任何人都希望自己有一个光洁的肌肤，但事与愿违，现代人饱受痘痘的侵扰。据科学统计，现在有80%以上的人一生中都会遭遇痘痘。
如果说光长痘痘也就罢了，但往往痘痘消退后，会在脸上留下永不磨灭的痘印、痘疤，这个就很让人无语了，如果范围比较大，常常会被调侃为“月球表面”。
痘印、痘疤一旦出现，就不是那么容易处理了，会极度影响到个人整体的美观，甚至会产生心理问题。所以，对于痘痘我们绝对不容忽视，需要打响一场颜值保卫战。
所以祛痘一定要趁早，不要等到痘痘严重了，再采取措施，那个时候难度就要大很多，恢复几率就要小很多。如果痘痘发炎，会损伤到肌肤的真皮层，在之前的文章我们也详细介绍过肌肤的结构。
皮肤是分为表皮层、真皮层和皮下组织。我们常说的皮脂膜、角质层是在表皮层。如果肌肤损伤到真皮层，就是皮肤严重受损，溃烂，是会留下痘印痘坑。所以，我们一定趁早、及时处理痘痘，避免造成更深的痘印痘坑。
上面我们说了，角质层是属于表面层的，是肌肤最外层组织，是有一个代谢周期的，大概在28天左右。为何常常强调清洁要做到位，但不要过度。比如避免带妆入睡、卸妆不彻底等，否则会导致毛孔中的分泌物没有办法排除体外，会造成毛孔堵塞，进而导致角质层代谢不通畅，最后形成恶性循环，导致痘痘产生。这种情况也是长痘的一个重要原因。
而且发现，很多朋友痘痘会反复的长，好像野火烧不尽春风吹又生。这也就导致很多痘友不断尝试新的祛痘产品，试试这个，试试那个，有的开始比较有效果，但用的用的，不知怎么就没有效果了。就比如减肥一样，吃减肥药的人不停的在换减肥药，吃过10种以上减肥药的女性朋友太多太多。但殊不知，如果你不管住嘴，不迈开腿，吃什么减肥药也没有效果。
祛痘如果指望靠一种祛痘产品产生奇效，是不现实的，我们需要在生活中克制自己的。如果经常经常熬夜、内分泌失调、雄性激素量偏高、雌激素偏低，并且也管不住自己的嘴，喜欢辛辣、油腻、甜腻食品，而且清洁不到位，床上用品、毛巾都懒得清理，长痘是自然而然的。
再加上肌肤皮脂腺分泌旺盛，加上皮肤基底缺水，多余老废角质和油脂堆积在毛囊里，堵塞了毛孔，导致痘痘你还能抱怨谁，自己首先就没有做到位。
qudou365.COM祛痘延伸阅读
网上流传很多祛痘方法，但很多介绍并不准确，下面就来介绍几个常见的青春痘的正确解释。
1、药皂洗脸好吗？
网传说长青春痘可以尝试使用药皂，因为药皂是有不错的杀菌效果。对于痘痘肌，我们不能只看杀菌效果，我们还要看到药皂是含有刺激性物质，并且碱性较大，经常使用会扰乱皮肤的PH值，降低皮肤细胞的活力。
最重要的是药皂是极有可能破坏我们肌肤的天然保护膜：皮脂膜。皮脂膜一旦被破坏，对我们的肌肤来说就算是一个噩耗，会使得肌肤非常敏感，所以药皂并不适合长青春痘的朋友使用。
2、涂防晒要避开痘痘吗？
对痘痘肌来说，防晒是很重要的，我们可以使用物理防晒，比如带帽子、口罩、防晒伞等手段进行防护。还有一种重要的手段是涂抹防晒霜。
但抹防晒霜就会涉及到一个问题，是否能在青春痘的位置涂抹，有没有必要刻意避开。如果我们的青春痘是局部的、暂时性的，个别的痘痘的情况下，不需要刻意避开。在涂防晒产品之前，应有的补水保湿步骤不能少，不然防晒产品中的一些粉底成分直接接触痘痘皮肤，即使不会造成长痘可能也会让痘痘难去。当然，我们应该选择一些刺激性小的防晒产品。
3、使用太过营养护肤品要注意
很多朋友对自己肌肤呵护有加，但什么都有个度，过了就适得其反了。如果你的肌肤是油性皮肤，本身容易长青春痘，但你却使用油分很高的护肤品，过多的油份会刺激皮脂分泌，令皮脂分泌物积聚在毛孔，反而更加容易长青春痘。
4、外抹药膏效果好吗？
现在市面上很多祛痘外抹药膏，为了达到立竿见影的效果，里面难免会含有很多的激素，长期使用激素药膏会使皮肤产生错误的“记忆信息”，从而产生大量的复疫复合物（毒素）。
当不使用，或者在刺激情况下，皮肤下的免疫复合物（毒素）就会释放，形成皮炎，加重痘痘症状，更有甚者会形成激素脸。
5、怀孕长青春痘不用管
对于孕妇来说，宝宝的安全是第一要务。但也并非长了青春痘就不用管，因为怀孕会导致体内激素产生变化，导致皮脂分泌旺盛，导致长痘。
对于孕妇长青春痘，我们可以每天做一次补水保湿面膜，饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，常饮水，早晨起床后要来杯蜂蜜水润肠排毒。这对祛痘是能起到非常不错的效果。
很多朋友被痘痘长期困扰，痘痘之所以讨厌，不仅因为在长痘期间影响美观，还常常会留下痘印、痘坑，影响到今后的形象。之所以形成痘坑，就是因为之前的痘痘发炎后伤及到了真皮层，所以留下了痘坑。所以，我们在面对痘痘时，一定要要尽早处理，特别是在痘痘有发红趋势的时候，但很多人的困惑是有病瞎投医，找不到祛痘最有效的方法。
虽然有很多祛痘产品，都号称是能有效祛痘，但其实是通过激素、抗生素，如甲硝唑、氯霉素、地塞米松等产生疗效的。而这些成分对控制炎症和痤疮确实有效。
但问题是，我们如果长期使用这些产品，势必会带来抗药性，使疗效下降。导致祛痘效果不明显，如果想要继续起到效果，只有加大药量，久而久之会产生赖药性，一旦停药病情将加重，导致激素依赖性皮炎，护理就会很麻烦，也会加长处理时间的。
所以不认为使用以上祛痘产品是祛痘最有效的方法，我个人为人祛痘最有效的方法还是建议温和性处理，具体方法如下。
1、怎么洗脸可以祛痘呢？清洁一定不要过度，否则有可能会导致敏感肌，正确的方式是在日常可以选择氨基酸类产品洁面，温和不刺激，如果晚上做过深层清洁，在次日，只需要简单使用清水洁面即可。
如果是油性皮肤，早上起来皮肤有点油，用氨基酸类洁面清洁即可，不要用为了一时紧绷清爽，选用含有皂基成分的产品洗脸。
2、如果痘痘肌还比较敏感，我们就需要先修复，先让肌肤屏障得到一定修复，我们可以选用含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品。
3、最近天气较热，我们也要做好防晒，可以选用硬物理防晒，比如出门带遮阳伞、口罩等，也可以在面部使用物理防晒类产品。
4、饮食和痘痘的关系也很密切，痤疮不能吃哪些食物之前也多次提到，即不吃或少吃高油脂、高糖、易“发”食物、辛辣食物。如果想要避免痘痘，比较简单有效的方法就是补充维生素！而这其中特别要注意的就是维生素A，C，E，B2和B6。下面是这几种维生素的食物来源和作用详解。
维生素A我们主要可以通过生菜、菠菜、鱼卵、芒果等食物获取，维生素A对肌肤有再生作用，与锌配合，可以抑制上皮细胞和毛囊过度角化，而且还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对肌肤的侵蚀。
维生素B2、维生素B6主要可以通过绿色蔬菜和鱼类获取，作用是参与蛋白质脂肪的代谢，加速细胞氧化，平复痘痘。
维生素C在几乎所有的蔬菜和鲜果中都含有，特别是黄绿色蔬菜，可以起到美白肌肤、淡化痘印的效果。
维生素E主要来自豆油、坚果和菌类等，作用是可以有效的修复被痘痘损伤的组织，使得皮肤变得更加平滑细腻。
以上4种方法小编认为是祛痘最有效的方法，只要在生活中能做到以上几点，肌肤会得到很大改善。
痘友生活质量调查问卷，目前主要有三种，即痤疮生活质量、痤疮伤残指数和痘友生活质量指数。比较常用的是第二种，可以根据自己真实情况对自己进行打分，具体内容如下。
1、忧虑感占据我的心灵：a、总是 9分；b、常常有 6分；c、有时 3分；d、偶尔 0分。2、我能悠闲自在，感到轻松：a、总是 0分；b、通常是 3分；c、不常是 6分；d、完全不能 9分。3、我仿佛不得安宁：a、很经常 9分；b、不常这样 6分；c、不常这样 3分；d、根本没有 0分。4、我想我在照片上会是什么样子：a、几乎总是在想 9分；b、常想 6分；c、有时想 3分；d、完全不想 0分；5、我希望更好看一些：a、一点也不 0分；b、有时 3分；c、常常 6分；d、几乎总是 9分；6、我对自己总体上市满意的：a、不满 9分；b、稀有 6分；c、总体满意 3分；d、非常满意 0分；7、我仍喜欢过去喜欢的东西：a、从不 10分；b、总是 0分；8、我比过去更容易激怒：a、从不 0分；b、总是 10分；9我感觉我时候有用的：a、从不 10分；b、总是 0分；10、商场购物：a、从不 0分；b、总是 10分；11、在户外会见朋友：a、从不 0分；b、总是 10分；12、在外度假或远游：a、从不 0分；b、总是 10分；13、游泳或在网吧等公共场所：a、从不 0分；b、总是 10分；14、在外就餐：a、从不 0分；b、总是 10分；15、你认为你的形象会影响到你今后的求职吗？a、非常反对 0分；b、非常同意 10分。
ps：总分为144分，判定标准如下：a、45分以下为轻度心理障碍；b、46-90分为中度心理障碍；c、91分以上为重度心理障碍。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《给痘友的几个建议》还意犹未尽，请继续关注长痘的几个原因专题，感谢您的阅读！
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