令很多MM困恼的痘痘，特别是mina女孩中常见的成人痘，今天就来为大家介绍祛痘真实有效方法。
简单步骤帮助有效祛痘
养成用餐前先食用色拉或水果的习惯，简单步骤帮助预防痘痘生成。
维他命元素和食物纤维对预防痘痘生成十分有效，因此应多摄取蔬菜和水果。工作日基本会叫外卖，但也尽可能多吃色拉，工作间隙吃点水果。若是嫌麻烦就选择洗净即能吃的草莓和葡萄类。对，太过勉强的话就难以坚持，无需太过束缚自己。话虽如此自从调整饮食生活后肤质得到改变，也不再像以前那样爱吃零食了。饮食习惯走向健康之路了
热水焯过的莲藕和腌渍过的胡萝卜加芝麻和酸奶即可。极具嚼劲的根茎类带来十足满腹感。
绿叶蔬菜&水果&清水混合打碎就OK。推荐菠菜、苹果、香蕉等爽口好喝的蔬果。
营养价值丰富且便宜的当季蔬果和大颗莓类水果冷冻后别具一番风味。
tips：添加猪肉和能温热身体的食材效果更佳
汉方入浴剂对后背痘痘十分有效
韩国旅行途中进行身体护理时，尝试了高丽人参浸浴理疗，后背上痘痘意外的有所好转。因此回国后也想“再浸浴一次”，千方百计地寻找后终于购入了汉方入浴剂。泡澡时房间中弥漫着舒缓怡人的香气，让人觉得效果加倍。另外，泡完澡后尽快喷上具有杀菌作用的身体喷雾，加速祛痘的同时更滋润肌肤。
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简单有效的祛痘
青春痘是每个人都会长的一种皮肤症状，也是我们所共同烦恼的皮肤问题。原来白净无暇的肌肤上长了无数个痘痘，不仅影响我们的容颜不说，让我们面对别人的信心大大受损，好的形象也被痘痘耽误了。有时候更严重的是，稍微处理不好还会留下痘印痘疤，这才是最致命的。下面就让小编给你介绍去痘印最简单有效的方法!
去痘印绝招1：玉米粉牛奶面膜
玉米粉有很多的作用，不仅清洁皮肤污垢以及杂质，还可以促进肌肤的油脂平衡。此外，它还能帮助毛孔收缩，也有一定的美白效果。
去痘印绝招2：敷金盏花水
金盏花的果实富含维生素A，有预防色素沉淀在脸上的效果，此外还有美白收缩毛孔的功效!
去痘印绝招3：自制Vc喷雾
维生素c能起到美白的效果，还可以帮助淡化痘印的效果。能使黑色素减少沉着，淡化痘印色素，还具有促进新陈代谢，长期使用的话可达到淡印美白的效果。
去痘印绝招4：红酒+金橘
先将金橘洗干净后，用开水煮3-4分钟但不要煮的太烂，然后在金橘扎几个小口，然后再放到事先煮过的红酒里面，改成文火煮30分钟，待放凉后，可直接服用。长期服用的话有利于改善肤色，便秘，也有一定淡化痘印的效果。(图片来源:视觉中国)
简单有效的祛痘方法
小窍门一、预防痘痘印
痘痘多了，心里痒痒的便想用手去挤了，告诉你，千万别挤，让它自生自灭吧，因为这只会让黑印留了下来。同时记得给皮肤控油补水，脸上的颗粒也会很快的好起来的。
小窍门二、温毛巾敷脸
用温水洗脸千万速战速决把脸洗完了事，将温毛巾敷在脸上等其冷却，温毛巾不仅可以让肤色均匀，而且可以促进皮肤血液循环，加快新陈代谢，让皮肤得到修复，这样痘痘印好起来的速度也会快很多。
小窍门三、高浓度的果酸
果酸能去除废老角质，而且浓度越高，效果越明显，如果痘痘印凹陷下去了，可以用高浓度的果酸进行废老角质的去除，让表皮新细胞生成，可以有效的去除凹陷的痘印。
小窍门四、吃出好皮肤
多吃百合莲子绿豆，有均匀肤色之功效，多吃含有维生素C和维生素A的蔬菜和水果，比如白菜，绿色的蔬菜，奇异果，西红柿，柠檬，草莓，杏仁，核桃，芝麻等对改善痘痘印都是有作用的。(图片来源:视觉中国)
简单有效的祛痘小窍门
一般来说，油性皮肤严重的人和正值青春期发育的人易长青春痘。但实际上，成痘的原因很多，以下几类人很容易长痘痘：
1、属于OL一族，大多数工作时间都是坐在办公室里。
2、无法坚持定期运动，每天的运动时间不足半小时(包括步行)。
3、需要长时间面对电脑，办公室里的长备饮料是浓咖啡。
4、有熬夜的习惯，12点前不会入睡。
5、有吸烟及饮酒的习惯。
6、饮食无规律，经常外食或吃外卖。
7、有慢性肠胃疾病。
8、习惯性便秘。
9、性格内向，容易生闷气。
10、月经不调，经前综合症严重。
营养元素有效但不可滥用
除了使用外用品之外，口服维生素C有淡斑美白的效果。维生素C被白领阶层看好的主要原因是维C可以抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，起到了漂白剂的作用。除了漂白之外，维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织、促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进皮肤支架的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。
不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。另外，上班族们还要少喝浓茶，不吃色素很重的食物，比如说酱油拌饭;做定期的运动、保证水分摄入充足(每天8杯水)、睡眠充足、保持良好的心态，这样才能长期保持美白祛痘的效果。
美容护肤，不仅需要使用护肤品，也需要有一个良好的生活方式。早睡早起，注意肌肤清洁，饮食健康，多喝水，参加适量的体育运动，这些方法都可以让你的肌肤得到非常好的保护，祛痘问题也就迎刃而解了。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《简单步骤帮助有效祛痘》还意犹未尽，请继续关注简单方法祛痘专题，感谢您的阅读！
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