青春痘食疗是一个非常重要的祛痘措施，青春痘的食疗方式不但有效果，而且能自己在生活中完成。所以食疗治疗青春痘也成为了当下的热门祛痘方式。
因为青春痘食疗方法是有不错的效果，所以青春痘食疗法也很受痘友们的青睐。接下来就给各位痘友详细介绍哪些食物是易食，哪些是禁忌的。
痘友应该多吃哪些食物呢？
第一，青春痘息者应多吃水果和蔬菜，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、菠菜、胡萝卜、包心菜、四季豆、绿豆芽、洋芹等。但要注意，像荔枝、橘子、榴裢等高糖的水果应该少。蔬菜最好以汆烫、生吃、凉拌、水煮为主，尽量避免以油热炒的方式。
第二，要多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中含锌元素较多。
第三，要多吃含维生紊氏丰富的食物，主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、千酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜)等。
第四，要多吃含维生素A 丰富的食物，如金针菜、韭菜、胡萝 卜、菠菜、牛奶等。
第五，要多吃含维生素 丰富的食物，主要有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
最后，还要注意多吃清凉性食物，包括瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、苦瓜、黄瓜、黄豆、豆腐等等。
痘友应该禁忌哪些食物呢？
第一为辛辣之物。这类食品性热，进食后容易上火，青春痘患者本属内热，进食这类食品无疑是火上浇油。如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、姜、葱、蒜、韭菜等。
第二是高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾等食物。
第三为腥发之物。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重。因此，尽量不要食用海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等，以及羊肉、狗肉等大热之品。
第四为补益之品。补药大多为热性之品，进补之后会使人新陈代谢加快，内热加重，更易诱发青春痘。
另外，还要注意少吃高糖食物。进食高糖食品，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使青春痘加重。同时，摄人过量的糖还可能在体内转化为脂肪。因此青春痘患者应忌食高糖食物，如自糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
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食疗治疗青春痘是行业共识，但青春痘食疗方法有非常多种，比如有青春痘的中医食疗方法，也有青春痘的食疗偏方。到底青春痘怎样食疗？青春痘的制法食疗法有哪？
因为这个一个非常重要的内容，会在我们网站用很多篇幅进行介绍，今天我们就先来介绍一下食疗粥有哪些，我们可以通过食疗粥食疗去除青春痘。
山楂桃仁粥：选用山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣之后加人粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰瘀凝聚者所引起的青春痘。
白果粳米粥：选用白果30克，粳米100克，白糖20克。将白果去壳，去心，洗净，粳米淘洗干净。随后将白果、粳米同放锅里，加清水，置大火上烧沸，然后用小火煮半小时，加入白糖就可以。每日1次。具有生津、止揭、清热之功能。
菊花枇杷粥：选用菊花6克，枇杷叶10克，生石膏20克，粳米100克，白糖20克。将菊花洗干净，枇杷叶刷去背面毛茸，洗于净，生石膏捣碎。接着将菊花、生石膏、枇杷叶放进纱袋内扎紧口，粳米淘洗干净。随后，将药包、粳米一同放锅里，加适量的水，置大火上烧沸，然后用小火煮半小时。除掉药包，加入白糖搅匀即可。每日1次，具有清热、解毒、消肿的功能。
山楂荷叶粥：选用山楂15克，荷叶10克，粳米100克，白糖30克。把山楂洗干净切成片，荷叶洗干净，粳米淘洗干净。随后将粳米、荷叶、山楂一同放锅内，加适量的水，置大火上烧沸。然后用小火煮半小时，除掉荷叶，加入白糖搅匀即可。每日工次。可清热解毒，化积软坚，对结节性青春痘有较好疗效。
在上面介绍了几种青春痘座疮食疗法，治疗青春痘的食疗其实有很多，不仅仅包括食疗粥，如果你觉得这些食疗粥比较适合自己，可以选择适合自己的配方试试效果哦。
青春痘食疗可行吗？早在《紊问·生气通天论》中就有“高粱之变，足生大疔，受如持虚，劳汗当风，寒薄为皱，郁乃痤”的记载，足以说明古人已注意到饮食与痤疮有着密切的关系。食物对痤疮的影响主要是促进脂质的分泌和促进炎症反应两方面。临床实践发现，很多痤疮患者的共同点就是饮食不节制以及饮食偏嗜，这些不良饮食习惯促进了痤疮的发病，加重了病情，同时也会干扰痤疮的药物治疗。
那么，我们该吃什么、怎么做才能通过调整自己的饮食使痤疮的预防和治疗，达到事半功倍的效果呢，到底该如何青春痘食疗？
通过前面的介绍，我们可以知道，皮脂腺分泌过剩、堵塞毛孔是痤疮发病的重要环节，因此，避免进食一些促进皮脂腺活动的食物对于防治痤疮显得尤为重要。研究表明，过多的糖和淀粉类食物会使皮脂产量显著增加，因此痤疮患者首先要注意的就是减少糖和淀粉的摄入，如巧克力、冰激凌、蛋糕、糖果等食物都应适当减少或避免摄入。同时，脂肪含量高食物也会促进皮脂腺的分泌，从而加重痤疮，这些食物包括动物油脂、动物内脏、油炸食品等。
我们必须意识到青春痘食疗是可行的，青春痘食疗也是是一门学问，也是专业祛痘方法常用手法之一。另一方面，食物引起的过敏反应也会使痤疮皮疹加重，因此，应忌少食海鱼、海虾等海产品以及牛肉、羊肉、狗肉等腥发食物。多吃蔬菜、豆类食品、水果和多饮水有助于减轻痤疮的严重程度。
怎样食疗治疗青春痘疤？前两天有痘友问到我，小7没有直接给出答案。因为我不敢保证，通过食疗可以治疗青春痘疤，但我可以确定除青春痘的食疗法是可以的，因为毕竟痘疤比较难以去除。今天我们计划介绍一种青春痘的食疗法：食疗粥。
治疗青春痘食疗方法有很多，有粥、汤羹、药膳等等。今天主要想介绍一些食疗粥治疗青春痘的食疗法，接下来，就跟小7一起看看有哪些食疗粥配方吧。
枇杷粳米粥：选用于枇杷叶10克(新鲜的30克），粳米100克，适量冰糖。将枇杷叶洗干净后用纱布包好人锅，加适量的清水煎煮后取汁。随后，将枇杷叶汁与粳米一起人锅煮粥，米熟后加人冰糖即可。每日1剂，连用7~10日。该方具有宣肺散结的作用，特别适合用于结节性、囊肿性青春痘。
牡蛎粳米粥：选用牡蛎壳30克，粳米100克，适量白糖。首先，将牡蛎壳洗干净，打碎后人锅，加适量的清水煎煮取汁。随后，将此牡蛎壳汁和粳米一起人锅煮粥，米熟后加人白糖即可。每日1剂，连用7一108aT该方具有软坚散结的作用，特别适合用于结节性、囊肿性青春痘。
石膏莲子粥：选择石膏30克，莲子20克，枇杷叶、菊花各10克，粳米50克。首先将枇杷叶、菊花、石膏一起用纱布包好，然后与粳米、莲子一起人锅力0适量的清水煮粥，米熟后捞出来药包即可。每日1剂，连用7~10日。该方具有清热泻肺、解毒散结的作用，适合用于脓疱性、结节性青春痘。
二皮石膏山药粥：选用桑白皮、地骨皮各15克，石膏30克，山药10克，粳米50克。首先，将桑皮、地骨皮、石膏与山药一起人锅，加适量清水煎煮后取汁。再将此药汁与粳米同煮，米熟即可。每日1剂，分2次食用，连用7~10日。该方具有清泻肺胃、解毒散结的作用，适用于脓疱性、结节性青春痘j
黑豆桃仁苏木粥：选用黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米100克，适量红糖。首先，将苏木、桃仁、益母草用水煎煮30分钟，取药液500毫升，再将黑豆、粳米加药液和适量水，煮至黑豆粥烂熟力T红糖即可食用。
如何治疗青春痘食疗方式有很多，比如食疗粥。有的人很怀疑通过食疗方法治疗青春痘的方式，但其实，这是一个比较漫长的过程，绝对是有功效的，请不要怀疑这种方式。记住，罗马不是一天建成的，我们在通过食疗治疗青春痘时，一定要有足够的耐心。
大家都知道青春痘是很可恶的，那到底有没有什么防治青春痘有益的食物呢?
燕窝 性平味甘,有养阴、润燥、益气、补中、养颜等五大功效。
燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成分,有助于刺激细胞生长及繁殖,对人体组织生长、细胞再生以及免疫功能均有促进作用。燕窝还含有大量的黏蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分,有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效,能增强人体对疾病的抵抗力。
鱼翅 性平味甘咸,可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法,鱼翅能渗湿行水,开胃进食,清痰消积,补五脏,长腰力,益虚痨。鱼翅中含蛋白质高达76.5??含磷、铁、钙等矿物质。蛋白质中含有丰富的胶质蛋白,有利于滋养皮肤黏膜,使之柔嫩。
干贝：性平偏凉味甘,有健脾、补血、养阴作用,富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达63.7??物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。可提供皮肤黏膜所需的胶质蛋白,有美容作用。
海蜇：皮性凉味咸,有清热养阴、润肺的作用。海蜇含有人体需要的多种营养成分,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种重要的营养食品。它含水分88.2??白质5.6??12.3??滋润皮肤黏膜的作用,皮肤干燥者常食有益。
海带：性寒味道寒,有软坚补血、润肠通便的作用。海带富含蛋白质,如每百克干海带中含粗蛋白82克,另外还含有粗纤维、钙、铁以及胡萝卜素等,有润肤作用,常食对美容有益。
薏苡：仁性凉味甘,有清热、利湿健脾之功效,对皮肤扁平疣的疗效甚佳。
山药：性平味甘,具补脾、养胃之效,它含有一种多糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。
银耳：性平味甘,具有清热健脾、益气、补血之功效,它含有因而多糖及黏糖蛋白质等,有提高人体免疫和滋润肌肤的作用,是一款很好的抗衰老美容食品。
豆类：性平味甘,有健脾、清热、润燥、活血的作用。以大豆的营养价值最高,大豆包括黄豆、黑豆、青豆等。豆类含丰富的蛋白质,可达35?0?而且,豆类还含有较多的磷、钙等,对皮肤黏膜的营养有密切关系。用豆类加工成的豆腐、豆浆、豆芽等豆制品是消化率极高的食物,可经常食用。
鱼类：鱼类蛋白质含量较高,达15%利用率高,它含矿物质也比畜肉高,为钙的良好来源。鱿鱼、黄鱼、带鱼等是不可多得的好食物。
水果和蔬菜：水果和蔬菜含蛋白质和脂肪低,但含有丰富的维生素和矿物质,其中苹果、生梨、黑木耳、蘑菇、菜花、雪里红、小白菜、胡萝卜和菠菜等都是富含营养素的食物。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《青春痘食疗应多吃和禁忌哪些食物？》还意犹未尽，请继续关注青春痘专题，感谢您的阅读！
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