皮肤红了一块一块,痘痘长满脸,有时连身上都长痘!皮肤不健康,看自己都不顺眼,不用怕,只要选择合适的祛痘食品就可以!向你推荐4类食物,消炎又祛痘。
祛痘除了选择安全正确方法和注意生活习惯,还要注意平时生活饮食。很多女性比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物,使皮脂腺分泌异常,引发青春痘。因此,祛痘首先要记住,不要吃脂肪高的食物和刺激性食物,比如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。
在食疗的角度来讲,下列食物有益于青春痘的预防与治疗;
1、富含维生素A的食物
维生素A调节毛囊角质和上皮细胞代谢及皮肤汗腺的功能,有利于缓解痘痘,帮助青春痘状况的康复。含有维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
果菜抗痘汁
原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝、各适量
做法:
1)先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。
2)然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。
3)最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。
2、富含维生素B类的食物
维生素B2有可以促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。可以选择如蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等含维生素B6丰富的食物,有效防治青春痘。。
3、富含锌的食物
锌可以有效控制皮脂腺的分泌,还有减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物:瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、具有清凉祛热作用的食品
长青春痘的原因多数是因为内热,上火而造成的。所以在饮食上要多选择使用具有清凉祛热、生精润燥作用的食品下火排毒,内外调理,达到祛痘的效果。清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
想要皮肤好,护肤品是一个关键的问题,但同时要保证身体的内分泌正常。内分泌不正常的话,再好的护肤品也是不能够解决问题的。内分泌和人们所吃的食物有很大的关系,汤类就是一味很不错的保健品,多喝汤对身体是很有好处的,那么喝什么汤对皮肤好?
喝什么汤对皮肤好
1、多喝黑木耳红枣瘦肉汤
这款汤主要会用到黑木耳、红枣、瘦肉三种材料,将这些材料洗干净后熬煮成汤,美容护肤的功效非常好。
首先是因为黑木耳可以健脾润肺,对于润滑肠道帮助毒素排出效果显著,而红枣则补血健脾,瘦肉具有益气养血,滋润补肺的作用,因此喝这款汤不仅可以帮助养血补血,也可以美容祛斑,护肤功效是非常好的。
2、多喝珍菌汤
珍菌汤是指用猴头菇、雪耳、茶树菇、黑木耳、蜜枣以及排骨等多种材料熬煮而成的汤品。
珍菌汤之所以能美容养颜,是因为菇菌本身的食疗价值非常高,长期食用可以帮助增强人体抵抗力,可以起到美容养颜的功效;在珍菌汤当中加入适量的排骨,能够有效补充人体营养,不仅营养丰富而且对皮肤的保养功效显著
3、多喝芦笋鸡丝汤
芦笋是我们日常生活中非常常见的一种食材,用芦笋加鸡丝熬煮成汤,不仅营养美味,还能美容养颜。
首先本身芦笋当中就含有非常丰富的氨基酸,蛋白质以及维生素,这些营养物质不仅可以有效补充人体营养,也可以从内而外地调理肌肤。尤其重要的是芦笋当中含有非常珍贵的硒元素,它可以防止肌肤衰老,对于抗氧化,滋润皮肤的效果都是非常突出的。
喝汤的好处
在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。曾经一项调查表明,在6万多人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。
不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化、吸收,所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。 很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。
喝什么汤对皮肤好?这要看本人属于什么体质,而且皮肤所缺少的营养物质。汤是一种很营养的食物,但并不是每一款汤都适合所有人,要根据自身的情况科学的选择。其实喝汤也是很有讲究的,建议最好在饭前喝汤,促进吸收还增加饱腹感。
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