经常长痘怎么办
1.不要熬夜
预防痘痘不是一朝一夕的事，关键是要养成好的习惯。保证足够的睡眠时间，而且最好在晚上10时以前入睡。因为晚上10点-凌晨2点之间是肝脏排毒的最佳时间，中医学上，肝火太旺盛，容易引发痘痘，而肝脏排毒只能在深度睡眠状态下进行。
2.养成早睡早起的好习惯
多吃新鲜水果和蔬菜祛痘外敷只能缓解痘痘，想要彻底的祛痘，还得靠内调。每天建立好的饮食和合理的作息时间，少吃油炸、辛辣的食物，多吃富含长纤维的蔬菜和维生素的水果，不仅痘痘能消除，而且皮肤也会变得水嫩光滑。放松心情舒缓压力每个人都会有情绪，要懂得怎么去舒缓压力，找到自己舒缓压力的好方法。由于心情不好时会影响激素调控，破坏身体的平衡，导致痘痘频繁爆发。所以，心情很重要。
长痘痘的原因
1.作息时间不规律
因为工作繁忙的因素，经常性的加班熬夜，每天睡眠时间不充足是引起痘痘肌肤出现的主要因素，长期下来也会导致皮肤暗黄粗糙、早衰等。而熬夜会导致肝火旺，这样一来毒素也就表现在脸部肌肤上了。
2.经常便秘
长期经常性的出现便秘会导致身体毒素堆积，体内新陈代谢受到影响自然表现在脸部皮肤上，严重的情况下还会引发色斑等肌肤问题的出现。
3.内分泌失调
这也是最常见的一种症状了，身体内分泌失调的情况下也是导致痘痘诱发的主要因素，例如女生生理期激素不平衡，情绪不稳定等都会导致身体新陈代谢异常，从而在脸部皮肤上表现出来。QudOu365.Com
如何做好平时调理
1.早晚洗脸，平时做好脸部肌肤清理，尤其是当天化妆了的话，回到家里一定要把妆卸掉。
2.如果伴有很大的压力在工作和学习上，工作和学习之余一定要学会进行放松，使身体的压力慢慢的消除。
3.要保证自己的休息时间，每天晚上不要很晚睡，尤其是不能长期熬夜，可以避免身体出现上火，还可以使身体的代谢恢复正常。
4.如果头发比较长的话，在睡觉的时候应该把头发扎起来。平时要减少去受污染的地方，空气差的时候少出门活动，这样可以起到一些预防。
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有80-90%的青少年都会长痘痘，青春期后往往能自然减退或痊愈，个别患者也可延长到30岁以上。痘痘一般长在脸上多，但不知背上长痘痘的原因是什么?吃什么能去背上痘痘?
背上长痘痘的原因有内外之分：
内因：
内分泌系统的不协调导致的油脂的过度分泌；背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。
外因有很多：
1、身体肌肤长时间被衣服包裹着，水分不轻易散失，因此新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期，假如皮脂分泌旺盛，再加上角质无法正常剥落，毛孔就会被阻塞，痘痘跟着就会冒出来。
2、螨虫的滋生堵塞毛孔导致油脂无法及时排除，螨虫进出所带来的有害细菌是皮肤感染发生红肿。
3、背部贴身衣物不够洁净，洗完澡后湿身穿衣服会滋生细菌。
4、皮肤过敏也会引起背部长痘。
治疗背上的痘痘可服用下列食疗方：
1、雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于青春痘的辅助治疗。
2、红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治青春痘。
3、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的青春痘。
4、枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于青春痘、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
背上长痘痘的原因有内因和外因，如果是外因引起的就要注意日常卫生，内因引起的就要调理。
1.影响内分泌失调因素多方面，因此，平时不能选用油性的化妆品，不然更容易刺激痘痘生长。
2.注意不要使用含氟的牙膏，这类物质刺激痘痘生长会变得严重。
3.已经有痘痘开始冒出了，这个期间要戒掉海鲜等腥发食物，另外，少吃味辛辣的食物，应该多喝白开水，这样可以帮助身体排出很多毒素。
4.千万不能选择含有皂基成分的面部清洗产品，能避免皮肤被破坏，一旦遭到了破坏，一些细菌或者病毒的侵袭就会难以抵抗，更容易冒出痘痘。
1.对待任何事情都要有信心，不要总是感到悲伤，将心情保持在好的水平线，如果长期有太多消极悲观情绪，也会引发痘痘生长。
2.平时要注意好休息，最佳休息时间在十点左右，保证好睡眠时间的充足，可以有效预防痘痘的出现。此阶段一定不能乱服用药物。
3.脸部清洁来说，次数过多也不合适，每天早晚各清洗一次即可。女性朋友在化妆的时候，一定要认真，不要留下一些残留，卸完之后还要把脸部清洗干净。
1.生理原因
身体运行平衡主要靠自身内分泌腺激素来维持，如果激素的调节能力出现问题，自然身体健康也就会受影响。一般情况下，年纪越小，身体调节能力越好，年纪稍大，往往更容易出现调节问题。
2.缺乏营养
身体营养元素出现匮乏，也会影响到身体内分泌，因此要在饮食上补充营养，使身体的调节能力恢复正常。
3.情绪原因
如果学习和工作上压力不小，长时间没有调整好自己的话，就会使自己的情绪变化比较大，建议大家平时要合理的释放自己。
4.环境影响
现代社会各种有害毒素被排放在空气中，污染的物质进入了我们的身体也会影响到内分泌。
1.甜食
甜食摄入的过多，很容易导致身体里面的胰岛素快速升高。进而就会造成身体里面的雄性激素生长速度加快，演变出另一种因子。这种因子会严重的造成我们皮肤表皮油脂分泌素升高。如果我们的皮肤分泌太多油脂的话，很容易给细菌提供营养，然后细菌滋生的速度会加快。在营养素充足的情况下，细菌会大量的滋生，还会演变出一些其他有害物质。
2.内分泌失调
内分泌失调是很多类型痘痘滋生的主要原因，当我们人体内分泌严重失调的情况下，就会导致雄性激素分泌过多。长此以往会造成各种各样类型痘痘滋生，这是一个恶性循环的事情，如果使用激素分泌太多的话，就会导致我们的毛细孔变得粗大。这样就会分泌更多的油脂，这对于痘痘的生长来说是极其有利的条件。
3.遗传因素
如果在很小的时候脸上两侧就有很多痘痘，就是遗传的可能。这个平时没有什么好方法，可以去医院进行相关检查治疗。此外这种痘痘一般在春夏两季会比较严重，然而在秋冬季节的时候会轻一点。
4.营养
如果平时没有摄入足够的营养物质，导致体内维生素不足，此时就会影响到体内的代谢，使得体内多余的毒素无法及时排出，从而使得脸颊两侧长出较多的痘痘。
5.精神压力
如果心里面长时间承受很大的生活负担和心理压力，此时体内的代谢就很容易受到影响，出现异常，从而导致脸颊两侧出现较多的痘痘。
1.注意饮食
平时可以多吃一些水果蔬菜。多喝水，保证体内水分充足。饮食尽量清淡一点，不要非常辛辣的食物。
2.好好休息
平时要好好休息。少熬夜。因为夜晚是身体进行自我修复的时间。如果总是熬夜，体内的内分泌很容易出现异常，从而导致皮肤表面堆积较多毒素。
3.注意防晒
平时还要做好防晒措施。平时尽量不要在太阳很大时外出。如果实在要出去，可以穿着打着防晒伞，涂抹防晒霜。另外即便在秋冬季节也有紫外线存在，与此同时是要做好防晒的。
把桃花干和冬瓜子研磨成粉末后混匀，冬瓜子的壳一定要去掉。接着再往里面加入适量蜂蜜搅拌均匀使其变成糊状物。再在晚上睡觉前涂在脸上即可，等到第二页早晨起来的适合就可以把脸清洗干净了。
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