1.食物方法
①西红柿对皮肤特别好，西红柿其中维生素含量高，对于养肤效果很好，此外西红柿直接吃或者是打成西红柿汁，都不影响其养肤的效果，具体怎么食用看个人口味，西红柿还有加速消除痘痘的妙用，每天一个还可以美白。
②提前准备好300克新鲜的黄瓜、100克大米和10克生姜，精盐2克。黄瓜首先洗干净，然后去皮去芯，切好之后备用。大米和生姜都提前洗好，大米要进行浸泡。往锅里面加入适量的水然后大米和生姜一起放进去，大火煮开之后转成小火继续焖煮，要等到大米熟透之后，再把黄瓜一一放进去，继续熬煮到汤汁变得十分浓稠，根据个人口味加入食用盐调味，即可出锅。
③柠檬对美白皮肤很好，柠檬中间微量元素，例如钙磷铁，含量很高，除此之外柠檬里面维生素c含量也很高。柠檬运用工具把汁榨出来，然后加入少许冰糖往柠檬汁里面一起搅拌均匀，就可以直接饮用了。柠檬除了能够防止皮肤出现痘痘外，对于防血管老化，血管硬化也能有不错的效果，想要维持血管健康食用柠檬也是不错的。
2.日常护理
①长痘痘期间的护理，首先从皮肤日常清洗开始，除了卸妆，还要注意清洁。很多灰尘物质一天下来会附着皮肤上需要干净清洗。还有就是在晚上睡觉前一定要干净清洗脸部，务必卸妆要干净。还有就是长痘期间的祛痘产品不可以随意使用，要根据医生或者药师的建议，长痘期间皮肤本身就变得十分敏感，这个阶段一定要注意做好皮肤防晒。m.QUDou365.coM
②敷面膜能起到不错美白效果，也能给皮肤细胞补充水分，水分充足才能养肤，在平时皮肤的护理不能忽视。但是要注意应用这一方法的一个频率，在脸上敷面膜一周来说1-2次是比较合适的。
③维生素C的食物，对于长痘期间护理痘痘的效果十分好，但是都说白天吃柠檬反倒会变黑，这是因为这些食物具有感光性，就比如柠檬和韭菜，白天吃的话皮肤会变得非常敏感，更容易感受到紫外线的刺激，所以这些减少白天食用，能起到不错的美白效果，痘痘也能尽早恢复。
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1.日常护理
①日常护理首先从皮肤日常的清洗开始。很多脏物质，灰尘一天下来会附着皮肤上，还有就是要妆卸干净，在晚上睡觉前一定要干净清洗脸部。还有就是长痘期间的祛痘产品不可以随意使用，要根据医生或者药师的建议，除此之外平时的防晒也要做好，就算没有太阳紫外线也是真实存在的。
②美白皮肤可以在脸上敷面膜，在平时皮肤的护理不能忽视。敷面膜能起到不错美白效果。但是要注意应用这一方法的一个频率，一周来说1-2次是比较合适的。
③水果蔬菜这些富含维生素C的食物对于护理痘痘的效果也是十分好的，但是要注意那些具有感光性质的食物，比如柠檬和韭菜，白天吃的话皮肤会变得非常敏感，更容易感受到紫外线的刺激，皮肤状态会因此变差，痘痘的生长也会因此更加严重。
2.生活方法
①西红柿直接吃或者是打成西红柿汁，吃进去之后都可起到养肤效果，具体怎么食用看个人口味。西红柿其中维生素含量高养肤效果很好，也能有助于痘痘更快更好地消失。
②新鲜的300克黄瓜、大米100克和生姜10克，精盐2克提前准备好。黄瓜首先洗干净，然后去皮去芯，切好之后备用。大米和生姜都提前洗好，大米要进行浸泡。往锅里面加入适量的水然后大米和生姜一起放进去，大火煮开之后转成小火继续焖煮，要等到大米熟透之后，再把黄瓜一一放进去，继续熬煮到汤汁变得十分浓稠，根据个人口味加入食用盐调味，即可出锅。
③柠檬运用工具把汁榨出来，然后加入少许冰糖往柠檬汁里面一起搅拌均匀，就可以直接饮用了。柠檬里面不仅维生素c含量高，这一水果中间微量元素含量，例如钙磷铁，也十分之高。所以吃柠檬除了能够防止皮肤出现痘痘外，还有不错的防血管老化，血管硬化的效果，所以柠檬类食品也对维护血管健康有所帮助。
1.日常护理
①日常护理皮肤没有大家想象中那么的复杂，主要的还是要保持皮肤的日常清洁。一天下来，脸上会附着很多脏物质，灰尘，所以在晚上睡觉前要干净清洗脸部，尤其要妆卸干净。此外还要根据自身的皮肤情况选择适合自身的祛痘产品。还有就是紫外线也会严重损伤皮肤，所以最好出门做好防晒。
②皮肤的美白在平时也不能有所忽视。可以在脸上敷面膜，这样能起到不错的美白效果。敷面膜一般一周敷1到2次即可，面部敷的次数过多皮肤细胞会出现营养过剩。
③预防痘痘出现饮食上多吃水果蔬菜，维生素C是对痘痘有很好预防作用的物质。但是某些感光类食物最好不要在白天使用，比如柠檬、韭菜等，会导致皮肤状态会变得过于敏感，更容易受紫外线影响使得皮肤表面变得很差，加重痘痘。
2.生活方法
①吃西红柿能美白，直接吃或者是打成西红柿汁，都可起到不错的效果，西红柿维生素成分和含量很高，所以除了能预防痘痘出现外，还能很好美白肌肤。
②首先准备好300克新鲜的黄瓜、100克大米和10克生姜，2克精盐。把黄瓜洗干净去皮去芯，然后切好备用。大米和生姜都清洗干净，生姜去皮。往锅里面加入1升左右的水，准备好的大米和生姜一起放入锅中加入水，大火首先煮开然后开小火慢慢焖，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去，接着继续熬煮一会儿，汤变得十分浓稠之后即可，加入一点食用盐，根据自己的口味来，然后准备出锅食用。
③运用工具把柠檬汁榨出来，然后往柠檬汁里面加入少许冰糖，两者完全搅拌均匀就可以直接饮用了。维生素c含量很高的还有柠檬，有研究证明，每100克柠檬中中可能一半就是维生素。此外还有很多重要的微量元素比如钙磷铁。所以饮用之后除了能够防止皮肤出现很多痘痘以外，防止血管老化，血管硬化这两者效果都是不错的，这样也能降低患上心脑血管疾病的一些风险。
1.要休息好
首先要清楚休息不足容易导致毒素在身体内堆积，这样一来也就会出现痘痘，很长时间熬夜晚睡，身体正常的代谢平衡会受到影响，。
晚上十点之后，建议大家做好休息准备，而且临睡觉之前一个小时，不要从事运动，给自己营造一个舒适的环境，睡前接触电脑和手机容易引起身体亢奋，不利于入睡。
2.饮食要注意
生活上饮食不能只讲究一个口味，尤其不是只食用肉类，还要注意蔬菜的搭配。平时还可以多饮用汤，滋补身体，养生效果好。
饮食上味道不要太重，尤其是减少吃一些辛辣的食物，注意饮食清淡，很可能会影响内分泌，进而出现痘痘。
生活中可以养成喝汤习惯，炖汤时候适量加入一些红枣一起炖，这样对肠道是很有帮助的。
3.注意清洁
在做完运动获取去到室外灰尘大的地方，回到家要及时清理，不要灰尘物质在皮肤上逗留太久时间，采用清洁产品。
早晨和晚上都要做好面部清洁，因为白天活动皮肤难免会接触到一些粉尘，洗脸的时候要使用洗面奶，不要用刺激性很强的，还要把泡沫清洗干净。
4.卫生要注意
自己的卫生要做到，头发和澡，都要在适合的时间间隔内进行清洗，另外，毒素也会更好的排出身体外。像洗完澡换下来的衣服要做到及时清洗，不要搁置好几天才洗。
5.调整好情绪
心情的调整在很大程度上需要靠自己进行，自己要在心中积极引导自己，但是不要钻牛角尖，平时多和朋友交流玩耍，不要总是一个人想问题。
6.化妆品要慎用
如果不慎使用一些劣质化妆品，会对皮肤造成刺激，卸妆时候如果还没有清理干净，这样就会堵塞毛孔，进而出现痘痘。
一定要选择质检合格的化妆品，根据自己的肤质对其进行挑选，卸妆之后要把脸部认真清洗。
7.不要饮酒、不要吸烟
很多人郁闷的时候会借助烟和酒来进行缓解，吸烟喝酒会使痘痘出现，同时皮肤状态也会变差，因此，建议大家要远离烟酒，减少对身体的伤害。
1.换洗被单
在夏季的时候空气中是含有一些水蒸气的，这样是很容易招来细菌侵袭的，就会引来一些虫子的侵袭，身体也会出现不舒服，因此要给床上用品做定期的清洁。尤其是比较热的天气，身上分泌物尤其是汗液和油脂都会增加，我们的床单和被单是要经常更好的，对于这种情况我们要尽可能的避免。
2.减少细菌侵袭
衣服穿的久了就会引来细菌的侵袭，因为这样会有一些细菌，而且在身上的时间久了就会使身上出现一些问题，我们一定要清洗干净，洗完之后在太阳或高温下进行杀菌。当毛孔被堵住了，毒素就不能很好的排出，我们的身上常常会显得很红，身上也就会出现红肿，平时可以使用一些消毒液来消毒，这样是可以清洗好的。
3.淋浴冲洗
很多人洗脸的时候是不注意的，这样可能就没有把污垢清洗干净，因为一些污垢是会影响到身体的，而且在夏天的时候又经常会出汗，没有清除仔细的话，就会出现聚积，因此就会堵塞住毛孔。建议在洗澡之前准备一点盐水，在清洗的时候把毛巾上面沾一些盐水，平时可以清除自己的身上，搓揉的时候要仔细，也要慢，我们要保证自己的肌肤洁净。
4.使用洗衣液
一些清洗液是不能乱用的，有些细菌不能及时清洗是不行的，会使自己的身上长出痘痘，我们要把细菌清除干净才行，建议平时长痘痘的朋友可以试试。用这些洗液洗完衣服之后，可以把衣服放到外面晒一下，这样一来是能够把毒素排出的。
5.选择散热的衣服
天气热的时候，细菌也会很猖獗，因为汗液不能蒸发出去，就会停留的时间很长，在身上的时间长了会是自己的皮肤变得很差，这样会给细菌增长造成有利环境，当我们的皮肤被堵住了，也就会出现痘痘。
6.柠檬水
我们可以买一些柠檬，可以利用其中的汁液，此外还能对长痘有个很好的预防作用。
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