很多朋友在长痘后很郁闷，不仅要面对形象大跌的落差，还要面对被迫改变作息、饮食的习惯。因为我们知道，长了痘痘后，我们不能再继续任性，否则“出来混是要还的”，想祛痘，需要杜绝恶习。
今天小编不讲一些专业祛痘方法，想讲一讲在生活中如果脸上长痘痘该怎么办。
长痘有好多原因，人和人之间肌肤的差异来自于多个方面——年龄、人种、气候、生活环境、饮食和睡眠。其中，年龄、人种，我们是没有办法控制的。
而气候、生活环境我们也是并不是很好控制的，很多人是为了生存必须要从事一些工作，毕竟生存最大嘛。剩下的就主要是饮食和睡眠了。不论是轻度痤疮还是重度痤疮患者，都可以根据下面的痤疮治疗指南进行饮食和睡眠进行调理。
脸上长痘痘该怎么办1：饮食篇
首先，小编来介绍一下饮食。我反复强调饮食，因为饮食和痘痘有着直接的关系。食物也是人的美容养颜的法宝。我们要严格忌口，减少一些诱发因素导致爆痘。饮食要严格按照提出的“四少一多”进行，让肌肤并不容易受到刺激和出油过大。
因为饮食合理，不仅可以减少诱发痘痘，还可以通过身体内部对痘痘肌进行调理，比如萝卜类、西兰花等新鲜蔬菜，内部含有大量维生素C和β-胡萝卜素，是非常有利于肌肤的新陈代谢，帮助肌肤再生的。
也可以多食用一些富含维生素E和维生素B食物，比如花生、杏仁、核桃等，可以有助于滋润皮肤、补充皮肤水分。
在中医中，我们常说寒与热，如果我们食入了过多的寒或者热，再加上缺乏运动，就会导致排泄不畅，进而导致食物偏性产生“毒”，积聚在身体里。
所以，如果想要自己肌肤更加光洁平坦，不要偏食，不要这个不吃，那个不吃，有助于我们肌肤的食物，我们还是要多吃，不要太过偏食，同时也不要太过贪吃。
脸上长痘痘该怎么办2：睡眠篇
其次，小编再来说说睡眠。睡美人，不睡怎么变美人。虽然是个玩笑，但可以看出睡眠对容颜的重要。没有充足、良好的睡眠，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
睡眠质量往往跟压力有关，压力过大导致睡眠不好，睡眠不好又反过来让身体达不到最佳状态，导致压力也更大。压力大时，还会让大脑释放皮质醇，会刺激皮肤油脂生成，再加上夜晚是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌在夜晚会大量增多，就会长痘痘或者是过敏。所以，睡眠质量不高，减压也是一个需要做的工作。脸上为什么会长痤疮就是跟睡眠
夜间是护肤的一个最佳时段，我们一定要保证充足、良好的睡眠。因为睡前这段时间是肌肤吸收力是一天之中最强的，所以我们需要抓住这个时间段进行护肤，让肌肤达到最佳状态。
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毛孔堵塞是肌肤面临的一大难题，是爱美女士很头疼的一大难题。现在的女性由于频繁使用护肤品、化妆品加上经常会接触很多空气中的灰尘，很容易就会堵塞毛孔。面对这一肌肤难题，毛孔堵塞该怎么办呢？想要拥有细致的肌肤从生活中做起。
脸上毛孔堵塞怎么办?
方法一：按摩
简单清洁完面部后，额头从右至左打圈，脸颊向上打圈，鼻子上下运动，下颌从中间向耳边打圈这样按摩，等约15分钟后会有东西排出，然后再用洗面奶洗干净，再选择一款水乳护肤品，均匀涂到面部。
方法二：敷面膜
用热毛巾敷脸约三分钟，打开毛孔后，再清洁面部，对于脸颊两侧敏感区，清洁力度不需要太大，尤其是脸部皮肤较薄的人，过度清洁很容易伤害皮肤组织，最后敷面膜。
方法三：冰牛奶
将新鲜的牛奶放入冰箱中冷藏，要用的时候再拿出来，取压缩面膜浸入冰牛奶中。在清洁好的脸部上，可美白肌肤，冰镇的牛奶可使毛孔立即缩小。10分钟后就可取下，用清水冲洗干净了。
方法四：喷雾保湿补水仪
毛孔堵塞除了要勤于清洁，还要补水。这里建议用喷雾保湿补水仪，可以结合精油，有空就补一下水，总比等到肌肤缺水了才补效果要更好
方法五：卸妆要彻底
很多化妆品都对皮肤组织不好，如果每次卸妆都有残留化妆品，那时间久了就很容易堵塞毛孔，长痘痘、粉刺、黑头。卸妆要先用卸妆水先把脸部的妆容卸掉，然后还要用洗面奶在洗2次，再涂水乳，这样才算一个完整的卸妆过程。
毛孔堵塞看起来虽然是很麻烦，但是只要平时懂得清洁和保湿就很容易解决。这个世上没有丑女人，只有懒女人。毛孔堵塞不是一两天形成的，而是长期积累的，如果平时勤于清洁和保湿，那很少会出现毛孔堵塞的，皮肤也会很少长痘痘、粉刺、黑头呢。
对于很多的MM来说，痘痘就是一个无情的杀手，抹杀了自己的美丽。脸上长痘痘怎么办呢？找准痘痘的原因，对症下药是关键。
脸上长痘痘主要是以下几种原因：
一、干燥缺水，皮肤得不到滋润。
二、皮脂腺时刻分泌皮脂，特别是到了夏天，油性皮肤的人分泌的更多，因此会导致毛孔粗大，细菌滋生诱发长出痘痘。
三、皮肤角质代谢缓慢，长时间累积，皮肤内部的分泌物就无法排出，很容易长出痘痘来。
四、很多女性朋友也可能是因为内分泌失调引起体内激素不平衡导致痘痘长出。
五、随眠不足也会打乱皮肤的新陈代谢规律。
六、不注意个人卫生，比如很少洗手，用手触摸面部，毛巾、枕巾等个人用品没有勤洗换。
七、饮食问题：经常吃辛辣、油腻以及油炸食品等也会导致新陈代谢絮乱。
八、乱用化妆品，使皮肤受刺激，皮肤更易感染，而且易恶化痘痘。
找清楚了原因就很好让痘痘去除了；
1、平常注意个人卫生，毛巾、枕巾等经常换洗。枕巾最容易堆积螨虫、头皮屑等，睡觉时长时间与脸接触，导致细菌滋生长出痘痘。保持良好的习惯，经常换洗枕巾，多注意个人卫生，从根源上解决痘痘。
2、保持良好的饮食习惯及作息规律。不要去吃那些太多辛辣的食物，保证充足的睡眠，使人体自身新陈代谢正常，更易排除毒素。多吃富含维生素的蔬菜水果，促进新陈代谢的进行。
3、随时有个愉快的心情也是最好的去除方式。脸上长痘痘时，千万要控制自己不要随意去挤痘痘，可以用一些消炎、化痘的一些药物用医用棉签擦在痘痘上，加速痘痘的去除。
脸上长痘痘，主要还是个人问题，保持良好的个人卫生习惯，是对去除痘痘最有效的。
月经前长痘痘的原因?该怎么办?
一、月经前长痘痘的原因
女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。
二、月经前长痘痘怎么办
1、保湿控油要做好
生理期来临的前一周，要注意脸上的出油量和水分。针对油脂，要加强控油工作，是两颊轻度保湿。在保湿工作上早晚洁面之后最好用保湿水喷洒肌肤，还可以再经期晚上临睡前一小时用保湿面膜敷脸，使肌肤水嫩滋润，预防干燥。
2、少食用刺激性食物
特别是在经期更应当注意个人的饮食，尽量不要食用刺激性食物，油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，避免这些刺激性的食物影响了大姨妈的心情，嘻嘻可以多吃水果和蔬菜，粗粮等等，促进肠胃的消化吸收，减少过多的毒素在体内堆积。
3、不要熬夜缺睡眠
脸部的护理不熬夜是关键，不要老是熬夜让皮肤得不到休息。熬夜时女人衰老的加速剂，如果睡眠不足，就会影响内分泌失调，更加容易引发痘痘。并且女人的经期要注意防寒保暖，经期不要食用冰冷食物，要让身体处于温暖的状态，才会有利于血液循环，保持雌激素水平有效。
4、切勿使用药物
在经期遭遇痘痘大军的困扰，一定不要随意服用凉性的去火药物，这是一个误区，并不是每次长痘痘都是因为上火了，特别是在经期，如果服用凉性的药物，易引发体内的内分泌失调，造成痛经，对于脸上的痘痘，请在大姨妈走之后在好好处理，不要服用任何祛痘药物。
每天我都会在朋友圈分享些健康养生的方法,好多姐妹照着做，说是月经改善了，闭经绝经的也重新来了月经，人也更年轻呢。
祛痘痘怎么办 脸上长痘痘怎么办
脸上长痘痘怎么办
1、保持肌肤清洁
其实皮肤之所以会长痘痘是因为皮肤不干净，因为毛孔被脏东西堵住了，无法排出，导致积累的多了，就引起了痘痘，而且痘痘在没有成熟的时候是不能用手挤掉的，不仅很疼，还会引起痘痘发炎感染，可以适当用一些祛痘产品，比如祛痘膏或祛痘帖。
2、洗面奶选择
市面上洗面奶的种类也是很多的，有控油的，有美白的，但是针对长痘痘的肌肤还是还选择正确的洗面奶，一般不要选择控油型洗面奶。要选择富含氨基酸的洗面奶，因为氨基酸洗面奶是所有洗面奶中最亲肤温和的洗面奶，不会给肌肤带来负担。
3、不要化妆
如果你已经长痘痘了，还坚持化妆，那么可想而知你的皮肤会变得更加的糟糕的，长痘痘的时候最好是做一些基本的护肤就好了，不要给皮肤太多的负担，可以化淡妆，化妆时可以选择清爽型粉底，加强重点化妆即可。但是卸妆时要卸干净，以免影响痘痘的治疗效果。
4、不要熬夜
预防痘痘不是一朝一夕的事，关键是要养成好的习惯。保证足够的睡眠时间，而且最好在晚上10时以前入睡。因为晚上10点-凌晨2点之间是肝脏排毒的最佳时间，中医学上，肝火太旺盛，容易引发痘痘，而肝脏排毒只能在深度睡眠状态下进行。
5、养成早睡早起的好习惯
多吃新鲜水果和蔬菜祛痘外敷只能缓解痘痘，想要彻底的祛痘，还得靠内调。每天建立好的饮食和合理的作息时间，少吃油炸、辛辣的食物，多吃富含长纤维的蔬菜和维生素的水果，不仅痘痘能消除，而且皮肤也会变得水嫩光滑。放松心情舒缓压力每个人都会有情绪，要懂得怎么去舒缓压力，找到自己舒缓压力的好方法。由于心情不好时会影响激素调控，破坏身体的平衡，导致痘痘频繁爆发。所以，心情很重要。
长痘痘的原因
1、作息时间不规律
因为工作繁忙的因素，经常性的加班熬夜，每天睡眠时间不充足是引起痘痘肌肤出现的主要因素，长期下来也会导致皮肤暗黄粗糙、早衰等。而熬夜会导致肝火旺，这样一来毒素也就表现在脸部肌肤上了。
2、经常便秘
长期经常性的出现便秘会导致身体毒素堆积，体内新陈代谢受到影响自然表现在脸部皮肤上，严重的情况下还会引发色斑等肌肤问题的出现。
3、内分泌失调
这也是最常见的一种症状了，身体内分泌失调的情况下也是导致痘痘诱发的主要因素，例如女生生理期激素不平衡，情绪不稳定等都会导致身体新陈代谢异常，从而在脸部皮肤上表现出来。
4、滥用护肤化妆品
平日使用的护肤品或者化妆品不适合肤质，例如使用的护肤品太油腻，导致皮肤水油失衡，且没有做好卸妆和洁面护理工作，自然痘痘、黑头粉刺等问题肌肤也就不请自来。
前一日脸上还没有粉刺，过了一夜它就跑了出来。大家都在疑惑脸上为什么要长粉刺？脸上的粉刺是在对它没有什么有效的措施吗？对于我们面部肌肤，我们必须要慎重的处理。一起和美容小编来看看怎样对付粉刺吧。
每日的基础清洁要做好
想要护理肌肤，彻底清洁无疑起着很重要的基础作用，洁面首先应该打开毛孔，让毛孔中堆积的废物获得一个畅通的排除通道。
Step1温热清洁打开毛孔
首先你需要通过手掌的温度让清洁类产品更易深入皮肤，然后再用指腹轻轻揉搓使毛孔更加轻松的打开。
Setp2角栓处稍作停留
对于一些在黑头粉刺较明显的地方，洁面的泡泡可以多停留10-20秒。
Step3鼻翼两侧需重视
肌肤如果过度清洁会令皮脂分泌更活跃，因此须避免力度太大的洁面品，啫喱状或乳状洁面品都是不错的选择。
Step4细微角落深清洁
一只手轻轻地按压鼻头处并向一侧拉开，另一只手的中指再对鼻翼的细小部位进行揉搓式清洁。务必将一些平时容易忽略的角落也清洁到。
Step5不能省略软化步骤
将棉片蘸取具有软化角质功能的化妆水，擦拭在鼻子部位，并轻敷于鼻子上保持大约3分钟。
Step6白头粉刺旋转擦拭避刺激
针对白头粉刺明显的部位，可以将棉片缠绕在手指上，在该部位旋转擦拭，就能将白色粉刺有效去除。
Step7黑头粉刺干层膏式助融化
使用吸附黑头功效的面膜需采用千层膏式涂抹在鼻子上，提升密闭性并令干燥时间变长，皮脂更易融化并溢出。
脸上的黑头粉刺和白头粉刺它们产生的原因其实就是因为皮脂的堆积堵塞了毛孔，我们想要有效的去除粉刺，最好最彻底的办法就是清洁毛孔里的油脂，这样保持了毛孔的畅通度。这样才能让肌肤重新变得光洁无暇！
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《脸上长痘痘该怎么办？》还意犹未尽，请继续关注脸上长痘痘该怎么办专题，感谢您的阅读！
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