1.仔细的清洁
①一些洁面乳不要随意使用，因为很多用了之后起不到清洁效果，而且还会导致皮肤分泌油脂，建议大家平常使用中性的洗面奶，再涂上爽肤水，可以湿润我们的皮肤，还可以预防痘痘出现。
②洗脸的水温最好调节到接近人体体温，这样对于皮肤造成的刺激会比较小，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会对皮肤产生刺激作用，这个时候也不要化妆了，但凡当天化了妆晚上回家之后及时卸掉妆容。
③皮肤的清洁很重要，但是不可过于频繁的洗脸，不然会损伤皮肤保护层，使皮肤细胞过多裸露在空气中，容易被感染，早晚洗一次脸最好。
2.饮食要多注意
①辛辣的食物建议大家要戒掉，也是要控制太油腻食物的摄入，烤的或者炸的食物要少吃，因为这些食物吃多了会使油变多。
②蔬菜能给身体补充维生素和膳食纤维，此外还可以吃一些五谷杂粮，这都有利于身体肠胃蠕动和消化，身体也能及时得到营养的补充。
3.保证休息注意卫生
①晚上到了休息时间，就应该好好休息，不要总是工作到很晚，每天晚上的十一点到凌晨一点是我们肝脏休息的阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②我们用的枕套和床单，肯定会沾到我们身上的汗液，如果很久没有清洗，细菌的侵袭就会就此引发，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.减少在电脑前的时间
①电脑前的工作使皮肤最容易受辐射影响，因此，平时要减少在电脑前逗留时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②或者在工作电脑的旁边摆一盆绿植，能有一定的辐射吸收作用，平时也可以携带帮助脸部去油的吸油纸等东西。
5.多进行室外运动
①平时总是不运动会使身体免疫力下降，所以最好要安排好时间运动，喜欢运动锻炼朋友血液运行的都会很顺畅，这样代谢也会很正常，避免痘痘的出现。
②运动锻炼还是很重要的，最好多多进行室外锻炼，只要身体毒素能够及时的排出，就会减少皮肤长出痘痘。
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1.柠檬
柠檬是一种非常适合的食物。其能够储存很长时间，而且也是很容易储存的。其中含有很多维生素c，可以防止皮肤表面堆积很多的毒素，进而长出痘痘。此外还可以防止牙龈受到伤害。平时可以把柠檬切片泡水，之后加入少许蜂蜜储存，然后等待一天即可取出柠檬片用其泡水饮用，能够起到不错的效果。
2.番茄
番茄里面有较多的维生素C，番茄红素，能够防止皮肤表面堆积过多色素，帮助淡斑。因为番茄可以阻止体内生成过多的色素。但是平时吃的时候不能空着肚子吃，否则有可能导致生成较为明显的腹痛感。平时可以使用相关工具把西红柿榨成汁饮用，还可以把西红柿直接均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置，大约15到20分钟之后，用干净的水把脸清洗干净，也可以产生不错的效果。
3.黄豆
黄豆里面含有很多维生素E，可以防止皮肤过早衰老，使自己的皮肤变得更好。平时可以准备好100克绿豆，100克红豆和100克黄豆。把绿豆、红豆和黄豆放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着使用相关工具将其捣成碎末，用火把其煮开，加入糖就可以喝了。
4.牛奶
牛奶对皮肤有很大好处。其也可以防止皮肤过早衰老，使自己的代谢变好，皮肤也会变得很光滑。平时可以准备好30克核桃仁，300毫升牛奶，200毫升豆浆和20克黑芝麻。先使用相关工具把核桃仁和芝麻研磨成汁，同时把牛奶和豆浆也倒入其中进行充分搅拌，使其混合均匀，放到锅里面煮，煮沸之后加入少许冰糖，就可以喝了。
5.黄瓜粥
首先准备好300克新鲜的黄瓜、100克大米和10克生姜，2克精盐。准备一定量的水倒入，放入大米和生姜，开大火，把其煮开，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去继续熬煮，等到所有食材煮熟，加入适量的盐进行调味，然后就可以服用了。
1.生姜酒精去斑
准备好50克新鲜的生姜和500ml白酒，白酒的度数50度左右即可。先把生姜洗净切片放到一个干燥的瓶子里面。注意生姜不要去皮。再往瓶子里面倒入白酒，使姜片完全浸没在白酒中，密封保存，大约15天之后即可使用。晚上洗脸后，用一根干净的棉签蘸取少许生姜酊将其涂抹在脸上，均匀地，过一段时间后再用清水干净洗去残液。一天涂抹4到5次，大约2周之后即可起到良好的效果。
2.薏仁莲子粥美白除斑
准备好150g薏仁，50g莲子，15g冰糖和5颗红枣。首先薏仁洗净，然后放在水里面进行充分浸泡洗净，这样可以使薏仁更容易煮熟，3小时即可。接着把剩下来的食材做好处理后洗净备用。接着再把薏仁放进砂锅里面，然后倒入适量水，开大火煮开之后再把莲子和红枣放进去，用小火继续煮制把所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前，根据个人口味加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
3.白芨敷脸
用研磨用的工具把白芨研磨成细粉，完成研磨之后往里面加入少许水搅拌混匀，然后取适量均匀涂抹在自己的脸上，可以起到不错的淡斑效果。
4.三白面膜
白芍粉，白术粉和白茯苓粉准备适量。先往水里面滴入少许食醋然后搅拌均匀。接着再把三种材料放在水里面进行充分浸泡，大约20到30分钟后再把混合液均匀涂抹在脸上即可。等到脸部变干，这说明皮肤已经将其充分吸收了，然后干净用清水洗净。
5.胡萝卜汁
去菜市买一根新鲜的胡萝卜。使用相关工具将其打成汁后然后将其均匀涂抹在脸上。每次涂抹10到30毫升即可。感觉到胡萝卜汁干透之后，再用少量温水将脸上的胡萝卜汁洗去。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁。也可以起到良好的效果。
6.冬瓜
准备好一节冬瓜削去外皮，然后挖掉冬瓜瓤，然后把冬瓜切片放在脸上，微微用力在脸上进行摩擦。
1.仔细的清洁
①要选用好的洁面乳，也要注意使用方法，如果洗面奶选错了不仅起不到去油效果，而且使皮肤出油速度变快，建议大家平常使用中性的洗面奶，再涂上爽肤水，对于皮肤有一个滋润作用，还可以预防痘痘出现。
②洗脸时候水温要控制好，水太冷或者太热都不适合洗脸，这样皮肤容易受到刺激而变敏感肌，因此，贴近体温的温水洗脸最佳，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③女性朋友的化妆品选用要选用好的，晚上回家之后尽快把妆卸干净。
2.饮食要多注意
①辛辣食物，油腻食物，烤的或炸的食物，都要不要因为贪吃而吃的过量，因为这些食物吃多了会使油变多。
②大热量以及高脂肪的一些食物的摄入量自然是要减少的，多吃蔬菜在平时，可身体内的油脂堵塞能得到很好清除，例如海带、胡萝卜、南瓜等等都可以。
3.要保证身体的休息
①不要总持续工作到很晚，休息时间保证好，在每天晚上十一点到凌晨一点，同样是身体肝脏要休息阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②每天睡觉枕套被单都会接触到身体皮肤，其上多多少少会沾到身上分泌物，如果不进行清洗，就可能引来细菌侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时这些物品的清洗要定期进行。
4.减少在电脑前的时间
①电脑前长时间工作皮肤容易受到电脑辐射照射，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②找个干净的毛巾用水浸湿，然后擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①身体缺乏运动，体内代谢也会随之变慢变缓，免疫力也会因此下降，有的时候毒素不能及时排出，很容易就在皮肤上表露出来亚健康状态，也就会出现痘痘。
②多多进行运动，能帮助体内血液运行顺畅，所以每天，最好找时间进行一定运动，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
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