1.仔细的清洁
①建议大家平常使用中性的洗面奶，洗完脸之后再涂上爽肤水，可以湿润我们的皮肤，还可以预防痘痘出现.对于洁面乳或一些护肤产品，不要跟风选择，不然还会使皮肤出很多的油。
②洗脸的水温要在皮肤接触水之前调节好，太冷或者太热的水都不适合洗脸，会对皮肤造成大的刺激，因此，要使用温一点的水，另外，祛痘霜很容易对皮肤产生再一次伤害，容易产生其他的作用。
③尤其对于女性朋友们来说，对于化妆品的选用要格外注重，当天化妆了的话晚上回家之后要把妆卸掉，清洁之后注意补水。
2.身体休息充足
①如果身体休息不好很容易出现肝火很旺，而且晚上的十一点到凌晨一点这段时间，是我们肝脏重要的休息阶段，所以休息时就应该休息不要工作到很晚的时间，避免身上出现一些痘痘。
②枕套和床单每天都在使用，多少都会沾染一些灰尘和身上分泌物，如果很久没有清洗了就可能引来细菌的侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
3.饮食要多注意
①饮食上首先要保持清淡，很多味道很重例如辛辣和油腻食物，都要减少食用，进入人体很难被分解和吸收，还会导致身体出现上火，这类食物吃多了还会在体内堆积油脂。
②除了要做到减少食用热量大和脂肪多的食物外，还需要多吃蔬菜，达到清除体内油脂堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等都有很好效果。平时饮食要注意荤素搭配，就没什么大问题。
4.运动和锻炼很重要
①长期不运动身体机能容易变得缓慢，身体免疫力还会大打下降，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②长期运动的朋友血液运行的都会很顺畅，代谢也会很正常，建议大家平常要安排好时间运动身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
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1.白醋
这一个也是先准备生姜，洗净然后切片备用。然后把姜片放到100毫升白醋里面进行充分浸泡，这一步持续十分钟，然后再用小火进行熬煮，煮的时间把控在20分钟内。在煮好之后，把姜片捞出来稍微放凉，然后不要用太大力度，用姜片慢慢擦拭脸部即可。
2.橄榄油
准备好半个柠檬，1个鸡蛋，少许橄榄油和盐。先使用相关工具把柠檬榨成汁。然后再往鸡蛋上面撒柠檬汁和食盐，进行充分搅拌使其混合均匀。加入橄榄油适量然后一起搅拌，用混合物涂脸，过一段时间后，再用清水干净洗去脸上的这些物质。这一方法建议一周使用1到2次。
3.生姜
把准备好的生姜去皮洗净之后切片放在锅里面，再倒入适量水开大火煮开，姜片蒸熟之后捞出来使用工作捣碎，在捣碎的姜泥中加入适量的蜂蜜一起混合均匀，取一点慢慢涂抹均匀整个脸部。这一做法能对预防长痘有所帮助。
4.花果茶
做花果茶先准备好25克白果，3朵白菊花，3个雪梨和适量牛奶，蜂蜜。再把白果的壳和衣都去掉之后放入锅中，雪梨先把皮削干净然后切成块，切好之后放入锅中一起煮，白果煮软之后再往锅中加入一定量牛奶。等水温降下来到差不多六十摄氏度，然后加入蜂蜜搅拌均匀，增加甜度。最后食用即可。
5.祛痘汤
做祛痘汤首先材料准备好25克绿豆，25克赤小豆和25克百合。放在温水里面把三种食材进行充分浸泡后再清洗干净，绿豆都泡软之后和适量水一起加入锅中，开大火煮开之后转为小火慢慢煮，把所有食材煮熟之后，再加入少许盐糖进行调味即可出锅食用。这一道食谱不仅能有效预防皮肤长痘，此外还可以帮助排毒排尿，提升皮肤的状态。
6.果汁
做这一果汁准备好3个橘子和1个胡萝卜。这些材料都分别洗净以及剥皮，清理干净，然后一起放入榨汁机里面榨成汁后进行饮用。
1.通过去痘印产品来改善
改善局部色素沉淀，一般薰衣草精油、积雪草提取物等的产品都可以加速新陈代谢，有效地淡化黑色素沉着，修复受损细胞，从而达到去痘印的目的。大家可以看看京东的“芭诗丽”看一下，这款去痘印就很不错。
2.保持正常的作息
每天晚上要保证正常的失眠时间，睡眠是护肤最好的保养品，所以我们要避免熬夜，因为熬夜容易上火，更容易滋生痘痘，而且会使我们的皮肤色素变得沉着，从而加深痘印症状。尽量避免熬夜。
3.西红柿
平时很多朋友可能会直接吃西红柿，平时吃一些能够把自己的皮肤变白，因为这其中含有的物质对我们的皮肤是非常不错的，还可以用榨汁机把西红柿打成果汁，准备一个干净的碗，同时加入甘油，处理完之后涂在自己的脸上，这种方法要多坚持，一次两次是不行的，要在日常经常使用才行。
4.桃花粉
准备好的适量桃花和冬瓜仁两种材料晒干，处理好了之后就可以放入一定量的蜂蜜。在此之前要使脸部洁净，混合充分之后就可以涂抹在脸上了，保持二十多分钟之后就可以清洗脸部了，这样是能保证自己的皮肤很好。
5.戒掉过多的糖
很多女生都无法抵抗甜食带来的诱惑，但是在这里还是要提醒小姐姐们，在面对自己喜欢的甜食面前，一定要经得起考验，懂得拒绝。因为摄入过多的糖，会降低胰岛素的敏感性，会让我们体内的血糖含量增多，且雄性激素也会增多，从而打破体内激素的平衡导致痘痘产生。
1.面部仔细清洁
①平常要控制好洗脸的水温，太冷或者太热的水都不适合，温度不合适的水洗脸会对皮肤造成大的刺激，因此，要使用温一点的水，还可以预防痘痘出现。
②平常要注意洁面乳的挑选，建议大家平常使用中性的洗面奶，洗完之后涂上爽肤水，可以湿润我们皮肤，很多洗脸产品用了之后不仅不起效果，而且还会加重脸部出油，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，容易产生不好的附带作用。
2.饮食多加注意
①街边的小吃味道一般比较好，但多以油炸烧烤辛辣食物居多，还是可能会混杂灰尘不卫生，这些食物吃多了会使身体内油脂变多，导致长痘。
②吃蔬菜的同时要减少热量大、脂肪多食物的摄入，蔬菜和水果能达到清除油脂堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等都是不错的选择。
3.身体保证休息
①要做到休息的时间就休息，不要长期熬夜工作到很晚，每天晚上的十一点到凌晨一点是我们肝脏休息的阶段，休息不好就容易导致肝火旺盛，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②工作休息时间或者平时放假，养成一个午睡的习惯，十五到半个小时的午休就可以了，能帮助身体排毒，而且平常用的枕套和床单要勤换洗，如果很久没有清洗了就可能引来细菌的侵袭，平时要定期的清洗这些物品。
4.减少皮肤刺激
①电脑和一些电器，尤其是在工作的地方电脑比较多，皮肤很容易受到辐射，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候不要持续看手机，可以看看书，听听音乐。
②工作之后用毛巾沾水拧干，然后用来擦擦自己的脸，清洁工作产生的脸部油脂，还能提提精神。
5.多多锻炼身体
①平常运动量的缺乏，会造成免疫力下降，身体的正常代谢也会受影响，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②大家平常要安排好一定时间的运动量，运动好的朋友往往血液运行很顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
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