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每一个女孩子都希望自己有一张干净又美丽的脸蛋，但是有的人到了青春期就特别容易长痘痘，也有的人是因为天生皮肤比较敏感，总之痘痘的存在让每个女孩子都倍感苦恼。听说维生素b6对于治疗痘痘很有效，那么到底维生素b6能治痘痘吗？
维生素b6能治痘痘吗？
维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。缺乏维生素可能会引起脂溢性皮炎，从而引发痤疮粉刺，但是并不是说补充了维生素b 族元素就可以防治痘痘，因为大多数痘痘都是皮脂分泌，细菌感染，身体内分泌，肝肾脏排毒，女性生理期等问题引起的。所以维生素b 族缺乏并不是主要原因，它对于治疗痘痘会有些效果，但作用并不是太大。
哪些食物中含有丰富的维生素b6？
维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。
只吃维生素b6并不能治好痘痘，可以去医院检查看看，配合其他的祛痘药一起吃才能达到作用。当然，最安全健康的祛痘方法还是食疗，只要多吃点水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，注意清淡饮食，多运动多锻炼，痘痘自然会离你远去的！
在我们的身体当中，各种微量元素都可以给我们的身体起到一种良好的作用，其中就有包括着抑制痘痘的维生素。专家表示，其实脸上有痘痘可以多食用维生素A和B这两种元素的食物，这能够增强我们身体对痘痘的抵抗能力，还有加强我们皮肤的修复能力。
为什么脸上有痘痘可以食用维生素A和B两种食物
维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除痘痘，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痤疮防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等，也有控制皮脂腺分泌和减少细胞脱落与角化作用。
对于脸上有痘痘可以多食用维生素A和B，祛痘专家表示，其实在日常生活当中，我们不仅要使用含有着两种维生素的食物，也要注意到一个饮食均衡，养成一个良好的习惯，才能够更好的预防和抵制痘痘。当脸上有痘痘的时候，我们也可以到一些专业的祛痘机构，对痘痘进行治疗。
在祛痘上，独家研发了“五维一体”祛痘疗法，该疗法运用中医药调理结合外部理疗，可同时达到排毒，杀菌，抑菌、修复受损细胞、恢复皮肤生态平衡、去痘不留痕的多重功效，欢迎大家到来去除脸上的痘痘！如果您有更多关于痘痘的问题，欢迎随时在线咨询祛痘专家！
维生素c可以祛痘吗
维生素c可以帮助祛痘，具有一定的修复效果、可以起到促进肌肤新陈代谢、维持皮肤健康的作用。但用维生素c祛痘要注意方法，同时也要注意平日里肌肤的清洁护理。
维生素c怎么祛痘
1、柠檬维生素C祛痘
将新鲜的柠檬汁用两倍的清水稀释，然后涂在痘痘上，稍微按摩以后再洗掉，坚持用这个方法就可以起到帮助祛痘的效果，而且维生素C淡化黑色素的作用还可以防止痘印的产生。
2、口服维生素C祛痘
口服维生素C的方法是最简单的，但是效果也会慢些，除了口服维生素片以外，还可以多吃一些维生素C含量丰富的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，对身体内部的调理也能起到一定的帮助作用。
维生素C祛痘要注意什么
1、不能用维生素C片直接擦脸
虽然维生素C可以促进肌肤再生，但是也不能直接把维生素C往皮肤上涂，不然氧化后很容易导致皮肤变黄。而且维生素C稀释不到位的话，还可能会刺激皮肤，导致过敏的症状发生。
2、柠檬祛痘建议夜间使用
因为柠檬中除了维生素C还含有果酸，果酸遇到阳光后会导致皮肤内黑色素增加，使皮肤变黑。所以要使用柠檬中的维生素C祛痘的话，建议尽量夜间使用。
3、注意保持皮肤的清洁
皮肤上长痘痘与个人的生活习惯也有很大的关系，想要祛痘的话，除了使用维生素C以外，还要每天注意保持皮肤的清洁，多吃清淡少油的食物，尽量不吃油腻辛辣的食物。还要养成早睡早起的好习惯，保证每天充足的睡眠时间。
维生素c可以去痘印吗
很多人都会利用维生素c来帮助去痘印，不过具体能够达到什么样的效果，也是因人而异的。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《祛痘常识：维生素b族对祛痘痘很有效！》还意犹未尽，请继续关注维生素b能治痘痘吗专题，感谢您的阅读！
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