪梨先把皮削干净然后切成块,切好之后放入锅中一起煮,白果煮软之后再往锅中加入一定量牛奶。等水温降下来到差不多六十摄氏度,然后加入蜂蜜搅拌均匀,增加甜度。最后食用即可。
5.祛痘汤
做祛痘汤首先材料准备好25克绿豆,25克赤小豆和25克百合。放在温水里面把三种食材进行充分浸泡后再清洗干净,绿豆都泡软之后和适量水一起加入锅中,开大火煮开之后转为小火慢慢煮,把所有食材煮熟之后,再加入少许盐糖进行调味即可出锅食用。这一道食谱不仅能有效预防皮肤长痘,此外还可以帮助排毒排尿,提升皮肤的状态。
6.果汁
做这一果汁准备好3个橘子和1个胡萝卜。这些材料都分别洗净以及剥皮,清理干净,然后一起放入榨汁机里面榨成汁后进行饮用。
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