炎炎夏日，猛烈的太阳，让脸上的痘痘更加严重，从而影响自己的生活和工作。有什么食疗方法可以预防痤疮的发生呢?我们来看看下面介绍的预防青春痘的食疗方法：
1、富含维生素a的食物。维生素a可调节上皮细胞的代谢和皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对皮肤的侵袭。如金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等富含维生素a。
2、富含维生素b类的食物。如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等食物富含维生素b类。含维生素b6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
3、富含锌的食物。包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁等。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。
4、具有清凉祛热作用的食品。如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆等。
5、合理的饮食。多吃如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜等清淡的食品。少吃如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果等含有脂肪和过高的糖分食物。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。
处于青春期的朋友可以尝试这些饮食疗法哦，相信对您肯定会有帮助的。女性朋友在选用护肤品时一定要选择适合自己的，千万不要追逐品牌。
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祛痘有什么食疗方法?
1 西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对白嫩皮肤、促进消化都有很好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。它可有效减少黑色素的形成，淡化色斑。
2 黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑。
3 柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑的作用。
4 黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
青春痘是很常见的一种皮肤病，病情或轻或重，长了这种痘痘很影响我们的美观，会影响到我们的自信和生活，青春痘多是由不良生活习惯造成的，进行食疗是最安全最有效的方法，一觉醒来发现有痘痘了肿么办?一些食物也可以帮你祛痘，教你几招超级简单的方法击退痘痘!
快速祛痘的食疗方法: 维生素A
维生素A也可以帮助祛痘，所以长痘的人多吃如胡萝卜、苋菜、韭菜、荠菜、菠菜、南瓜、杏子、动物肝脏等富含维生素A的食品。
快速祛痘的食疗方法:多吃含锌丰富的食物
如白菜、西红柿、萝卜、黄瓜、莴笋、苹果、牡蛎等富含锌元素的食物。
快速祛痘的食疗方法:维生素B2
维生素B6对防治青春痘有一定的作用，可以多吃如动物内脏，其次是奶、蛋及绿叶蔬菜、肉类、鱼类、白菜等等。
快速祛痘的食疗方法:
食疗方法【芹菜雪梨饮】
芹菜100g，雪梨130g，西红柿150g，柠檬30g。将所有材料煮烂，再榨成汁即可饮用，每日一杯。
食疗方法【海带汤】
海带30g，绿豆30g，枇杷叶15g，玫瑰花10g，适量的红糖。首先海带洗净切碎，把枇杷叶、玫瑰花用纱布包住与绿豆一同放在锅里，和水煮沸15分钟后，加入红糖，慢慢搅拌直到红糖融化，过滤批把叶和玫瑰花渣，只吃海带、绿豆，饮汤。
食疗方法【红萝卜芹菜汁】
红萝卜，芹菜，洋葱，洗净后榨成汁，饮用。这个方法清热解毒，祛火，可辅助防治痤疮。
食疗方法【大蒜白芨煮鲤鱼】
将鱼去鳞、把鱼里面的内脏清理干净，再和大蒜、白芨一起煮汤，煮熟即可食用，常常食用起到防治青春痘的作用。
青春，是人生最好的时光。青春痘也会记录这我们的青春。据统计，在青春期的青年男女，长青春痘的概率超过85%以上。
可以说，基本每个经历过青春期的朋友，都会面临不同程度的青春痘。所以，人们也就称其为青春痘。青春痘不仅是皮肤问题，而且还会严重影响到一个人的美观，导致间接影响到这个人的社交、择偶、工作等等。
可以说，青春痘已经不是简单的皮肤问题了，甚至会影响到心理。所以，我们在面对青春痘时，一定有正确的态度。
治疗青春痘最好的方法，自然是预防青春痘。那么，我们该怎样预防青春痘呢？
1、多吃果蔬
蔬菜和水果当中蕴含着丰富的维生素和纤维素。多吃果蔬可以有效减少皮脂分泌，并且帮助促进青春痘愈合。
多吃果蔬，不仅帮助预防青春痘，还能让身体更加健康。那么，我们该吃那些果蔬呢？
比如，苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
2、正确洗脸
每个朋友每天都会洗脸，因为洗脸不仅仅是可以帮助我们外表显得更加光鲜。而且还可以清除皮肤表层的油垢、污渍等。
虽然人们都洗脸，但很少有人能正确洗脸，往往都是草草了事，洗脸既不充分，又不到位，导致脸上没有清晰干净，或者脸上甚至残留洁面乳。
想要正确洗脸，可以参看文章《到底如何才算正确洗脸？》
3、严禁挤压
挤青春痘是很多朋友的一种恶习，虽然挤青春痘可以让脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症。
很多朋友脸上的痘疤，就是因为挤青春痘所导致。如果想要挤青春痘的话，我们可以到专门的机构，专业人员用专业工具，加上专业手法，帮助排除青春痘。
4、运动
生命在于运动，我们每天适当的运动是可以促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果。做运动最重要的是要坚持，我们不要一时兴起，几天热度过后，就又放弃了。
我们应该坚持做运动，适度运动也是让人焕发出精气神的一种方式，是可以通过运动保持美丽肌肤的秘诀。
粉刺是最常见的一种肌肤问题， 虽对健康造成不了多大危害，但却极度影响个人形象，不正确护理会形成极其难看的痘斑、痘坑、痘疤痕，严重影响择业、择偶、交际，是美丽的第一杀手。
去粉刺的方法有很多，市面上也有很多去粉刺的产品，不过最为健康的方法还是采用食疗，渐渐的去粉刺食疗也成为了一种流行趋势，越来越受到追捧，快来了解一些去除粉刺食疗方法吧。
1、去粉刺食疗果蔬不能少
蔬菜中的荠菜、胡萝卜、黄花菜、金针菇等有较丰富的维生素A，所以应该多吃这类果蔬食物，因为维生素A可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。另外含锌的食物和含维生素B6的食物也可抑制皮脂分泌。我们可以看看为何这些算作去粉刺食疗。
a）荠菜
芥菜中含有丰富维生素A原，并含有登皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C的含量，大量粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。
b）胡萝卜
富含维生素A原(胡萝卜素)，维生素C和B族维生素。可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
c）黄花菜
常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效。
2、几种去粉刺食疗DIY
a）海带绿豆汤
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
b）绿豆薏苡仁汤
绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤，是最为常用的一个去粉刺食疗法。
c）枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
d）果菜绿豆饮
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁 ，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
e）薏苡仁海带双仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米薏苡仁海带双仁粥80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。
f）海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天为1个疗程，具有活血化瘀、消炎软坚之功效。
g）白梨芹菜汁
白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用1次。有清热祛火之功效，这个去粉刺食疗法操作也非常简单。
3、多喝水有益于身体排毒
我认为喝水也可以算作一种去粉刺食疗法，多喝水能加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。这点其实是非常重要的，一定要保证一天八杯水（达到2000ml），让身体不要缺了水，代谢只有有序正常进行，堆积在体内的废物可以得到有效的排出，自然可以很好的抑制粉刺的产生。
4、饮食禁忌
少吃多脂、多糖食品，不要暴饮暴食，忌饮洒和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。
饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，不偏食，调节消化系统，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄人，以保证毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。
去粉刺食疗现在逐渐变成一种潮流，因为现代人更加注重安全，而去粉刺食疗却又是最为安全的一种去粉刺方法，如果你还在被粉刺所困扰，不妨试试以上的几种去粉刺食疗法。
青春痘是一种多发病，病因复杂、表现多样，而且病程漫长。青舂痘的发生、发展又与饮食及体内新陈代谢有着密切关系。因此，饮食的调理在青春痘的治疗过程中占有重要位置，食疗过程中，也有有食疗粥，食疗汤羹等等。今天主要想介绍一下食疗粥。
食疗治青春痘是不错的疗法，这是一个不争的事实。所以青春痘食疗对于治疗青春痘来说，是一个重要的课题。其实生活中，我们有很多的青春痘的食疗小偏方。今天就给大家先带来一些粥的青春痘食疗精粹。
在以药物治疗为主的基础之上，如果能够辅以食疗方法，对于青舂痘预防及病情控制，具有重要价值。
海带双仁粥：选用薏苡仁、枸杞于、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、绿豆、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤的功效。
枸杞消炎粥：选用枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。首先洗净白鸽肉，剁成肉泥。随后，洗净枸杞子和粳米，放人砂锅中，加入鸽肉泥及适量水，用文火煨粥。粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀即可。每日1剂，分2次食用，5一8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤的功效。
海藻薏苡仁粥：选用海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，.21天为1个疗程，具有活血化瘀、消炎软坚之功效。
青春痘的食疗是非常好的治疗青春痘的方法，如果运用合理得当，对抑制和治疗青春痘都有显著的效果。对于青少年来说，也可以通过青少年长青春痘食疗，很多青少年可能不认可食疗治青春痘，因为他们希望有个快速显著的效果，但其实食疗治疗青春痘花费时间也不见得就很长。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《预防青春痘的食疗方法》还意犹未尽，请继续关注祛痘的食疗方法专题，感谢您的阅读！
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